ebook_vitaminy_a_mineraly_2022_LQ
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
HOŘČÍK<br />
antistresový minerál<br />
Hořčík neboli magnézium patří k nejdůležitějším prvkům v<br />
našem těle. Podílí se na téměř třech stovkách reakcí v organizmu<br />
a výčet jeho přínosů je tak hodně dlouhý. Jaké jsou<br />
účinky hořčíku, a proč trpíme jeho nedostatkem, když by měl být relativně dobře<br />
dostupný?<br />
Hořčík potřebuje každá naše buňka. Podílí se totiž na enzymatických reakcích<br />
znamenajících produkci energie v těle. Proto je hořčík důležitý pro naše svaly a<br />
jejich kontrakce, stejně tak i pro přenos nervových vzruchů. Hořčík se nachází<br />
hlavně v kostech a zubech a také ve zmiňovaných svalech. Nedostatek hořčíku se<br />
projevuje třeba podrážděností, náladovostí nebo křečemi.<br />
Hořčík a jeho účinky<br />
Díky své důležité roli v organizmu přispívá hořčík k mnoha činnostem, které se<br />
promítají do našeho zdraví. Nahlédneme-li do prověřených a potvrzených zdravotních<br />
a výživových tvrzení vydaných Evropskou komisí, pak se dozvíme, že<br />
hořčík přispívá ke:<br />
• snížení míry únavy a vyčerpání<br />
• správné činnosti nervové soustavy a svalů<br />
• udržení správného stavu zubů a kostí<br />
• energetickému metabolizmu i elektrolytické rovnováze<br />
• podílí se na procesu dělení buněk a syntéze bílkovin<br />
20<br />
Hořčík
Change language