Laufmagazin 2017

Mehr als nur » laufen «
Reines Lauftraining war gestern. Heute setzt sich die optimale Vorbereitung auf eine Laufveranstaltung
aus verschiedenen Elementen der Sportwissenschaft zusammen. Neben der Ausdauer
wird der Fokus auch auf Kraft, Koordination und Beweglichkeit gelegt. Nur durch ein
ganzheitliches Training kann eine optimale Leistung erbracht werden. Ob es um Abnehmen,
Stressabbau oder einfach Freizeitspaß geht, Laufen kombiniert verschiedenste Interessen und
Vorsätze. Auch das wöchentliche Zusammentreffen mit Gleichgesinnten ist hoch zu bewerten,
denn die Gemeinschaft unterstützt die Zielverfolgung und erleichtert Erfolge.
Zur Kursgebühr kommen noch 10 Euro Mitgliedsbeitrag im ASC Ulm/Neu-Ulm 011 e.V.
S2017-SP-80
CROSS-RUNNING
LAUFEN ALS NATURERLEBNIS IN
VERSCHIEDENEN GELÄNDEARTEN
DO. | 07.00 UHR | TP WECHSELND
TRAINER: BERND HUMMEL
PREIS: 50,– EURO
Das Angebot für Laufabenteurer –
jede Woche eine andere Strecke, ein
anderes Profil, eine andere Herausforderung
– mal als Treppenparcours
in der City, mal als Hügel-Erlebnis in
der Umgebung – mal als Expedition
in noch unerforschte Laufwelten
– Lauferfahrung und Grund fitness
(Halbmarathon in zwei Stunden)
werden vorausgesetzt.
S2017-SP-81
BERGLAUF „BERGAUF BERGAB”
DI. | 17.30 UHR | TP WECHSELND
TRAINER: BERND HUMMEL
PREIS: 50,– EURO
Der Name ist Programm: Möglichst
viele Höhenmeter auf möglichst kurzer
Distanz. Mind. 12 km und 1,5
Stunden sollten eingeplant werden.
S2017-SP-82
„READY TO RUN“
DI. UND DO. | 17.30 UHR | TP LIEDER-
KRANZ / FRIEDRICHSAU
TRAINER: JONAS LÖBERT
PREIS: 50,– EURO
Die zwei Hauptziele der Einheiten:
Ausgleichstraining zu einseitigen
Belastungen von Läufern & Verletzungsprophylaxe
und Kraftausdauertraing
an der frischen Luft begleitet
durch Ganzkörpertraining für
Jedermann/-frau.
S2017-SP-83
RUN & SNACK MIT SEEBERGER
MI. | 12.30 UHR | TP HALO
TRAINER: CHRISTIAN MÜNZING
PREIS: 50,– EURO
Das Laufprogramm für alle, die
ihre Mittagspause für ein gesundes
Bewegungsprogramm nutzen
wollen. Unser Angebot umfasst
ca. 30 – 45 Minuten Laufen (alle
Geschwindigkeiten), danach kann
im HaLo geduscht werden, und vor
dem Rückweg zur Arbeit gibt es
noch ein gesundes „Ernährungspaket“
von Seeberger.
S2017-SP-84
BAM BAM
DI. | 19.00 UHR |
TP WECHSELND, TRAINER: BARBARA
SEIDEL / ANDREAS WEISER / MARKO
VRBANCIC, PREIS: 50,– EURO
Von bequem-angenehm-moderat
bis brutal-anstrengend-massiv: vom
Dauerlauf ABC, über Treppen zu
Intervallläufen und mehr.
S2017-SP-85
LAUFEN UND ABNEHMEN
MED. BEGLEITUNG: DR. C. BUCK
PREIS: 350 ,– EURO INKL. INDIV. ERNÄH-
RUNGSPLAN
Metabolic Balance ist ein ganzheitliches
Stoffwechselprogramm
zur Gesundheits förderung sowie
Gewichtsregulierung durch Umstellung
auf eine gesunde Ernährung.
Weitere Infos zum Stoffwechselprogramm
unter:
www.orthopaedie-ulm.de
S2017-SP-86
TRAILRUNNING –
LAUFEN ABSEITS VON ASPHALT
DI. | 18.30 UHR | TP BAD BLAU
BLAUSTEIN | TRAINER: THOMAS MENSCH
PREIS: 50,– EURO
Was ist Trailrunning? Natur erleben,
Koordination schulen, Spaß haben,
Laufen im Gelände, bergauf und
bergab, Laufen mit Stöcken und in
den Bergen. Voraussetzung: Trittsicherheit,
schwindelfrei sein. 10 km
unter einer Stunde laufen können.
S2017-SP-87
STARKER RÜCKEN –
GESUNDER LAUF
TERMIN NACH VEREINBARUNG
TRAINER: N.N.
PREIS: 240,– EURO
INKLUSIVE KIESER TRAINING
Rückenprobleme gehören heute zu
den meist verbreiteten Zivilisationskrankheiten
– bedingt durch Bewegungsmangel
und stundenlanges
Schreibtischsitzen – und dennoch raten
immer wieder Ärzte vom Laufen
ab. Wir zeigen, dass es auch anders
geht. Zusammen mit Kieser Training,
dem Experten in Sachen Rückenkräftigung,
haben wir ein Programm
entwickelt, mit dem Sie sowohl den
Rücken stärken wie auch kontrolliert
ins Laufen (wieder-)einsteigen
können. Der Kurs beinhaltet neben
wöchen tlichem Lauftraining 6 Monate
Kieser Training sowie eine
Kraftmessung vorher und nachher
mit einer ärztlichen Beratung.
Hintergrundfoto: © Dudarev Mikhail / fotolia.com
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