Hela boken - Medicinsk fakultet - Umeå universitet

Figur 4. Exempel på övningar
i träningsprogrammet
HIFE – High
Intensity Functional Exercise
programme.
Deltagarna fick också svara i en enkät och en intervju om hur de upplevde
och uppfattade sitt deltagande i träningen – om det var trevligt, nyttigt och
lagom intensivt.
Få upplevde obehag eller risker. I enkäten sade sig ingen i träningsgruppen
men, konstigt nog, en person i kontrollgruppen ha upplevt obehag. Man prioriterade
träningen framför annat, upplevde minskad trötthet, bättre balans och
benstyrka och kände att man kunde röra sig tryggare och säkrare. Inaktivitet
beskrevs som farligt och deltagarna hade en stark vilja att vara aktiva, även om
kroppens begränsningar upplevdes som ett hinder både i träningssituationen
och för att ta sig till träningen. Man ansåg sig få förbättringar till både kropp
och själ och uppgav att träningen skapade gemenskap med tränarna och de
andra i gruppen. Att träna beskrevs som ”att få ett nytt liv”.
Nu till någonting helt annat: Sedan några år finns någonting som heter
”fysisk aktivitet på recept”. Det är en ny möjlighet att ordinera träning som
behandling vid sjukdom eller skada. Till sin hjälp har förskrivarna en ganska
tjock manual och det var också den som Bernt Lindahl talade om: Fysisk
aktivitet i sjukdomsprevention och sjukdomsbehandling (FYSS). Jag
ska förresten tillägga att det också finns en ”patient-FYSS” som är riktad till
allmänheten och finns att köpa på Apoteket. Där finns rekommendationer –
och även kontraindikationer – kring träning i olika åldrar och vid olika sjukdomstillstånd.
66