SPORTaktiv April 2019

APRIL/MAI 2019 

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EDITORIAL 

KLAUS MOLIDOR 

SPORTaktiv-Chefredakteur 

klaus.molidor@styria.com 

Coverfoto: SPORT 2000/Christian Hemmelmeir; Foto: Thomas Polzer 

WACH AUF, 

GESELLSCHAFT 

Irgendwie sind wir es ja schon fast gewohnt. Ein Dopingskandal bei 

einem Großereignis fliegt auf und im Zentrum des Geschehens: österreichische 

Sportler. Turin, Sotschi, Seefeld. In 17 Jahren nichts gelernt 

könnte man in einer ersten Reaktion sagen. Dabei: So falsch Doping und 

so notwendig das Durchgreifen ist – vor allem wegen der Signalwirkung 

auf kommende Generationen – wir bekämpfen noch immer nur die 

Auswüchse und nicht die Wurzeln. Denn woher kommt denn der Antrieb 

zum Betrug, zum Besser-sein-wollen als der andere um jeden Preis? 

Aus der Leistungsgesellschaft. Immer mehr und mehr Leistung, Schwächephasen 

werden nicht toleriert, sonst steht schon der Nächste in der 

Warteschlange um deinen Platz im Team oder um deinen Job. Jeder ist ersetzbar, 

wird allenthalben mehr oder weniger subtil suggeriert. Der Sport 

ist ein Spiegelbild der Gesellschaft und diese Gesellschaft hat den Kontakt 

zur Natur, die Erdung verloren. Vom natürlichen Rhythmus sind wir weit 

entfernt. Auf Belastung folgt Entlastung, schau nach bei den Jahreszeiten. 

Tun wir aber nicht. Obst und Gemüse, das bei uns in der „falschen“ Jahreszeit 

wächst, wird halt importiert. Zeit haben wir nicht, Zeit nehmen 

wir uns nicht mehr. Alles muss immer verfügbar sein. 

Gerade mit unserem Cover wollen wir aber zum Umdenken anregen. 

„Wohnzimmer mit Weitblick“ heißt es da. Soll heißen: Wir sind draußen 

zu Hause, in der Natur. Daher kommt der Mensch. Gerade jetzt, wo die 

Bergsaison beginnt, sollten wir einen Schritt hinaus machen. Ins Freie und 

raus aus dem Alltag. Von oben auf das Ganze schauen. Mit unseren Geschichten 

wollen wir aufklären und Mut machen zu mehr Bewegung, zu 

mehr Respekt, zum Hören auf den eigenen Körper. Beim Sport spüren wir 

den Körper und was gut für ihn ist. Vielleicht lernen wir als Gesellschaft 

etwas aus dem Dopingskandal und überdenken das „Mehr, mehr, mehr“. 

Auch wenn wir damit vielleicht nicht die Welt retten – es geht darum, was 

schon Wilfried im „Ikarus“ besungen hat: „Nicht das Gelingen, nur der 

Versuch zählt am Schluss.“ 

Bleibt fit, 

Euer Klaus 

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INHALT 

TOP-STORY 

FIT 

14 PLÄDOYER FÜR DIE SCHNEEBALLSCHLACHT 

Bewegungskoordinator Gernot Schweizer im Interview 

20 AUF EINEN SPRUNG 

Der „Trampolin-Effekt“ als optimaler Fitmacher 

26 DER SPORT BRAUCHT SPIELPLÄTZE 

Roland Werthner hat 500 Sportgeräte erfunden 

32 HEAVY METAL 

Warum Eisen so wichtig für die Leistungsfähigkeit ist 

42 AUSPROBIERT 

Rollenflitzer, Klimaschützer, Sitzballsitzer 

RUN 

46 AUF DIE GRÖSSE KOMMT ES AN 

Warum kleine Läufer im Marathon einen Vorteil haben 

52 WOHIN LÄUFT‘S? 

Spannender Blick in die Zukunft der Laufschuhentwicklung 

58 GEMISCHTES DOPPEL 

Leserin Grazyna Brandstätter auf dem Weg zu 2 Marathons 


Diesmal: Ärmlinge, ein Sport-BH und Laufschuh mit Chip 

BIKE 

72 WAHNSINN IM WOHNZIMMER 

Über einen Winter mit virtuellem Walzentraining am Rennrad 

78 RADLN FÜR RESPEKT 

Vier Grazer starten eine Initiative für mehr Respekt auf der Straße 

82 AUF ANS LIMIT 

So trainiert unser Autor die mentale Stärke für den Ironman 

OUTDOOR 

94 ZWEI WOCHEN WIE IM FLUG 

Quer durch Österreich – zu Fuß und mit Gleitschirm 

98 VORGLÜHEN FÜR MEHR BERGLUST 

So bereitest du dich richtig auf den Bergsommer vor 

112 EINMAL QUER DRÜBER 

Unterwegs auf der Alta Via in den Dolomiten 

120 RADL ZUR SKITOUR 

Die neue E-Bike und Skitouren-Kombination 


Im Test: Bergschuh, Fotorucksack, Klettersteigset 

PRO 

20 

142 „HAB FÜNFMAL DIE KARRIERE BEENDET“ 

Radprofi Bernhard Eisel im großen SPORTaktiv-Interview 

146 WARUM DOPING? 

Spurensuche nach Motiven für illegale Leistungssteigerung 

154 WIR GEGEN DIE STARS 

Markus Geisler im Tischtennis-Duell gegen Daniel Habesohn 

158 HIER SCHREIBEN DIE SPORTLER 

Warum Speed-Spezialist Vincent Kriechmayr nie zufrieden ist 

Fotos: Flip Lab Vienna, Michael Appel/Kinderhotel Appelhof 

120

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ABENDE FÜR DIE LEHRGÄNGE: 

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14. 5. 2019 Di. 18 Uhr; WIFI Süd 

Diplom-Ausbildungen 

Gesundheit und Sport 

28. 5. 2019, Di. 18 bis 20 Uhr; WIFI Süd 

Mentales Training 

12. 6. 2019, Mi. 18 bis 20 Uhr; WIFI Süd 

Fotos: Nationalpark Hohe Tauern/Hannah Assil 

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HOHE TAUERN CAMP 

19.–22. SEPTEMBER 

in Tristach bei Lienz in Osttirol. 

Mehr dazu: Seite 104/105 

KLETTERSTEIG- 

SCHNUPPERCAMP 

9.–11. AUGUST 

in Göstling an der Ybbs im Mostviertel. 

Mehr dazu: Seite 118/119 

TRAILRUNNING-CAMP 

17.–19. MAI 

im Hotel Krallerhof in Leogang. 

Mehr dazu: www.sportaktiv.com 

E-MTB-WOMEN-CAMP 

23.–26. MAI 

im Narzissenhotel in Bad Aussee. 


LADIES-MTB-CAMP 

7.–10. JUNI 

im Hotel Arlbergerhof Vital am Weissensee, 

Kärnten. Mehr dazu: www.sportaktiv.com 

E-MTB-WOMEN-CAMP 

20.–23. JUNI 

im Hotel Schwarzer Adler in St. Anton. 


ALLE INFOS UNTER WWW.SPORTAKTIV.COM 

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8 SPORTaktiv

DANS SPRUNG 

INS KALTE 

WASSER 

Als Filmevent für alle, die das 

Meer lieben, versteht sich die 

„International Ocean Filmtour“. 

Volume 6 wird mit sechs Kurzfilmen 

in diesem Frühling in 14 

Ländern weltweit gezeigt und 

macht bis 10. April an täglich 

wechselnden Orten in Österreich 

Station. Wer die Schönheit 

und Faszination der Ozeane auf 

der großen Leinwand bewundern 

will, ist hier genau richtig 

– und natürlich kommen die 

sportlichen Abenteuer der Protagonisten 

nicht zu kurz. 

Ein Highlight des Programms 

ist der Film „Surfer Dan“: Der 

zeigt den US-Wellenreiter Dan 

Schetter am Surfboard zwischen 

Eisschollen. „Im Wintersturm 

sind die Wellen auf dem Lake 

Superior am besten“, findet 

Dan. Auch die anderen Filme 

versprechen große Bilder und 

coolen Sport. Genaue Termine: 

www.oceanfilmtour.com 

INTERNATIONAL OCEAN FILM TOUR 

Foto: wisthaler.com 

SPORTaktiv 

9

RADFAHREN, 

SANFT UND 

WILD 

Klagenfurt liegt am Wörthersee, 

das Panorama bilden die schroffen 

Karawanken. Für Radfahrer 

ergeben sich rund um die Kärntner 

Landeshauptstadt ideale Bedingungen 

für jeden Anspruch. 

Es gibt sanft kupiertes Gelände 

genauso wie knackige Anstiege. 

Man rollt durch die Natur und 

genießt vielerorts herrliche Ausblicke 

– wie auf dem Bild vom 

Magdalensberg aus. 

Die mediterrane Klagenfurter 

Innenstadt steht außerdem im 

Kontrast zur südalpinen Landschaft. 

