A Meditação da Plena Atenção - Sociedade Budista do Brasil

espiração, ou pode estar atento à distração. Pode estar atento ao
fato de a sua mente estar quieta e sua concentração ser forte, ou
pode estar atento ao fato de a sua concentração estar em farrapos e
sua mente estar numa absoluta bagunça. Tudo é plena atenção. Apenas
mantenha a plena atenção e a concentração a seguirá.
O propósito da meditação não é concentrar-se na respiração,
sem interrupção, para sempre. Isto em si mesmo seria uma meta
inútil. O propósito da meditação não é alcançar uma mente perfeitamente
quieta e serena. Embora este seja um estado deleitoso, ele
não conduz à liberação por si mesmo. O propósito da meditação é
alcançar a plena atenção ininterrupta. Plena atenção, apenas plena
atenção produz Iluminação.
Distrações aparecem de todos os tipos, formas e gostos. A
filosofia budista as organizou em categorias. Uma delas é a categoria
dos impedimentos. São chamadas de impedimentos porque bloqueiam
o desenvolvimento dos dois componentes da meditação, a
plena atenção e a concentração. Cuidado com este termo: A palavra
"impedimentos" leva consigo uma conotação negativa, e de fato são
estados mentais que queremos erradicar. Entretanto, isto não quer
dizer que devam ser reprimidos, evitados ou condenados.
Usemos a cobiça como exemplo. Queremos evitar o prolongamento
de qualquer estado de cobiça que surge, porque a continuação
daquele estado nos conduz à escravidão e ao sofrimento. Isto não
significa que quando ele aparecer, tentemos jogá-lo para fora da
mente. Apenas nos recusamos a encorajá-lo a ficar. Deixamo-lo
aparecer e deixamo-lo ir embora. Quando a cobiça é observada em
seu início com pura atenção, não é feito nenhum julgamento de valor.
Apenas recuamos e observamos seu aparecimento. A dinâmica global
da cobiça, de seu inicio ao fim, é simplesmente observada dessa maneira.
Não a ajudamos, sustentamos ou interferimos nem da forma
mais leve. Ela ficará o tempo que ficar. E aprendemos o máximo
possível com ela enquanto estiver lá. Observamos o que a cobiça faz.
Observamos os problemas que ela nos causa e como ela atrapalha os
outros. Vemos como ela nos mantém perpetuamente insatisfeitos,
sempre em um estado de desejos não realizados. A partir desta experiência
de primeira mão, nos certificamos de maneira visceral que a
cobiça é uma maneira não-habilidosa de conduzir a vida. Não há nada
teórico sobre esta descoberta.
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