Kißlegg ist schon seit vielen Jahren ein kleines - Volkshochschule ...
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Fernöstliche<br />
Techniken<br />
Gisela Schiemann<br />
Das Medizinische Qigong<br />
Yangsheng Lehrsystem nach<br />
Prof. Jiao Guorui<br />
"Arbeiten mit m<strong>ein</strong>er Lebenskraft<br />
- zur Kultivierung des<br />
Lebens" = bewusstes Handeln<br />
in hoher Achtsamkeit.<br />
Regelmäßige Übung fördert<br />
die Yin-Yang-Harmonie, aktiviert<br />
die Lebenskraft Qi, öffnet<br />
Leitbahnen, löst Blockaden,<br />
verbessert Konzentration<br />
und Kondition. Anpassung<br />
der Übung an jedes<br />
Alter und Konstitution!<br />
Die Kurse sind anrechenbar<br />
für die Grundausbildung und<br />
zum Qigongkursleiter bei der<br />
Medizinische Gesellschaft für<br />
Qigong Yangsheng.<br />
Qigong Yangsheng<br />
“Das Spiel der 5 Tiere” -<br />
Anfänger mit Grundkenntnissen<br />
und Fortgeschrittene<br />
Kurs-Nr. 30294<br />
mittwochs, ab 07.03.2012,<br />
08:50-10:20 Uhr, 12 Termine,<br />
Häge-Schmiede, Gymnastikraum,<br />
EUR 100,00<br />
(ermäßigt: EUR 70,00)<br />
Diese Übungsfolgen nehmen<br />
sich die natürlichen Bewegungen<br />
und Kräfte der Tiere<br />
zum Vorbild. Sie dienen der<br />
Entspannung, beruhigen den<br />
Ge<strong>ist</strong> und konzentrieren die<br />
Gedanken. Durch die Anpassung<br />
der Übung an die eigene<br />
Kraft (Tagesform) entfaltet<br />
sich <strong>ein</strong>e lebendige Übungsmethode.<br />
Mitzubringen: beqeume<br />
Kleidung, Gymnastikschuhe<br />
oder dicke Socken, kl<strong>ein</strong>e<br />
Teetasse<br />
Die Acht Brokate des med.<br />
Qigong Yangsheng nach<br />
Prof. Jiao Guorui<br />
Kurs-Nr. 30296<br />
mittwochs, ab 07.03.2012,<br />
10:30-12:00 Uhr, 12 Termine,<br />
Häge-Schmiede, Gymnastikraum,<br />
EUR 100,00<br />
(ermäßigt: EUR 70,00)<br />
Die Entdeckung der Langsamkeit<br />
in der Bewegung<br />
ermöglicht erhöhte Achtsam-<br />
keit, <strong>ein</strong> "zur Ruhe kommen".<br />
Störungen der Körper-Seele-<br />
Ge<strong>ist</strong>-Harmonie können<br />
durch Bewusstmachung der<br />
inneren Werte und gezielte<br />
Selbstübung unter Anleitung<br />
aufgelöst werden.<br />
Mitzubringen: s. Kurs 30294<br />
Vortrag mit<br />
Selbstübungen:<br />
Der Alltag <strong>ist</strong> die<br />
Übung<br />
Die eigene Kraft<br />
erspüren, stärken und kultivieren<br />
Gisela Schiemann<br />
Siehe Seite 60<br />
Wellus Müller<br />
Qigong Yangsheng -<br />
die Pflege des Lebens;<br />
Die 15 Ausdrucksformen<br />
des Taiji-Qigong - Anfänger<br />
und Fortsetzer/innen<br />
Kurs-Nr. 30148<br />
mittwochs, ab 08.02.2012,<br />
20:00-21:00 Uhr, 11 Termine,<br />
Häge-Schmiede, Im Giebel,<br />
EUR 71,00 (ermäßigt:<br />
EUR 50,00)<br />
Qigong Yangsheng <strong>ist</strong> der<br />
aktive Teil der Traditionellen<br />
