Laufmagazin 2017

Das sagt der Experte:
Sportliche Aktivität trägt zur Verbesserung der Lebensqualität bei
Das prägnante Beispiel von Friedemann
Hinsche, der sich die Devise “Bewegung-Ernährung-Denken“
erarbeitet
hat, zeigt ganz praktisch für jeden Menschen
den sogar notwendigen Bedarf
eines „neuen Lebensstils“ mit regelmäßiger
körperlich-sportlicher Aktivität.
Dieser Patient zeigt mit seiner Konsequenz,
dass auch bei einer schwierigen
Erkrankung eine wesentlich verbesserte
Lebensqualität erreichbar ist. In diesem
Fall konnte er seine Lungenfunktion
normalisieren ohne den Zustand eines
gesunden Trainierenden zu erreichen.
Dies ist aber ein globaler Erfolg bei einer
Erkrankung. Die umgesetzte Lebensdevise
hat zusätzlich dazu geführt, dass er
sich „besser als mit 20 und voller Energie,
ohne Angst vor dem Alter“ fühlt
und fühlen kann. (…) Das Beispiel zeigt
aber auch, dies muss man sich durch
Training mit ausreichender Anstrengung
erarbeiten und durch Training
dann auch ständig aufrechterhalten!
Dieses gesund sein, bleiben oder das
durch sportliche Aktivität gesünder
Werden ist das erstrebenswerte Ziel des
Gesundheitssports für Jedermann und
ausschließlich so zu erreichen. Es gibt
keinen anderen Weg! Mit einer solchen
Lebenseinstellung könnten sogar viele
Erkrankungen verhindert oder bei Vorhandensein
die Lebensqualität erheblich
gesteigert werden.
Es gibt keine chronische Erkrankung,
die eine Kontraindikation für eine systematische
körperliche Aktivität kennt
– Ausnahme natürlich akute Phasen
wie z.B. eine aktivierte Arthrose, rheumatische
Erkrankungen im sogenannten
Schub.
Im Gegenteil, eine systematische körperliche
Aktivität ist ein wichtiger und
gemeinsam mit der krankheitsspezifischen
Therapie notwendiger Baustein
eines effektiven Therapieregimes bei
allen chronisch degenerativen Erkrankungen,
nach den spezifischen Therapien
bei Krebspatienten zur Beherrschung
des häufig vorhandenen sogenannten
fatigue Syndroms, bei Erkrankungen
der Lunge wie auch der Sarkoidose.
Es ist leider so, bei allen chronischen Erkrankungen
wird der Bewegungsmangel
in der Regel sogar zu einem eigenen,
zusätzlichen und selbständigen Risikofaktor,
der die Probleme der Krankheit
selbst fördert oder das Auftreten weiterer
Erkrankungen provozieren kann.
Der Körper braucht zwingend eine systematische
körperliche Aktivität, um
sich im Kindes- und Jugendalter gut
zu entwickeln, im mittleren Lebensalter
die gesunden Körperfunktionen
abzusichern und aufrecht zu erhalten
als auch später (ab mindestens dem 3.
Lebensjahrzehnt) die Alterungsprozesse
verzögernd zu beeinflussen, also
seine Gesundheit, die Mobilität und die
Agilität zu erhalten. Hier gibt es „keine
Rentengrenze!“.
Wie das Beispiel hervorragend zeigt,
die gesundheitssportliche Aktivität ist
zur erneuten Verbesserung der Körperstruktur
und damit der Funktion von
Organen und Organsystemen bei Erkrankungen
sogar zwingend erforderlich.
Die Körperstruktur entscheidet ja
über die Funktion und damit über den
Gesundheitszustand und damit auch
über Schmerzen, das körperliche Befinden,
die Möglichkeiten mobil (aktiv)
sein zu können, die Erholungsfähigkeit
und senkt das Risiko für weitere Erkrankungen,
die sogar als „Erkrankungsgruppe
der physischen Inaktivität“ bezeichnet
werden. Hierzu gehören die
Herz-Kreislauferkrankungen wie z.B.
Bluthochdruck, Stoffwechselerkrankungen
wie das metabolische Syndrom,
Stoffwechselstörungen über alle Vorstufen
bis zum Diabetes mellitus Typ
II, aber auch Krebserkrankungen der
Prostata, des Dickdarms oder auch der
Brust und die primären Arthrosen.
Ein ständiges Ausdauer- und Krafttraining
aktiviert die Muskulatur als
Produzent von muskeleigenen entzündungshemmenden
Substanzen, die ihre
Wirkung in allen Organen und Geweben
ausüben. Nur der aktive, trainierende
Muskel hat diese Funktion!
Gesundheit im Sinne der Prävention
aber auch im Sinne der Therapie oder
auch Rehabilitation ist stets ein „Arbeitsprodukt“.
Die zu leistende Arbeit
ist das Training. Das erforderliche Gesundheitstraining
kennt keine Altersgrenze.
Es ist in allen Lebensphasen
notwendig und wir reagieren auch in
Unser Experte
Dr. med. sc. (habil.) Wolfgang Laube,
Facharzt für Sportmedizin an der ambulaten
Rehaklinik f+p in Kempten
Foto: privat
allen Altersphasen positiv darauf. Es
kann der logischen Denkkette gefolgt
werden:
· Bewegungsmangel macht den Körper
schwach
· wer schwach ist kann wenig leisten –
hierbei ist nicht an „Wettkampfleistungen“
zu denken, sondern an die ganz
üblichen Anforderungen des täglichen
Lebens in Freizeit und Beruf.
· ein schwacher Körper (Organe, Gewebe)
verträgt wenig
· ein Körper, der wenig verträgt, ist
krankheitsanfällig und hat eine geringe
Widerstandfähigkeit gegenüber
Krankheitsursachen
· bei einem krankheitsanfälligen Körper
entwickeln sich über lange Zeiträume
chronische Erkrankungen
Natürlich ist eine Erkrankung wie die
Sarkoidose, keine Erkrankung, die
durch einen Bewegungsmangel absolut
gefördert wird – oder doch teilweise?
Da bei der Sarkoidose wahrscheinlich
(lt. Diskussion) schädliche Substanzen
das Immunsystem u.a. in der Lunge zu
einer verstärkten Immunantwort veranlassen,
könnte eine systematische
körperliche Aktivität das Risiko für die
Erkrankung durch eine Förderung der
Abwehrleistung positiv beeinflussen.
Training stärkt bei richtiger Dosierung
das Immunsystem und macht den Körper
weniger anfällig. Die Abwehrsituation
wird stabiler und besser!
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