Kursheft 2. Halbjahr 2013 - Luisenhospital
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Kursleiter: Dr. med. Cathrin Novak<br />
Kursort: EZIA TPL Gymnastikraum AE17<br />
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Termine/Kursnr.:<br />
13.07.-14.07.13 Sa. 15:00-18:00 Uhr EJ1307WE01<br />
Novak So. 09:30-12:30 Uhr 1 Wochenende<br />
14.09.-15.09.13 Sa. 15:0018:00 Uhr EJ1309WE01<br />
Novak So. 09:3012:00 Uhr 1 Wochenende<br />
09.11.-10.11.13 Sa. 15:00-18:00 Uhr EJ1311WE01<br />
Novak So. 09:30-12:30 Uhr 1 Wochenende<br />
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65,00 EUR für 1 Wochenende<br />
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Entspannungstraining nach Jacobsen<br />
Entspannungstraining nach Jacobsen<br />
für Erwachsene, 6-wöchige Kurse<br />
Die progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen (PMR)<br />
wurde ca. im Jahre 1938 von dem amerikanischen Physiologen<br />
Edmond Jacobsen entwickelt. Durch den Wechsel<br />
von muskulärer Anspannung und Entspannung kann der<br />
Muskeltonus (Spannungszustand des Muskels) erheblich<br />
gesenkt werden. Dies führt sowohl zu muskulärer als<br />
auch zu allgemeiner Entspannung und Ruhe. In 8 Terminen<br />
werden in Stufen am Anfang 9 bis zum Schluss 18<br />
Muskelgruppen trainiert. Zu Beginn des Trainings beträgt<br />
die Übungszeit 10 Minuten zum Ende ca. 20-25 Minuten.<br />
Bitte bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen.<br />
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Kursleiter: Dr. med. Cathrin Novak,<br />
Elke SchaffrathMüller<br />
Kursort: EZIA TPL Gymnastikraum AE17<br />
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Termine/Kursnr.:<br />
06.09.-25.10.13 Fr. 18:15-19:15 Uhr EJ1309FR01<br />
SchaffrathMüller 6 Wochen<br />
Am 04.10. und 18.10.13 finden keine Kurse statt.<br />
08.11.-13.1<strong>2.</strong>13 Fr. 18:15-19:15 Uhr EJ1311FR01<br />
SchaffrathMüller 6 Wochen<br />
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70,20 EUR für 6 Wochen, einmal wöchentlich<br />
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Entspannung, Selbsthilfe<br />
und Stressbewältigung
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