Aktuelle Kurse Gesundheit Fitness - Volkshochschule Detmold
Aktuelle Kurse Gesundheit Fitness - Volkshochschule Detmold
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GESUNDHEIT • FITNESS<br />
Rückentraining<br />
für (Wieder-)Einsteiger/-innen und<br />
Fortgeschrittene<br />
Mit motivierender Musik und ausreichend aufgewärmt<br />
trainieren wir die unterschiedlichen<br />
Muskelgruppen zur Verbesserung und Stabilisierung<br />
der Haltung und Bewegungsfähigkeit. Die durchaus<br />
erwünschten Nebeneffekte wie mehr Kraft<br />
und Ausdauer, weniger Alltags-Kopf-Nacken- und<br />
Rückenschmerzen motivieren ständig aufs Neue<br />
zum Weitermachen. Zum Abschluss genießen wir<br />
eine angeleitete Entspannung.<br />
Bitte bequeme Sportkleidung und falls vorhanden,<br />
kleine Gewichte (1 kg) mitbringen!<br />
neue Dozentin: Ingrid Dalbke<br />
<strong>Detmold</strong> • Leopoldinum<br />
Hornsche Str. 48 • Gymnastikhalle<br />
Di • 17:00-17:45 Uhr<br />
6662<br />
ab 29.01.2013 (10x)<br />
25,00/19,25/13,50 Euro<br />
6664<br />
ab 23.04.2013 (10x)<br />
25,00/19,25/13,50 Euro<br />
Starker Nacken - entspannte<br />
Schultern<br />
Nackenverspannungen und Schulterprobleme entstehen<br />
oft durch einseitige Belastung, Fehlhaltung<br />
und unzureichende Entspannung. In diesen <strong>Kurse</strong>n<br />
werden effektive sanfte Übungen zur Kräftigung<br />
und Entspannung der Schulter- und Nackenmuskulatur<br />
vorgestellt und geübt. Gezielte Übungen zur<br />
Verbesserung der Körperwahrnehmung und Beweglichkeit<br />
sowie zum individuellen Wohlbefinden<br />
schließen die Stunden ab.<br />
Bitte kleines Kissen mitbringen!<br />
neue Dozentin: Ingrid Dalbke<br />
<strong>Detmold</strong> • Leopoldinum<br />
Hornsche Str. 48 • Gymnastikhalle<br />
Di • 17:45-18:30 Uhr<br />
6672<br />
ab 29.01.2013 (8x)<br />
20,00/15,40/10,80 Euro<br />
6674<br />
ab 09.04.2013 (10x)<br />
25,00/19,25/13,50 Euro<br />
VHS - Newsletter<br />
Möchten Sie über aktuelle Angebote informiert werden?<br />
172<br />
Probleme mit dem Rücken?<br />
Wirbelsäulengerechtes Verhalten setzt immer eine<br />
ausreichend aufgebaute Muskulatur voraus. In<br />
diesen <strong>Kurse</strong>n wollen wir durch isometrische Spannungsübungen,<br />
Dehnübungen und wirbelsäulengerechtes<br />
Verhalten im Alltag die wirbelsäulenstützende<br />
Muskulatur mobilisieren und kräftigen und<br />
so die Bewegungsfähigkeit erhöhen.<br />
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, ein kleines<br />
Kissen und eine Gymnastikmatte mitbringen.<br />
Probleme mit dem Rücken?<br />
Marika Cleve-Bartol<br />
Horn • Burgscheune • Mehrzweckraum<br />
Mi • 17:30-18:30 Uhr<br />
6682<br />
ab 30.01.2013 (10x)<br />
32,50/25,00/17,55 Euro<br />
Probleme mit dem Rücken?<br />
Marika Cleve-Bartol<br />
Horn • Burgscheune • Mehrzweckraum<br />
Mi • 18:30-19:30 Uhr<br />
6686<br />
ab 30.01.2013 (10x)<br />
32,50/25,00/17,55 Euro<br />
Probleme mit dem Rücken?<br />
Marika Cleve-Bartol<br />
Horn • Burgscheune • Mehrzweckraum<br />
Mi • 18:00-19:00 Uhr<br />
6688<br />
ab 29.05.2013 (5x)<br />
17,50/13,50/9,45 Euro<br />
Als Service bieten wir Ihnen unseren unregelmäßig erscheinenden VHS-Newsletter.<br />
Darin wollen wir Sie über besondere Vorträge und Veranstaltungen, zusätzlich zum<br />
gedruckten Progamm stattfindende Veranstaltungen und <strong>Aktuelle</strong>s informieren.<br />
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