Aktuelle Kurse Gesundheit Fitness - Volkshochschule Detmold
Aktuelle Kurse Gesundheit Fitness - Volkshochschule Detmold
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6<br />
Zumba GOLD®<br />
GESUNDHEIT • FITNESS<br />
Zumba GOLD® zeichnet sich durch einen langsamen<br />
<strong>Fitness</strong>-Aufbau aus, egal von welchem Level.<br />
Beim Zumba GOLD® wird besonders Rücksicht auf<br />
die Anforderung von Einsteigern, <strong>Fitness</strong>-Neulingen<br />
und Personen mit Einschränkungen des Bewegungsapparates<br />
und des Bewegungsradius genommen.<br />
Ebenso ist Zumba GOLD® hervorragend geeignet,<br />
um von einem niedrigen <strong>Fitness</strong>-Niveau zu starten,<br />
die Mobilität zu verbessern, das Körpergewicht zu<br />
reduzieren. Zumba GOLD® kann die Erhaltung und<br />
Verbesserung der physischen und mentalen <strong>Gesundheit</strong><br />
unterstützen. Zumba GOLD® ist trainieren und<br />
tanzen in lustiger und entspannter Atmosphäre.<br />
Maria Ramirez<br />
<strong>Detmold</strong> • Leopoldinum<br />
Hornsche Str. 48 • Gymnastikhalle<br />
6758<br />
Mi • 17:30-18:15 Uhr<br />
ab 30.01.2013 (8x)<br />
20,00/15,40/10,80 Euro<br />
6759<br />
Do • 16:30-17:15 Uhr<br />
ab 31.01.2013 (8x)<br />
20,00/15,40/10,80 Euro<br />
6760<br />
Mi • 17:30-18:15 Uhr<br />
ab 10.04.2013 (11x)<br />
27,50/21,20/14,85 Euro<br />
6761<br />
Do • 16:30-17:15 Uhr<br />
ab 11.04.2013 (11x)<br />
27,50/21,20/14,85 Euro<br />
Bauch Beine Po<br />
- mal anders<br />
Für ein durchtrainiertes Äußeres sollten diese drei<br />
Körperregionen in einem ausgewogenen Verhältnis<br />
stehen.<br />
60 Minuten Muskelaufbau, <strong>Fitness</strong>, Ausdauer für<br />
alle, die fit sind oder werden wollen. Durch gezielte<br />
Gymnastik lernen Sie in diesem Kurs mit flotter<br />
Musik und viel Spaß an der Bewegung, diese<br />
Körperregionen gezielt und effektiv zu trainieren.<br />
Die Übungen können Sie auch zu Hause weiter<br />
durchführen.<br />
Bitte Sportschuhe mitbringen!<br />
Sibel Ari<br />
<strong>Detmold</strong> • Leopoldinum<br />
Hornsche Str. 48 • Gymnastikhalle<br />
Do • neu: 19:30-20:45 Uhr<br />
6764<br />
ab 31.01.2013 (8x)<br />
32,50/25,00/17,55 Euro<br />
6766<br />
ab 11.04.2013 (6x)<br />
25,00/19,25/13,50 Euro<br />
176<br />
In Zusammenarbeit mit Lippe Aktiv:<br />
Gesundes <strong>Fitness</strong>training von Kopf<br />
bis Fuß<br />
Bei diesem durch Therapeuten betreuten <strong>Fitness</strong>training<br />
für Erwachsene werden die Grundbegriffe<br />
gesundheitsorientierten Bewegens mit viel<br />
Tipps vermittelt. Im Mittelpunkt steht das Training<br />
an ausgewählten Ausdauergeräten sowie Kräftigungsübungen<br />
mit und ohne Gerät und Übungen<br />
zur Verbesserung der Koordination. Nach Abschluss<br />
des <strong>Kurse</strong>s kennen Sie die wichtigsten Methoden<br />
und Prinzipien des Krafttrainings und halten den<br />
ersten individuellen Trainingsplan in den Händen.<br />
Esther Brockhoff<br />
<strong>Detmold</strong> • Lippe Aktiv • Bismarckstr. 21<br />
Trainingsfläche<br />
Do • 20:00-21:30 Uhr<br />
6769<br />
ab 31.01.2013 (8x)<br />
92,80 Euro<br />
In Zusammenarbeit mit der<br />
Kindertagesstätte Sonnenschein:<br />
Bauch-Beine-Po meets Wellness<br />
Effektiv und unkompliziert kräftigen und straffen<br />
wir unsere "Problemzonen", insbesondere Bauch,<br />
Beine und Po. Ergänzt wird dieses Trainingsprogramm<br />
durch Stretching und Entspannung. Ein<br />
Kurs zum "rundherum Wohlfühlen" eben!!<br />
Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen!<br />
Susanne Gasber-Brandenburg<br />
Bad Meinberg • Kindergarten<br />
Sonnenschein • Am Waldstadion 10<br />
Bewegungsraum<br />
Do • 19:00-20:00 Uhr<br />
6770<br />
ab 31.01.2013 (8x)<br />
27,50 Euro<br />
6772<br />
ab 11.04.2013 (10x)<br />
32,50 Euro<br />
Tae Bo®<br />
Das Original Billy Blanks Tae Bo® beinhaltet ein<br />
einzigartiges Ganzkörpertraining mit Kampfsportelementen.<br />
In den Trainingsstunden werden acht<br />
einfache Techniken aus dem Kampfsport eingesetzt<br />
und mit Zusatztechniken und motivierender Musik<br />
kombiniert. Durch die Bewegungsabläufe, die sehr<br />
kraftvoll und schnell sind, bekommen Sie mehr<br />
Kondition. Ein kraftvoller Sport für alle, die Spaß<br />
an der Bewegung haben.<br />
Das Training ist für alle geeignet, egal ob Frau oder<br />
Mann, jung oder alt, trainiert oder untrainiert –<br />
alle können an sich arbeiten.<br />
Margot Kaluza<br />
<strong>Detmold</strong> • Leopoldinum<br />
Hornsche Str. 48 • Gymnastikhalle<br />
Mo • 20:00-21:00 Uhr<br />
6776<br />
ab 28.01.2013 (8x)<br />
31,00/24,75/18,40 Euro
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