Aktuelle Kurse Gesundheit Fitness - Volkshochschule Detmold
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6<br />
GESUNDHEIT • FITNESS<br />
Bewegung • <strong>Fitness</strong><br />
Gymnastik • Körperbeherrschung<br />
Pilates<br />
Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der<br />
in erster Linie Körperwahrnehmung und<br />
–beherrschung geschult werden. Die Übungen<br />
der Pilates-Methode haben das Ziel, den<br />
Bereich zwischen Brustkorb und Becken sowie<br />
die umgebende Muskulatur zu stärken und<br />
die Körperhaltung zu optimieren. Jede Übung<br />
wird konzentriert, kontrolliert, fließend und<br />
mit entsprechender Atmung ausgeführt. Die<br />
Übungen sind ideal nach Rekonvaleszenz sowie<br />
nach der Schwangerschaft. Diese ganzheitliche<br />
Methode fördert schrittweise und behutsam die<br />
Harmonisierung von Körper und Geist. Westliche<br />
Gymnastikformen und fernöstliche Entspannungsformen<br />
werden hier zusammengeführt.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, evtl. dicke<br />
rutschfeste Socken, eine Decke und ein kleines<br />
Kissen.<br />
Pilates für eine starke Körpermitte<br />
Ein intensives Ganzkörperworkout:<br />
• stärkt die Tiefenmuskulatur<br />
• sorgt für mehr Stabilität und<br />
• einen flacheren Bauch<br />
• fördert eine gute und aufrechte Haltung<br />
• stärkt den Rücken.<br />
Für Teilnehmer/-innen mit und ohne Vorkenntnisse.<br />
Heike Raczak<br />
<strong>Detmold</strong> • Alte Schule am Wall<br />
Raum 108<br />
Mi • 09:00-10:30 Uhr<br />
6572<br />
ab 30.01.2013 (7x)<br />
39,20/31,15/23,10 Euro<br />
6574<br />
ab 10.04.2013 (10x)<br />
56,00/44,50/33,00 Euro<br />
Die Gebühren staffeln sich wie folgt:<br />
1. Gebühr<br />
für Vollzahler/-innen<br />
2. Gebühr<br />
für Schüler/-innen und Student(inn)en bis<br />
zur Vollendung des 27. Lebensjahres<br />
3. Gebühr<br />
für Inhaber/-innen des „<strong>Detmold</strong>-Pass“<br />
der Stadt <strong>Detmold</strong> bzw. Bescheinigung der<br />
Partnergemeinden<br />
170<br />
<strong>Fitness</strong> durch Körperbewusstsein<br />
(nach J.H. Pilates)<br />
Ludmila Lawrowa<br />
<strong>Detmold</strong>-Hiddesen • Grundschule<br />
Jahnstr. 15a • Kleine Halle<br />
Di • 18:15-19:15 Uhr<br />
6582<br />
ab 29.01.2013 (15x)<br />
54,00/42,50/31,00 Euro<br />
<strong>Fitness</strong> durch Körperbewusstsein<br />
(nach J.H. Pilates)<br />
Ludmila Lawrowa<br />
Horn • Burgscheune • Mehrzweckraum<br />
Fr • 17:00-18:00 Uhr<br />
6586<br />
ab 01.02.2013 (15x)<br />
54,00/42,50/31,00 Euro<br />
Beweglichkeit • Koordination<br />
• Kraft<br />
Fit in den Alltag - Körperarbeit<br />
Muskelaufbau und Haltungstraining<br />
Von der Fußsohle bis zum Scheitel werden ineinanderfließende<br />
anspruchsvolle Bewegungselemente<br />
trainiert, die sämtliche Gelenke ansprechen. Unsere<br />
Bewegungsmöglichkeiten erweitern sich und<br />
erhalten den gesamten Muskelapparat elastisch<br />
und geschmeidig. Die Basis der Übungen bildet<br />
die Anna Halprin-Methode (A.H.: Tanzpädagogin).<br />
In die Übungen fließen Elemente aus der Pilates<br />
Methode ein. Mit Übungen aus dem Eutonie-Körperbewusstseins-Training<br />
klingen die Unterrichtsstunden<br />
aus.<br />
Elisabeth Ney<br />
<strong>Detmold</strong> • Neue Bachschule<br />
Emilienstr. 37-41 • Gymnastikhalle<br />
Mo • 19:00-20:00 Uhr<br />
6592<br />
ab 28.01.2013 (12x)<br />
43,20/34,00/24,80 Euro
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