Kost til gravide - og Ernæringsrådet

Kost til gravideikke kendes med sikkerhed, finder arbejdsgruppen ikke, at der erbelæg for at anbefale et øget calciumindtag i graviditeten, hvad angårforebyggelse af hjerte-kar-sygdomme.Samlet konklusionGravide tilrådes, ligesom den øvrige del af befolkningen, at følge deofficielle kostråd samt at tage en multivitamin-mineraltablet dagligtigennem hele graviditeten.Det generelle råd til gravide om en vægtstigning på 10-15 kg i løbetaf graviditeten for normalvægtige kvinder og 8 kg for overvægtige ervelbegrundet, men man kan overveje at udbygge rådet med anbefalingom prækonceptionelt vægttab og med retningslinjer for vægtkontrolhos overvægtige kvinder.Profylaktisk jerntilskud kan med fordel individualiseres og indledestidligt i graviditeten; som generel profylakse er en mindre dosis ferrojernpå 40-50 mg/dag tilstrækkelig, set i forhold til det nugældenderåd på 50-70 mg/dag fra 20. graviditetsuge.Rådet til kvinder, der planlægger graviditet, om at tage 0,4 mg folsyredagligt i perikonceptionsperioden til at forebygge neuralrørsdefekter,er velbegrundet men følges kun af et mindretal og kommer ikkeuplanlagte graviditeter til gavn.Det er velbegrundet at udvise forsigtighed med fødevarer og kosttilskudindeholdende store mængder af A-vitamin på grund af risikoenfor misdannelser.Rådet om at tage calciumtilskud, hvis man ikke spiser eller drikkermælkeprodukter, er velbegrundet men bør suppleres med mængdeangivelse.Rådet om en regelmæssig indtagelse af fisk i graviditeten på grundaf de dermed forbundne ernæringsmæssige gevinster, og rådet om,at gravide skal undgå at spise større mængder af visse rovfisk for atundgå eksponering for kviksølv, er velbegrundet og afbalanceret.92