Vejledning Pistolskydning - Hjem
Vejledning Pistolskydning - Hjem
Vejledning Pistolskydning - Hjem
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
AFSNIT D:<br />
Den korrekte åndedrætsteknik er en vigtig del af dit kontrolsystem. Viden<br />
herom er formentlig mindre udbredt blandt skytter end viden om de øvrige<br />
forudsætninger for afgivelse af et godt skud. Formålet med åndedrætskontrollen<br />
er at opøve evnen til - ubesværet - at kunne holde vejret længe nok til<br />
at kunne afgive eet skud i de langsomme<br />
serier og indtil fem skud i hurtigskydningsserier. Det er nødvendigt at gøre<br />
åndedrætsteknikken til genstand for systematisk indøvelse for på længere sigt<br />
at bringe vejrtrækningen i harmoni med de øvrige funktioner i forbindelse med<br />
skudafgivelsen. Det er åbenlyst, at det vil være umuligt at holde våbnet i ro så<br />
længe, brystkasse og skuldre hæver og sænker sig under vejrtrækningen.<br />
Åndedrættet skal være i fuldstændig ro i mindst to sekunder, for et skud kan<br />
afgives.<br />
Åndedrættet er afgærende for ilttilførslen til hjernen og har dermed indvirkning<br />
på øjets synsevne og på pulsslaget og herigennem på evnen til dyb<br />
koncentration og modvirkning af nervøsitet. Normalt foretager 12-14 åndedræt<br />
i minuttet. (Se fig. XVII - 1.).<br />
Fig. XVII -1.<br />
En sådan åndedrætsfrekvens giver normalt ilt nok til hjernens funktioner.<br />
Under skydning, hvor kravet til muskelarbejdet stiger, og hvor du skal holde<br />
vejret i en kortere periode, er det derfor nødvendigt at tage nogle dybe ind og<br />
udåndinger.<br />
Antallet af disse kan variere fra person til person, og endvidere i nogen grad<br />
være afhængig af, om du skal afgive et enkeltskud eller en serie af skud i en<br />
hurtigskydning.<br />
I fig. XVIII -1 er vist, hvorledes åndedrættet vil forløbe i forbindelse med<br />
afgivelsen af et enkeltskud<br />
Fig. XVIII -1.<br />
2 normale ind - og udåndinger.<br />
- 2 dybe indåndinger (2. udånding gennemføres ikke helt - se fig. XVIII-1).<br />
- En periode, hvor åndedrættet er i ro - højest 7 sek. Så fremt skuddet ikke<br />
er afgivet inden for denne periode, skal våbnet tages ned (der ”sættes” af). For<br />
at opnå en bedre psykisk balance, kan du forinden skydningen starter, med<br />
fuldt overlæg indøve at ændre sit åndedrætstempo, således at det bringes ned<br />
på ca. 8 vejrtrækninger i minuttet. At gennemføre dette kræver nogen tids<br />
øvelse men kan være medvirkende til opnåelsen af en bedre koncentration.