Kißlegg ist schon seit vielen Jahren ein kleines - Volkshochschule ...
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Gesundheit<br />
36<br />
Gesundheit<br />
Veronika<br />
Schellhorn-Plötz<br />
Bettina Schoder<br />
Dieter Fesseler<br />
Tanja Ascher<br />
Stepaerobic BBP mit<br />
Schwingstab<br />
mit Sabine Becker<br />
Siehe Seite 5<br />
Im Alltag beweglich -<br />
Sanfte Bewegungen nach<br />
der Feldenkraïs-Methode®<br />
Kurs-Nr. 30276<br />
Veronika Schellhorn-Plötz<br />
dienstags, ab 06.03.2012,<br />
18:30-19:45 Uhr, 8 Termine,<br />
Häge-Schmiede, Im Giebel<br />
EUR 58,00 (ermäßigt:<br />
EUR 41,00)<br />
Die von Dr. Moshe Feldenkraïs<br />
entwickelte Methode<br />
("Bewusstheit durch Bewegung")<br />
bietet Menschen jeden<br />
Alters die Möglichkeit,<br />
anhand von <strong>ein</strong>fachen, bewusst<br />
wahrgenommenen<br />
Bewegungen die Eigenwahrnehmung<br />
und Beweglichkeit<br />
zu schulen. Gewohnte Bewegungen<br />
und Verhaltensweisen,<br />
die anstrengend sind<br />
und häufig zu Beschwerden<br />
führen, können erspürt, neue<br />
Möglichkeiten entdeckt und<br />
Leichtigkeit und Freiheit in<br />
unseren Bewegungen wiedererlangt<br />
werden. Die Feldenkraïs-Methode®<br />
erfordert<br />
k<strong>ein</strong>e Voraussetzungen und<br />
<strong>ist</strong> daher für alle geeignet.<br />
Mitzubringen: warme, bequeme<br />
Kleidung, kl<strong>ein</strong>es Kissen,<br />
Decke<br />
NEU Der Beckenboden<br />
Kurs-Nr. 30270<br />
Bettina Schoder<br />
donnerstags, ab 09.02.2012,<br />
09:30-11:00 Uhr, 8 Termine,<br />
Martinstorschule, Raum 2<br />
EUR 55,00 (ermäßigt:<br />
EUR 39,00)<br />
Lernen Sie Ihren Beckenboden<br />
besser kennen!<br />
Senkungsbeschwerden und<br />
Inkontinenz bringen nicht<br />
gerade Freude ins Leben.<br />
Um dem entgegenzuwirken<br />
wollen wir mit gezielten<br />
Wahrnehmungsübungen<br />
unseren Beckenboden<br />
Gebührenermäßigungen<br />
Folgende Personen haben mit entsprechendem Nachweis<br />
Anspruch auf Ermäßigung:<br />
Schüler - Auszubildende - Studenten - Wehr-/Ersatzdienstle<strong>ist</strong>ende<br />
- Au-pair-Schüler - Arbeitslose - Schwerbehinderte<br />
(mind. 50 %) - Sozialpassinhaber - Sozialhilfeempfänger -<br />
All<strong>ein</strong>erziehende - Kinderreiche (ab 3 Kinder)<br />
Der Ermäßigungsgrund <strong>ist</strong> bei der Anmeldung nachzuweisen,<br />
andernfalls wird der volle Betrag fällig.<br />
spüren, die Muskulatur<br />
kräftigen und ihn durch <strong>ein</strong><br />
verändertes Alltagsverhalten<br />
entlasten.<br />
Mitzubringen: bequeme<br />
Kleidung, rutschfeste Socken<br />
Decke oder Handtuch<br />
NEU Der Beckenboden<br />
Kurs-Nr. 30274<br />
Bettina Schoder<br />
donnerstags, ab 26.04.2012,<br />
09:30-11:00 Uhr, 8 Termine,<br />
Martinstorschule, Raum 2<br />
EUR 55,00 (ermäßigt:<br />
EUR 39,00)<br />
Präventionsgymnastik<br />
Kurs-Nr. 30210<br />
Dieter Fesseler<br />
donnerstags, ab 09.02.2012,<br />
19:00-20:30 Uhr, 16 Termine,<br />
Häge-Schmiede, Gymnastikraum,<br />
EUR 88,00 (ermäßigt:<br />
EUR 62,00)<br />
Bei dieser Gymnastik mit<br />
