Hela boken - Medicinsk fakultet - Umeå universitet

Sverker Olofsson: Det var väldigt intressant och många tankar dyker upp. På
slutet pratar du om en hel serie delmål, hur kan de se ut
Bernt Lindahl: På väldigt många olika sätt. Jag kan faktiskt relatera till en
patient som jag hade en gång. Det var en kvinna med kraftig övervikt och vi
pratade om det här med att man skulle röra sig 30 minuter per dag och kanske
till och med dela upp det, men vi sade inte exakt hur. Det visade sig att hon
aldrig kom igång med den fysiska aktiviteten. Nästa gång vi träffades var hon
förstås lite besviken och ledsen över det, ända tills vi en gång kom på att hon
skulle pröva att gå ut och gå i 5 minuter. Det var hennes gräns för att så att
säga komma över tröskeln och börja röra på sig. Sedan kan man alltid växla
upp, så de första framstegen kan egentligen vara hur små som helst. Det viktiga
när man ska bygga upp den här tilliten är att man klarar målet. För det
är utifrån att man har satt upp ett mål och kan nå det som man får kraften
att sätta upp nästa mål.
Sverker Olofsson: Det handlar om oerhört individuella mål, det som nästan
kan verka lite löjligt
Bernt Lindahl: Exakt. Jag tyckte nog själv att det var en rent homeopatisk
dos av fysisk aktivitet, men för henne var det vad som behövdes för att komma
över tröskeln.
Sverker Olofsson: Ett problem som jag kan tycka att vi har, och som jag märker
på min omgivning, är den där mörka tiden på året: Det är kallt, det är
mörkt, det är eländigt – då är det väl nästan omöjligt!
Bernt Lindahl: Ja, så är det med våra patienter. De har svårare att hålla igång
på vintern än under sommarhalvåret trots talesättet att ”Det finns inget dåligt
väder, det finns bara dåliga kläder”. Jag tror att man måste hitta något
sätt att vara aktiv på ändå. Om det är jättehalkigt och inte hålls rent på gatorna
är det svårt för många att komma ut.
Sverker Olofsson: En liten detalj: Du visade bild på en väldigt rak koppling
mellan att röra på sig och det som har med hjärt-kärlsjukdom att göra, men
en U-liknande linje när det gäller stroke. När tränar man så mycket att man
riskerar att öka strokerisken
Bernt Lindahl: Jag tror att det är ganska höga träningsnivåer som krävs, men
man har sett det i litteraturen. För stroke är den viktigaste riskfaktorn blod-
26