Kursheft 2. Halbjahr 2013 - Luisenhospital

Termine/Kursnr.:
06.09.-25.10.13 Fr. 17:00-18:00 Uhr AT1309FR01
Schaffrath­Müller 6 Wochen
EZIA TPL Gymnastikraum AE17
Am 04.10. und 18.10.13 finden keine Kurse statt.
08.10.-03.12.13 Di. 17:30­19:00 Uhr AT1310DI01
Etzbach 8 Wochen
Haus Cadenbach, Tagesklinik Ruheraum
Am 29.10.2013 findet kein Kurs statt.
08.11.-13.12.13 Fr. 17:00­18:00 Uhr AT1311FR01
Schaffrath­Müller 6 Wochen
EZIA TPL Gymnastikraum AE17
......................................................................................................................
70,20 EUR für 6 Wochen, einmal wöchentlich
93,60 EUR für 8 Wochen, einmal wöchentlich
......................................................................................................................
Entspannungstraining nach Jacobsen -
Grundkurs
Entspannungstraining nach Jacobsen,
Wochenendseminare
Am Wochenende entspannen lernen! Die progressive
Muskelrelaxation nach Jacobsen (PMR) ist neben dem Autogenen
Training eine bewährte Entspannungsmethode.
Durch die gezielte willkürliche Anspannung und die nachfolgende
Lockerung bestimmter Muskelpartien, die sich
auf Nerven und Blutgefäße überträgt, kommt es zu einem
sofortigen und intensiven Entspannungsempfinden.
In diesem Kurs werden wir die Methode kennenlernen
und üben. Wir werden lernen, körperliche Anspannungen
und beginnende Verspannungen, die häufig eine Reaktion
von geistiger und psychischer Anstrengung sind, bewusst
wahrzunehmen, um dann mit Entspannung darauf zu
reagieren.
Weitere Einsatzbereiche der Entspannung durch Muskelanspannung
sind Chronische Schmerzzustände (Wirbelsäulen­
und Gelenkleiden, Kopfschmerzen, nervöse
Magen­ Darmbeschwerden), Bluthochdruck, Schlafstörungen,
nervöse Spannungszustände u.a.m.
Bei Intersse besteht die Möglichkeit, im Anschluss an
den Kurs in einer Gruppe weiter zu üben.
Bitte bequeme Bekleidung, eine Decke, warme Socken und ein
Getränk (Mineralwasser) mibringen.
106