August 2018 - coolibri Dortmund
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BLICKPUNKT<br />
SPORT<br />
Den Spieltrieb<br />
der User wecken<br />
Prof.Dr. med. PetraPlaten,<br />
Leiterin desLehrstuhls fürSportmedizinund<br />
Sporternährungan<br />
derRuhr-Universität Bochum<br />
Wo liegen potenzielleGefahren bei<br />
derVerwendungvon Fitness-Apps?<br />
Grundsätzlichscheint dieNutzung<br />
vonSmartphones alsPersonalTrainer<br />
eine ausgezeichneteMöglichkeit zu<br />
sein,einegroße Anzahl vonMenschen<br />
zu erreichen. <strong>2018</strong> nutzen etwa 57<br />
Millionen MenscheninDeutschland<br />
einSmartphone.Eineunüberschaubargroße<br />
Zahl vonFitness-und Gesundheits-Apps<br />
istverfügbar.Ein<br />
Smartphone kann aber einengut ausgebildeten<br />
Personal Trainer nichtersetzen.Ein<br />
menschlicher Trainer kommuniziertintensivund<br />
analysiert permanent<br />
mitallen Sinnen,passt Trainingsprogrammeimmer wieder an<br />
dasaktuelleLeistungsniveau unddie erreichteLeistungsentwicklung an<br />
undachtetinsbesondereauf eine korrekteAusführung vonBewegungen.<br />
Somitdürftedas Risiko für Fehl- oder Überbelastungen geringersein, als<br />
ohne dieseumfassenden Rückmeldungen.<br />
Foto: Petra Platen<br />
WassagenStudien: Wiebeeinflussen Instagramund andere soziale<br />
Netzwerkedas Körperbild vonJugendlichen?<br />
SozialeNetzwerke haben zweifelsohneviele positive Effekte undbieten<br />
einenRaum, in demBeziehungen aufgebaut, umgestaltetund dieeigene<br />
Identität geformtwerden. Jede Stundewerden10Millionen neue Fotosallein<br />
beiFacebookhochgeladen.Einekürzlicherschienene Studievon der<br />
RoyalSociety forPublicHealthinGroßbritannien(#StatusOfMind)warnt<br />
aber auch vorden Folgen vonsozialenNetzwerken fürdie Gesundheit.9<br />
von10weiblichenTeenagern gebenan, mitihremKörperunzufrieden zu<br />
sein.Durch dieNutzung sozialer Netzewirddas eigene Körperbildnoch<br />
weiter negativbeeinflusst, unteranderem,weilviele derhochgeladenen<br />
Fotosbearbeitetsindund einenscheinbar idealenKörperzeigen,mit dem<br />
andere Teenager ihreneigenen vergleichen. Eine Kennzeichnungspflicht<br />
entsprechend bearbeiteterFotos scheinthierdringend angezeigt.<br />
WelcheChancenbietenFitness-Gadgets?<br />
Ähnlich wieSmartphonessindauch Fitness-Gadgetseineausgezeichnete<br />
Möglichkeit,umviele Menschen zu erreichen. Intelligent undwissenschaftlich<br />
begründetausgewertet gebensie vielfältige Rückmeldungen<br />
über unterschiedlichste Körperfunktionenund -zustände.Gesundheitlich<br />
bedeutsam sind siejedochnur dann,wenndie Signaledann auch zu Verhaltensänderungen<br />
führenodereinen bereitsgesundenLebensstilfestigen.<br />
In einerSmartwatchläuft zwar dieZeit, räumlich bewegt siesichjedoch<br />
nurmit denBeinendes Users vonAnachB.Fitness-Gadgetskönnen<br />
aber denSpieltriebder Userwecken unddamitdie Motivation zu mehr Bewegungsteigern.<br />
WiebeginnenBewegungsmuffel am besten mitdem Training?<br />
Am bedeutsamsten istzunächst, deneigenen Gesundheitszustand zu<br />
checken.GeradewenneineErkrankungvorliegt, sollte eine sportmedizinische<br />
Untersuchung vorTrainingsbeginn durchgeführt werden.Dann<br />
sollte mansichdiejenigenBewegungsformen aussuchen,die einemvermutlich<br />
Spaß machenwerden. Denn einwesentliches Ziel istes, langfristigamBall<br />
zu bleiben. Unddas gelingtnur mitSpaßander Bewegung.<br />
Wichtigist,sichzuBeginn kleine Zielezusetzen,die realistischerweise<br />
auch erreicht werden können,sodasskeine Frustrationaufkommt und<br />
dasTrainingbeendet wird, bevoressorichtig begonnenhat.<br />
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