A Meditação da Plena Atenção - Sociedade Budista do Brasil
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sutil de ser respeita<strong>do</strong> como pessoa moral. Pensamentos de ódio<br />
variam desde o trivial mau-humor até a raiva assassina. A delusão<br />
abrange tu<strong>do</strong>, desde devaneios até ver<strong>da</strong>deiras alucinações. A generosi<strong>da</strong>de<br />
anula a ganância. Benevolência e compaixão extinguem o<br />
ódio. Você pode encontrar o antí<strong>do</strong>to específico para qualquer pensamento<br />
perturba<strong>do</strong>r desde que pense um pouco a respeito dele.<br />
Tática 6<br />
Relembran<strong>do</strong> seu Propósito<br />
Há momentos em que as coisas brotam em sua mente, aparentemente<br />
ao acaso. Palavras, frases ou sentenças inteiras surgem <strong>do</strong><br />
inconsciente sem qualquer razão discernível. Aparecem objetos. Figuras<br />
brilham e desaparecem. É uma experiência perturba<strong>do</strong>ra. Sua<br />
mente se parece com uma bandeira oscilan<strong>do</strong> ao vento forte. Tu<strong>do</strong><br />
vai e volta como on<strong>da</strong>s <strong>do</strong> oceano. Nestas horas freqüentemente é<br />
suficiente apenas lembrar porque você está ali. Pode dizer a si<br />
mesmo: “Não estou senta<strong>do</strong> aqui apenas para perder o meu tempo<br />
com esses pensamentos. Estou aqui para focalizar a mente na<br />
respiração, que é universal e comum a to<strong>do</strong>s os seres vivos”. Às vezes<br />
sua mente se assenta até mesmo antes de completar esta recitação.<br />
Outras vezes terá que repetir isto muitas vezes antes de refocar<br />
novamente a respiração.<br />
Estas técnicas podem ser usa<strong>da</strong>s isola<strong>da</strong>mente ou combina<strong>da</strong>s.<br />
Adequa<strong>da</strong>mente aplica<strong>da</strong>s, se constituem em um efetivo arsenal na<br />
sua batalha contra a mente de macaco.<br />
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