Kißlegg ist schon seit vielen Jahren ein kleines - Volkshochschule ...
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Gesundheit<br />
32<br />
Gesundheit<br />
Allgem<strong>ein</strong>e<br />
Geschäftsbedingungen<br />
siehe Seite 69<br />
Heidrun Maria Streit<br />
Gesundheits- und<br />
Ernährungsberaterin,<br />
Ayurveda-Massagetherapeutin,<br />
Dipl. Gesundheits- und<br />
Krankenschwester<br />
Brigitte Lang<br />
Dipl.-Sozialpädagogin<br />
Entspannt und konzentriert<br />
mit Autogenem<br />
Training (8-12 Jahre)<br />
Brigitte Lang<br />
Siehe Seite 59<br />
Monika Schneider<br />
Gesundheitspädagogin<br />
(Sebastian-Kneipp-<br />
Akademie)<br />
Gesetzliche Krankenkassen<br />
fördern die Teilnahme von<br />
Gesundheitskursen.<br />
Bitte erkundigen Sie sich<br />
bei Ihrer Krankenkasse<br />
vor Kursbeginn.<br />
Eine Teilnahmebesch<strong>ein</strong>igung<br />
können Sie<br />
nach Beendigung<br />
des Kurses bei der<br />
vhs-Geschäftsstelle<br />
erhalten.<br />
Autogenes Training<br />
Positiv verändern mit<br />
Autogenem Training<br />
Kurs-Nr. 30118<br />
Brigitte Lang<br />
donnerstags, ab 01.03.2012,<br />
19:00-20:30 Uhr, 8 Termine,<br />
Weberzunfthaus, Bohlenstube,<br />
EUR 95,00 (ermäßigt:<br />
EUR 67,00)<br />
Das klassische Autogene<br />
Training (AT) <strong>ist</strong> <strong>ein</strong>e für<br />
jeden schnell zu erlernende<br />
Methode für wirksame<br />
Tiefenentspannung. Regelmäßig<br />
ausgeübt, ermöglicht<br />
es Ihnen, das Finden innerer<br />
Balance, stärkt Ausstrahlung<br />
und Selbstbewussts<strong>ein</strong>. Es<br />
hilft Ihnen, Stresssituationen<br />
mit mehr mentaler Kraft und<br />
Gelassenheit zu bewältigen.<br />
Darüber hinaus erwe<strong>ist</strong> sich<br />
Autogenes Training hilfreich<br />
bei vegetativen Störungen.<br />
Wir machen uns in diesem<br />
Kurs mit den <strong>ein</strong>zelnen<br />
Übungen vertraut - damit Sie<br />
das AT anschließend jederzeit<br />
unkompliziert für sich<br />
ausüben können.<br />
Mitzubringen: Decke, warme<br />
Socken<br />
Entspannung<br />
Aktive Entspannung in der<br />
Mittagspause für Männer /<br />
Frauen Eva Kremser<br />
Siehe Seite 34<br />
Entspannende Ayurvedamassagen<br />
für jeden Tag<br />
Kurs-Nr. 30170<br />
Heidrun Maria Streit<br />
Sonntag, 15.04.2012,<br />
10:00-18:00 Uhr, Häge-<br />
Schmiede, Im Giebel,<br />
EUR 52,00 (ermäßigt:<br />
EUR 40,00)<br />
Materialkosten in Höhe von<br />
EUR 12,00 sind in der Kursgebühr<br />
enthalten.<br />
Dieser Kurs führt sie in die<br />
Welt der sanften Massagen<br />
des Ayureda. Sie lernen<br />
wohltuende Massagen mit<br />
warmen natur belassenen<br />
Ölen für Gesicht, Füße und<br />
Rücken kennen. Dabei werden<br />
sie sich selber und auch<br />
ihren Partner massieren. Mit<br />
<strong>ein</strong>fließen werden die An-<br />
wendung von Basisölen,<br />
ätherischen Ölen, <strong>ein</strong>fache<br />
entspannende Körperübungen,<br />
Klänge für die Seele mit<br />
Klangschalen und wie man<br />
die Umgebung zuhause zum<br />
Wohlfühlen gestalten kann.<br />
Mitzubringen: 2 Handtücher,<br />
Wolldecke, Kissen, warme<br />
Socken, 2 Glasschälchen,<br />
Schreibzeug<br />
NEU Gesünder durch<br />
Achtsamkeit Kurs-Nr. 30288<br />
Petra Steffen, Psychodramatikerin,<br />
Dipl. Sozialwirtin,<br />
freie Seminarleiterin, Kinderkrankenschwester<br />
und Montessoripädagogin<br />
www.spielraum.de<br />
dienstags, ab 07.02.2012,<br />
10:00-12:00 Uhr, 8 Termine,<br />
