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Starke Tipps gegen<br />
Erkältungen<br />
Baden, schwitzen, ruhen -<br />
wie man Schnupfen und Co.<br />
schnell überwindet<br />
Der Hals kratzt, die Nase läuft –<br />
die Symptome einer Erkältung sind<br />
äußerst lästig. Mit Hilfe natürlicher<br />
Mittel kann man sie lindern und<br />
schneller wieder loswerden.<br />
Foto: djd/tetesept<br />
Erkältungen nerven:<br />
Meist beginnen sie mit einem Kratzen<br />
im Hals, dann fängt die Nase an<br />
<strong>zu</strong> laufen und schließlich gesellt sich<br />
oft ein quälender Husten hin<strong>zu</strong>. Begleitet<br />
wird das Ganze darüber hinaus<br />
häufig von Kopf- und Gliederschmerzen.<br />
Die kalte und feuchte Jahreszeit<br />
ist Hochsaison für Infekte der oberen<br />
Atemwege: Bis <strong>zu</strong> vier Erkältungen pro<br />
Jahr sind normal für einen Erwachsenen.<br />
Zwar verlaufen sie üblicherweise<br />
ungefährlich, aber sie sind unangenehm<br />
und man sollte sie auf keinen Fall verschleppen,<br />
damit nichts Ernsteres daraus<br />
wird.<br />
Vorbeugen und abhärten: Frische Luft kann<br />
das Immunsystem stärken. Foto: djd/tetesept<br />
Warmes Wasser und<br />
ätherische Öle<br />
Außerordentlich wichtig ist es, schon<br />
bei den ersten Anzeichen eines Infekts<br />
aktiv dagegen an<strong>zu</strong>gehen. Eine effektive<br />
Maßnahme ist ein warmes Wannenbad,<br />
am besten mit den Auszügen<br />
wertvoller Arzneipflanzen wie Eukalyptus,<br />
Rosmarin, Thymian und Kampfer,<br />
enthalten beispielsweise im tetesept<br />
Erkältungs Bad. Solche Bäder helfen<br />
auf mehrfache Weise. Zunächst einmal<br />
regt die Wärme die Durchblutung der<br />
Schleimhäute an, wodurch Viren besser<br />
abgewehrt werden können. Zudem<br />
wirken die ätherischen Öle der Heilpflanzen<br />
direkt auf Nase und Bronchien,<br />
lösen den Schleim und befreien so<br />
die Atemwege. Nach dem Bad kann es<br />
förderlich sein, sich in eine warme Decke<br />
<strong>zu</strong> wickeln und eine Runde „nach<strong>zu</strong>schwitzen“.<br />
Denn wie beim Fieber<br />
wird auch dadurch der natürliche Abwehrmechanismus<br />
angeregt.<br />
Schon bei den ersten Anzeichen einer Erkältung<br />
kann ein Erkältungsbad mit ätherischen Ölen<br />
helfen, die Erkältung ab<strong>zu</strong>wehren oder die<br />
Symptome <strong>zu</strong> lindern. Foto: djd/tetesept<br />
Viel trinken löst den Schleim<br />
Das oberste Gebot bei einer Erkältung<br />
heißt <strong>zu</strong>dem: Viel trinken, um den hartnäckigen<br />
Schleim <strong>zu</strong> verflüssigen. Am<br />
besten eignen sich Kräutertees, stilles<br />
Wasser, heiße Zitrone oder warmer Holundersaft<br />
mit Honig. Außerdem sollte<br />
man für ausreichend Ruhe und eine<br />
reichliche Vitamin<strong>zu</strong>fuhr durch frisches<br />
Obst und Gemüse sorgen. Auch ein<br />
gemächlicher Spaziergang an der frischen<br />
Luft kann guttun - solange man<br />
kein Fieber hat und sich warm anzieht.<br />
Und <strong>zu</strong> guter Letzt ist Omas gute alte<br />
Hühnersuppe ein kleines Wundermittel<br />
gegen Atemwegsinfekte: Sie enthält<br />
den Eiweißstoff<br />
Cystein, der entzündungshemmend<br />
und abschwellend<br />
auf<br />
die Schleimhäute<br />
wirken<br />
kann.<br />
tetesept<br />
ErkältungsBad –<br />
der Klassiker<br />
bei Erkältungsbeschwerden<br />
kann<br />
Schnupfen und Co.<br />
spürbar lindern.<br />
Foto: djd/tetesept<br />
20 lebensart 02 | 2014
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