Aktuelle Kurse Gesundheit Fitness - Volkshochschule Detmold
Aktuelle Kurse Gesundheit Fitness - Volkshochschule Detmold
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GESUNDHEIT • FITNESS<br />
In Zusammenarbeit mit dem Landhotel<br />
Haus Weber:<br />
Aquajogging und Wassergymnastik<br />
Wassertiefe 1,40 m; Wassertemperatur 30 °C.<br />
Aquajogging ist das Laufen bzw. Joggen im Wasser.<br />
Dabei führt man Schritt- oder Laufbewegungen<br />
unter Wasser aus. Ein Aquagürtel sorgt für<br />
Auftrieb, so dass der Kopf über Wasser bleibt. Beim<br />
Aquajogging werden Sehnen, Bänder, Knochen<br />
und Gelenke nur gering belastet, ein großer Vorteil<br />
zum Joggen an Land. Die Wassergymnastik erhält<br />
und verbessert die funktionelle Leistungsfähigkeit<br />
des Bewegungsapparates. Beweglichkeit, Kraft<br />
und Ausdauer werden gesteigert und auch wie<br />
beim Aquajogging wird das Herz-Kreislaufsystem<br />
gestärkt.<br />
Marika Cleve-Bartol<br />
Horn/Holzhausen-Externsteine<br />
Landhotel Haus Weber<br />
Hasenwinkel Nr. 4<br />
Di • 19:30-20:30 Uhr<br />
6818<br />
ab 29.01.2013 (10x)<br />
32,50/25,00/17,55 Euro<br />
zuzügl. Eintritt (Tagespreis 4,00 Euro)<br />
Ausfall: 19.02.2013<br />
6820<br />
ab 28.05.2013 (5x)<br />
17,50/13,50/9,45 Euro<br />
zuzügl. Eintritt (Tagespreis 4,00 Euro)<br />
179<br />
In Zusammenarbeit mit dem Landhotel<br />
Haus Weber:<br />
Aquajogging und Wassergymnastik<br />
Marika Cleve-Bartol<br />
Horn/Holzhausen-Externsteine<br />
Landhotel Haus Weber<br />
Hasenwinkel Nr. 4<br />
Di • 18:30-19:30 Uhr<br />
6822<br />
ab 28.05.2013 (5x)<br />
17,50/13,50/9,45 Euro<br />
zuzügl. Eintritt (Tagespreis4,00 Euro)<br />
Aqua <strong>Fitness</strong><br />
Aqua <strong>Fitness</strong> ist ein ideales Ganzkörpertraining<br />
im Wasser, das Spaß macht und von guter Musik<br />
begleitet wrid. Wenn Ihre Muskeln und Gelenke<br />
berufs- und alltagsbedingt einseitig belastet<br />
sind, wirken die Bewegungen im Aqua <strong>Fitness</strong>-<br />
Training diesem optimal entgegen. Arme, Beine,<br />
Po und Rumpf werden trainiert, die Muskeln<br />
werden gekräftigt, und das Bindegewebe wird<br />
durch verstärkte Durchblutung gestrafft. Unter<br />
fachlicher Anleitung werden Widerstand und<br />
Auftrieb des Wassers so eingesetzt, dass für jede/-n<br />
Teilnehmer/-in die Belastung (körperlich und<br />
konditionell) individuell gesteuert wird. Kraft,<br />
Beweglichkeit und Ausdauer werden gesteigert.<br />
Aqua <strong>Fitness</strong><br />
Bettina Alf<br />
<strong>Detmold</strong>-Diestelbruch • Grundschule<br />
Diestelbruch • Leistruper Waldstr. 13<br />
Lehrschwimmbecken<br />
Di • 18:15-19:00 Uhr<br />
6831<br />
ab 29.01.2013 (15x)<br />
34,50 Euro<br />
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