PDF der Aktuellen Ausgabe - G'sund.net

PANORAMA
PERSONAL
Fußballturnier für den guten Zweck
Sportfest der LSF Graz
Ihrem Wohlbefinden
zuliebe
Achtsamkeitstraining
BRV K.-H. Köllinger und Betr. Dir. Stv. A. Neuhold bei der Spendenübergabe an N. Fuchs.
Das traditionelle Fußballturnier ist ein Fixpunkt im
Veranstaltungskalender der Landesnervenklinik
Sigmund Freud Graz. An dem vom Betriebsratsvorsitzenden
der Angestellten K.-H. Köllinger
organisierten Turnier nahmen neun Mannschaften,
darunter drei Gastmannschaften – LKH-Univ.
Klinikum Graz/Kieferchirurgie, KAGes-Management
und -Services und LKH Stolzalpe – mit großem
Erfolg teil. Die Mannschaft von KAGes-Management
und- Services konnte dieses Turnier mit
einem klaren 7:1 Erfolg über die Mannschaft Magazin/LSF
Graz für sich entscheiden und stellte
mit Hermann Zrim auch den besten Torschützen
des Turniers. Ebenfalls bereits ein Fixpunkt ist das
Aufeinandertreffen zweier Damenmannschaften.
Routine setzte sich durch und so behielt die
Mannschaft der Abteilung für Neurologie über
die Damen der Krankenpflegeschule die Oberhand.
Neben dem sportlichen Aspekt wird bei
dieser Veranstaltung das Hauptaugenmerk auf
das Miteinander gelegt und so die Idee geboren,
den Großteil des Erlöses Nina Fuchs und ihren 5
jährigen Drillingen Valentina, Elena und Nicolas
zu Verfügung zu stellen. Nach dem tragischen
Verlust ihres Ehegatten, unseres lieben Kollegen,
Mag. Michael Fuchs, der immer eng mit dem Fußball
verbunden war, war es uns ein großes Anliegen,
N. Fuchs beim Meistern ihres Alltags durch
diese finanzielle Zuwendung ein wenig unter
die Arme zu greifen. Die Übergabe des Schecks
wurde von BRV Karl-Heinz Köllinger und dem Obmann
der Betriebssportgemeinschaft, Betr. Dir.
Stv. Alfred Neuhold vorgenommen. N. Fuchs hat
diese Spende mit großer Freude als Unterstützung
für ihre Kinder entgegen genommen und
war gerührt, dass jetzt noch immer an ihre Familie
gedacht wird und die Kollegen ihren verstorbenen
Ehegatten in guter Erinnerung behalten haben.
BRV Karl-Heinz Köllinger,
LSF Graz
karlheinz.koellinger@lsf-graz.at
Einmal quer durchs Beet
Neuer Kräutergarten im LKH Rottenmann
Köstlicher Kräutergarten.
© LKH Rottenmann
Elisa Lammer, OP-Assistentin im LKH Rottenmann,
befasst sich seit Jahren mit Kräutern
und macht gerade die Ausbildung zur diplomierten
Kräuterpädagogin. Aufgrund vieler
Anfragen kam ihr die Idee, die etwas vernachlässigten
Pflanzenbeete der Südseite des
LKH-Geländes in einen Kräutergarten zu verwandeln.
Gesagt, getan: Seit Juni schmückt
ein Kräutergarten das LKH-Gelände in Rottenmann.
Die vielen positiven Rückmeldungen
unterstreichen den Nutzen des Beetes sowohl
für Mitarbeiter als auch Patienten des LKH
Rottenmann.
© LSF Graz
Unsere Aufmerksamkeit ist meist nach außen
gerichtet – auf berufliche Gegebenheiten,
moderne Technik, Medien, die Bedürfnisse
anderer. Wer seinem eigenen Bedürfnis nach
Rückzug von Zeit zu Zeit folgt, indem er „achtsam“
den Körper, die Atmung und Gefühle
wahrnimmt, tritt auf besondere Weise mit
sich selbst in Kontakt.
Im Buddhismus bedeutet achtsam sein, Ruhe
und Stabilität durch bewusstes Atmen in den
Augenblick hineinzubringen. In Phasen des
zur „Ruhe-Kommens“ schaffen wir einen
Ausgleich in unseren inneren Funktionsweisen,
indem wir das Autonome Nervensystem
harmonisieren. Professor Jon Kabat-Zinn
hat 1979 ein Training entwickelt, das sich
auf Genesungsprozesse bei stressbedingten
Erkrankungen konzentriert. Die Methode
der Stressbewältigung durch Achtsamkeit
wurde seitdem vielfach untersucht, positive
Veränderungen auf alle Körpersysteme sind
erwiesen.
Übung
Als Einstieg in Übungen zum Achtsamkeitstraining
empfiehlt sich die Rückenlage
auf einer härteren Unterlage.
Legen Sie sich bequem auf den Boden. Öffnen
Sie die Beinposition so, dass die Knöchel
ca. 50 cm auseinander sind und die Füße
nach außen kippen. Die Arme liegen seitlich
am Körper, die Hände sind entspannt und zeigen
nach oben. Beruhigen Sie Ihre Atmung
und versuchen Sie, die eingeatmete Luft tief
in den Bauch hinein zu zentrieren, aber ohne
sich dabei anzustrengen. Beginnen Sie danach
Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Körper zu
richten und wie Sie den Kontakt zum Boden
verspüren. Verlagern Sie anschließend Ihre
Aufmerksamkeit auf den Ausatemvorgang
und erleben Sie das Gefühl, mit jeder Ausatmung
Spannung abzubauen. Genießen Sie
diesen Zustand von Ruhe und Entspannung.
In diesem Sinne wünsche ich Ihnen viel
Spaß beim Üben und frei nach Erich Kästner
„Es gibt nicht Gutes, ausser man tut es“.
Klaus Landauf,
LSF Graz
klaus.landauf@lsf-graz.at
Dezember 2013
Menschen helfen Menschen
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