Aktuelle Kurse Gesundheit Fitness - Volkshochschule Detmold
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6<br />
GESUNDHEIT • FITNESS<br />
Entspannen • Wohlfühlen<br />
• Kraft tanken<br />
Entspannungstraining - die Vielfalt<br />
der Entspannungsmethoden kennen<br />
lernen<br />
Lernen Sie wirkungsvolle Entspannungsmethoden<br />
wie das Autogene Training, die Progressive<br />
Muskelentspannung, Meditation, Fantasiereisen,<br />
hilfreiche Atem- und vitalisierende Körperübungen<br />
kennen. Nutzen Sie diese Kraftquellen, um die<br />
eigene <strong>Gesundheit</strong> zu erhalten. Denn nicht abgebauter<br />
Stress macht auf Dauer krank. Gelangen<br />
Sie zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude und<br />
entscheiden Sie selbst, welche der Methoden Sie<br />
am besten unterstützen kann.<br />
Bitte bequeme Kleidung, Decke und Kissen mitbringen.<br />
6350<br />
Sabine Warzecha<br />
<strong>Detmold</strong> • Alte Schule am Wall<br />
Raum 108<br />
Mo • 20:00-21:30 Uhr<br />
ab 10.06.2013 (4x)<br />
26,40/21,80/17,20 Euro<br />
Anmeldungen bis 29.05.2013<br />
Wege zur Entspannung<br />
Ruhe zu finden oder zur Ruhe zu kommen ist eine<br />
große Sehnsucht in der heutigen, viel zu hektischen<br />
Zeit. Entspannung fördert die innere Gelassenheit,<br />
die Konzentration und die <strong>Gesundheit</strong>.<br />
Übungen aus dem Autogenen Training, der Progressiven<br />
Muskelentspannung und anderen Entspannungstechniken<br />
helfen, der Stress-Falle des Alltags<br />
zu entkommen und den Weg zum inneren Gleichgewicht<br />
zu finden.<br />
Meditation, Körper- und Traumreisen geben das<br />
innere Gefühl der Zufriedenheit.<br />
Körper, Geist und Seele werden wieder in Einklang<br />
gebracht.<br />
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.<br />
Bitte mitbringen: Decke, kleines Kissen, bequeme<br />
Kleidung und warme Socken<br />
Barbara Fellmer<br />
Schlangen • Kindergarten Alte Rothe<br />
Alte-Rothe-Str. 19<br />
Do • neue Uhrzeit: 18:30-19:45 Uhr<br />
6356<br />
ab 31.01.2013 (8x)<br />
43,20/34,00/24,80 Euro<br />
164<br />
Stressbewältigung durch<br />
Achtsamkeit<br />
Der Verhaltensmediziner Dr. Jon Kabat-Zinn hat<br />
1979 in der Stress-Reduction-Clinic in Massachusetts<br />
ein auf Achtsamkeit basierendes Programm<br />
zum Stressabbau entwickelt.<br />
Die Praxis der Achtsamkeit besteht aus Körperwahrnehmungs-<br />
und Yogaübungen, Sitz- und<br />
Gehmeditation und befähigt uns, jeden Augenblick<br />
unseres Lebens mit größerer Wachheit, Klarheit und<br />
Akzeptanz zu leben – auch inmitten alltäglicher<br />
Stresssituationen und selbst angesichts seelischer<br />
und/oder körperlicher Belastungen.<br />
In diesem Tagesseminar werden die verschiedenen<br />
Basistechniken vorgestellt und geübt. Sie können<br />
zu Hause mit Hilfe einer CD eigenständig vertieft<br />
werden.<br />
Bitte lockere Übungskleidung, warme Socken,<br />
Wolldecke sowie Getränke und Essbares für die Mittagspause<br />
mitbringen. Die CD mit allen Übungen<br />
ist gegen eine Gebühr von 9,00 Euro am Seminartag<br />
erhältlich.<br />
6360<br />
Sigrid Fahrenbach<br />
<strong>Detmold</strong> • Alte Schule am Wall<br />
Raum 108/109<br />
Sa • 20.04.2013 • 10:00-17:00 Uhr<br />
29,70 Euro<br />
Anmeldungen bis 10.04.2013<br />
Hinweis:<br />
Anleitung zum Glücklichsein<br />
(Näheres siehe 6040)
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