Weberzunfthaus, Bohlenstube,<br />
EUR 84,00 (ermäßigt:<br />
EUR 59,00)<br />
Heute weiß man, dass viele<br />
körperliche Erkrankungen<br />
durch Stress bedingt sind.<br />
Das Karussell unserer Gedanken<br />
und Gefühle kre<strong>ist</strong><br />
ständig um Vergangenheit<br />
oder Zukunft und das Bewerten<br />
von Situationen und<br />
Menschen. Indem wir uns<br />
von diesen Gedanken mitreißen<br />
lassen, empfinden wir<br />
Sorgen und Ängste - und wir<br />
verpassen den gegenwärtigen<br />
Augenblick. Achtsamkeit<br />
stärkt unsere Fähigkeit, mit<br />
unserer Aufmerksamkeit voll<br />
und ganz im gegenwärtigen<br />
Augenblick zu s<strong>ein</strong>, ohne zu<br />
bewerten, was wir vorfinden.<br />
Jon Kabat-Zin führte in s<strong>ein</strong>er<br />
sog. Stressklinik diese<br />
aus der buddh<strong>ist</strong>ischen Tradition<br />
stammende Praxis in<br />
das westliche Gesundheitssystem<br />
<strong>ein</strong>. Seit <strong>vielen</strong> <strong>Jahren</strong><br />
werden Achtsamkeitstrainings<br />
mit großem Erfolg in<br />
verschiedenen Bereichen<br />
des Gesundheitswesens und<br />
der Wirtschaft durchgeführt.<br />
In Anlehnung an diese Modelle<br />
lernen wir an acht Vormittagen<br />
grundlegende Formen<br />
der formellen und informellen<br />
Achtsamkeitspraxis<br />
für das weitere Anwenden im<br />
Alltag.<br />
Mitzubringen: Decke, kl<strong>ein</strong>es<br />
Kissen, evtl. Sitzkissen<br />
Sie erhalten k<strong>ein</strong>e Anmeldebestätigung. Nur bei Kursausfall benachrichtigen wir Sie.<br />
NEU Zeit für mich - <strong>ein</strong>e<br />
Oase zum Auftanken<br />
Kurs-Nr. 30286<br />
Petra Steffen<br />
mittwochs, ab 02.05.2012,<br />
10:00-12:00 Uhr, 4 Termine,<br />
Weberzunfthaus, Bohlenstube,<br />
EUR 42,00 (ermäßigt:<br />
EUR 30,00)<br />
Kursinhalt:<br />
- Unsere Lebendigkeit<br />
spüren und mit freiem Tanz<br />
und (je nach Gruppengröße)<br />
ursprünglichem<br />
Spiel und/oder Märchenspiel<br />
- In unsere Mitte kommen mit<br />
Achtsamkeit und Stille<br />
- Mit all unseren Sinnen,<br />
genussvoll unseren Körper<br />
erfahren<br />
- Im geschützten Raum vertrauensvoll<br />
anderen Menschen<br />
begegnen und uns<br />
öffnen für das was uns verbindet,<br />
anstatt auf das zu<br />
schauen, was uns zu trennen<br />
sch<strong>ein</strong>t<br />
- Durch gezielte Übungen die<br />
Entfaltung unseres Selbst-<br />
Mitgefühls unterstützen<br />
Seien Sie neugierig und lassen<br />
Sie sich überraschen.<br />
Kommen Sie wieder in Ihre<br />
Mitte, um neue Kraft zu<br />
schöpfen und aufzutanken.<br />
Nehmen Sie neue Impulse<br />
für Ihre Balance im Alltag<br />
mit.<br />
Mitzubringen: Decke und<br />
Kissen<br />
Progressive Muskelentspannung<br />
nach<br />
Jakobsen Kurs-Nr. 30268<br />
Monika Schneider<br />
dienstags, ab 12.06.2012,<br />
19:30-21:00 Uhr, 5 Termine,<br />
Weberzunfthaus, Bohlenstube,<br />
EUR 39,00 (ermäßigt:<br />
EUR 27,00)<br />
Die Progressive Muskelentspannung<br />
nach Jacobsen <strong>ist</strong><br />
<strong>ein</strong> rasch erlernbares und<br />
wirkungsvolles Entspannungsverfahren.<br />
Es <strong>ist</strong> heute<br />
neben dem Autogenen Training<br />
die bekannteste und<br />
wirkungsvollste Entspannungsmethode,<br />
die erfolgreich<br />
bei gesundheitlichen<br />
Beschwerden wie z. B. Kopfschmerzen,<br />
Bluthochdruck,<br />
Tinnitus, Verspannungen u.a.
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