Musik liegt der Schwerpunkt<br />
auf Gesamtkörpergymnastik,<br />
Rückenschulung, Funktionsgymnastik<br />
und Ausdauertraining<br />
für Herz/Kreislauf.<br />
Natürlich wird auch die<br />
Kräftigung und Stärkung der<br />
Muskulatur mit <strong>ein</strong>geschlossen.<br />
Dieses Training <strong>ist</strong> für<br />
Neu/Wieder<strong>ein</strong>steiger und<br />
auch Ältere sehr geeignet.<br />
Mitzubringen: Sportkleidung<br />
Bodystyling<br />
Kurs-Nr. 30206<br />
Gabriele Felder<br />
donnerstags, ab 09.02.2012,<br />
19:00-20:00 Uhr, 15 Termine,<br />
Martinstorschule, Raum 2<br />
EUR 78,00 (ermäßigt:<br />
EUR 55,00)<br />
Ausgewählte Trainingskombination<br />
zur Straffung, Stärkung<br />
und Dehnung von<br />
Bauch, B<strong>ein</strong>en und Po.<br />
Mitzubringen: bequeme<br />
Kleidung, feste Turnschuhe,<br />
Handtuch<br />
Aerobic mixed impact<br />
Kurs-Nr. 30208<br />
Gabriele Felder<br />
donnerstags, ab 09.02.2012,<br />
20:00-21:00 Uhr, 15 Termine,<br />
Martinstorschule, Raum 2<br />
EUR 78,00 (ermäßigt:<br />
EUR 55,00)<br />
Zeitgemäße und rhythmische<br />
Sie erhalten k<strong>ein</strong>e Anmeldebestätigung. Nur bei Kursausfall benachrichtigen wir Sie.<br />
Tanz-Gymnastik zur Stärkung<br />
der Kondition und<br />
Koordination und zur Festigung<br />
aller Körperpartien.<br />
Mitzubringen: bequeme<br />
Kleidung, feste Turnschuhe,<br />
Handtuch<br />
Kondition - Fit-Mix für<br />
Männer Kurs-Nr. 30230<br />
Anton Müller<br />
freitags, ab 20.01.2012,<br />
18:15-19:45 Uhr, 10 Termine,<br />
Häge-Schmiede, Gymnastikraum,<br />
EUR 68,00 (ermäßigt:<br />
EUR 48,00)<br />
Funktionsgymnastik mit<br />
gezielten Konditionstraining<br />
nach individuellen Wünschen<br />
Mitzubringen: Sportkleidung<br />
Fit mit Fun - Sportliches<br />
und Gymnastik<br />
Kurs-Nr. 30228<br />
Tanja Ascher<br />
mittwochs, ab 08.02.2012,<br />
18:00-19:30 Uhr, 10 Termine,<br />
Berger-Höhe-Schule, Sporthalle,<br />
EUR 53,00 (ermäßigt:<br />
EUR 37,00)<br />
Aufwärmen, spielen, Gymnastik<br />
mit Musik. Neues erleben<br />
und Beweglichkeit und<br />
Ausdauer steigern. Auch mal<br />
kl<strong>ein</strong>e Ballspiele. Bei wechselnden<br />
Inhalten steigern wir<br />
Fitness und Wohlbefinden.<br />
Mitzubringen: Sportkleidung<br />
und -schuhe<br />
Fitness-Power - Individuell<br />
dosiert für Paare und<br />
Singles Kurs-Nr. 30232<br />
Tanja Ascher<br />
mittwochs, ab 08.02.2012,<br />
19:30-20:30 Uhr, 10 Termine,<br />
Berger-Höhe-Schule, Sporthalle,<br />
EUR 53,00 (ermäßigt:<br />
EUR 37,00)<br />
Ziel dieses Kurses <strong>ist</strong> es,<br />
trotz unterschiedlicher Voraussetzungen<br />
gem<strong>ein</strong>sam<br />
Sport zu treiben und dabei<br />
Kondition aufzubauen oder<br />
zu verbessern. Durch <strong>ein</strong><br />
abwechslungsreiches Programm<br />
mit Musik, werden<br />
gezielt <strong>ein</strong>zelne Körperabschnitte<br />
sowie Ausdauer für<br />
das Herz/Kreislaufsystem<br />
trainiert. Schwerpunkt in<br />
diesem Kurs liegt bei der<br />
Kräftigung der Rücken- und<br />
Bauchmuskulatur, da sie für
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