IM AUGE DES SIEGERS!
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RUNLONG RUNNATURAL RUNFAST RUNTOUGH<br />
MIX UP YOUR<br />
RUN<br />
20x13cm MUYR für Laura.indd 1 23.07.14 14:<br />
MEHR PEP BE<strong>IM</strong><br />
TRAINING, BITTE!<br />
MIT DEM LAUFTRAINING IST ES WIE MIT DER ER-<br />
NÄHRUNG: ABWECHSLUNGSREICH SOLLTE ES SEIN<br />
Wussten Sie, dass beim Laufen nicht nur der<br />
Körper, sondern auch das Gehirn gefordert<br />
wird? Egal ob beim Marathontraining oder<br />
beim feierabendlichen 5-Kilometer-Lauf<br />
zum Abschalten – sobald wir uns sportlich<br />
betätigen, läuft unser Gehirn auf Hochtouren.<br />
Wissenschaftler haben herausgefunden,<br />
dass es dabei unseren Organismus<br />
kontrolliert, um uns gegebenenfalls vor<br />
körperlicher Überforderung zu schützen.<br />
Das tut es, indem es Reize verarbeitet, die<br />
ihm Auskunft über die maximal mögliche<br />
Dauer und Intensität geben, die unser<br />
Körper trainieren kann. Wer also seine<br />
Leistung steigern möchte, sollte sein Gehirn<br />
mit immer neuen Reizen fordern, sprich im<br />
Training für Abwechslung sorgen.<br />
Auf diesem Prinzip basiert auch das „Mix up<br />
your run“-Konzept von ASICS. Laufen soll<br />
Spaß machen, die Leistung steigern und die<br />
Gesundheit fördern, so die Überzeugung<br />
der Sportmarke. Für ein effektives Training,<br />
das diese drei Punkte vereint, sei es nötig,<br />
einen perfekten Mix aus unterschiedlichen<br />
Trainingsinhalten und entsprechender<br />
Ausrüstung zu schaffen. Lukas Naegele und<br />
Christiane Lehmberg (http://asicsfrontrunner.runnersworld.de)<br />
verraten Ihnen, wie<br />
sie in ihrem Trainingsplan konkret zwischen<br />
Distanz- und Zeitläufen variieren, zur Abwechslung<br />
mal die Natural-Running-Schuhe<br />
schnüren oder auf Trampelpfade abseits<br />
fester Wege ausweichen.<br />
Fotos: ASICS | Text: ASICS/Carina Mehlis
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