Dispensary.pdf
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
ธรรมโอสถ : ๒๙<br />
นี้เป็นทางเลือกใหม่ของการแพทย์<br />
เรียกกันว่า วิธีการรักษาตาม<br />
ธรรมชาติ<br />
แพทย์ทั้งในประเทศและต่างประเทศ<br />
ที่นิยมการรักษาด้วย<br />
วิธีนี้มีจํานวนเพิ่มมากขึ้น<br />
สําหรับประเทศไทย นายแพทย์บรรจบ<br />
ชุณหสวัสดิกุลและคณะ รวมทั้งศาสตราจารย์<br />
ดร.สาทิส อินทรกํา<br />
แหง และชุมนุมชีวจิตเป็นผู้บุกเบิกและนําวิธีการบําบัดแบบนี้มา<br />
เผยแพร่ โดยเน้นการรับประทานอาหารธรรมชาติที่มีกากใย<br />
(เช่น<br />
ข้าวกล้องหรือข้าวซ้อมมือ ผัก ผลไม้) การขจัดพิษออกจากร่างกาย<br />
(เช่น ด้วยวิธีอดอาหารหรือสวนทวาร) การออกกําลังกาย (เช่น การ<br />
รํากระบอง การเต้นแอโรบิค) การฝึกหายใจ และการปฏิบัติสมาธิ<br />
(หรือสมถะวิปัสสนา) เป็นสําคัญ<br />
ปัจจัยสําคัญที่ส่งเสริมสุขภาพ<br />
ได้แก่ การออกกําลังกาย การ<br />
พักผ่อน อาหาร สภาพสิ่งแวดล้อมและสภาพจิตใจ<br />
ประโยชน์ของ<br />
การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ<br />
(เช่น รับประทาน<br />
ผักและผลไม้มาก เนื้อสัตว์น้อย<br />
และงดอาหารปรุงแต่งที่มีสารเคมี<br />
เจือปน) การออกกําลังกาย (เช่น การวิ่ง<br />
การเดิน การฝึกไทเก๊ก จี้กง<br />
โยคะ) การพักผ่อนให้เพียงพอและการอยู่ในสิ่งแวดล้อมที่ปราศจาก<br />
มลภาวะมีผลดีต่อสุขภาพทางกายและทางใจเป็นที่รู้จักกันทั่วไป<br />
แต่<br />
ในเรื่องของสภาพจิตใจที่มีผลต่อสุขภาพนั้นยังมีผู้รู้น้อย<br />
การศึกษาใน<br />
การแพทย์สมัยใหม่พบว่า ถ้าหากเรามีความคิดในทางที่ดี<br />
(เช่น ไม่คิด<br />
มุ่งร้ายผู้ใด<br />
หรือไม่คิดเรื่องที่ทําให้เป็นทุกข์)<br />
และมีอารมณ์ที่ดีงาม
Change language