A Meditação da Plena Atenção - Sociedade Budista do Brasil

Problema 11
Resistência à Meditação
Haverá momentos em que você não terá vontade de meditar. A
própria idéia parece detestável. Perder apenas uma sessão de prática
tem pouca importância, mas isso muito facilmente se toma um hábito.
É aconselhável um esforço para vencer a resistência. Sente assim
mesmo. Observe esta sensação de aversão. Na maioria dos casos é
uma emoção passageira, um fogo instantâneo na chaleira que evaporará
diante dos seus olhos. Cinco minutos após sentar ela se foi. Em
outros casos isto se deve ao temperamento irritado daquele dia e
pode perdurar por mais tempo. Acalme-se, isto passa. É melhor se
ver livre disto em vinte ou trinta minutos de meditação do que
carregá-lo consigo e deixar que ele estrague o resto do seu dia.
Outras vezes, a resistência pode ser devido à alguma dificuldade que
está tendo na própria prática. Você pode ou não saber qual é a dificuldade.
Se souber trate-a com uma das técnicas dadas neste livro.
Uma vez desaparecido o problema, a resistência também se irá. Caso
o problema seja desconhecido, terá que ser um pouco duro com ele.
Sente com a resistência e a observe cuidadosamente. Quando tiver
finalmente percorrido todo seu percurso, passará. Então o problema
causador disto provavelmente virá à tona, e você poderá então lidar
com ele.
Caso a resistência à meditação for um fato comum na sua
prática, deve suspeitar de algum erro sutil em sua atitude básica. A
meditação não é um ritual conduzido em uma postura particular. Não
é um exercício doloroso, ou um período de tédio forçado. Também
não é uma obrigação carrancuda e solene. Meditação é plena atenção.
É uma maneira nova de ver e é uma espécie de jogo. A meditação
é sua amiga. Comece a olhá-la dessa forma e a resistência
desaparecerá como fumaça na brisa de verão.
Se tentar todas estas possibilidades e a resistência persistir,
talvez então possa haver um problema. O meditante pode estar se
deparando com certas questões metafísicas que estão para além do
escopo deste livro. Não é comum para meditantes novos tê-los, mas
pode acontecer. Não desista. Peça ajuda. Procure professores qualificados
de meditação Vipassana e peça ajuda para resolver a situação.
Estas pessoas existem exatamente para este propósito.
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