ebook-leichtigkeit

Stefanie Marquetant: 7 Strategien für mehr Leichtigkeit im Leben
um deine Dankbarkeit zu fühlen: Notiere alles, wofür du dankbar
bist (z.B. in ein Tagebuch). Nach dem Niederschreiben liest du dir
jeden einzelnen Punkt noch einmal laut vor und fühlst die Dankbarkeit
in deinem Herzen.
4 | Bewegung bringt Power
Dein Körper benötigt einen Ausgleich. Bewegung regt den Kreislauf
an und bringt dir Energie. Ob das ein Spaziergang an der frischen
Luft ist oder eine Sportart, die dir gut tut und bei der du nicht über
deine Grenzen gehst (sonst ist Sport kontraproduktiv), ist egal.
Auch hier gilt: Betätige dich so, dass dein Kreislauf in Schwung
kommt, aber achte deine Grenzen. Ich empfehle die Yogapraxis.
Nicht nur, weil ich Yoga selbst gerne mag und übe, sondern weil
es auch in vielen EngelReadings empfohlen wird. Ich glaube, es
hat damit zu tun, dass Yoga mehr eine Lebenseinstellung als eine
Sportart ist. Yoga kann sowohl entspannend als auch herausfordernd
geübt werden. Dein Körper wird gleichzeitig gekräftigt, gedehnt
und flexibilisiert. Zudem hilft dir Yoga dabei, nach innen zu
spüren und in deine Mitte zu kommen.
Tanzen ist eine weitere Möglichkeit deine Schwingung zu erhöhen
und Leichtigkeit zu erfahren. Ich fühle beim Tanzen eine wunderbare
Euphorie und bin einfach glücklich …
5 | Raus in die Natur
Ist dir schon einmal aufgefallen, dass du in der Natur auftanken
kannst? Das ist kein esoterisches Ammenmärchen, sondern es
funktioniert tatsächlich. Die Sonne wärmt dein Gesicht und ist für
die Vitamin D-Produktion im Körper verantwortlich. Damit hebt sich
auch deine Stimmung.
In der Nähe von (alten Bäumen) spürst du vielleicht einen Energieschub
oder fühlst dich zentriert und geerdet. Nimm diese Energiequalität
bewusst in dir auf. Wenn es dir nicht unangenehm ist,
dann umarme Bäume. Kein Witz! Probiere es aus.
Wasser (Flüsse oder das Meer) wirken reinigend. Ein Bad in
Salzwasser (alternativ zum Bad im Meer geht auch ein Bad in der
Wanne unter Zugabe von Meersalz) wäscht jegliche unnütze Energie
von dir ab und du fühlst dich innerlich und äußerlich gereinigt
und erfrischt.
78