Genau solche reizvollen 

Gegensätze zeichnen Klagenfurt 

am Wörthersee für genussvolle 

Rennradtage aus. Mehr Rad- 

Urlaubtipps zu Klagenfurt: 

www.visitklagenfurt.at 

Foto: Tourismus Region Klagenfurt/Franz Gerdl 



13

28. APRIL 

RADMARATHON-AUFTAKT 

Zum 28. Mal findet der Neusiedler- 

See-Radmarathon mit Start und 

Ziel in Mörbisch statt. Das Rennen 

mit einer Gesamtlänge von 125 

flachen, aber meist windigen Kilometern 

ist auch der Auftakt in die 

Saison der Radmarathons. 

www.neusiedlerseeradmarathon.com 

27. APRIL 

FROHNLEITEN LÄUFT 

Zum 17. Mal steigt der Stadtlauf 

in Frohnleiten (St) über Distanzen 

von 5 und 10 Kilometer sowie 

einem 7,3 Kilometer langen 

Nordic-Walking-Bewerb. 

www.frohnleiten.or.at/stadtlauf 

TOP 

EVENTS 

APRIL | MAI | JUNI 

13. APRIL 

OSTEREIERSUCHE 

Im Motorikpark St. Corona 

am Wechsel steigt die große 

Ostereiersuche. Jedes der 300 

auf dem Areal versteckten 

Eier hält eine Überraschung 

bereit. Der Hauptpreis ist ein 

woom-Kinderfahrrad. 

www.familienarena.at 

24. BIS 26. MAI 

SCHLAG DEN WASI 

Ski-Doppelolympiasieger und 

E-Bike-Experte Markus Wasmeier 

stellt sich auf den E-Bike-Days 

im Olympiapark München der 

Haibike Challenge „Schlag den 

Wasi“. Dazu werden 150 Aussteller 

die Neuheiten auf dem 

E-Bike-Sektor vorstellen. 

www.ebikedays.de 

31. MAI BIS 2. JUNI 

HOCHKÖNIGMAN 

Trailrunning vom Feinsten verspricht 

der 5. Hochkönigman 

wieder mit Speedtrail (24 km, 1500 

hm), Marathontrail (47 km 2900 

hm) und dem Endurance Trail (88 

km 5270 hm). Dazu gibt es ein 

Skyrace über 31 km ins Steinerne 

Meer und mehr als 2900 hm. 

www.hochkoenigman.run/de 


19. BIS 22. JUNI 

GLOCKNERMAN ALS WM 

Die Extremradveranstaltung 

von Graz auf den Großglockner 

und wieder retour gibt es 

auch den drei Strecken Ultra, 

Classic und Sprint – und sie 

ist zugleich die WM im Ultraradmarathon. 

www.glocknerman.at 

Fotos: Lucas Pripfl, Frohnleiten Stadtlauf, Glocknerman, www.fueloep.com, Norbert Wilhelmi, Wüstenlauf, Wolfgang Watzke, Veranstalter 

2. JUNI 

AUF DAS FUSCHERTÖRL 

Amateure, Profis, Hobbysportler 

– alle können am „Glocknerkönig“, 

dem Radevent für 

jedermann, teilnehmen. Von 

Bruck geht es über die autofreie 

Hochalpenstraße bis aufs Fuschertörl 

auf 2445 m Seehöhe. 

www.grossglockner.at 

29. JUNI 

RÜCKKEHR DES KLASSIKERS 

Der Name ist beim Wüstenlauf in 

Bad Radkersburg (St) Programm, 

wenn bei Hitze durch Maisfelder 

gelaufen wird. Neben 7-, 14- und 

21-km-Strecken gibt es auch 

Kids- bzw. Bambini-Sprint und 

einen Nordic-Walking-Bewerb. 

www.wuestenlauf.at 

4. JUNI 

BUSINESSLAUF AM RING 

1. JUNI 

LUXEMBURG-MARATHON 

42 Kilometer durch die Nacht – 

das erwartet die Teilnehmer beim 

Marathon in Luxemburg, denn 

der Start erfolgt erst um 19 Uhr. 

Dann geht es durch Parks und 

enge Gassen und über Plätze – 

einer der stimmungsvollsten 

Marathons Europas. 

www.ing-night-marathon.lu 

Laufen dort, wo die Formel 

1 fährt. Das verspricht der 9. 

Sparkassen-Businesslauf auf 

dem Red-Bull-Ring in Spielberg.Nach 

dem Bewerb gibt es 

die „After Run Pit Party“. 

www.businesslauf.run 


13

Gernot 

Schweizer 

mit seinem 

wohl berühmtesten 

Kunden: 

Weltcup-Dominator 

Marcel 

Hirscher. 

Fotos: GEPA pictures, Gernot Schweizer, Klaus Molidor 


PLÄDOYER 

FÜR DIE 

SCHNEEBALL- 

SCHLACHT 

GERNOT SCHWEIZER IST 

FITNESS-COACH VON MARCEL 

HIRSCHER UND TREIBT ALS 

BEWEGUNGSKOORDINATOR DIE 

KAMPAGNE „MACH DEN ERSTEN 

SCHRITT“ AN. WO DER PASSIO- 

NIERTE BEWEGER DEN HEBEL 

ANSETZEN WILL, DAMIT AUS 

DEM ERSTEN VIELE SCHRITTE 

WERDEN, WO WIR ALS 

GESELLSCHAFT DEFIZITE HABEN 

UND WAS DER SCHNEEBALL 

DAMIT ZU TUN HAT. 

VON KLAUS MOLIDOR 

Sie haben gesagt, Sie erkennen 

bei Ihren Klienten, wenn 

sie den Raum betreten, wo 

sie ihre Probleme haben. Woran 

krankt es denn bei mir? 

Zu wenig Rumpf. Die linke Schulter 

ist verspannter als die rechte, dafür 

ist die rechte weiter hinaufgezogen. 

Sie haben einen Flachrücken in 

der Brustwirbelsäule und zu wenig 

Nackenmuskulatur. 

Na bravo. 

Keine Sorge. Ist alles nicht schlimm. 

Aber es ist die Folge einer sitzenden 

Tätigkeit. Zu wenig Ausgleich, zu 

wenig Schulterblattmuskulatur. 

Damit sich das ändert, treten Sie 

als Bewegungskoordinator an. 

Wie machen wir denn den ersten 

Schritt? 

Wir bauen diese Website auf, mit 

100 einfachen Übungen, die man 

sich anschauen und runterladen 

kann. Damit der Mensch wieder 

lernt sich selber zu spüren. Wo 

steht mein Gelenk, wo steht meine 

Wirbelsäule, wie ist meine richtige 

Haltung bei einer Übung? Wo sind 

meine Kniegelenkswinkel bei einem 

Squat? Denn falsch gemacht ist der 

Squat ein schlechter Squat. Dafür 

eignet sich ein Video perfekt. Mit 

geschlossenen Augen auf einem 

Bein stehen, auf einem flexiblen 

Untergrund, das ist schwer. Aber in 

drei, vier Wochen kannst du dich da 

unglaublich verbessern. Bloß bleiben 

die Leute meistens nicht dran. 

Eben. Erster Schritt gut und schön. 

Es gibt medialen Rückenwind, 

man kennt Sie, auch als Trainer 

von Marcel Hirscher. Aber wie 

bleib ich dran? 

Wir sind dabei, mit der Sportstrategie 

Austria bundesweit die Vereine 

zu erreichen. Die Menschen sollen 

in den Verein gehen können und 

dort wirklich den ersten Schritt im 

Verein machen. Wir rechnen damit, 

dass von den 6000 Vereinen 1000 

regional mitmachen werden. Die 

Leute sollen unter Anleitung guter 

Instruktoren beginnen, ohne beitreten 

oder einen Mitgliedsbeitrag 

zahlen zu müssen. 


15

GERNOT 

SCHWEIZER 

ist Fitnesstrainer und Bewegungskoordinator 

der Bundesregierung. 

Der gebürtige Deutsche 

trainiert unter anderen mit 

Ski-Weltcup-Seriensieger 

Marcel Hirscher 

www.teamschweizer.at 

Sollte man die Bewegung nicht 

in den Arbeitsalltag integrieren 

und statt einer Mittags- eine 

Sportpause machen? 

Ich hab das vor Jahren in Deutschland 

mit großen Firmen gemacht. 

Dieses asiatische Denken, Tai Qi 

in der Pause machen, das kommt 

in Europa nicht gut an. Weil wir 

eine Neid- und Eifersuchtsgesellschaft 

sind. Wenn du mit Kollegen 

Sport machst und besser bist, hat 

der andere vielleicht schon die 

Vermutung, dass das vom Unternehmen 

genutzt wird, um ein 

Ranking zu erstellen. Davor haben 

viele Menschen Angst. Viele sagen 

auch: Jetzt arbeite ich mit meinen 

Kollegen eh schon acht Stunden, 

da muss ich sie nicht beim Sport 

auch noch sehen. 

Was halten Sie von Belohnungen, 

wenn man mit dem Rad oder 

zu Fuß in die Arbeit kommt? 

Ich finde das teilweise traurig. 

Ein Mensch sollte sich mit seiner 

eigenen Bewegung selbst belohnen. 

