Inspiration 2/2018 dt

HÖHENLUFT EIGER ULTRA TRAIL
«NICHT AN DIE DISTANZ DENKEN!»
INTERVIEW MIT JONAS FISCHLE UND RAMON HÖFLER
101 Kilometer, 6700 Höhenmeter:
Das tönt selbst für ambitionierte
Läufer ziemlich streng.
Jonas Fischle: Beim Eiger Ultra Trail
blendest du die Zeit plötzlich aus. Es
ist ein bisschen wie Urlaub, du bist in
den Bergen unterwegs. Und solange
es schön ist, ist alles gut.
Ramon Höfler: Bei mir ist es ja nicht
ganz so lang. Ich starte auf der
E51-Strecke mit 51 Kilometern und
3100 Höhenmetern.
Startet ihr zum ersten Mal, oder seid
ihr beide erfahrene Ultra-Läufer?
Jonas: Mein erster Ultra-Lauf war der
«Mountainman» in Melchsee-Frutt.
Ich hatte mir das nach meinem ersten
Marathon in den Kopf gesetzt mit dem
Ziel, irgendwann den Eiger zu laufen.
Nun starte ich hier zum zweiten Mal.
Ramon: Am Eiger bin ich zweimal auf
der E35-Strecke gestartet und konnte
einmal auf Platz 6 und einmal auf
Platz 7 finishen. Meine Devise: lieber
kürzer und zügiger, dafür aber einige
Läufe im Jahr.
Wie trainiert man für so eine Distanz?
Jonas: Meine Taktik ist, möglichst
nicht an die Distanz zu denken. Wichtig
ist, dass du im Kopf bereit bist,
dich auf diesen Lauf einzulassen. Da
ich im Winter Skitourenrennen mache
und bei der PDG war, habe ich bereits
eine gute Grundlagenausdauer. Diese
halte ich mit langen Skihochtouren,
Bergläufen und Velofahrten aufrecht.
Einige Bergläufe und lange Trainingseinheiten
in den Laufschuhen müssen
natürlich schon auch sein.
Und im Rennen: Wie teilt man
so eine Strecke an?
Ramon: Es ist sinnvoll, sich einen realistischen
Plan zurechtzulegen, um
zu verhindern, dass man zu schnell
losgeht. Wichtig ist, das Streckenprofil
genau zu kennen, um nicht von unvorhergesehenen
Anstiegen überrascht
zu werden. Das kann ziemlich demotivieren.
Aber auch bergab müssen die
Kräfte eingeteilt werden, sonst sind
die Beine schon nach dem ersten Downhill
gekocht.
Beim Material: super spartanisch
oder doch mit etwas Reserven?
Jonas: Das Reglement gibt da ziemlich
konkrete Vorgaben. Meiner Meinung
nach reicht das gut aus, um allen Eventualitäten
gewappnet zu sein. Was ich
immer griffbereit habe, sind eine leichte
Windjacke und Ärmlinge – alles andere
ist im Laufrucksack gut verstaut.
Ramon: So spartanisch, wie es sinnvoll
ist. Das Pflichtmaterial ist sehr üppig.
Das ist auch sinnvoll. Trotzdem möchte
ich nicht mehr dabeihaben als nötig.
Aber wenn ich schon ein Wärmeshirt
einpacke, dann ein gutes, und nicht
nur für die Kontrollen.
Hauptsache durchkommen, oder
mit einer Zielzeit im Kopf?
Jonas: Es gibt immer eine Wunschzeit,
sonst macht man sich was vor.
Bei mir sind das 18 Stunden. Dann
hätte ich mich um zwei Stunden verbessert.
Wenn die 18 Stunden abgelaufen
sind, weiss ich, dass ich noch
weitere acht Stunden habe, bevor das
Ziel geschlossen wird.
Ramon: Ja, fast jeder setzt sich sein
persönliches Ziel, eine bestimmte
Zeit oder einen Rang. Aber bei 50 oder
gar 100 Kilometern ist das erste
Ziel immer das Ankommen.
PACKLISTE E101
Schuh: Sense Ride, Salomon
Rucksack: S-Lab Sense Ultra 8 Set, Salomon
Stirnlampe: Petzl Aktik
Stirnband, Handschuhe, Armlinge
Thermo-Shirt: z.B. Icebreaker Oasis
Wetterschutz: Dynafit Ultralight Gore Tex
Shakedry Jacket, Dynafit React U Pants
Sonnenbrille: Julbo Aerospeed Zebra Light
Verpflegung: (Winforce Flüssigriegel),
2 Bidons je 0,5 l
Trinkbecher: Salomon Soft Cup Speed
Stöcke: Distance Carbon Z, Black Diamond
Rettungsdecke, Verbandsmaterial,
Schmerzmittel, Notfallpfeife, Mobiltelefon,
GoPro-Kamera, Geld, Ausweis
und Kreditkarte für Notfälle
PACKLISTE E51
Schuhe: Salomon Sense Ultra / Sense Ride
Hose: Salomon Sense Pro Short
Wetterschutz: S-Lab Hybrid Jkt. und Pants
Shirt: Salomon Trail Runner ss Tee (kurz & lang)
Rucksack: S-Lab Sense Ultra 5 Set, Salomon
Stöcke: Leki RCM
Sonnenbrille: Adidas Daroga
JONAS FISCHLE (29)
FILIALE KRIENS,
ABTEILUNGSLEITER
SCHUHE
RAMON HÖFLER (28)
FILIALE BASEL,
ABTEILUNGSLEITER
TEXTIL
Verpflegung: 1 Liter Flüssigkeit, Gel / Riegel
Handschuhe, Mütze, Sonnenhut,
Rettungsdecke, Verbandsmaterial,
Smartphone, Pfeife
Alle Infos zum Eiger Ultra Trail
gibt es unter: eigerultratrail.ch
INSPIRATION 02 / 2018
29