Kursheft 2. Halbjahr 2013 - Luisenhospital

Workshop Life-Balance
Workshop Life-Balance, Tagesseminar
für Erwachsene
Der rasante Aufstieg psychischer Erkrankungen in der
Rangfolge der Ursachen für Arbeitsunfähigkeitszeiten
und vorzeitiges Ausscheiden aus dem Erwerbsleben ist
erschreckend. Für diese Entwicklung werden grundsätzliche
Veränderungen in modernen Arbeitswelten und in
persönlichen Lebenssituationen verantwortlich gemacht.
Eine stressmildernde Work­Life­Balance soll zur Problemlösung
beitragen.
Hierbei wird dem Life­Bereich, der persönlichen Ich­Zeit,
lediglich eine Ausgleichsfunktion zugeteilt:
Belastung im Job ­ Entspannung in der privaten Lebenszeit!
Heute verwischen aber in vielen Fällen die Grenzen
zwischen diesen beiden Bereichen. Berufliche Tätigkeiten
werden noch am Feierabend oder am freien Wochenende
ausgeführt. Private Probleme gehen mit zur Arbeit, die
sich verdichtet und deren längerfristiger Erhalt nicht
mehr gewährleistet ist. Das hat gesundheitliche Folgen.
Aktuell wird hier in einer persönlichen Life­Balance ein
Lösungsansatz gesehen.
Nach einem Austausch über individuelle Problemsituationen
begegnen Sie im Workshop verschiedenen
Kurz­Entspannungen (u.a. Progressive Relaxation/Jacobson),
der kognitiven Stressbewältigungsstrategie nach
Prof. Kaluza und stressmildernden Bewegunssequenzen
(Übungen nach Feldenkrais, Moving und Yoga im Unternehmen
YIU). Sie trainieren wirksame Module für die
Anwendung am Arbeitsplatz und in der Freizeit. In Ihrem
Alltag nutzen Sie dann Ihre neuen Ressourcen und sind
Belastungssituationen nicht mehr hilflos ausgeliefert.
Damit Ihre persönliche, gesundheitsfördernde Life­Balance
nicht nur eine neue Methode mit kurzer
Verweildauer bleibt, sondern zu einer inneren Haltung
werden kann, üben Sie im letzten Modul des Workshops
­ auf der Grundlage neuer Erkenntnisse der Motivationspsychologie
­ Elemente des Zürcher Ressourcenmanagements/ZRM
(nach Maja Storch). Dann machen Sie nach
dem Workshop auch das, was Sie wollen.
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Entspannung, Selbsthilfe
und Stressbewältigung