Aber rein auf der ökologischen 

und gesundheitlichen Seite finde 

ich, das ist eine saugeile Sache. 

Diese Ideen haben wir auch schon 

im ersten Schritt, dass wir sagen: 

Unternehmer, finanziert euren 

Leuten so was. Oder Supermarktketten: 

Wer nicht mit dem Auto 

kommt, kriegt 2 oder 5 Prozent 

auf den Einkauf. Das ist nicht 

leicht zu kontrollieren. Aber die 

paar, die das ausnutzen und das 

Auto um die Ecke parken, die 

sollen den Bonus auch kriegen und 

daheim beim Essen ein schlechtes 

Gewissen haben. 

Laufen boomt ja. Ist das der perfekte 

Einstieg? 

Es ist das Einfachste, weil man es 

überall machen kann. Für viele ist 

das aber das einzige Ventil zum 

Abschalten und sie werden süchtig. 

Vergessen dabei aber, dass laufen 

gelernt sein will. Da sind wir wieder 

beim Thema Rumpfstabilität. 

Da muss man aufpassen, dass die 

Dosierungen, die Verhältnisse vom 

Lauftraining im Verhältnis zur 

Leistungsfähigkeit des gesamten 

Körpersystems ausgewogen sind. 

Die Einseitigkeit ist das Problem. 

Der Rumpf und die Systeme 

müssen intelligent an die Sportart 

angepasst werden. Einfach nur zu 

laufen, ist zu wenig. Das gilt für 

alle Sportarten. 

Da kommt uns wieder die Leistungsgesellschaft 

in die Quere, 

die sagt: Du musst besser sein 

als der andere 

Absolut. Es geht nur mehr um 

Leistung. Unsere Grundbewegungen 

oder der Grundsport, der der 

wertvollste ist, hat so stark an Wertigkeit 

verloren. Das flotte Spazierengehen, 

leichtes Joggen oder 

Wirbelsäulengymnastik daheim. 

Alles muss nur noch auf Leistungsniveau 

ablaufen. Deswegen: 

Marcel Hirscher gibt dem „Ersten 

Schritt“ Rückenwind, super. Aber: 

Er ist Profisportler und ich möchte 

nicht, dass sich die Menschen an 

so etwas orientieren. Das ist ein 

Ding der Unmöglichkeit. 

Der Schaden ist aber bereits 

passiert. Heute haben 40-Jährige 

schon Rückenschmerzen. 

Orthopädisch bedingte Rückenoder 

Kopfschmerzen – das gab es 

zu meiner Zeit nicht. Ich kriege 

heute unfassbar viele Kinder mit 

Haltungsschäden, mit Migräne. 

Und die Trainer in den Vereinen 

sind überfordert. Die können 

nicht Haltungssport betreiben und 

Systeme entwickeln, die wir noch 

spielerisch auf der Straße entwickelt 

haben. Skateboard fahren, 

Rollschuh fahren, Rollhockey 

spielen, raufen, machen, tun. Es ist 

ja nicht nur so, dass den Kindern 

die Bewegung fehlt, sie wird 

ihnen oft sogar noch verboten. 

Schneeballschlacht im Schulhof? 

DER RUMPF UND DIE 

SYSTEME MÜSSEN 

INTELLIGENT AN DIE 

SPORTART ANGEPASST 

WERDEN. EINFACH NUR 

ZU LAUFEN IST ZU WENIG. 

Verboten. Es könnte ja mal einer 

einen Ball auf den Schädel kriegen. 

Wir haben heute kein Vertrauen zu 

Kindern, zu Gesundheit. Man hat 

kein Vertrauen mehr in natürliche 

Entwicklung. Die Bewegung der 

Kinder wird im Keim erstickt. Wer 

nicht ruhig im Eck hockt, wird 

gleich als ADHS-Kind abgestempelt. 

Wir brauchen wieder eine 

viel höhere Akzeptanz Kindern, 

Kinderlärm und Kinderbewegung 

gegenüber. Das sind auch meine 

Aufgaben mit dem ersten Schritt, 

hier die Gesellschaft aufzurütteln. 

Ein Satz von Ihnen: Innere und 

äußere Haltung gehören zusammen. 

Absolut. Ein Kind braucht Ventile. 

Ich hab erst kürzlich, als ich einen 

Termin im Ministerium hatte, 


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gesehen, dass sie in einem Park 

Äste von Bäumen abgesägt haben, 

damit keine Kinder darauf herumklettern 

können. Ist doch wurscht, 

wenn ein paar Bäume untenrum 

kaputtgehen. Besser, als dass unsere 

Kinder kaputtgehen. Da pflanz 

ich doch in ein paar Jahren neue 

Bäume. Ein Kind muss mal wieder 

rumtoben dürfen, herumrennen, 

Spaß haben, es müssen sich bewegen 

dürfen, laut sein dürfen. Es 

gibt immer irgendwelche Stänkerer 

in der Gesellschaft, die versuchen, 

zu verhindern, dass sich Kinder 

überhaupt noch bewegen dürfen. 

Wenn sich im Kindergarten ein 

Kind den Arm dabei bricht, ist 

der Aufschrei groß und die Pädagogen 

bleiben mit den Kindern 

lieber drinnen. 

Alle, die in der motorischen Erziehung 

arbeiten, haben schon fast 

Ängste, versicherungstechnisch. 

Natürlich kann sich ein Kind auf 

der Wiese einen Bänderriss holen 

oder den Fuß brechen, wenn’s 

dumm läuft. Aber je weniger ich 

die Kinder bewege, desto mehr solcher 

Unfälle werde ich haben. So 

und wenn ich jetzt noch Trainer, 

Erzieher, Lehrer für alles, was die 

Kinder machen, in die Verantwortung 

nehme oder für alles, was 

auch im Sportunterricht wieder 

gemacht gehört, dann wird kein 

Pädagoge mehr seinen Kopf hinhalten 

für unser gesellschaftliches 

Drama. Das ist eins der größten 

Probleme. Da muss politisch was 

passieren. Lehrer brauchen mehr 

Rechte, mehr Versicherungsschutz 

und Eltern mehr Aufklärung. 

Wie groß ist die Gefahr, dass die 

„Mach den ersten Schritt“-Kampagne 

nach den nächsten Wahlen 

wieder im Sand verläuft? 

Vorweg: Ich bin als Experte 

engagiert worden, nicht wegen 

eines Parteibuchs. Die Regierung 

hat erkannt, dass es gesellschaftlich 

so nicht weitergehen kann. 

Gernot 

Schweizer 

beim 

Interview 

in Wien mit 

SPORTaktiv-Chefredakteur 

Klaus 

Molidor. 

Das beeindruckt mich. Denn die 

Kosten im Sozialversicherungswesen 

werden explodieren, das tun 

sie ja jetzt schon. Und wer hat 

dann das Recht von den Kosten 

zu profitieren und wer nicht? Also 

besser, man geht ganz schnell in 

die Prävention, um nicht zum 

Richter für Gesundheit werden 

zu müssen. Da gehen wir in ein 

ethisches Desaster. Wir brauchen 

gesunde Menschen und wir sind 

finanziell auf Dauer nicht in der 

Lage, Systeme zu erhalten, wie sie 

derzeit im Sozialversicherungswesen 

laufen, wenn wir jetzt nicht in 

der Prävention und gesellschaftlich 

in der Erziehung von Kindern vom 

Kindergarten bis zur Schule ganz 

schnell was verändern. Selbst wenn 

es zu einem Regierungswechsel 

kommt – hier kann keiner mehr 

aus. Was wir nicht vorhaben: so 

etwas in Gang zu setzen und dann 

aufhören – wie es schon oft passiert 

ist. Ich werde nicht aufgeben. 

Dafür bin ich zu viel Visionär. 

Sagen Sie mir abschließend drei 

Übungen, die ich machen sollte. 

Das kann man so nicht sagen, 

weil jeder anders ist. Ich kann nur 

global sagen: Rumpf trainieren. 

Immer Rumpf, oberstes Gesetz. 

Zweites Gesetz: Nacken-Schulter- 

Bereich, in jedem Beruf. Drittes 

Gesetz: Herz-Kreislauf-System 

trainieren. Und das vierte ist 

das neuromuskuläre Training, 

das Visualisieren, Brain Kinetic. 

Balancieren mit Jonglieren, 

kopfrechnen, Englisch lernen und 

dabei balancieren. Da kommt ganz 

viel zu auf uns in dem Bereich, 

das wird ein ganz großes Thema. 

Im Spitzensport wie im Alltagssport, 

wie im Schulsport – in allen 

Bereichen der Bewegungserziehung 

wird das ein Zukunftsthema. Unglaublich, 

was da für faszinierende 

Dinge passieren. 

DIE 

KAMPAGNE 

EIN MENSCH 

SOLLTE SICH MIT 

SEINER EIGENEN 

BEWEGUNG 

SELBST BELOHNEN. 

