Medicina e Salvação - Ellen G. White

pouco. As horas de estudo e recreação devem ser reguladas
cuidadosamente, e uma parte do tempo deve ser gasta em trabalho
físico. Quando os hábitos dos estudantes, de comer e beber, de vestir
e dormir, estão em harmonia com a lei física, podem obter educação
sem perder a saúde. Deve-se repetir muitas vezes e inculcar na
consciência a lição de que a educação será de pouco valor se não
houver força física para usá-la depois de ser adquirida.
Os estudantes não devem ter permissão para assumir tantos
estudos que não tenham tempo para exercício físico. A saúde não
pode ser preservada, a não ser que alguma parte de cada dia seja
dedicada à atividade muscular ao ar livre. Horas regulares devem ser
dedicadas ao trabalho manual de alguma espécie, algo que ponha em
ação todas as partes do corpo. Equilibrai o esforço das faculdades
físicas e mentais, e a mente do estudante será refrescada. Se está
doente, o exercício físico freqüentemente ajudará o organismo a
recuperar a condição normal. Ao saírem os alunos do colégio,
devem ter melhor saúde e melhor compreensão das leis da vida do
que quando nele entram. A saúde deve ser tão sagradamente cuidada
como o caráter.
Mentes obscuras e erros dietéticos
Muitos estudantes são deploravelmente ignorantes do fato de
que o regime alimentar exerce poderosa influência sobre a saúde.
Alguns nunca fizeram um esforço decidido para controlar o apetite
ou para observar regras adequadas quanto à alimentação. Comem
demasiado, até nas refeições regulares, e alguns comem entre elas,
122