Skript Trainingswissenschaft

Monika Fikus: Grundlagen der Trainingswissenschaft
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1.4. Schwerpunkt 1: Gesundheit
Aus medizinischer Sicht wird die Notwendigkeit des gesundheitsorienterten Sports, insbesondere zur
Vorbeugung von degenerativen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, heutzutage immer wichtiger. Der größte
Ursachenfaktor dieser Erkrankungen ist Bewegungsmangel (jedes Organ ist nur so leistungsfähig, wie
des dem Grad seiner Beanspruchung entspricht). Hinzu kommen Lebens-, Ernährungs-, Suchtgewohnheiten
(exogen) und sog. Risikofaktoren Bluthochdruck, Cholesterin (endogen), sowie auch Haltungsschäden.
Wird sportliches Training unter dem Aspekt der Gesunderhaltung betrachtet sind folgende Ziele
festzuhalten:
gesundheitsbewußter Umgang mit dem eigenen Körper, wobei über die Vermeidung o.g. Risikofaktoren
hinaus, (im Sinne der WHO-Definition) ein Zustand physischen, psychischen und sozialen
Wohlbefindens gemeint ist
Wahrnehmung von Belastung und Umgang mit (einseitiger) Beanspruchung (Streß)
Eigenverantwortung fördern
Finden eigener Leistungsnormen
Stärkung gesundheitsrelevanter Resourcen
Bewegung & Sport als Bestandteil des Alltags
1.5. Schwerpunkt 2: Training im Schulsport
Wird sportliches Training in der Schule unter dem Aspekt der Gesunderhaltung betrachtet sind folgende
Grundlagen und Voraussetzungen festzuhalten:
Ziele:
Bekämpfung erster Ansätze von Zivilisationskrankheiten (Haltungsschäden, Herz-Kreislauf-System),
obwohl bei Kindern/Jugendlichen das Thema Gesundheit keine Bedeutung hat
daher kann die Motivation zu „lebenslangem Sporttreiben“ nur dadurch vermittelt werden, daß der
Sport Freude und Befriedigung bringt
Kreativität und Selbsterfahrung fördern
Enge zeitliche Grenzen (2 max. 3 Std./Woche, max. 2 mal proWoche) lassen kein planmäßiges Training
zu. Dennoch werden in der Schulzeit Einstellungen und Gewohnheiten für späteres Sporttreiben entwickelt.
In diesem Zusammenhang können/sollten im Schulsport folgende Erfahrungen vermittelt werden:
Erfahren von Selbstwirksamkeit, bes. bei Mädchen und Frauen
soziale Erfahrungen im Kontakt mit Gleichaltrigen
umweltgerechtes Sporttreiben
Mitgestaltung der Bewegungsumwelt
Inhalte:
vielfältig, bes. hinsichtlich der koordinativen Fähigkeiten
Spezifisches Training in bestimmten Sportarten soll Vereinen vorbehalten bleiben. Höchstleistungen
wie z.B. im Eiskunstlauf oder Turnen führen u.U. zu irreparablen Schäden vor allem im passiven
Bewegungsapparat (s.u. Krafttraining)
Methoden:
Vermittlung: Differenzierung, Angst reduzieren
Beziehungsebene: Unterrichtsstil, Kommunikation zulassen
Leistung: Leisten-Können (individuelle Norm)
Anspruchsniveau: mittlere Erfolgswahrscheinlichkeit