Sozial- und Sportministerium haben 

in einer Zusammenarbeit die Kampagne 

auf die Beine gestellt. Ziel und 

Antrieb dahinter: Menschen zur Bewegung 

animieren. Laut Empfehlung 

der WHO soll man sich 150 Minuten 

pro Woche regelmäßig bewegen. Zusätzlich 

zu kurzen Videos, in denen 

eine Fülle an Übungen erklärt und 

vorgezeigt werden, gibt es auch 

Empfehlungen zur richtigen Balance 

beim Essen. „Möglichst viele Leute 

sollen möglichst lange ohne gesundheitliche 

Probleme leben können“, erklärt 

Sportminister Heinz-Christian 

Strache die Kampagne. 

www.machdenerstenschritt.at 


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Training – Gesundheit – Ernährung 

Fotos: iStock, ÖPC/GEPA pictures, Getty images 

ALLES LUG UND TRUG? 

Das Image des Berufssports ist im 

Keller: Laut „Marketagent“- Studie 

glauben Österreicher im Schnitt, 

dass 34 % der Profisportler und 

sogar 77 % der Radprofis dopen. 

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WAS UNS BLÜHT 

Der Pollenwarndienst hat seine 

Pollen-App überarbeitet und mit 

neuen Services angereichert. Die 

App gibt es kostenlos für iOS und 

Android in den App-Stores. 

www.pollenwarndienst.at 

STARS VON MORGEN 

Das Österreichische Paralympische 

Committee (ÖPC) sucht die Paralympics-Stars 

von morgen: Am 14. Juni im 

BSFZ Südstadt und am 2. Juli im ULSZ 

Salzburg/Rif. Zielgruppe: 12–18-Jährige. 

www.talent-days.at

AUF EINEN 

SPRUNG 

inder fühlen sich von Trampolinen 

magisch angezogen. 

Und das ist auch gut 

so in Zeiten, in denen die Mehrheit der 

Kids bestimmt nicht an Bewegungsüberschuss 

leidet. Egal, wie sportbegeistert 

David, Anna oder Lukas sonst sind, 

Springen auf einem Trampolin macht allen 

Kids Spaß. Beachtet man als Eltern 

die Sicherheitsregeln (siehe im Kasten 

hinten), dann fördert das Springen 

schon ab dem frühen Kindes alter die 

Bewegungslust, erhöht die Ausdauer, 

unterstützt die motorische Entwicklung 

und (so hört man zumindest oft) es hilft 

sogar bei der Gehirnentwicklung. 

Ob es daran liegt, dass Trampoline 

uns an die eigene Kindheit erinnern? 

Das federnde Sportgerät liegt jedenfalls 

auch bei Erwachsenen im Trend. Zum 

einen als Minitrampolin fürs Gruppenwork 

out im Studio bzw. fürs Training 

im Wohnzimmer. Zum anderen sind in 

den letzten Jahren mehrere Indoor- 

Trampolinparks in Österreich entstanden. 

Die Angebote dort verheißen nicht 

nur Kindern ein riesiges Gelände zum 

Austoben, auch Erwachsene können 

dort ihre Bewegungslust ausleben. 

Aber wie schaut es neben dem Spaßmit 

dem Fitnessfaktor aus? „Echtes“ 

Training oder doch eher Spielerei? Zeit 

für einen genaueren Blick. 

„Jumpen“ am Minitrampolin 

Sie haben rund einen Meter Durchmesser 

und einen Griff, es gibt sie für daheim 

(ab rund 100 Euro) oder in hochwertigerer 

Studio-Qualität: Fitness- 

Fotos: Vibes Fitness, Flip Lab Vienna 


WAS KANN EIN MINITRAMPOLIN IM STUDIO UND IM WOHNZIMMER ? 

UND SIND TRAMPOLINPARKS NUR KINDERSPIELPLÄTZE ODER AUCH 

AUSGEWACHSENE SPORTSTÄTTEN? DER „TRAMPOLIN-EFFEKT“ ALS 

FITMACHER, EN GROS UND EN DETAIL. 

VON CHRISTOF DOMENIG 

Auf und ab: 

Im Moment 

ist das 

Trampolin als 

Sportgerät 

eindeutig 

obenauf. 

Minitrampoline. In Zeiten des ersten 

Fitnessbooms in den 1980er-Jahren 

wurde schon gehüpft, danach wurden 

die Geräte längere Zeit nur in der Physiotherapie 

eingesetzt. Seit ungefähr drei 

Jahren gibt es einen neuen Boom „und 

der hält nach wie vor an. ‚Jump‘ gehört 

zu unseren bestbesuchten Kursen“, 

erzählt Lisa Proneg, Fitnesscoach bei 

„Vibes Fitness“ in Graz. 

45 Minuten dauern die „Jumping Fitness“-Kurse 

bei Vibes, was auch für gut 

Trainierte lang genug ist. Die Trampolineinheit 

läuft zwar unter „Ausdauertraining“, 

ist aber eines von der verschärften 

Sorte. Ein „HIIT“-, also ein 

„High Intensity Intervall Training“. 

Folgt man der von den Coaches vorgegebenen 

Schritt- und Sprungchoreografie 

mit wechselnder Intensität, fließt der 

Schweiß nach wenigen Minuten. 

Schulterbreit, mit leicht angewinkelten 

Knien und vorgebeugt: So schaut die 

Grundposition beim Springen aus. Ungefähr 

wie beim Skifahren. Der Rücken 

soll gerade sein, die Schultern lässt man 

locker hängen. Eingestreute langsamere 

Sprungvarianten kräftigen Rumpf-, 

Bein- und Gesäßmuskulatur. „Es werden 

wesentlich mehr Muskelgruppen 

angesprochen als beim Laufen. Der 

Kalorienverbrauch ist ebenfalls deutlich 

höher – bis zu 800 Kalorien pro 

Stunde“, weiß die Vibes-Trainerin. 

Die Bewegungs energie soll übrigens 

nicht für möglichst hohes Springen 

eingesetzt werden – die Kraft vielmehr 

ins Gerät gehen und von den Federn 

abgebaut werden. 


21

SAFETY-TIPPS 

DARAUF SOLLTEN ELTERN 

ACHTEN, WENN KIDS AM 

TRAMPOLIN SPRINGEN. 

Kindern passieren beim Trampolinspringen 

leider öfters – auch schwere – Verletzungen: 

Darauf wies unlängst etwa der steirische 

Verein „Große schützen Kleine“ hin. 

Dessen Präsident und Vorstand der Grazer 

Uniklinik für Kinder- und Jugendchirurgie, 

Univ.-Prof. Dr. Holger Till, rät dennoch nicht 

vom Trampolin ab. Der Mediziner appelliert 

an das Einhalten von Grundregeln. „Trampolinspringen 

und Bewegung sind an sich 

die beste Unfallprävention. Klare Regeln 

und Basiskenntnisse sind jedoch unerlässlich, 

um schwere und unnötige Unfälle zu 

vermeiden.“ 

„Den meisten ist gar nicht bewusst, wo 

Gefahren am Trampolin lauern. Die Unfallgefahr 

wird völlig falsch eingeschätzt, weil 

das Trampolin ‚weich‘ wirkt“, erklärt Dieter 

Hayn von der Sektion Trampolin des Turnverbands 

Steiermark für „Große schützen 

Kleine“. „Die meisten Verletzungen passieren 

bei schlechten Landungen mitten am 

Trampolin, nicht bei Stürzen auf den Rahmen 

oder vom Trampolin. Landungen auf 

einem Bein oder mit den Armen am Trampolin 

sind weit gefährlicher, als meist angenommen.“ 

Schwere Verletzungen könnten 

auch bei missglückten Saltoversuchen auftreten. 

Appell: Für erste Saltoversuche professionelle 

Hilfe in Anspruch nehmen. 

Christian Höckner vom Flip Lab Wien weist 

auf die Grund regeln hin, die in Trampolinparks 

gelten und die man auch am Gartentrampolin 

beachten soll: 

• Immer nur eine Person auf einem 

Trampolin. Springen zwei (oder noch 

mehr) Menschen gleichzeitig, kann es zu 

„Katapult-Effekten“ und in der Folge bösen 

Unfällen kommen. 

• Geht ein Sprung daneben, möglichst mit 

dem Rücken aufzukommen versuchen. 

Die Arme anlegen und möglichst vor 

dem Oberkörper verschränken. Nie 

mit den Armen den Sturz abfangen 

versuchen. 

• Ganz generell gilt: Kinder sollten 

nie ohne Aufsicht springen. 

Sidestep ins Wohnzimmer 

Diese Sprungtechnik erklärt auch 

(und damit ein kleiner Sidestep 

ins Wohnzimmer), warum man 

keine Altbauwohnung benötigt, 

wenn man sich ein Fitnesstrampolin 

ins Heim holen will. 

Körpergröße plus 50 Zentimeter 

empfehlen Hersteller als Mindest-Deckenhöhe, 

das geht sich 

auch im Neubau aus. Anleitungs-DVDs 

fürs Heimtraining 

werden mit dem Gerät oft mitgeliefert 

oder man lässt sich auf 

Youtube inspirieren. 

Auf dem „Minitramp“ kann 

man daheim übrigens auch ganz 

niederschwellig trainieren. Die 

Betreiber des Flip-Lab-Trampolinparks 

in Wien (siehe Teil zwei 

der Story) haben gemeinsam mit 

der Uni Innsbruck Studien mit 

Fitness-Anfängern durchgeführt 

und dabei in kurzer Zeit viele positive 

Effekte festgestellt: Unter 

anderem beugt das Springen 

Osteo porose vor. 

