Magazin als PDF - Universitätsklinikum Leipzig

FITNESS, BEAUTY & WELLNESS 17
Ausgabe 25 / 10. Dezember 2010
Gesundheit und mehr...
WINTER
Expertin: Kälte gefährdet die Gesundheit
Die Kälte in Deutschland
stellt den
menschlichen
Organismus vor große
Herausforderungen. Vor
allem alte und kranke
Menschen müssen durch
die eisigen Temperaturen
mit Beschwerden und Gesundheitsgefahren
rechnen,
sagte die Freiburger
Medizin-Meteorologin
Christina Koppe-Schaller
vom Deutschen Wetterdienst
(DWD). Durch die
Kälte steige das Risiko
von Herz-Kreislauf-Erkrankungen,
Infektionen,
Gefäß- und Atemwegerkrankungen.
Zudem würden
Schmerzen verstärkt.
Betroffen hiervon seien
zum Beispiel Menschen,
die an Rheuma oder Asthma
leiden.
„Die Kälte belastet vor allem
das Herz-Kreislauf-System
des Menschen“, sagte Koppe-Schaller.
Hautgefäße verengen
sich, der Blutdruck
steigt, die Durchblutung
wird schlechter, das Herz
arbeitet kräftiger als sonst.
Zudem würden durch die
Kälte Stresshormone ausgeschüttet.
Dadurch würden
Kreislauf und Herz
unter Druck gesetzt. „Dies
hat zur Folge, dass das Risiko
eines Herzinfarktes im
Winter höher ist.“
FEIERN
Weniger ist mehr
So schön die Silvesterparty
auch war: Wer deutlich einen
über den Durst getrunken
hat, für den wird der Neujahrstag
zur verkaterten Tortur.
Typisch sind Müdigkeit, Kopfund
Gliederschmerzen und eine
Übelkeit, die nicht selten Erbrechen
oder Magenschmerzen zur
Folge hat. Doch ein Kater muss
nicht zwangsläufig so heftig ausfallen.
Denn zahlreiche Tipps
und Tricks helfen, vorzubeugen.
Ihre Wirkung ist allerdings nicht
immer wissenschaftlich erklärbar.
Da durch die niedrigen
Temperaturen auch die
Blutgerinnung negativ
beeinflusst werde, gebe es
zudem eine erhöhte Gefahr
einer Thrombose, also der
Bildung von Gerinnseln im
Blut. Die trockene Luft sorge
dafür, dass Atemwege
verengen und erkranken
können. Asthma oder
Bronchitis seien mögliche
Folgen.
„Besonders groß sind die
Auswirkungen für Men-
„Kopfschmerzen entstehen einerseits
durch die zahlreichen
Begleitsubstanzen eines alkoholischen
Getränks und weil der
Körper nach Alkoholkonsum
verstärkt Flüssigkeit ausscheidet,
was zur Dehydration – also zur
Austrocknung – führt“, erklärt
der Internist und Gastroenterologe
Stephan Haas vom Klinikum
Aschaffenburg. „Außerdem erfolgt
im Körper die Umwandlung
des Alkohols in das toxische Acetaldehyd,
welches Übelkeit, Erbrechen,
Kopfschmerzen sowie
den verstärkten Durst am nächsten
Tag verursacht.“
Um einem Kater vorzubeugen,
gibt es ein paar grundlegende
Ratschläge. „Man sollte möglichst
nicht auf leeren Magen
trinken, sondern sich immer
eine gute Grundlage schaffen“,
rät Wolfgang Wesiack, Präsident
des Berufsverbands Deutscher
Internisten in Wiesbaden. „Sonst
wird man schneller betrunken,
weil der Alkohol schneller aufgenommen
wird.“
Entscheidend ist auch die Getränkeauswahl:
Vorsichtig sollte
man bei alkoholischen Getränken
sein, die wie Glühwein oder
Sekt heiß oder kohlensäurehaltig
sind. „Diese werden schneller
von der Magenschleimhaut
aufgenommen, und man wird
dementsprechend schneller
betrunken“, betont Haas, der
Mitglied der Stiftung Biomedizinischen
Alkoholforschung am
Universitätsklinikum Mannheim
ist. Wie stark ein Kater ausfällt,
schen mit Vorerkrankungen“,
sagte Koppe-Schaller.
