Vejledning Pistolskydning - Hjem

More documents

Recommendations

Info

Begynderskytten må på dette punkt rette sig efter, hvad instruktøren/lederen råder ham til, indtil han har samlet sine egne erfaringer. Det skal i denne forbindelse anføres, at det kan tage år at blive en erfaren skytte. Som afslutning på afsnittet skal blot understreges, at de skytter, der skyder på renommeet (skyde på grundlag af sin erfaring uden at træne) bør høre fortiden til. Fremtidens sejre vil tilfalde de skytter, der i kraft af et målbevidst og flittigt træningsarbejde har bragt sig i en sådan form, at de upåvirket af konkurrencens fortættende atmosfære kan hjemføre de højeste resultater. Formålet med at indlægge fysisk træning i et træningsprogram for skytter er primært at bringe skytten i en sådan fysisk form, at han kan modstå de psykiske påvirkninger, han bliver udsat for under konkurrencen samtidig med, at der i legemet opbygges en sådan styrke og udholdenhed, at de rent tekniske færdigheder i forbindelse med skydestilling, aftræk m. v. fuldt ud kan beherskes. En skytte i god fysisk form har hurtige reaktioner, bedre kontrol med sine muskler og er mere udholdende end en skytte i mindre god almen fysisk form. Dette bevirker, at han har mulighed for at opnå en mere konstant skydning, end den skytte, der samtidig med de psykiske problemer (nervøsitet), også skal kæmpe med sin fysiske utilstrækkelighed på grund af manglende udholdenhed og kontrol over muskelsystemerne. I forbindelse med konditræningen må du opbygge en sådan muskelstyrke, at du er i stand til at holde våbnet i den korrekte skydestilling i så lang tid, at skudafgivelsen kan gennemføres rigtigt. Og dette skal kunne gentages så mange gange, som gennemførelsen af skydningen kræver. Behovet for styrketræning varierer naturligvis i høj grad fra skytte til skytte, og de øvelser, der er beskrevet i det følgende, skal derfor kun betragtes som eksempelvise. - Som middel til at udvikle en bedre fatning af våbnet, kan øvelser med en ikke for hård gummibold på 7-8 em i diameter anvendes. Bolden skæres i to stykker og ved skiftevis at klemme og løsne grebet, trænes de muskler, der anvendes ved fatningen af våbnet. Denne øvelse er let at udføre og kan trænes overalt, blot der medføres en gummibold. - En øvelse, der styrker arm - og skuldermuskulaturen kan udføres ved hjælp af to håndvægte. (ikke for tunge max 1 – 1½ kg.) Du star med spredte ben med armene ned langs siden og en vægt i hver hånd. Fra denne stilling føres armene nu udad og opad til vandret stilling. Stillingen markeres et kort øjeblik og herefter sænkes armene langsomt til udgangsstillingen. Øvelsen gentages et antal gange afpasset efter din træningstilstand. Det er vigtigt, at du slapper helt af mellem øvelserne for at undgå muskelinfiltrationer. Gymnastiske øvelser er velegnede til at træne forskellige muskelgrupper, og som eksempel herpå er i det følgende vist 12 øvelser, der kan anvendes:
Opvarmningsøvelser. Øvelser for ryg - og skuldermuskler. Øvelser for musklerne langs kroppens sider og ryg. Øvelser for arm – og skuldermusklerne.. Øvelser for ryg – og mavemuskler Øvelser for arm – og benmuskler.
Page 1 and 2: . Vejledning Pistolskydning V.D.N.
Page 3 and 4: AFSNIT B: Skydestillingen varierer
Page 5 and 6: Fig. 3 Fig. 4 Den frie arm skal væ
Page 7 and 8: AFSNIT C: En korrekt fatning skal g
Page 9 and 10: Rigtigt sigte. Ved rigtigt sigte fo
Page 11 and 12: Aflast øjet, når der ikke skydes
Page 13 and 14: Fig. 9 Fig. 8. Placeringen af aftr
Page 15 and 16: prøvede at justere det, eller skyt
Page 17 and 18: 2. Kapitel . I 1. kapitel er de ele
Page 19 and 20: Fodtøjet skal dels kunne holde fø
Page 21 and 22: Våben Ammunition (ordnes overskuel
Page 23 and 24: at skivens drejning eller kommandoe
Page 25 and 26: for tidligt. Det er forkert at træ
Page 27 and 28: Hvis du ikke er klar, svarer du hø
Page 29 and 30: Afsluttende kommandoer, sigtemeldin
Page 31 and 32: (1) En tilbundsgående vurdering af
Page 33 and 34: 3. Kapitel Det må om skydning som
Page 35: let miste selvtilliden som den skyt
Page 39 and 40: For at du kan forstå de reaktioner
Page 41 and 42: Nerveenderne i føle- og sanseorgan
Page 43 and 44: ville det ikke være muligt at udf
Page 45 and 46: praktiske udtryk for dette er refle
Page 47 and 48: Du ser kendsgerningerne i øjnene,
Page 49 and 50: encenervøsiteten er dog ingenlunde
Page 51 and 52: du opfatter den opgave at afgive et
Page 53 and 54: En forudsætning for opstilling af
Page 55 and 56: underkanten af, hvad en konkurrence
Page 57 and 58: Det kan slås fast, at fænomenet k
Page 59 and 60: Optagelse af alkohol i organismen s
Page 61 and 62: ikke kan nå at afgive skuddet inde
Page 63 and 64: Når hovedet og kroppen holdes i de
Page 65 and 66: evirke, der ikke er involveret i se
Page 67 and 68: c. Problemerne i forbindelse med re
Page 69 and 70: Denne løsning kan også betegnes s
Page 71 and 72: og afhjælpe fejlen gennem planlæg
Page 73 and 74: træningscyklus, der kan opstilles
Page 75 and 76: c.) Dette træffebillede vil som of
Page 77 and 78: For at få et overblik over, hvorda
Page 79 and 80: skal nu holdes jævn over hele træ
Page 81 and 82: KAPITEL 4 Slutmålet for dit træni
Page 83 and 84: nok fastslås i forbindelse med dis
Page 85: En afbrydelse af skydningerne på g

Vejledning Pistolskydning - Hjem

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?