Freundesbrief 2010 - Bergische Diakonie Aprath

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„Jetzt ist Leben in der Bude“ Selbsterfahrungskurs im Wohnheim Unterstraße von Sabine Kall 28 Hochkonzentrierte Gesichter, Schweiß tropft von der Stirn, alle hören auf das Kommando von Trainer Günther Rachel: „Sensai ni re“. Selma lässt den rechten Unterarm nach vorne schnellen und hebt den linken Arm wie ein Schutzschild vor die Stirn. Die Bewegungsabläufe werden einige Male wiederholt, dann entlädt sich die Spannung im Gelächter. Es ist Mittwochabend, rund acht junge Erwachsene aus dem Sozialtherapeutischen Wohnheim Unterstraße nehmen am „Selbsterfahrungskursus“ teil. „Am Anfang fiel es den Bewohnerinnen und Bewohnern schwer, sich motivieren zu lassen und sich zu konzentrieren. Manche hielten anfangs nur eine Viertelstunde durch. Doch mittlerweile trainieren alle mit einer kleinen Pause eineinhalb Stunden lang“, freut sich Günther Rachel. Zur Begrüßung und zur Verabschiedung gibt es ein Ritual. Alle knien sich in einer Reihe, schließen die Augen, entspannen sich und konzentrieren sich auf das kommende Training. Jede/r macht mit, wie er oder sie mag, in Jeans oder in Trainingshosen, Trainer Günther Rachel stellt nur eine Bedingung: barfuß mitmachen. „Das ist wichtig, damit man bei bestimmten Übungen auch mit den Füßen spüren kann“, erläutert Mustafa Keles, Gruppenmitarbeiter und Initiator des Trainings. Darum geht es nämlich in erster Linie: sich spüren, sich selbst wahrnehmen, Körpergefühl erleben. Günther Rachel ist ehemaliger Polizist und darüber hinaus ausgebildeter Karatetrainer. Sein Programm hat er speziell auf die Gruppe abgestimmt: „Hier geht es nicht um Kampf. Wir arbeiten mit bestimmten Bewegungsabläufen aus dem Karatesport mit dem Ziel, an der Motorik und Konzentration zu arbeiten. Positiv ist vor allem die Selbstbestätigung, die man empfindet, wenn man den inneren Schweinhund überwindet, sich fordert und die Übungen gut schafft.“ Bereits nach sieben Monaten zeigen sich Erfolge.
Nach einem kurzen Aufwärmtraining mit Dehnübungen wird es richtig sportlich. Was in den ersten Minuten teilweise noch ungelenk wirkt, wird nach und nach geschmeidig und entspannter. „Die Bewohner haben sichtlich Spaß daran, ihre Körperpartien bewusst zu aktivieren und zu bewegen. Sie haben alle große Fortschritte gemacht“, bilanziert Günther Rachel. Bereits nach sieben Monaten Training! „Im Kurs haben wir einen strukturierten Wechsel zwischen Aktivierung und Entspannung, hinzu kommen auch kommunikative Elemente oder Partnerübungen, um Vertrauen aufzubauen“, sagt Mustafa Keles. So lernen die Teilnehmer-/innen, sich berühren und sich mit geschlossenen Augen führen zu lassen. Die Stimmung ist entspannt, es wird viel gelacht, es entsteht Kontakt. Der Teilnehmer Roland bringt es auf den Punkt: „Jetzt ist hier endlich Leben in der Bude.“ 29
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