2. Halbjahr 2005., Stand 19. Mai 2005 - EVK Mettmann
2. Halbjahr 2005., Stand 19. Mai 2005 - EVK Mettmann
2. Halbjahr 2005., Stand 19. Mai 2005 - EVK Mettmann
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Bewegung und Sport<br />
„Sport ist die beste Medizin!” heißt eine alte Weisheit, die untermauert wird durch<br />
antike Aussagen wie "In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist!”. In<br />
unserer bewegungsarmen Gesellschaft gewinnt Sport im Sinne von<br />
gesundheitsorientiertem Training ständig an Bedeutung. Bewegungsmangel ist<br />
die Grundlage für viele gesundheitliche Fehlentwicklungen. Ein kleines Beispiel<br />
macht das deutlich: Wer sich nicht bewegt, verbraucht weniger Energie –<br />
geringer Energieverbrauch bedeutet meist Gewichtszunahme – Übergewicht<br />
belastet Ihre Gelenke, Ihr Herz-/Kreislaufsystem usw. Sie merken,<br />
Bewegungsmangel hat häufig eine Kettenreaktion zur Folge. Wir helfen Ihnen,<br />
Schwung, Aktivität, Fitness und Freude an Bewegung in Ihr Leben zu bringen.<br />
Die Angebote des IfG bieten Ihnen zielgerichtete, individuelle<br />
Einstiegsmöglichkeiten unter qualifizierter Betreuung und vergessen zu keiner<br />
Zeit, dass Bewegung und Sport nur helfen, wenn sie auch Spaß machen!<br />
Rückentraining<br />
Rückenschmerzen entstehen häufig durch muskuläre Dysbalancen und ein<br />
geringes Kraftniveau. Die Folgen sind oft Rund- oder Hohlrücken,<br />
Hängeschultern usw. Eine gute Haltung verlangt ein harmonisches Muskelbild.<br />
Um der Lebensweisheit „Das Alter trägt auf seinem Buckel der Jugend Sünden<br />
Last!” vorzubeugen ist die Teilnahme am Rückentraining ein entscheidender<br />
Schritt: Das Rücken- und Haltungstraining stellt die gezielte Kräftigung der<br />
Haltemuskulatur in den Mittelpunkt. Dabei wird bewusst auf ein Gerätetraining<br />
verzichtet. Wir zeigen Ihnen Möglichkeiten, effektiv mit dem eigenen<br />
Körpergewicht, kleinen Handgeräten und Flexabändern zu arbeiten, damit Sie<br />
auch zu Hause üben und trainieren können.<br />
Thema K-Nr. Beginn Zeit Dauer Ort/Raum Gebühr Referent/-in<br />
Rückentraining D40101 Di., 23.08. 19:00-20:00 12 x Aktivcenter 82,00 € Vasilios Topouzoglou<br />
Rückentraining D40102 Mi., 31.08. 09:00-10:00 12 x Aktivcenter 82,00 € Rita Kiepe<br />
Rückentraining D40103 Do., 01.09. 20:15-21:15 12 x Aktivcenter 82,00 € Sabine Kamm<br />
Erkundigen Sie sich nach der Erstattungspraxis Ihrer Krankenkasse.<br />
Rückentraining am Trainingsgerät<br />
Die Leistungsfähigkeit der Wirbelsäule als Ziel trainieren Sie am Trainingsgerät<br />
fast wie im Fitnesscenter. Der Unterschied ist, dass Sie unter Anleitung und<br />
Aufsicht einer Fachkraft die gesamte Muskulatur kräftigen, die Koordination<br />
zwischen den einzelnen Muskelgruppen fördern und die Leistungsfähigkeit von<br />
Herz und Lunge steigern.<br />
Thema K-Nr. Beginn Zeit Dauer Ort/Raum Gebühr Referent/-in<br />
Rückentraining am<br />
Trainingsgerät<br />
Rückentraining am<br />
Trainingsgerät<br />
17<br />
D40201 Mo., 2<strong>2.</strong>08. 20:15-21:45 15 x Therapiezentru<br />
m<br />
D40202 Mi., 24.08. 20:15-21:45 15 x Therapiezentru<br />
m<br />
149,00 € Maria Kunath<br />
149,00 € Maria Kunath
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