A Meditação da Plena Atenção - Sociedade Budista do Brasil

Capítulo 3
O que é meditação
Meditação é uma palavra e as palavras, segundo quem as
usam, são empregadas de modo diferente. Isto pode parecer um
ponto trivial, mas não é. Distinguir exatamente o que um determinado
orador quer dizer com as palavras que ele usa é muito importante.
Todas as culturas da Terra produziram algum tipo de prática mental
que poderíamos chamar de meditação. Tudo depende da elasticidade
da definição que você lhe der. Todos fizeram isso, desde os africanos
até os esquimós. As técnicas variam muito e não faremos aqui nenhuma
tentativa de fazer um levantamento sobre elas. Para isso
existem outros livros. Para o propósito deste volume, restringiremos
nossa discussão às práticas mais conhecidas do público ocidental e
mais próxima do termo meditação.
Dentro da tradição judáico-cristã encontramos duas práticas
correlatas chamadas prece e contemplação. A prece é dirigida a uma
entidade espiritual. A contemplação é um período prolongado de pensamentos
conscientes sobre um tópico específico, em geral um ideal
religioso ou uma passagem das escrituras. Do ponto de vista da cultura
mental, as duas atividades são exercícios de concentração. A
avalanche normal de pensamentos conscientes é restringida e a mente
opera em uma área consciente. Os resultados são aqueles esperados
em qualquer prática de concentração: profunda calma, redução
do ritmo metabólico e uma sensação de paz e bem estar.
Da tradição hindu temos a meditação ióguica, que também é
puramente concentrativa. Seus exercícios básicos tradicionais consistem
em focar a mente em um único objeto, uma pedra, a chama de
uma vela, uma sílaba, ou qualquer outra coisa e não permitir que a
mente divague. Tendo adquirido esta habilidade básica, o iogue continua
a expandir sua prática valendo-se de objetos mais complexos
de meditação, tais como, cantos, imagens religiosas coloridas, canais
de energia do corpo, e outros. Porém, embora cresça a complexidade
dos objetos de meditação, ela continua sendo, por si mesma, um
exercício de pura concentração.
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