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Monika Fikus: Grundlagen der <strong>Trainingswissenschaft</strong> 46 _____________________________________________________________________________ 6. Koordinative Fähigkeiten Koordinative Fähigkeiten (auch Gewandtheit) werden als das Ergebnis vielfältiger Bewegungsschulung betrachtet. Gleichzeitig sind sie die Voraussetzung für den schnellen Erwerb neuer Bewegungen und Anpassung beherrschter Bewegungen an neue Situationen. Im Gegensatz zu sportmotorischen Fertigkeiten dienen Koordinative Fähigkeiten nicht speziellen Aufgabenlösungen, sondern sind eine grundlegende Leistungsvoraussetzungen (z.B. Variationsfähigkeit). Die Ausbildung der Koordinativen Fähigkeiten dient dem Meistern von Situationen, die schnelles und zielgerichtetes Verhalten erfordern, sowie der Unfallprophylaxe (durch Vermeidung von Sturz, Kollision usw.). Sie stellen die Grundlage für die sensomotorische Lernfähigkeit dar (Training der Trainierbarkeit, Neulernen auch in höherem Alter, Transferfähigkeit). Auch bei den Koordinativen Fähigkeiten wird unterschieden in allgemeine (Ergebnis vielfältiger Bewegungsschulung) und spezielle Koordinative Fähigkeiten (Variationsvermögen innerhalb einer best. Technik). Für die Trainierbarkeit der Koordinativen Fähigkeiten ist das beste Alter zwischen 7 Jahren und dem Beginn der Pubertät. Die Reifung des ZNS in diesem Alter verbessert auch sensorische Analysatoren und die Informationsverarbeitung. Koordinative Fähigkeiten basieren auf physischen Leistungsfaktoren, der Bewegungserfahrung und den analysatorischen Fähigkeiten. Sie äußern sich in der Beherrschung motorischer Aktionen und guter Lernfähigkeit. Komponenten der Koordinativen Fähigkeiten sind motorische Anpassungs- und Umstellungsfähigkeit Differenzierungs- bzw. Steuerungsfähigkeit Reaktionsfähigkeit Orientierungsfähigkeit Gleichgewichtsfähigkeit Rhythmisierungsfähigkeit Kombinatinons- bzw. Kopplungsfähigkeit Bewegungsgefühl Geschmeidigkeit Bewegungselastizität Antizipationsfähigkeit Bewegungsübertragungsfähigkeit motorische Speicherfähigkeit Variationsfähigkeit zu drei Grundfähigkeiten zusammengefaßt Die motorische Steuerungsfähigkeit hängt ab von kinästhetischem Differenzierungsvermögen, räumlicher Orientierungsfähigkeit und Gleichgewichtsfähigkeit. Die motorische Anpassungs- und Umstellungsfähigkeit hängt ab von Bewegungserfahrung, Reaktionsfähigkeit, kinästhetischem Differenzierungsvermögen, räumlicher Orientierungsfähigkeit und Gleichgewichtsfähigkeit Die motorische Lernfähigkeit (die wichtigste) hängt ab von perzeptiven, kognitiven und mnemischen (Gedächtnis-) Prozessen, die in enger Wechselbeziehung stehen .
Monika Fikus: Grundlagen der <strong>Trainingswissenschaft</strong> 47 _____________________________________________________________________________ Koordinative Fähigkeiten hängen von den physischen Leistungsfaktoren (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit) ab und fördern - umgekehrt - deren Entwicklung. 6.1. Wissenschaftliche Erklärung Die wichtigsten Teilfunktionen der Bewegungskoordination sind: Informationsaufnahme und -verarbeitung Antizipation und Planung der Bewegung Muskelinnervation Rückmeldung, Vergleich und Korrektur Die Informationsverarbeitung ist eng an die analysatorischen Fähigkeiten gekoppelt. Je nach Anforderung kommt den Analysatoren eine unterschiedliche Bedeutung zu. Man unterscheidet zwischen kinästhetischen Analysatoren (Rezeptoren in den Muskeln, Sehnen und Gelenken), taktilen Analysatoren (Hautrezeptoren), statiko-dynamischen Analysatoren (Gleichgewichtsinn), optischen Analysatoren und akustischen Analysatoren. Die Planung und Ausführung der Bewegung hängt mit den vorhandenen Bewegungserfahrungen zusammen, selten werden ganz neue Bewegungen gelernt Es erfolgt jeweils ein Rückgriff auf bereits Vorhandenes. 6.2. Trainingswirkungen und Anpassungsvorgänge Durch Koordinationstraining kommt es zur Verbesserung der oben genannten Fähigkeiten. Daraus ergibt sich eine Steigerung der Bewegungspräzision, die wiederum eine verbesserte Bewegungsökonomie zuläßt, d.h. daß die Bewegungsausführung mit geringerer Muskelarbeit bewältigt werden kann. 6.3. Gesundheit Dem Training der Koordinativen Fähigkeiten kommt eine große Bedeutung für die Gesundheitsprophylaxe zu. Eine frühzeitige Entwicklung dient dem Ziel der Erhalt der Geschicklichkeit bis ins (hohe) Alter. 6.4. Schulsport Hinsichtlich der Bedeutung des Trainings der Koordinativen Fähigkeiten für Kinder und Jugendliche sind wieder die Entwicklungsstufen zu beachten: Generell gilt "je früher, desto besser". Besonders im Vorschulalter, da in diesem Alter die sensomotorischen und neuromuskulären Strukturen noch in der Entwicklung befindlich sind. Hier ist besonders die Auswahl kindgemäßer Inhalte und Methoden sowie richtige Ausführung der Übungen zu beachten. Im frühen Schulkindalter hält die Entwicklung noch immer an. Eine Ungenügende Differenzierungshemmung (Erregung überwiegt Hemmung) führt zu noch ungenauer Ausführung. Aufgrund geringer Lernfähigkeit ist intensives Üben notwendig.
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Seite 47: Monika Fikus: Grundlagen der Traini

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