Körperspannung 

statt Verspannung 

Zurück im Vibes, zählt Fitnesstrainerin 

Lisa Proneg weitere Vorteile 

der schweißtreibenden Variante 

auf: Der instabile Grund 

wirke sich einerseits auch auf die 

Körperspannung positiv aus – andererseits 

löse das ständige Auf 

und Ab Verspannungen im 

Schulter- und Nackenbereich, der 

Problemzone vieler, die am 

Schreibtisch arbeiten. Das Training 

sei außerdem gelenkschonend, 

einfach und ohne Vorkenntnisse 

für jedes Fitnesslevel 

durchführbar. Und auch bei etwas 

mehr Körpergewicht eigne es 

sich sehr gut. Bei chronischen 

Problemen, etwa mit dem Bewegungsapparat, 

sollte man sicherheitshalber 

zuvor beim Arzt 

nachfragen. „Die Intensität lässt 

sich über den Krafteinsatz und 

die Geschwindigkeit der Bewegungen 

regulieren. Ein guter 

Coach kennt auch seine Gruppe 

und geht auf ihr Leistungsvermögen 

ein“, sagt Lisa Proneg. 

Ausdauer und Akrobatik 

Szenenwechsel: Christian Höckner 

und Kollegen des „Flip Lab 

Vienna“ zeigen auf einem Youtube-Video 

(unbedingt anschauen: 

https://bit.ly/2VOUdhZ), was in 

einem Trampolinpark für Könner 

möglich ist. Höckner, heute 29, 

betrieb das Trampolinspringen im 

Alter von 6 bis 22 Jahren als Leistungssport, 

war mehrmals Staats 

LISA PRONEG 

ist staatl. geprüfte Fitness- und 

Athletiktrainerin und leitet 

„Vibes Fitness“ am Grazer 

Südtirolerplatz. 

www.vibes-fitness.at 


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23

TRAMPOLINPARKS 

IN ÖSTERREICH 

Flip Lab Wien/Schwechat 

www.fliplab.at 

Flip Lab Innsbruck/Völs 

www.fliplab.at/innsbruck 

Jump25/Airbase One, Kalsdorf bei Graz 

www.jump25.at 

JumpMaxx, 1210 und 1230 Wien 

www.jumpmaxx.at 

Airparc The Freestyle Playground, Telfes (T), 

http://air-parc.com/ 

meister und ist Head Instructor im 

Flip Lab in Wien-Schwechat. 

In der dortigen „High Performance-Area“ 

stehen dieselben 

Trampoline, auf denen Wettkämpfe 

der Turnsparte Trampolin abgehalten 

werden. Daneben gibt es in 

der 2500 m 2 großen Halle Bereiche 

für unterschiedlichste Leistungsniveaus: 

Areale für Kinder 

und Einsteiger oder auch sogenannte 

„Wall Walk“-Bereiche, 

Freestyle- Bereiche und viele mehr. 

In den USA, Australien oder 

England gibt es Trampolinparks 

seit Langem, erklärt Höckner, nun 

fassen sie auch bei uns immer stärker 

Fuß. Oft sind sie einfach erweiterte 

„Indoor-Spielparks“ für 

Kinder – die großen Parks (siehe 

Kasten rechts) dagegen ermöglichen 

Sport auf Topniveau. „Unsere 

Hauptzielgruppe sind grundsätzlich 

8- bis 15-Jährige, wobei 

die Eltern beim ersten Mal zuschauen, 

beim zweiten Mal dann 

schon mitspringen, weil sie sehen, 

dass es auch Erwachsenen Spaß 

macht“, sagt Höckner. Andererseits 

nützten Turner, Wasserspringer, 

Parkour-Läufer und andere Meister 

der Körperbeherrschung die optimalen 

Trainingsbedingungen. 

Ebenso wie die Freestyle-Trampolinszene: 

der Unterschied zur traditionellen 

Wettkampfszene? „Im 

Freestyle geht es darum, möglichst 

schwierige Tricks zu schaffen, und 

weniger um eine möglichst exakte 

Ausführung“, weiß Höckner. 

Um in einem Trampolinpark fit 

zu werden, kann man das Springen 

zunächst ganz einfach als Spaß machendes 

Ausdauertraining betreiben, 

erklärt Höckner. Herausholen 

kann man aus der Sportart aber 

viel mehr: „Trampolinspringen ist 

CHRISTIAN HÖCKNER 

ist mehrfacher Trampolin- 

Staatsmeister und Head 

Instructor im „Flip Lab“ 

in Wien-Schwechat. 

www.fliplab.at 

grundsätzlich eine Ganzkörpersportart, 

bei der man jeden Muskel 

braucht. Etwa, um den Körper zu 

stabilisieren. Koordination und 

Körpergefühl werden geschult.“ 

Interessant: Für einfache Salti müsse 

man kein großes Bewegungstalent 

sein, versichert Höckner. Vom 

selbstständigen Experimentieren 

rät er aber aus Sicherheitsgründen 

ab: „Wir bieten Grundkurse mit 

vier einstündigen Einheiten an. In 

den ersten beiden Einheiten geht 

es um Grundsätze, die wichtig 

sind, um Verletzungen zu vermeiden: 

Haltung, Muskeln anspannen, 

oder wie man landen sollte, 

wenn ein Sprung daneben geht. In 

der dritten und vierten Stunde 

lernt man dann schon einfache 

Tricks wie Vorwärts- oder Rückwärtssalto. 

Mit dem Wissen und 

Können kann dann jeder auch 

schon in der High-Performance- 

Area springen.“ 

Für die Sicherheit bekommt jeder 

Besucher im Flip Lab eine Einweisung, 

gemeinsames Aufwärmen 

ist Pflicht und die Regeln müssen 

beim Springen stets eingehalten 

werden. Darüber wachen auch die 

Instruktoren. Beachtet man diese, 

kann man in Trampolinparks richtig 

coolen und fordernden Sport 

betreiben, bei dem nur das eigene 

Können die Grenzen setzt. 


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auf gut österreichisch. 

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26 SPORTaktiv 

Fotos: xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

DR. ROLAND WERTHNER 

aus Linz/Leonding ist Sportwissenschafter und Erfinder der Motorikparks. 

2015 gründete er mit DI Thomas Birnleitner die Motorik Dreams GmbH. 

Er ist auch Abteilungsleiter in der Bundessport-Akademie Linz, dazu Obmann und 

Trainer im erfolgreichen Leichtathletik-Verein „TGW Zehnkampf Union Linz“. 

www.motorikdreams.com 

SPORT 

DER 

SPIELPLATZE 

BRAUCHT 

en Erfolg sieht man an der Statistik und 

D 

mit freiem Auge. Den Motorikpark in 

Gamlitz in der Südsteiermark wies die 

Tourismusstatistik 2018 auf Platz vier 

der „meistbesuchten steirischen Sehenswürdigkeiten“ 

aus. Wobei „Sehenswürdigkeit“ das falsche 

Wort ist: Es wird generationenübergreifend auf allerlei 

Gerätschaft balanciert und gewippt. Man kann Kletterparcours 

in Absprunghöhe absolvieren, zwischen Kippstangen 

durchsprinten oder Untergründe mit den Fußsohlen 

erspüren. An sonnigen Wochenenden verteilen 

sich viele Hundert Menschen auf dem Gelände in Gamlitz, 

das mit seinen 120 Geräten so groß ist, dass dennoch 

kein Engegefühl entsteht. 

An Sport denken bestimmt nicht alle Motorikpark-Nutzer. 

Der Begriff wird landläufig ja oft mit 

Schweiß und brennenden Muskeln assoziiert. Oder: mit 

Ausdauerleistung und vielleicht noch ein paar Kraftübungen. 

Zu den fünf „motorischen Fähigkeiten“ des 

Menschen zählen aber neben Ausdauer und Kraft auch 

Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit, und alle 

werden in Motorikparks angemessen berücksichtigt. 

In Motorikparks testen Oma und Enkerl ihr Balancegefühl, 

genauso wie Leistungssportler bis hin zur Ski-Nationalmannschaft 

dort Trainingswochen verbringen. 

Fünfjährige und Achtzigjähriger, Sportmuffel, Hobby-Leistungsathlet 

und Weltcupsieger können diesselben 

ROLAND WERTHNER HAT RUND 500 SPORT- 

GERÄTE ERFUNDEN, DIE NICHTSPORTLERN 

GENAUSO WIE WELTCUPSIEGERN 

NÜTZEN. MIT SEINEN MOTORIKPARKS 

FÖRDERT DER EX-ZEHNKÄMPFER DIE 

BEWEGUNGSLUST DER GESELLSCHAFT. 