Herz- und Kreislaufkranke,
Rheumakranke, Asthmatiker
und andere gesundheitlich
geschwächte
Menschen leiden unter der
starken Kälte besonders.
Hinzu kommt ein verstärktes
Risiko von Infektionen.
„Im Winter,
vor allem bei Kälte, ist
das menschliche Immunsystem
geschwächt. Wir
sind also anfälliger für
Spaß im Schnee ist toll – aber bitte immer nur mit Mütze.
Infektionen und Ansteckungen“,
sagte die Expertin.
Dies sei auf einen
Mangel an Vitamin D zurückzuführen.
Grundsätzlich gelte, dass
Temperaturwechsel den
Körper belasten. „Dass
der Temperatursturz diesmal
so deutlich ausfällt
und zudem so früh ist, erschwert
die Situation.“
„Ich rate jedem, gerade
bei der derzeitigen Kälte
werde zudem von der Art der
alkoholischen Getränke beeinflusst:
„Grappa und Obstbrände
haben beispielsweise einen höheren
Methanolspiegel und sind
dadurch toxischer.“
Um den durch Alkohol verursachten
Flüssigkeitsverlust zu
kompensieren, ist es sinnvoll,
schon während der Party immer
wieder auch Wasser oder nicht
alkoholische Getränke zu trinken.
Außerdem sollte möglichst vermieden
werden, unterschiedliche
alkoholische Getränke wie Wein,
Bier und Hochprozentigeres
durcheinander zu trinken. „Doch
warum das so ist, dafür gibt es
bislang kaum wissenschaftliche
Erklärungen“, sagt Haas.
Viele schwören darauf, vor dem
Schlafengehen Kopfschmerztabletten
einzunehmen. „Während
Paracetamol in diesen Fällen
eine nicht so gute Wirkung hat,
sollte man bei Aspirin auf die
Magenschleimhaut achten“,
erklärt Wesiack. „Der Alkohol
ist schließlich toxisch, greift
Foto: dpa
umsichtig zu sein“, sagte
Koppe-Schaller. Extreme
Kälte, zum Beispiel in der
Nacht, sollte gemieden
werden. „Zudem sollte
man jetzt nur noch
warm eingepackt nach
draußen“. Wichtig sei es,
viel zu trinken, da die trockene
Luft den Flüssigkeitshaushalt
im Körper
belaste.
„Sobald sich die Gelegenheit
ergibt, sollte
man an die Sonne. Das
Gesicht ein paar Minuten
in die Sonne halten, das
stärkt den menschlichen
Organismus“, sagte die
Medizin-Meteorologin.
Wichtig sei außerdem,
auf eine gesunde und
ausgewogene Ernährung
zu achten. Es sollte viel
Obst und Gemüse gegessen
werden, fettes und
schweres Essen sollte
gemieden werden.
Sportliche Aktivitäten
im Freien müssten mit
Bedacht angegangen werden.
„Sobald man in der
Kälte schwitzt, steigt die
Gefahr einer Erkältung
oder anderer Erkrankungen.“
Spazierengehen
mit guter Kleidung sei
ein gutes Mittel, sich fit
zu halten und gesund zu
bleiben. Jürgen Ruf
die Magenschleimhaut an und
kann zu Entzündungen führen.“
Aspirin könne das noch fördern.
Wer dennoch eine Tablette einnehmen
will, sollte möglichst
noch etwas dazu essen, um den
Magen zu schonen.
