GOLF TIME Mister Ryder Cup (Vorschau)

TRAINING GOLF & GESUNDHEIT
FRANK
ADAMOWICZ
Frank Adamowicz, Jahrgang 1957, Pro
in St. Leon Rot, 23 Jahre TV-Co-Kommentator,
von 1990 – 1998 DGV Nationaltrainer
www.frankadamowicz.de
Helmut J. Geelink, Jahrgang 1962, Diplom-
Osteopath und Sportphysiotherapeut,
tätig auf Mallorca in eigener Praxis am Dorint
Royal Golfresort und Spa und Golf de Andratx
info@geelink.net
Das Trauma-Drama
Problem Stabilität Was tun, wenn das linke
Fußgelenk streikt: Den linken Fuß mehr öffnen.
Oft kommen Golfer zu uns,
weil sie Probleme mit dem
linken Fuß haben. Die
erste Frage, die wir dann
stellen: Hatten Sie schon
mal ihren Fuß umgeknickt (Inversionstrauma)?
Das kann im Sport passieren, aber natürlich
auch im normalen täglichen Leben.
Meistens passiert es unerwartet und
plötzlich. Dementsprechend kann auch
der Schaden erheblich sein (Fraktur/
Bänderriss). Manchmal bleiben Restfolgen:
Stabilitätsverlust und/oder Schmerzen;
eventuell auch Mobilitätsprobleme.
Oftmals treten nach gewisser Zeit, auch
sekundär Probleme auf, z.B. im Rücken
oder im Becken. Viele Golfer kommen
dann zu mir mit einem Rückenproblem,
das eigentlich im Fuß begonnen hat…!
keine früheren Verletzungen hat – Stabilitätsübungen
zu machen!
Auf dem Bild steht Frank auf zwei Balance
Kissen und führt dann den Swing
langsam aus; man kann natürlich diese
Übung auch ohne Schläger machen. Sie
können diese Balance Kissen z. B. auch
sehr gut mitnehmen auf die Driving
Range. Damit trainiert man wunderbar
die Stabilisatoren vom oberen und unteren
Sprunggelenk!
Haben Sie allerdings Gleichgewichtsprobleme
und/oder Schwindel, dann raten
wir Ihnen, diese Übungen nur mit Ihrem
(Golf-)Physiotherapeuten zu machen. GT
Fotos: Sammy Minkoff
Verformung des Fußes im Finish
Die normale Position des Fußes
Linke Fuß-Position im Finsih
Inversion. Heute wollen wir nicht
nur über die akute und unkontrollierte
Inversion sprechen, sondern
auch über die sogenannte wiederholte
und kontrollierte Inversion.
Im Golf kommt diese mehr oder weniger
kontrollierte Inversion des Fußes
regelmäßig vor und dann speziell im
Finish. Es betrifft dann den linken Fuß;
der äußere (laterale) Bandapparat wird
dabei gedehnt und das viele Male hintereinander,
speziell natürlich, wenn
wir auf der Driving Range viele viele
Bälle hintereinander schlagen!
Die vielen Wiederholungen können
zu sogenannten Mikrotraumata
(kleinste Beschädigungen) im Kapsel-
und Bandapparat führen. Viele
Golfer bekommen dann auch nach
gewisser Zeit Schmerzen am linken
Fuß (bei Linkshändern der rechte).
Unser Tipp, um diese Belastungen
zu reduzieren, lautet: Den linken
Fuß mehr öffnen (d. h. in
Schlagrichtung) drehen; weiterhin empfehlen
wir dringend – auch wenn man
Hilfreich:
Übung mit
Balance Kissen
86 GOLF TIME 7-2012 www.golftime.de www.facebook.com/golftime