TEXT: CHRISTOF DOMENIG, FOTOS: THOMAS POLZER 

Geräte sinnvoll nutzen. Diese erstaunliche Tatsache 

bringt Motorikpark-Erfinder Roland Werthner nüchtern 

auf den Punkt: „Aus funktioneller und trainingswirksamer 

Sicht sind fast alle Stationen und Geräte von allen 

möglichen potenziellen Nutzergruppen und Besuchern 

sinnvoll zu gebrauchen“, heißt es im wissenschaftlichen 

Konzept, das Werthner zu seiner Erfindung verfasst hat. 

Bewegungsraum statt -mangel 

Der Linzer ist Sportwissenschafter und ehemaliger Zehnkämpfer, 

sein Bruder Georg war vierfacher Olympiateilnehmer 

und wurde Olympiavierter im Zehnkampf 1980. 

„Viele haben gesagt, ich bin talentierter“, erzählt Roland 

Werthner, als wir ihn im Ende 2018 errichteten Moto- 


27

MOTORIKPARKS ERINNERN 

AN KINDERSPIELPLÄTZE, AUF 

DENEN AUCH ERWACHSENE 

SPIELEN DÜRFEN, OHNE SCHIEF 

ANGESCHAUT ZU WERDEN. 

rikpark in Ansfelden bei Linz treffen – „Georg war extrem 

konsequent. Ich bin dafür vielleicht der Kreativere.“ 

Das Stichwort „Talent“ begleitet Roland Werthner 

durchs sportliche und berufliche Leben. Er hat seine Dissertation 

zum Thema „Talentsicherung“ geschrieben, daraus 

haben die Werthners gemeinsam mit dem dritten 

Bruder Ulrich das „Talente Diagnose System“ (TDS) 

entwickelt. Mit dem computergestützten System lassen 

sich die Anlagen in allen fünf motorischen Fähigkeiten 

schon im Kindesalter bestimmen, sportliches Talent lässt 

sich somit frühzeitig erkennen und fördern. 

Und diese Förderung von Talenten und der fünf motorischen 

Fähigkeiten führte letztlich auch zur Idee der 

Motorikparks. Werthner weiß aus zahlreichen Tests mit 

dem TDS, dass die durchschnittlichen motorischen Fähigkeiten 

bei Kindern seit Langem sinken – was natürlich 

die gesellschaftliche Gesamtsituation widerspiegelt. 

Der erste Motorikpark entstand 2002 im oberösterreichischen 

Gmunden. Dessen Grundidee ist auch 2019 

höchst aktuell: Möglichst vielen Menschen in unserer 

„Bewegungsmangel-Gesellschaft“ attraktive Bewegungsräume 

zur Verfügung zu stellen, die so gestaltet sind, dass 

sie von diesen auch gerne angenommen werden. 

Das funktioniert, weil Motorikparks Bewegungsfreude 

bei niedrigschwelligem Einstieg verheißen und sich nicht 

wie traditionelle Sportstätten an eine kleine Gruppe richten. 

Es funktioniert auch, weil die Parks ausstrahlen, harmonisch 

in die Natur eingefügt werden und die Elemente 

überwiegend aus naturnahen Materialien wie Holz 

und Stein gebaut sind. Nicht umsonst erinnern Motorikparks 

an überlebensgroße Kinderspielplätze – mit dem 

Unterschied, dass die Erwachsenen im Motorikpark 

ebenfalls mitspielen dürfen, ohne dabei schief angeschaut 

zu werden. 

Kein Park gleicht dem anderen 

Roland Werthner hat nicht nur die Idee und das Konzept 

der Motorikparks entwickelt, sondern auch „sicher 

90 Prozent“ der über 500 existierenden Geräte erfunden 

und entwickelt. Alle sind nach sportwissenschaftlichen 

Grundsätzen aufgebaut und können dennoch ganz spielerisch 

benutzt werden. Und es werden ständig mehr. Zu 

den bestehenden Parks in Österreich (siehe im Kasten 

hinten) sollen in den kommenden Jahren rund 15 weitere 

dazukommen. Jeder Park wird individuell in die Landschaft 

eingefügt, keiner gleicht einem anderen, erzählt 

Werthner: „Es ist schon mein Ziel, bei jeder neuen Anlage 

20 bis 30 Prozent der Geräte neu zu entwickeln“. 

Man merkt ihm die Freude an, als er uns einen Ausschnitt 

seiner Erfindungen im jungen Motorikpark in 

Ansfelden bei Linz erklärt und vorführt. Etwa eine Wackelplatte: 

Sich in der Mitte hüftbreit draufzustellen, 

leicht zu wippen, die Schwingungen des Untergrunds zu 

verstärken oder sie mit dem Körper abzuschwächen zu 

versuchen: Das schafft jeder. „Einbeinig und mit geschlossenen 

Augen hat sich noch nie jemand länger als 

acht Sekunden darauf gehalten“, weiß Werthner. In jedem 

Motorikpark können Coaches engagiert werden, die 


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zeigen, was aus jedem Gerät herausgeholt werden kann. 

Werthner plädiert als „Verfechter intrinsischer Motivation“ 

aber dafür, „zunächst mehrmals selbst zu kommen 

und einfach alles auszuprobieren.“ Die Tafel, die bei jedem 

Gerät aufgestellt ist, hilft. 

Ideen für ein neues Gerät kommen Werthner „eigentlich 

überall. Manchmal beim Autofahren, dann bleibe 

ich stehen und fertige rasch eine Skizze an.“ Vier Firmen 

entwickeln die Geräte nach Werthners Vorstellungen. 

Manche Geräte sind für eine Person konzipiert, viele 

können von mehreren oder ganzen Gruppen benutzt 

werden, was die soziale Komponente stärkt. 

Fast jedes neue Geräte funktioniere so, wie er es sich 

ursprünglich gedacht hat, erzählt er auch. Einmal habe 

ihm der TÜV ein frei schwingendes Gerät mit einem Seil 

fixiert und damit seiner Funktion beraubt. Ein Drehbalken 

war ihm am Ende selbst zu gefährlich und er hat ihn 

wieder aus dem Programm genommen. Doch das sind 

Ausnahmen. 

Fünf Stunden mehr Bewegung pro Woche 

In Ansfelden herrscht bei unserem Treffen sogar an dem 

kalt-windigen Nachmittag unter der Woche Betrieb: Bikende 

Kinder „zweckentfremden“ den Rollstuhl-Parcours, 

Familien schlendern herum und probieren alles 

Mögliche aus. Läufer legen einen Zwischenstopp ein. 

„Jede Bewegung ist wertvoll“, sagt Werthner „und wenn 

sie intrinsisch motiviert ist, doppelt.“ Er erzählt von einem 

Motorikpark in Nachbarschaft zu einer Schule und 

einem Kindergarten, „da hat sich die Bewegungszeit der 

Kinder um fünf Stunden pro Woche erhöht.“ 

Alle Parks sind in Stationen mit jeweils mehreren Geräten 

und unterschiedlichen Schwerpunkten aufgebaut. 

Koordination steht jedoch bei vielen im Mittelpunkt: Sie 

sei einerseits mit ganz einfachen Mitteln wirkungsvoll zu 

JEDE BEWEGUNG IST WERTVOLL, UND WENN 

SIE INTRINSISCH MOTIVIERT IST, DOPPELT. 

üben, erklärt Werthner. Andererseits brauche man möglichst 

vielfältige Variationen der Reize. Die Kindheit gilt 

als „goldenes Zeitalter“, um koordinative Fähigkeiten zu 

erlernen, auf der anderen Seite sei lebenslanges Dazulernen 

wichtig, etwa um im Alter mobil zu bleiben. Auch 

kleinste Reize helfen, wenn sie nur neu sind und dem 

Körper etwas Neues beibringen. „Fünf Minuten Koordinationstraining 

sind 20 Jahre später noch sichtbar“, sagt 

Werthner, der diese These mit einem „TDS“ wissenschaftlich 

nachweisen konnte. 

Wie einfach, vielfältig und vor allem spielerisch man 

Koordination trainieren kann, lässt sich in jedem der 

Motorikparks erfahren. Als der erste 2002 enstand, waren 

Roland Werthners Söhne vier und sechs Jahre alt und 

das Spielen mit ihnen eine wichtige Inspiration. Der südsteirische 

Motorikpark in Gamlitz, der ab 2009 entstand, 

„war ein Meilenstein“, sagt Werthner – der selbst darüber 

staunt, dass Nachwuchs-Skirennläufer aus Schladming 

200 Kilometer nach Gamlitz gefahren werden, oder dass 

er an manchen Wochenenden dort schon an die 25 Reisebusse 

nebeneinander parken sah. 

In Ansfelden hilft ein Vater gerade seinem kleinen 

Sohn auf dem 250 Meter langen Balanceparcours, beide 

haben sichtbar ihre Freude daran. „Wie gefällt es euch?“, 

fragt Werthner. „Super“, sagt der Vater und ergänzt: „Einen 

super Spielplatz habt’s da gebaut.“ Besser lässt sich 

die Sache nicht auf den Punkt bringen. 

MOTORIKPARKS IN ÖSTERREICH 

NIEDERÖSTERREICH 

Harbach, 25 Stationen, 90 Geräte 

Groß Gerungs, 20 Stationen, 50 Geräte 

Waidhofen an der Thaya, 10 Stat., 35 G. 

