SPORTaktiv Juni 2017
Erfolgreiche ePaper selbst erstellen
Machen Sie aus Ihren PDF Publikationen ein blätterbares Flipbook mit unserer einzigartigen Google optimierten e-Paper Software.
Eishockey-Meister Vienna<br />
Capitals hat es wieder<br />
vorgelebt, wie entscheidend<br />
richtiges<br />
Trinken zum richtigen<br />
Zeitpunkt sein kann.<br />
Speziell im Play-off, wo<br />
maximale Energie und<br />
Ausdauer abrufbar sein<br />
müssen und schnelle<br />
Regeneration den<br />
Unterschied ausmacht.<br />
VON HYPOTON BIS ISOTON<br />
TRINKEN MIT SYSTEM<br />
Sportmediziner Dr. Robert Fritz erklärt, warum richtiges<br />
Trinken entscheidend für Leistung und Wohlbefinden ist.<br />
OPTIMALE ZUSAMMENSETZUNG.<br />
Durch Schwitzen kommt es auch zu<br />
einer erhöhten Ausscheidung von<br />
Elektrolyten wie Natrium, Kalium,<br />
Kalzium, Magnesium und Spurenelementen<br />
wie Eisen, Selen oder Zink. Es<br />
ist daher sehr wichtig, neben der Flüssigkeit<br />
auch auf die Versorgung mit<br />
Mineralstoffen und Spurenelementen<br />
in einem Sportgetränk zu achten. Besonders<br />
Natrium ist bei langen Belastungen<br />
wichtig. Eine starke Unterversorgung<br />
an Natrium kann Krämpfe<br />
verursachen und sogar Ödeme auslösen.<br />
Die Flüssigkeitsaufnahme erfolgt<br />
nicht im Magen, sondern im Dünnund<br />
Dickdarm. Daher ist es von Vorteil,<br />
wenn ein Getränk den Magen<br />
rasch passiert. Um die Aufnahme der<br />
Flüssigkeit zu beschleunigen, sind<br />
Kohlenhydrate und Mineralstoffe<br />
notwendig.<br />
ISOTONE DRINKS. Isotone Sportgetränke<br />
sind Getränke, deren Teilchenkonzentration<br />
jener des Blutes entspricht.<br />
Deswegen können sie besser<br />
resorbiert werden und galten daher<br />
lange Zeit als ideale Sportgetränke.<br />
SCHNELLER ALS WASSER. In den letzten<br />
Jahren haben jedoch Untersuchungen<br />
gezeigt, dass Sportgetränke,<br />
in denen die Teilchenkonzentration<br />
geringer als im Blut ist – sogenannte<br />
hypotone Getränke – besser aufgenommen<br />
und vertragen werden. Es<br />
zeigen sich vor und während langer<br />
Ausdauerbelastungen, aber auch vor<br />
kurzen Belastungen Vorteile durch<br />
die raschere Aufnahme der Flüssigkeit<br />
– und damit eine bessere Verträglichkeit<br />
leicht hypotoner Getränke<br />
mit geringem Kohlenhydratanteil.<br />
Hypertone Getränke, deren Teilchenkonzentration<br />
höher als jene des<br />
Blutes ist, eignen sich vor und während<br />
des Sports nicht als Getränk.<br />
Dazu zählen Fruchtsäfte, Soft- oder<br />
Energy-Drinks. Sie entziehen dem<br />
Körper Flüssigkeit und sind häufig<br />
Ursache für Übelkeit oder Durchfall<br />
bei der Sportausübung.<br />
QUALITÄT DER KOHLENHYDRATE. Sowohl<br />
die Menge, als auch die Art der<br />
Kohlenhydrate entscheiden in einem<br />
Sportgetränk über eine optimale<br />
Aufnahme im Darm. Oft wird einfache<br />
Glucose (Traubenzucker) als<br />
Kohlenhydratquelle verwendet; hochwertige<br />
Sportgetränke verwenden dagegen<br />
Maltodextrin.<br />
ÖSTERREICHS NR. 1 IN DER<br />
SPORTERNÄHRUNG<br />
ISOTON<br />
mit Q10<br />
LEISTUNG STEIGERN<br />
GEWICHT MANAGEN<br />
• Isotonisches<br />
Hochleistungsgetränk<br />
• Hochwertige Kohlenhydrate<br />
mit wertvollen<br />
Mineralstoffen und<br />
Vitaminen<br />
• Unterstützt Immunsystem<br />
und schnelle Regeneration<br />
• Aus Fett mach<br />
Muskelmasse<br />
• Für die Qualität der<br />
Muskulatur<br />
• Regeneration nach<br />
starken Belastungen<br />
• Höchste biologische<br />
Wertigkeit<br />
• Ideal nach intensiven<br />
Trainingseinheiten und<br />
Wettkämpfen<br />
• Schnelle Regeneration<br />
fördert die Leistungssteigerung<br />
• Hochwertige Kohlenhydrate<br />
mit wertvollen<br />
Mineralstoffen und<br />
Vitaminen<br />
SCHNELLER REGENERIEREN<br />
FOTOS: GEPA Pictures<br />
Der Experte: DR. ROBERT<br />
FRITZ, Sportmediziner in Wien.<br />
KONTAKT: www.sportordination.com<br />
Was muss man bei intensiven Ausdauereinheiten<br />
beachten? Mehr dazu im Blog<br />
unter: www.peeroton.com/blog/<br />
HYPOTON<br />
mit Mg<br />
• Füllt die Elektrolytspeicher<br />
wieder auf<br />
• Unterstützt das<br />
Immunsystem<br />
• Ideal für Sport bis<br />
60 Minuten<br />
• Für mehr Ausdauer<br />
individuell mischbar<br />
mit Carbo +<br />
Nr. 3; <strong>Juni</strong> / Juli <strong>2017</strong><br />
25<br />
IMMUNSYSTEM STÄRKEN<br />
www.peeroton.com
Change language