Neben diesen klassischen Empfehlungen
gibt es aber auch
Tipps, für die sich nur zum
Teil eine rationale Begründung
finden lässt. „Dazu gehört etwa
das Trinken von Gurkenwasser
sowie das Essen saurer Heringe
oder von Eiern und Pilzen“,
zählt der Internist und Ernährungsmediziner
Thorsten Siegmund
aus München auf. Bei
verbranntem Toast versuche
man, den Effekt von Aktivkohle
nachzuahmen, um Giftstoffe aus
dem Magen-Darm-Trakt zu entfernen.
„Leider ist dies dennoch
nur bedingt hilfreich, und für alle
diese Optionen muss man leider
sagen, dass die wissenschaftliche
Grundlage sehr dünn ist.“
Der einzig hilfreiche Ratschlag
sei daher: Weniger ist mehr.
Aliki Nassoufis
AM RANDE
Gichtrisiko
Fruchtzucker
Getränke mit Fruchtzucker wie
Orangensaft und Limonade
können das Risiko für Frauen erhöhen,
an Gicht zu erkranken. Bereits
ein Glas Orangensaft täglich
reiche dafür aus. Diese Erkenntnis
beziehe sich auf eine aktuelle US-
Studie, bei der die Auswirkung von
Fruchtzucker bei Frauen untersucht
wurde, erläutert der Bundesapothekenverband
(ABDA) in Berlin.
Gicht ist eine Stoffwechselerkrankung,
bei der sich im Blut zu viel
Harnsäure ansammelt, so der Verband.
Diese Harnsäure kann unter
anderem die Gelenke schädigen
und so zu starken Schmerzen führen.
Verbraucher sollten auf die Zutatenlisten
der Lebensmittel achten
und nur geringe Mengen eines mit
Furchtzucker gesüßten Lebensmittels
essen oder trinken, so die
Bundesapothekerkammer. Fruchtzucker
hat genauso viele Kalorien
wie Haushaltszucker. Er wird als
Alternative zu Haushaltszucker einigen
Lebensmitteln wie Softdrinks
oder Süßspeisen zugesetzt. dpa
Ethanol nicht
offen lassen
Der Brennstoff Ethanol für Dekokamine
sollte niemals an
freier Luft stehen. Denn Ethanol
verdampft offen stehend und bildet
bei einer Zimmertemperatur ab 21
Grad Celsius zusammen mit der
Raumluft ein explosionsfähiges
Gemisch. Davor warnt test.de, das
Onlineportal der Stiftung Warentest
in Berlin. Deshalb sollten Dekokamine
nach dem Befüllen nie offen
stehen, denn schon ein Funke
kann die Dämpfe entzünden und
so einen Brand auslösen. Beim
Befüllen muss ebenfalls darauf
geachtet werden, dass kein Ethanol
ausläuft. Bis jetzt könnten
Kamine und Dekofeuer ungeprüft
auf den Markt gebracht werden,
so die Warentester. Eine Norm mit
Anforderungen an die funktionelle
Sicherheit sowie überwachte Regeln
für diese Geräte gebe es nicht.
dpa
Babyhaut braucht
besonderen Schutz
Frische Luft ist auch im Winter
wichtig für ein Kleinkind – aber Babyhaut
braucht bei eisigem Wetter
besonderen Schutz. Eltern verwenden
für unbedeckte Körperteile ihrer
Kleinkinder am besten eine Creme
mit hohem Fettanteil, rät die Deutsche
Haut- und Allergiehilfe. So vermeiden
sie Rötungen und Hautrisse
etwa an Gesicht oder Händen. Nicht
geeignet sind stark wasserhaltige
Pflegelotionen – der hohe Feuchtigkeitsanteil
lässt die Kälte unmittelbar
an die Hautoberfläche, und die
Haut bekommt nicht genügend Fett.
Denn anders als bei Erwachsenen
produzieren die Talgdrüsen in der
Babyhaut nur wenig Fett, so dass
ihre Oberhaut nicht mit einem schützenden
Fettfilm überzogen ist. dpa