Reichenau, 22 Stationen, 66 Geräte 

St. Corona am Wechsel, 24 Stat., 72 G. 

OBERÖSTERREICH 

Ansfelden, 33 Stationen, 120 Geräte 

Braunau, 20 Stationen, 70 Geräte 

Andorf, 20 Stationen, 40 Geräte 

Wernstein, 10 Stationen, 54 Geräte 

Feldkirchen an der Donau, 22 Stat., 75 G. 

SALZBURG 

Saalbach, 24 Stationen, 84 Geräte 

STEIERMARK 

Gamlitz, 26 Stationen, 120 Geräte 

Koglhof, 12 Stationen 

Loipersdorf, 20 Stationen, 50 Geräte 

TIROL 

Kufstein, 22 Stationen, 66 Geräte 

WIEN 

Wien 22, Süßenbrunner Straße, 

26 Stationen, 140 Geräte 

Zilkpark, 16 Stationen, 40 Geräte 


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31

Die Natur hält nichts von Gleichberechtigung. 

Denn die weltweit 

häufigste Mangelerscheinung 

betrifft zu einem sehr großen Prozentsatz 

nur Frauen. Die Rede ist vom Eisenmangel. 

Und weil Frauen durch die 

Menstruation monatlich Blut verlieren, 

sinkt ihr Eisenspiegel. 

Wichtig ist das Eisen deshalb, weil es 

für die Neuproduktion der roten Blutkörperchen 

wichtig ist und weil es im 

Sauerstofftransport eine zentrale Rolle 

spielt. Es ist, vereinfacht gesagt, die Verbindung 

zwischen dem Sauerstoff und 

den roten Blutkörperchen. Ein Mangel 

wirkt sich auf Ausdauersportler besonders 

aus. „Durch das Grundlagentraining 

im aeroben Bereich wollen wir, 

dass die Mitochondrien der Muskulatur 

effizient mit Sauerstoff Energie produzieren 

können“, sagt Sportmediziner Dr. 

Robert Fritz. Ist zu wenig Eisen vorhanden, 

funktioniert das nicht – wir stagnieren 

mit der Leistung trotz intensiven 

Training. Fette werden ja nur bei Sauerstoffüberschuss 

verbrannt. „Und wenn 

das nicht funktioniert, glauben viele, 

dass sie ein Problem mit der Lunge haben“, 

berichtet Fritz. „Die Aufnahme ist 

aber nicht das Problem. Wir kriegen den 

Sauerstoff nur nicht über das Blut bis in 

den Muskel hinein. Und dann kann ich 

trainieren, was ich will, und kriege nie 

einen aeroben Stoff wechsel hin.“ 

Was bei Frauen zur Menstruation hinzukommt: 

Sie ernähren sich tendenziell 

gesünder als Männer, verzichten also 

eher auf rotes Fleisch, das ein guter Eisenlieferant 

wäre. Wenn sie dann noch 

regelmäßig Sport betreiben, dreht sich 

die Spirale weiter nach unten. Durch 

den Schweiß und die sogenannte 

Marschhämolyse. „Das bedeutet, dass 

beim lang andauernden Auftreten des 

Fußes auf dem Boden rote Blutkörperchen 

zerstört werden“, erklärt Sportmediziner 

Fritz – auch etwas, das den Eisenmangel 

vorantreibt. Der Ausdruck 

kommt aus Studien des US-Militärs, das 

Soldaten auf 40 Kilometer lange Märsche 

geschickt und gemerkt hat, dass sie 

HEAVY 

METAL 

OHNE SCHWERMETALL WIRD 

ES SCHWER MIT DER PERSÖN- 

LICHEN BESTZEIT ODER AUCH 

SCHON DER MOTIVATION ZUM 

TRAINING. WARUM EISEN FÜR 

DIE LEISTUNG SO WICHTIG IST, 

UND WARUM DER MANGEL 

VOR ALLEM FRAUEN TRIFFT. 


alle Richtung Eisenmangel und Anämie 

also Blutarmut gehen. 

Ganz zurücklehnen und das Eisen Eisen 

sein lassen sollten Männer aber auch 

nicht. Im Gegenteil. Beim gesunden 

Mann kommt ein Eisenmangel nur sehr 

selten vor, ausgeschlossen ist er aber 

nicht. „Zum Beispiel wenn man öfter 

Blut spendet“, weiß Fritz. Vor allem aber 

kann ein Eisenmangel bei Männern ein 

Hinweis auf eine größere Baustelle im 

Körper sein. Eine Entzündung im Magen-Darm-Trakt 

zum Beispiel. „Das 

kann eine chronische Entzündung sein 

oder auch ein Hinweis auf ein Karzinom. 

Darum sollten gerade Sportler ihren 

Eisenspeicherwert Ferritin einmal im 

Jahr checken lassen“, sagt Fritz. 

Keine Lebensgefahr 

Wie erkennt man aber einen Eisenmangel? 

„Du bist ständig müde, auch nach 

einem langen Schlaf“, sagt Fritz. Dazu 

kommen Blässe, offene Mundwinkel, 

brüchige Nägel, Haarausfall. Die gute 

Nachricht: Eisenmangel ist nicht lebensgefährlich. 

„Daran stirbt man nicht, auch 

wenn der Mangel noch so groß ist.“ Zumal 

der Leidensdruck durch die Auswirkungen 

so groß wird, dass man bestrebt 

ist, den Mangel zu beheben. 

Das ist auf drei Arten möglich: über 

die Nahrung, über Tabletten und über 

die Vene, also mit Infusionen. „Wenn 

der Mangel nicht sehr ausgeprägt ist, 

kann man mit der Ernährung gegensteuern“, 

erklärt der Sportmediziner. Ein 

Steak ist also erlaubt, weil Muskelfasern 

aus rotem Fleisch gute Eisenlieferanten 

sind. „Aber nicht täglich und nur in sehr 

guter Qualität“, sagt Fritz. „Am besten 

man hat die Kuh beim Vornamen gekannt.“ 

Umgekehrt kann man die Eisenaufnahme 

mit den falschen Dingen auch 


Fotos: iStock, Dr. Fritz 

blockieren. „Kaffee und schwarzer Tee 

sind zum Beispiel Eisenräuber. Der Espresso 

direkt nach einem Steak kann die 

Eisenaufnahme deutlich blockieren.“ 

Einen ausgeprägten Mangel kann man 

nur mit Nahrung ohnehin nicht kompensieren. 

Dazu braucht es Präparate. 

„Das Eisen hat aber einen schlechten 

Ruf, weil es oft schlecht vertragen wird“, 

sagt der Experte. „Es gibt heute aber 

welche, die in Aminosäuren verpackt 

sind. Die wird dann vom Magen aufgenommen, 

das Eisen erst in der Leber 

aufgespalten. Dadurch sind diese Präparate 

sehr gut verträglich.“ Wenn der 

Mangel eklatant ist und der Leidensdruck 

hoch, bleibt die Infusionstherapie. 

„Das wäre die eigentlich richtige Eisentherapie. 

Aber: Da kann es allergische 

Reaktionen auf das Eisen geben. Die 

sind sehr selten, aber es gibt sie. Und ein 

Risiko gehe ich nur ein, wenn es sein 

muss.“ Wie bei einer Anämie und großem 

Eisenmangel. Da haben Tabletten 

keinen Sinn mehr.“ 

Sehr oft bleibt der Mangel aber noch 

unentdeckt. Ein stressiger Job, private 

Probleme und wenig Schlaf sind genauso 

Gründe für Müdigkeit. „Und du hast 

dann gleich für alles eine Ausrede: Klar 

geht es mir nicht gut, der Chef ist nicht 

nett, ich hab ewig keinen Urlaub gehabt, 

und, und, und. An einen Eisenmangel 

denkt erst einmal keiner.“ 

Jetzt könnte man doch einfach prophylaktisch 

Eisen einnehmen, damit 

man erst gar nicht in den Mangel 

rutscht. „Das geht aber nicht“, warnt 

Fritz. Denn Eisen kann der Körper nicht 

ausscheiden. Und es gibt eine Krankheit, 

die Hämochromatose, bei der das überschüssige 

Eisen nicht verarbeitet werden 

kann. Der Überschuss kann dann zu 

Organschäden führen.“ 

EIN STRESSIGER JOB 

UND WENIG SCHLAF 

SIND GENAUSO GRÜNDE 

FÜR MÜDIGKEIT. AN 

EINEN MÖGLICHEN 

EISEN MANGEL DENKT 

ERST EINMAL KEINER 

Mit dem Schwermetall ist also nicht 

zu spaßen. Denn unabhängig von der 

Leistung schlägt es auch auf die Psyche. 

„Bei einem Mangel wird dann keine 

Zelle im Körper ausreichend mit 

Sauerstoff versorgt. Das wirkt sich also 

weitreichend aus und kann bis zur 

Depression führen.“ 


33

Sportnahrung unter der Lupe. 

Was bringt’s, was soll drin sein? 

TEIL 5: TRINKSTRATEGIE BEIM MARATHON 

GEGEN DEN 

HAMMER 

DR. ROBERT FRITZ 

ist Sportmediziner und 

Ernährungsmediziner in Wien. 

www.sportordination.at 

1. AB WANN SOLL MAN ZU TRINKEN 

BEGINNEN? 

