Kursheft 2. Halbjahr 2013 - Luisenhospital
Kursheft 2. Halbjahr 2013 - Luisenhospital
Kursheft 2. Halbjahr 2013 - Luisenhospital
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17.10.-19.1<strong>2.</strong>13 Do. 19:00-20:00 Uhr WS1310DO03<br />
Aminatey 10 Wochen<br />
Bew R I Ärztehaus<br />
17.10.-19.1<strong>2.</strong>13 Do. 20:00-21:00 Uhr WS1310DO04<br />
Aminatey 10 Wochen<br />
Bew R I Ärztehaus<br />
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57,50 EUR für 10 Wochen, einmal wöchentlich<br />
63,25 EUR für 11 Wochen, einmal wöchentlich<br />
69,00 EUR für 12 Wochen, einmal wöchentlich<br />
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Wirbelsäule in Balance für Senioren<br />
Wirbelsäule in Balance für Senioren,<br />
10-wöchiger Kurs<br />
Dieser Kurs richtet sich an alle Senioren, die körperlich<br />
aktiv sein wollen und der Beschleunigung des Alterungsprozess<br />
durch Bewegungsmangel entgegenwirken<br />
möchten. Die Wirbelsäule in Balance für Senioren beinhaltet<br />
ein sanftes Bewegungsprogramm, kombiniert aus<br />
Herzkreislauftraining, Übungen zur Gelenkmobilisation<br />
sowie Körperstabilisation durch Kräftigung und Dehnungen,<br />
zur Förderung der allgemeinen Beweglichkeit.<br />
Weitere Ziele dieses Kurses sind die Steigerung des eigenen<br />
Körpergefühls und der eigenen Körperwahrnehmung<br />
und zudem die Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten.<br />
Ebenso werden in den Kurseinheiten Rückenschonende<br />
und gerechte Verhaltensweisen vermittelt und geübt.<br />
Speziell für ältere Menschen ausgewählte Übungen tragen<br />
zusätzlich auch der Schmerzlinderung bei.<br />
Verschiedene Entspannungstechniken (z.B. Fantasiereisen,<br />
Progressive Muskelentspannung, Atemtechniken, Igelballmassagen)<br />
bilden den Ausklang einer jeden Kursstunde.<br />
Insgesamt soll in diesem Kurs Bewegung Freude bereiten<br />
und durch die ganzheitliche Wirbelsäulengymnastik eine<br />
Erhöhung des allgemeinen Wohlbefindens erzielt werden.<br />
Bitte Sportkeidung, ein großes Handtuch und ein Getränk<br />
mitbringen.<br />
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Kursleiter: Rebecca Aminatey<br />
Kursort: Bew R I Ärzte<br />
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