Men's Fitness Wolverine Power mit Hugh Jackman (Vorschau)

MF-KOLUMNE
NAHRUNGSERGÄNZUNG…
JA, NEIN,
ODER WAS?
MICHAELS
FITNESS-ECKE
N
ahrungsergänzung ist ein
heikles Thema. Die Einen
schwören darauf, die Anderen
reagieren allergisch, wenn man nur
davon spricht. Also was jetzt?
Hierfür müssen wir zunächst einmal
in die Vergangenheit reisen, in die Zeit,
in der Nahrungsergänzungspräparate
entwickelt wurden. Wie kam man
eigentlich darauf Nahrungsergänzung
herzustellen und wieso?
Ursprünglich wurden
Nahrungsergänzungspräparate
entwickelt, um kranken Menschen
entgegenzukommen, die Eiweiße,
Vitamine, Mineralien und Elektrolyte nicht
auf natürliche Weise aufnehmen konnten,
und sie auf diese Weise schneller wieder
zu gesunden. Ein wahrhaft edler Gedanke.
Ein gutes Vorhaben mit einer noch
besseren moralischen Haltung. Denn zu
dieser Zeit dachte niemand daran, Handel
mit Nahrungsergänzungspräparaten zu
betreiben und damit Geld zu verdienen.
Erst ein amerikanischer Pharmakonzern
kam auf die Idee, daraus ein Business zu
machen. Naja, der Rest ist Geschichte.
Heute bekommt man
Nahrungsergänzungspräparate in jedem
Supermarkt. Ein Team aus internationalen
Wissenschaftlern, Ärzten und Chemikern
brauchte ein ganzes Jahrzehnt bis sie
es schafften, dass der menschliche
Körper chemisch, also künstlich erzeugte
Vitamine und Mineralien, aufnehmen
konnte. Aber, dann klappte es letztendlich.
Und einigen Menschen halfen diese
Präparate tatsächlich. Einigen, …andere
wiederum wurden noch kranker.
Wie jetzt, gesund oder
krank? Ist Nahrungsergänzung
jetzt gut, oder nicht?
Chemisch synthetisierte
Nahrungsergänzungspräparate
enthalten Substanzen, die
beispielweise Eiweiße an die
richtigen Orte im Körper
transportieren sollen, die dieser
gleichzeitig wieder abbauen
und ausscheiden muss. Der
eine Körper kann das, der
andere nicht. Derjenige
der es nicht schafft, muss
die Abfallprodukte, also
diejenigen Substanzen,
die er nicht braucht,
irgendwo ablagern. Das
führt zu einer Irritation
des Organismus und kann
Erkrankungen mit sich führen.
Chemisch synthetisierte
Nahrungsergänzungspräparate
machen in den
meisten Fällen krank. Nicht
Jeden, aber nachweislich
jeden Zweiten. Die häufigste
Erkrankung, die daraus resultiert ist Krebs.
Diesen künstlichen Präparaten
fehlen die sekundären Pflanzenstoffe.
Stell dir diese wie einen Zug vor. Und
in diesem Zug sitzen Passagiere
namens Vitamine, Mineralien und
so weiter. Der Zug fährt durch den
Körper und hält an verschiedenen
Haltestellen. Die Mitfahrer steigen
an den für sie vorgesehenen
Haltestellen aus und erfüllen dort
ihren Job. Diesen Zug können wir (bis
heute) nicht künstlich herstellen.
Ist es so schwer etwas Obst und
etwas Gemüse zu futtern? Wohl kaum!
Direkt nach dem Training - egal welchesmacht
es ebenso Sinn Vitamine
in Form von Obst, und Mineralien
in Form von Gemüse zu essen. Ja,
auch wenn du abends trainiert hast
und Obst Fruchtzucker enthält. Den
braucht der Organismus nach dem
Training, um den Stoffwechsel in Gang
zu halten und um die Muskeln so zu
versorgen, dass sie sich der Belastung
anpassen, die sie adaptieren können.
Das einzige Präparat, das ich
dir empfehle ist Proteinpulver.
Allerdings reines Proteinpulver. Ohne
Geschmacks-, Süß- oder sonstige
Zusatzstoffe. Das Eiweißpulver kannst
du zusätzlich zu einer gesunden
Ernährung zu dir nehmen. Zusätzlich,
denn es ist ein Ergänzungspräparat,
kein Hauptlebensmittel! Zweimal täglich,
richtig dosiert, einmal morgens oder
abends, oder nach dem Training ist ok.
Du brauchst nicht zwingend
Hilfsmittel! Du musst nur auf deinen
Körper hören und ihm an Training
und Ernährung geben, was er braucht.
Auf diesem Weg wirst du die besten
Ergebnisse erzielen. Wenn du dennoch
welche nehmen möchtest, achte
darauf, dass sie natürlich hergestellt
sind. Zum Beispiel getrocknet und
dann gepresst. Dann sind alle
natürlichen Inhaltsstoffe enthalten.
Fitte Grüße
Euer Michael
Michael Bauer entwickelt seit mehr als 10 Jahren individuelle Fitness- und Gesundheitskonzepte
für Schauspieler und Models, sowie für Vorstände, Politiker und Profisportler. Er gilt als
Deutschlands gefragtester Personaltrainer. Bekannt wurde er durch seine nachhaltigen
Abnehmkonzepte. Er ist Gründer und Geschäftsführer von The VIP Personaltraining
Company und Begründer des Physio-Psychologischen Trainingskonzepts KKK.
www.personaltraining.de / www.bauercoaching.de
20 SEPTEMBER 2013/mensfitness.de