ebook_vitaminy_a_mineraly_2022_LQ
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Mědi nemáme moc, ale umí toho<br />
hodně<br />
Měď řadíme mezi mikroelementy, tedy minerální<br />
látky, které naše tělo potřebuje v množství počítaném<br />
na miligramy. V lidském organizmu bývá<br />
kolem 100 mg mědi a její doporučovaný příjem se<br />
pohybuje kolem 1-2 mg za den. Tělo využije jen<br />
část z přijatého množství, zbytek vyloučí.<br />
I když je množství mědi v těle relativně malé,<br />
dokáže spoustu věcí. Měď přispívá:<br />
• k udržení správného stavu pojivových tkání<br />
• ke správnému energetickému metabolizmu a přenosu železa<br />
• ke správné činnosti nervové soustavy a imunitního systému<br />
• ke správné pigmentaci vlasů a pokožky<br />
• k ochraně buněk před oxidativním stresem<br />
Měď je tedy důležitá například pro naši pokožku či vlasy, protože je součástí<br />
kolagenu a zároveň přispívá ke správné pigmentaci, protože se podílí na vzniku<br />
barviva melatoninu. Podílí se tak i na zachování přirozené barvy vlasů. Díky těmto<br />
svým přínosům najdeme měď i v doplňcích stravy pro podporu vlasů a nehtů.<br />
Kde hledat měď?<br />
Měď je samozřejmě i součástí našeho běžného jídelníčku. Velmi bohaté na tuto<br />
minerální látku jsou především játra, protože právě v těch se měď hromadí a odtud<br />
pak míří do krve. Dalšími potravinami s vyšším obsahem mědi jsou například<br />
ořechy, houby, ale i sušená rajčata nebo hořká čokoláda. A také korýši a měkkýši.<br />
Nedostatek mědi může způsobit chudokrevnost, zhoršení činnosti nervové<br />
soustavy nebo energetického metabolizmu (a tím vyšší únavu). Postiženy bývají<br />
také vlasy, když dochází ke ztrátě pigmentu a jejich vypadávání.<br />
Měď 25
Change language