Revista +Saúde - 10ª Edição

IMPORTÂNCIA DO PILATES
NA HÉRNIA DE DISCO
Já parou para pensar no quanto usamos nossa coluna?
Durante o dia fazemos entre 2.000 e 3.000 movimentos de
flexão da coluna.
Imagine quantas vezes fazemos o movimento de extensão
e o de rotação?
Em todas as atividades diárias estamos movimentando
nossa coluna, até mesmo enquanto dormimos.
ESTRUTURA DA COLUNA CERVICAL
É complexa, permitindo a sustentação e a movimentação
do corpo sem comprometer a medula espinhal.
Pode ser dividida em 4 peças fundamentais:
- Vértebras: Ossos que formam a coluna, alinhados
um sobre os outros. São flexíveis e firmes.
- Discos Intervertebrais: É um disco sinovial, localizado
entre as vértebras, e age como um amortecedor.
- Ligamentos: Unem as vértebras, e estabilizam a coluna.
- Musculatura: Ao redor da coluna vertebral, produz e
controla todos os movimentos e sustenta o tronco.
HÉRNIA DE DISCO
A HÉRNIA DE DISCO É UM PROCESSO DE
DESLOCAMENTO DA PARTE INTERNA DO DISCO
INTERVERTEBRAL PARA FORA DO SEU LUGAR.
É mais comum nas regiões de cervical por apresentar
grande mobilidade e da lombar por suportar grande sobrecarga.
Os sintomas mais comuns são:
- Irradiação;
- Formigamento;
- Parestesia;
- Perda de força muscular;
- Dor localizada e irradiada para membros inferiores –
quando localizada em região lombar;
- Dor localizada e irradiada para membros superiores –
quando localizada em região cervical.
TRATAMENTOS
Conservadores, como o PILATES, são os mais procurados,
tendo como objetivo a analgesia, aumento da capacidade
funcional, realinhamento da postura, reequilíbrio
muscular, reestabelecimento dos espaços intervertebrais e
o retardo na progressão da doença.
Desta forma os sintomas melhoram, e o indivíduo retorna
a prática das atividades diárias.
O processo cirúrgico é outra opção para o tratamento,
mas ocorre apenas quando não há melhora com o tratamento
conservador.
IMPORTÂNCIA DO PILATES NA HÉRNIA DE DISCO
CONCLUINDO
Cerca de 80% da população mundial sofre ou já sofreu
com dores na coluna. Desses, de 30% a 40% apresentam o
diagnóstico de hérnia ou protrusão discal.
Atualmente esses números cresceram, ao observarmos
as posturas utilizadas no uso de eletrônicos, em posições
inadequadas, aumentando a incidência da doença. Além
disso, existem outras causas como os traumas e lesões na
região, histórico familiar, permanecer sentado ou em pé por
muito tempo, desgastes, sedentarismo, obesidade, transporte
de cargas pesadas e má conduta em atividades físicas.
Para evitar a hérnia de disco deve-se manter o peso ideal
e uma rotina de exercícios.
Com a prática do Pilates, o aluno aprende a ter consciência
corporal, realiza contração da musculatura estabilizadora
de coluna e melhora a postura, evitando uma crise de
dor. A prática deve ser contínua para manter a qualidade de
vida, sem dor e sem limitação de movimentos.
Movimente-se, ter dor na coluna não significa cirurgia.
Existe uma variedade de tratamentos não invasivos para
ajudar na melhora e o PILATES é um deles.
Dra. Tatiana de Paula
Fisioterapeuta CREFITO-11/ 146411-F
Fisioterapeuta
CREFITO-11/146411-F
Formação em Pilates;
Pós Graduanda em Dermato Funcional.
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