Dispensary.pdf
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
ธรรมโอสถ : ๔๕<br />
นายแพทย์ชุเนล ชาพปิโร และคณะพบว่า การให้นักศึกษา<br />
แพทย์เจริญสติสามารถลดความเครียดและความซึมเศร้าลงได้ และ<br />
ในขณะเดียวกันทําให้นักศึกษามีความเห็นอกเห็นใจผู้อื่นมากขึ้นด้วย<br />
(Shunal Shapiro, et al.,Effects of Mindfulness-Based Stress<br />
Reduction on Medical and Pre-Medical Students, J. of<br />
Beha, 1998)<br />
นักวิจัยชื่อ<br />
ซี เอ็น อเล็กซานเดอร์ และคณะ ได้ศึกษาผู้ป่วย<br />
สูงอายุ ๗๓ ราย อายุเฉลี่ย<br />
๘๐ ปี โดยให้กลุ่มหนึ่งฝึกสมาธิ<br />
กลุ่มที่<br />
สองฝึกการเจริญสติ กลุ่มที่สามไม่ได้ทําอะไร<br />
พบว่ากลุ่มที่ฝึกสมาธิ<br />
และกลุ่มที่ฝึกการเจริญสติจะมีความสดชื่นรื่นเริง<br />
สุขภาพจิตและ<br />
ร่างกายแข็งแรงดี มีความผ่อนคลายและความดันโลหิตดีกว่ากลุ่มที่<br />
ไม่ได้ฝึก และเมื่อติดตามไป<br />
๓ ปี พบว่ากลุ่มที่ฝึกสมาธิมีชีวิตอยู่<br />
๑๐๐% กลุ่มที่ฝึกการเจริญสติมีชิวิตอยู่<br />
๙๗.๕% ส่วนกลุ่มที่ไม่ได้ฝึก<br />
อะไรเลยนั้นมีชีวิตอยู่<br />
๖๔% (C.N. Alexander, et al., Transcendental<br />
Meditation, Mindfulness, and Longevity: An Experimental<br />
Study with Elderly, J of Personality and Social<br />
Psychology, 1989)
Change language