CARE - Hindenburger Stadtzeitschrift für Mönchengladbach und ...

GESUNDHEIT-SPEZIAL
CARE
Das Gesundheitsmagazin
Fußballspiele sind nichts
für schwache Nerven
SO KöNNEN STrESS UND EMOTIONEN DIE GESUNDHEIT BEEINFLUSSEN.
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Es rast vor Freude, es pocht bei aufregung und es stolpert
vor Schreck: Das Herz ist weit mehr als nur ein Muskel.
auch emotionale und soziale Faktoren bestimmen
seine Gesundheit weitgehend mit. Wissenschaftler untersuchen
seit Jahren den Zusammenhang zwischen
Herzkrankheiten und bestimmten Lebensumständen.
Sicher ist: Nicht nur eine ungesunde Lebensweise, etwa
durch alkohol- und Tabakmissbrauch oder Fettleibigkeit,
schaden dem Herzmuskel, sondern auch psychosozialer
Stress. Damit bestätigen die Forscher, was der
Volksmund seit Jahrhunderten weiß: dass ein Herz an
Kummer zerbrechen oder vor Glück überschäumen
kann.
Großes aufsehen unter Herzspezialisten erregte die bereits
im September 2004 veröffentlichte „Interheart-Studie“.
In ihr wurde u. a. der Zusammenhang zwischen
psychosozialem Stress und dem Herzinfarkt untersucht.
30.000 Menschen in 52 Ländern wurden nach Streit,
Sorgen und Druck während der arbeit, nach fi nanziellen
Schwierigkeiten und nach belastenden Ereignissen
befragt. Das Ergebnis: In allen Ländern erhöhte sich bei
derart gemessenem Stress das Herzinfarktrisiko etwa
um den Faktor 2,7.
Stress ist aber nicht gleich Stress
Wer sich sicher fühlt und Erfolge hat, kann einen Berg
von aufgaben übernehmen, ohne dabei das Herz-Kreislauf-risiko
zu erhöhen. So zählt auch der leistungsorientierte
„Managertyp“ heute nicht mehr zwangsläufi g
zur risikogruppe. Denn positiver Stress schadet dem
Herzen nicht.
Ganz anders die Neigung zur Depression: Sie gilt als
eindeutig herzbelastend. Der Zusammenhang zeigt sich
besonders bei Menschen, die bereits einen Infarkt erlitten
haben. Entwickeln Patienten in der Folge eine
Depression, sind ihre Heilungschancen weitaus geringer. Das risiko eines
weiteren Infarktes ist erhöht. Dies liegt wahrscheinlich daran, dass eine Depression
einen andauernden Stress verursacht, der den Körper ins Ungleichgewicht
bringt.
Mehrere Untersuchungen zeigen, dass sich im Herzrhythmus der Fans der
Spielverlauf fast exakt widerspiegelt: Beim anpfi ff schnellt der Puls auf
100. Beim Gegentor hat der Fan einen beunruhigenden Extraschlag, eine
so genannte Extrasystole. als kurz vor der Halbzeit der ausgleich gelingt,
schlägt das Herz des Fans so schnell, als würde er mit dem Fahrrad einen
Berg hochfahren. Das Herz ist also nicht nur eine Pumpe, sondern auch
ein feiner Gradmesser der Emotionen. Selbst ohne eigene körperliche anstrengung
erbringt das Herz eines Fußballfans Höchstleistungen und wird
schwer beansprucht. Ein gesundes Herz kann diese anspannung allerdings
durchaus verkraften. aber wie sollte sich jemand verhalten, der zur risikogruppe
zählt? Stress abzubauen ist natürlich der erste Schritt in die richtige
richtung. autogenes Training,
Yoga und Meditation können hel-
fen, berufl iche und private Spannungen
zu verarbeiten. Ebenso
wirkt sich moderates ausdauertraining
positiv auf den Herzmuskel
aus. Nehmen Sie sich einfach
mal Zeit für sich selbst: aktive
Entspannung lautet das Zauberwort
– ohne Fernsehen und auch
ohne Verpfl ichtungen. Die Möglichkeiten
zur Entspannung sind
schließlich so individuell wie die
Menschen selbst. So hat mancher
Mann beim Einkaufsbummel mit
seiner Frau einen Puls wie bei einer
achterbahnfahrt, während
die Frau entspannt und den ganzen
Stress des Tages abstreift.
Text: Bianca Löbbert/Bobby Langer
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Die „Interheart-Studie“ ergab, dass seelischsozialer
Stress für den Herzinfarkt ein ähnlich
hoher Risiko-Faktor ist wie ein entgleister
Fettstoffwechsel, Rauchen oder Diabetes.
Besonders gefährdet ist man bei Persönlichkeitsmerkmalen
wie feindseligem Verhalten
und der Neigung, sich über Kleinigkeiten
oder Verhaltensweisen anderer innerlich
aufzuregen.
Das Risiko für Herzinfarkt erhöht sich bei
• Fettstoffwechselstörungen um
das 3,2-fache
• Rauchern um das 2,8-fache
• psychosozialem Stress um das 2,6-fache
• Diabetes um das 2,3-fache
• Bluthochdruck um das 1,9-fache
• Fettsucht (BMI > 30) um das 1,6-fache