Hela boken - Medicinsk fakultet - Umeå universitet

Mirakelmedicinen som är
tillgänglig för alla
Bernt Lindahl
Docent, överläkare
Inst. för folkhälsa och klinisk medicin,
yrkes- och miljömedicin
Ni har säkert redan gissat att med ”mirakelmedicinen” menar jag fysisk aktivitet.
Jag tänkte tala om fyra olika områden. Först diskuterar jag de hälsofrämjande
effekterna av fysisk aktivitet och hur fysisk aktivitet kan minska risken
för sjukdom. Det andra området är vilka doser av fysisk aktivitet man behöver
för att nå de hälsofrämjande effekterna. Det tredje området är hur det står till
i olika länder vad gäller fysisk aktivitet på den hälsofrämjande nivån. Hur ser
det ut i Sverige och hur ser det ut i Västerbotten Sedan tänkte jag avsluta med
mitt lilla specialområde, hur man får människor att bli mer fysiskt aktiva. Jag
kommer hela tiden att hålla mig till folkhälsoaspekten på fysisk aktivitet.
Frågan om fysisk aktivitet för att främja hälsa blev högaktuell strax efter
millennieskiftet. En orsak var att Statens folkhälsoinstitut visade ett väldigt
stort engagemang för detta. Bland annat gav institutet, tillsammans med yrkesföreningarna
för fysisk aktivitet, ut den så kallade FYSS. Läkarna har ju
FASS, där de läkemedel som kan användas i behandlingen finns listade. Tanken
med FYSS var att göra en motsvarande bok för träningsråd, där man med
hjälp av fysisk aktivitet både kan förebygga och behandla specifika sjukdomar.
Den första versionen av FYSS kom 2001. Den låg då på nätet och var tillgänglig
för dem som gick in med dator. 2003 kom den första upplagan av FYSS i
tryckt version med en uppdatering 2008, se Figur 1 nästa sida.
Folkhälsoinstitutet lanserade i samband med den första FYSS en stor nationell
kampanj som jag tror att många av er kommer ihåg: ”Sätt Sverige i
9