Kißlegg ist schon seit vielen Jahren ein kleines - Volkshochschule ...

earbeitet. Methodisch gesehen
enthält Hormon-Yoga
eine Kombination aus speziellen
Atemtechniken l (Pranayama),
Bandhas (Verschlüssen)
und Energielenkungen
aus dem Kundaliniyoga.
Diese sind so konzipiert,
dass sie vor allem das
Drüsensystem (Eierstöcke,
Schilddrüse, Hypophyse und
Nebennieren) ansprechen.
Hormon-Yoga umfasst ebenfalls
gezielte Übungen gegen
Stress und zur allgemeinen
Beruhigung des vegetativen
Nervensystems. Außerdem
gibt es auch im Hormon-
Yoga viele Alternativen, die
individuell an die jeweiligen
Befindlichkeiten der Personen
angepasst werden
können.
Hormonyoga für Frauen
Kurs-Nr. 30122
dienstags, ab 07.02.2012,
20:00-21:30 Uhr, 12 Termine,
Martinstorschule, Raum 2
EUR 65,00 (ermäßigt:
EUR 46,00)
Text siehe Kurs 30126
Joy-Kleinkunst
Siehe Seite 68
YOGA Flow's und Entspannung
- für Vitalität
und Lebensenergie
Kurs-Nr. 30158
Dina Unfried
dienstags, ab 07.02.2012,
17:00-18:00 Uhr, 10 Termine,
Weberzunfthaus, Bohlenstube,
EUR 53,00 (ermäßigt:
EUR 37,00)
Tauchen Sie ein in die Welt
der bewegten Entspannung!
Begleitet von sanfter meditativer
Musik und weichen, fließenden
Bewegungen verbinden
wir in diesem Seminar
Elemente aus dem Yoga mit
der Wirbelsäulengymnastik.
Durch entspannende Übungen
lenken wir unsere Achtsamkeit
auf unser inneres
Körperempfinden. Diese
Bewegungen sind langsam
und fließend, so dass wir zur
inneren Ruhe kommen.
Durch entspannende Atemtechnik
vertiefen wir die Konzentration,
und es hilft Gefühle
auszubalancieren, so
dass wir wieder neue Kraft
für den Alltag erlangen.
Energy Stretch & Yoga
Flows - Männer und
Frauen Eva Kremser
Siehe Seite 34
Aktive Entspannung in der
Mittagspause für Männer /
Frauen Eva Kremser
Siehe Seite 34
BODYFit und YOGA Flow`s
-"Ganzkörpertraining für
Vitalität und Lebensenergie"-
Kurs-Nr. 30162
Dina Unfried
dienstags, ab 07.02.2012,
18:05-19:35 Uhr, 10 Termine,
Weberzunfthaus, Bohlenstube,
EUR 79,00 (ermäßigt:
EUR 55,00)
Dieser Kurs verbindet Elemente
aus dem Yoga mit der
Wirbelsäulengymnastik.
Gezielte Yoga-Übungen fördern
die Flexibilität, die Stabilisation
der Haltemuskulatur
und die richtige Atmung.
Es ermöglicht, die eigenen
starken Seiten zu erfahren,
mit Meditation in Bewegung.
Diese Asanas stärken den
Körper, und angelernte Bewegungsmuster
werden verbessert.
Die Haltung wird
positiv verändert und der
Wechsel zwischen Anspannung
und Entspannung wird
wieder bewusster wahrgenommen.
Körper, Geist und
Seele tauchen ein in das
Flow-Gefühl, sodass unsere
Lebensenergie wieder frei
fließen kann. So können sie
schon spüren, wie nach kurzer
Zeit auch die inneren
Kräfte wachsen. Dieses Bewusstsein
schafft eine innere
Aufrichtung! Machen Sie mit,
ich freue mich auf Sie.
NEU T'ai Chi Ch'uan -
Grundkurs Kurs-Nr. 30120
Lucia Wunderlich
mittwochs, ab 08.02.2012,
15:30-17:00 Uhr, 10 Termine,
Weberzunfthaus, Bohlenstube,
EUR 79,00 (ermäßigt:
EUR 55,00)
T'ai Chi Ch'uan ist eine chinesische
Bewegungskunst
und wird zur Gesundheitserhaltung
und Gesundheitspflege
ausgeführt. Durch die
fließende, kreisförmige, sanfte
und entspannte Bewegung
erhält man innere Kraft,
Ruhe und Aufmerksamkeit.
So hilft T'ai Chi Ch'uan bei
regelmäßiger Anwendung
nicht nur bei Rückenschmerzen,
Kreuzschmerzen und
Bandscheibenschäden, sondern
stärkt auch die Abwehrkräfte
unseres Körpers,
unterstützt die Verdauung,
beruhigt das Nervensystem,
regen den Stoffwechsel an,
entlasten das Herz und die
Funktionskraft des Meridiansystems
wird gefördert. Der
T'ai Chi Ch'uan Grundkurs
besteht aus vorbereitenden
Übungen der Entwicklung
und Anwendung der Chi
Energie, die Bestandteile des
T'ai Chi Ch'uan sind und das
Üben der Kurzform Teil 1 des
Yang-Stils.
NEU T'ai Chi Ch'uan -
Schwertformseminar Teil 1
Kurs-Nr. 30130
Lucia Wunderlich
Samstag, 03.03.2012,
10:00-18:00 Uhr, 1 Stunde
Pause, Häge-Schmiede,
Gymnastikraum, EUR 32,00
(ermäßigt: EUR 23,00)
Die Schwertform des T'ai Chi
Ch'uan gilt in China als eigener
Übungsweg und kann
auch von nicht T'ai Chi Ch'uan-Schülern
erlernt werden.
Die Schwertform stellt nicht
nur die Selbstverteidigung
dar, sondern ist ebenso eine
ganzheitliche Gesundheitsübung
in Bewegung. Neben
der Schwertkunst wird in diesem
Seminar auch die vorbereitenden
Übungen, die
Entwicklung und Anwendung
der inneren Energie Chi
gelernt. Die Schwerter werden
gestellt. Die Leihgebühr
von EUR 5,00 pro TeilnehmerIn
werden im Kurs abgerechnet.
Gesundheit
Anmeldung persönlich, Anmeldekarte, telefonisch (07522) 74-242, per Fax (07522) 74-243 oder per e-mail: vhs@wangen.de
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Dina Unfried
Ausbildung: BodyArt
Trainerin
TriYoga Flow
Ausbildung in humanistischer
Psychotherapie
www.dina-unfried.de
Gesetzliche Krankenkassen
fördern die Teilnahme von
Gesundheitskursen.
Bitte erkundigen Sie sich
bei Ihrer Krankenkasse
vor Kursbeginn.
Eine Teilnahmebescheinigung
können Sie
nach Beendigung
des Kurses bei der
vhs-Geschäftsstelle
erhalten.
Bitte melden Sie
sich rechtzeitig
an! Danke!
Aktuelle Kurse jetzt
auch auf der Homepage
Die Volkshochschule
Wangen bietet allen
interessierten Kursteilnehmern
ab sofort unter
der Rubrik „Aktuelle
Kurse/Veranstaltungen“
auf ihrer Homepage
www.vhs-wangen.de
ein neu eingerichtetes
Informationsportal an.
Durch Anklicken kann
sich jeder über Kurse im
laufenden Semesterprogramm
informieren,
die in nächster Zeit
beginnen und in denen
noch Plätze frei sind und
über weitere aktuelle
Vhs-Veranstaltungen wie
Vorträge, Reisen,
Kunstausstellungen und
Kleinkunstprogramme.
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