Chinesischen Medizin (TCM).<br />
Qi bedeutet Lebenskraft,<br />
Gong das stete, achtsame<br />
Üben. Qigong bietet die<br />
Möglichkeit, selbst zur<br />
Förderung der Gesundheit<br />
und des Wohlbefindens beizutragen.<br />
Bei diesen Übungen<br />
geben wir durch Vorstellungsbilder,<br />
Körperhaltung<br />
und Bewegungen Impulse<br />
an unseren Organismus und<br />
be<strong>ein</strong>flussen damit körperliche<br />
und ge<strong>ist</strong>ige Funktionen.<br />
Die sanften Bewegungen<br />
des Qigong fördern durch<br />
regelmäßiges Üben die<br />
innere Ruhe und steigern<br />
Lebenskraft und Vitalität.<br />
Zum Einstieg eignen sich<br />
besonders gut die Übungen<br />
der 15 Ausdrucksformen,<br />
deren klare und abgeschlossene<br />
Bewegungen unabhängig<br />
vom Alter gut erlernt werden<br />
können.<br />
Mitzubringen: beq. Kleidung,<br />
Gymnastik- oder Turnschuhe<br />
“15 Ausdrucksformen" und<br />
ausgewählte Formen aus<br />
dem "Spiel der 5 Tiere"<br />
Fortgeschrittene<br />
Kurs-Nr. 30136<br />
mittwochs, ab 08.02.2012,<br />
18:30-19:30 Uhr, 11 Termine,<br />
Häge-Schmiede, Im Giebel<br />
EUR 71,00 (ermäßigt:<br />
EUR 50,00)<br />
Text siehe Kurs 30148<br />
NEU "8 Brokate" und<br />
"Sitzen in Stille"<br />
Kurs-Nr. 30144<br />
Samstag, 17.03.2012,<br />
09:00-12:00 Uhr und<br />
14:00-17:00 Uhr und<br />
Sonntag, 18.03.2012,<br />
09:00-12:00 Uhr,<br />
Häge-Schmiede, Im Giebel<br />
EUR 58,00 (ermäßigt:<br />
EUR 41,00)<br />
Die Brokatübungen zeichnen<br />
sich aus durch stabile Haltungen<br />
von klarer Struktur,<br />
in denen das Element der<br />
Dehnung zur Regulierung<br />
der Leitbahnen sowie Erdung<br />
und Zentrierung betont werden.<br />
Beim "Sitzen in Stille"<br />
richten wir die Aufmerksamkeit<br />
nach innen. Ausgehend<br />
von unserer Mitte versuchen<br />
wir die Empfindungen der<br />
Lebendigkeit in verschiedenen<br />
Bereichen unseres<br />
Körpers wahrzunehmen.<br />
Dadurch kann sich <strong>ein</strong><br />
Zustand von innerer Ruhe<br />
<strong>ein</strong>stellen. Beide Methoden<br />
ergänzen <strong>ein</strong>ander und werden<br />
abwechselnd geübt.<br />
Mitzubringen: Decke oder<br />
Matte als Unterlage, evtl.<br />
Sitzkissen oder Schemel<br />
Gesundheit<br />
Anmeldung persönlich, Anmeldekarte, telefonisch (07522) 74-242, per Fax (07522) 74-243 oder per e-mail: vhs@wangen.de<br />
29<br />
Qigong<br />
Yangsheng<br />
Gisela Schiemann<br />
Pädagogin - Mitglied Med.<br />
Gesellschaft für Qigong<br />
Yangsheng e.v. Bonn<br />
Vermerk: Alle Kurse des<br />
Qigong Yangsheng sind für<br />
alle Altersstufen, da die<br />
Übungen immer an das<br />
“eigene Maß” angepasst<br />
werden!<br />
Wellus Müller<br />
Med. Gesellschaft für<br />
Qigong Yangsheng<br />
Lehrsystem<br />
Prof. Jiao Guorui<br />
Gesundheit
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