Dispensary.pdf
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
ธรรมโอสถ : ๔๑<br />
สมาธิที่ทําได้สามารถกดข่มอารมณ์<br />
หรือกิเลสต่างๆให้ระงับชั่วคราว<br />
ได้ แต่ทําลายไม่ได้ มีลักษณะเหมือนเป็นหินทับหญ้า พอเอาหินออก<br />
หญ้าที่เฉาเมื่อได้รับน้ําฝนก็งอกขึ้นใหม่<br />
(จําลอง ดิษยวณิช,<br />
ความเครียด, ความวิตกกังวล และสุขภาพ, ๒๕๔๕)<br />
การปฏิบัติอีกอย่างหนึ่งเรียกว่า<br />
การปฏิบัติวิปัสสนา<br />
กรรมฐาน เป็นวิธีปฏิบัติที่เกิดจากการตรัสรู้ของพระพุทธเจ้า<br />
มี<br />
เฉพาะในพุทธศาสนาเท่านั้น<br />
ศาสนาอื่นมีแต่คําสอนเรื่องสมาธิ<br />
ประเภทแรกเท่านั้น<br />
วิปัสสนากรรมฐานเป็นการฝึกจิตให้เกิดปัญญา เห็น<br />
สภาวะธรรมต่างๆ เป็นของไม่เที่ยง<br />
เป็นอนัตตา ทําให้เราเข้าใจสิ่ง<br />
ต่างๆ ตามความเป็นจริง ทําให้ถอดถอนความยึดติดในสิ่งทั้งปวงว่า<br />
ไม่ใช่ตัวเราของเรา เป็นเหตุให้สามารถขจัดกิเลส โดยเฉพาะกิเลส<br />
อย่างละเอียดหรืออนุสัยกิเลสได้<br />
วิธีการปฏิบัติวิปัสสนากรรมฐานที่วัดต่างๆ<br />
นิยมนํามาสอน<br />
คือ การเจริญสติปัฏฐาน ๔ ได้แก่ ใช้สติกําหนดกาย เวทนา จิต และ<br />
ธรรม งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์การแพทย์ได้พิสูจน์ให้เห็นแล้วว่า<br />
แนวทางปฏิบัติแบบนี้ช่วยในการบําบัดโรคได้ทั้งทางกายและทาง<br />
ใจ ช่วยให้จิตอยู่กับเวลาปัจจุบัน<br />
ไม่มีอดีตและอนาคต สามารถทิ้ง<br />
ความนึกคิด ทําให้รู้สึกเบากายและใจ<br />
การหยุดความคิด ช่วยบําบัด<br />
โรคต่างๆ ได้ เช่น โรคย้ําคิดย้ําทํา<br />
โรคตื่นตระหนกกลัว<br />
โรควิตก<br />
กังวลว่าตัวเองเป็นโรคนั้นโรคนี้<br />
โรคเครียด โรคกลัวอยู่คนเดียว<br />
และ<br />
โรคกลัวความมืด เป็นต้น
Change language