2. Halbjahr 2005., Stand 19. Mai 2005 - EVK Mettmann
2. Halbjahr 2005., Stand 19. Mai 2005 - EVK Mettmann
2. Halbjahr 2005., Stand 19. Mai 2005 - EVK Mettmann
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Präventives Herz-/Kreislauftraining für Übergewichtige<br />
„ Jetzt geht's rund”<br />
Für übergewichtige Menschen ist der Einstieg oder Wiedereinstieg in den Sport<br />
besonders schwer, obwohl gerade für sie der Nutzen eines regelmäßigen<br />
Trainings riesig ist. Der Kurs „Jetzt geht's rund” bietet übergewichtigen Menschen<br />
die Chance, in einer Gruppe Gleichgesinnter<br />
den Kreislauf in Schwung zu bringen.<br />
den Stoffwechsel zu aktivieren.<br />
die Beweglichkeit und Koordination zu verbessern.<br />
Spaß an Bewegung zu erleben und zurückzugewinnen.<br />
die Fettverbrennung anzukurbeln.<br />
Thema K-Nr. Beginn Zeit Dauer Ort/Raum Gebühr Referent/-in<br />
Jetzt geht´s rund D40701 Do., 01.09. 16:30-17:30 12 Std. Aktivcenter 82,00 € Rita Kiepe<br />
„Jetzt geht's rund” ist die ideale Ergänzung zu unserem Gewichtsmanagementkurs: „Schritt für Schritt zum<br />
Wohlfühlgewicht“. Beachten Sie auch unsere Aqua-Kurse für Übergewichtige.<br />
Fitball<br />
Aerobic auf und mit dem Pezziball<br />
Aerobic auf dem Fitball kombiniert zwei bewährte Elemente des<br />
Gesundheitssports: Die vielfältigen Anforderungen, die das Aerobic-Training an<br />
Ausdauer, Koordination und Bewegungsrhythmus stellt, ergänzen sich in idealer<br />
Weise mit dem hohen Aufforderungscharakter des Fitballes und den positiven<br />
Auswirkungen des dynamischen Sitzens auf dem Ball. Fitball-Training bietet auch<br />
besonders für diejenigen eine gelenkschonende Möglichkeit des<br />
Ausdauertrainings, für die herkömmliche Formen des Aerobics nicht geeignet<br />
sind. Nach einem temporeichen Aufwärmtraining werden alle Muskelpartien<br />
angespannt und das Balance-Sitzen und Bewegen auf dem Ball zu fetziger Musik<br />
trainiert.<br />
Thema K-Nr. Beginn Zeit Dauer Ort/Raum Gebühr Referent/-in<br />
Fitball D41301 Do., 01.09. 10:30-11:45 10 x Aktivcenter 82,50 € Martina Magon<br />
Beckenbodentraining<br />
Ein lange Zeit verschwiegenes, aber viele Frauen betreffendes Thema ist die<br />
Harninkontinenz und Gebärmuttersenkung. Auch junge Frauen haben nach einer<br />
oder mehreren Schwangerschaften Inkontinenzprobleme, die allzu oft als normal<br />
angesehen werden. Durch die gezielte Kräftigung der Unterleibs- und<br />
Beckenbodenmuskulatur können Frauen ihren Beckenboden erspüren und<br />
kontrollieren.<br />
Diese effektive Beckenbodengymnastik eröffnet Möglichkeiten Ihr „Problem”<br />
aktiv anzugehen.<br />
Thema K-Nr. Beginn Zeit Dauer Ort/Raum Gebühr Referent/-in<br />
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