Seniorenwegweiser - Landkreis Tirschenreuth

1. Sportliche Aktivitäten
Wer rastet, der rostet.
Dieses Sprichwort bedeutet, dass regelmäßige Bewegung
ganz unabhängig vom Alter für Ihre Gesundheit
und Fitness sehr wichtig ist. Besonders ältere Menschen
neigen dazu, sich weniger zu bewegen.
Fragen Sie Ihren Hausarzt, der Ihre Vorgeschichte
kennt, was Sie sich zumuten dürfen. Günstig sind Sportarten,
die Ihre Ausdauer fördern. Dazu gehören z. B.
Gymnastik, Ballspiele, Tanzen, Schwimmen, Radfahren,
Wandern und Nordic-Walking.
Viele Sportvereine bieten Seniorengymnastik oder Seniorenturnen
an. Bewegungsspiele mit gleichgesinnten
Altersgenossen machen Spaß und die Geselligkeit
kommt auch nicht zu kurz.
Erkundigen Sie sich bei Ihren örtlichen Sportvereinen,
welche sportlichen Angebote es speziell für Senioren
gibt.
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