Sehr früh. Nicht erst ab einer bestimmten Kilometerzahl, 

sondern schon sehr viel früher. Idealerweise 

beginnt man drei Tage vor dem Wettkampf damit, 

die Kohlenhydratspeicher mit Nudeln, Reis etc. aufzufüllen, 

damit am Tag X ausreichend Energie vorhanden 

ist. „Dazu muss man aber auch immer viel 

trinken, denn Kohlenhydrate werden nur im Kombination 

mit Flüssigkeit eingelagert“, erklärt Experte 

Robert Fritz. „Wenn ich nicht ausreichend dazu trinke, 

bringt mir das ganze Carbo-Loading nichts.“ Am 

Tag des Marathons ist es also zu spät. 

2. AB WANN TRINKT MAN AM RENNTAG? 

Gutes Carbo-Loading vorausgesetzt ist es relativ 

egal, was man am Tag des Rennens frühstückt. „Das 

ist nur gegen das leere Gefühl im Magen, die Speicher 

sind voll“, weiß Fritz. Wenn Frühstück, dann 

etwas leicht Verdauliches. Flüssigkeit sollte man 

hingegen schon zuführen. „Am besten eine Trinkflasche 

auf den Weg zum Startgelände mitnehmen 

und immer wieder in kleinen Schlucken trinken. 

Die klassische Mischung 60 g Kohlenhydrate pro 

Liter“, rät Fritz. „Bis ungefähr 45 Minuten vor dem 

Start. Danach die Blase noch einmal entleeren.“ 

Damit du nicht schon auf den ersten Kilometern 

durch eine Pinkelpause aus dem Rhythmus gerätst. 

3. WASSER ODER ISO-GETRÄNK? 

Einen Marathon oder die Jagd nach der persönlichen Bestzeit 

gewinnt man nicht auf den ersten Kilometern – man kann sie 

dort aber sehr wohl verlieren. „Darum habe ich zum Beispiel 

immer eine kleine Flasche mit einem kohlenhydratreichen 

Sportgetränk in der Hand, aus der ich auf den ersten Kilometern 

schon ein wenig trinke“, erzählt Robert Fritz aus seiner 

profunden Marathonerfahrung. Der Grund ist einfach. „Du 

kannst etwa 60 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde aufnehmen. 

Was ich also am Anfang vertrödle, kann ich nie wieder 

aufholen.“ Wer den Marathon in vier Stunden laufen will und 

zwei Stunden auf alles pfeift, kann sich die Energie in der zweiten 

Hälfte nicht mehr holen. „Der berühmte Mann mit dem 

Hammer ist beim Marathon immer eine Kohlenhydrat-Unterversorgung.“ 

Bei vier Stunden kann man ca. 1000 Kilokalorien 

zuführen. „Da ist also eine ordentliche Menge Energie versteckt.“ 

Als Faustregel gilt also: Ab der erste Labestation zum 

Iso-Becher greifen. „Und wenn es sehr warm ist, auch noch 

einen Becher Wasser dazu.“ 

4. WORAUF IST SONST NOCH ZU ACHTEN? 

Idealerweise informiert man sich vor dem Rennen, welches 

Iso-Getränk ausgeschenkt wird, und probiert das im Training 

aus. Bei so großen Mengen wie sie bei Rennen angerührt werden, 

kann die Mischung stark variieren. „Also einen Becher Iso und 

einen Becher Wasser nehmen und wenn es zu intensiv schmeckt 

einfach selbst mit Wasser nachverdünnen“, rät Experte Fritz. Unbedingt 

auch ausprobieren, wie viel man verträgt, damit es keine 

Verdauungsprobleme gibt. „Ein Becher Iso pro Labestation sollte 

keine Probleme machen. 

Foto: Dr. Fritz 


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POWER FÜR 

DIE GELENKE 

Beim Aspacher Gesundheitssymposium 

treffen sich am 26. und 27. 

April Spitzensportler, Mediziner und 

Therapeuten, um gemeinsam die 

Frage zu erörtern: „Wie können wir 

unserem Körper Gutes tun?“ 

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Im Herzen des Innviertels findet das 

„Erste Aspacher Gesundheitssymposium“ 

statt und bietet die Möglichkeit dabei 

zu sein, wenn das erfahrene medizinische 

Personal des Revital Aspach mit 

Sportlern zum Thema „Power für die 

Gelenke“ informiert und diskutiert. 

Themenschwerpunkte sind etwa die 

Versorgung der Gelenke mit Nährstoffen 

und Muskeln als Motor der Gelenke. 

Zum Abschluss wird der renommierte 

Sportmediziner Dr. Günther Straub unseren 

Blick auf das Bindegewebe richten, 

unser unterschätztes Regulationssystem. 

Die Publikumsveranstaltung am 26. 

April von 16 bis 20 Uhr ist kostenlos, 

um Anmeldung unter revital@revital-aspach.at 

oder T. +43/77 55/68 01 wird 

gebeten. Am 27. April findet von 9 bis 

14 Uhr die medizinische Fachveranstaltung 

statt. 

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haben, hat NÖM seine neuen PRO-Proteindrinks und 

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DAS SCHAFFST DU! 

Diese Übungen sind kinderleicht 

und sollen dich im Alltag fit 

machen. Ohne großen Aufwand oder 

Fitnessgeräte. Versuche es heute, die 

ganze Woche oder einen Monat lang, 

entscheide du. Die nächsten Ideen 

sammeln wir für die Juni-Ausgabe. 

Hast du Vorschläge? Schreib mit 

#dasschaffstdu an die SPORTaktiv- 

Redaktion via E-Mail, Facebook 

oder Instagram. 

BEWEGUNG 

AM MORGEN, 

6.40 UHR: 

Das Beste an dieser Übung: Du 

musst das Bett nicht einmal verlassen! 

Aber sie weckt die Lebensgeister 

in Slow-Motion und sorgt 

dafür, dass man nicht mit wackeligen 

Beinen in den Tag startet. Wir 

machen die Rückenschaukel. 

Und so geht‘s: Wir liegen flach im 

Bett (kein Hohlkreuz), dann winkeln 

wir die Beine an, bis wir mit den 

Armen die Schienbeine umfassen 

können. Nun heben wir Kopf und 

Schultern und schaukeln in dieser 

Position 10 x vor und zurück. Drei 

Wiederholungen. Die Rückenschaukel 

hilft bei Verspannungen im Rücken, 

kurbelt den Kreislauf an und 

fördert die Durchblutung. 

BEWEGUNG ZU MITTAG, 12.15 UHR: 

Die Atmung ist für uns selbstverständlich. Wir müssen uns nicht konzentrieren 

und uns nicht anstrengen. Und dennoch spielen Sauerstoff und Atmen in jeder 

Sportart eine wesentliche Rolle. Um das ins Bewusstsein zu rücken, machen 

wir folgende Übung: Wir nehmem ein Blatt Papier (wahlweise Bankauszug, 

Liebesbrief, Latein-Schularbeit o. ä.) und versuchen, es nur mithilfe der Luft 

aus unseren Lungen an der Wand zu halten, ohne dass es abrutscht. Dosiert 

und langsam aus dem Bauch heraus atmen, rasch einatmen. Wer das locker 

schafft, macht einen Schritt zurück oder sucht glattere Oberflächen. 

BEWEGUNG AM ABEND, 19.30 UHR: 

Unser Leser Michael hat uns einen super Tipp für den Feierabend bzw. 

die Abendhygiene geschickt: „Während des Zähneputzens einbeinig 

oder zweibeinig auf den Zehen nach oben drücken und anschließend 

nach unten abrollen bis zur Ferse. Dabei die Zehen nach oben ziehen. 

Diese Übung kannst du auch beim Anstehen an der Supermarktkasse machen – 

wenn dich die verwunderten Blicke der anderen Kunden nicht stören.“ 

Foto: Thomas Polzer 


KOPFSACHE 

EXTREME 

PERFORMANCE 

BRICH 

DIE REGELN 

PETER 

GURMANN 

Sport- und Gesundheitspsychologe 

sowie 

Beratungs lehrer in 

Klagenfurt. Kontakt: 

peter.gurmann@aon.at 

U 

nser Exportschlager Arnold Schwarzenegger 

schaffte es, als Bodybuilder, Schauspieler 

und Politiker auf der Karriereleiter ganz 

nach oben zu klettern. In einem YouTube-Video 

erklärt er seine sechs Erfolgsregeln: 

1. Vertraue dir selbst! 

2. Brich die Regeln, aber nicht das Gesetz! 

3. Habe keine Angst zu scheitern! 

4. Höre nicht auf die Pessimisten! 

5. Arbeite bis zum Umfallen! 

6. Gib an deine Gemeinschaft etwas zurück! 

Was ist mit der zweiten Anregung gemeint? 

Finde ich keine Lösung, könnte es auch daran 

liegen, dass ich mich zu genau an die Regeln 

halte. Es ist unmöglich, ein Querdenker oder ein 

Original zu werden, wenn ich zu gesittet bin. Je 

besser ich in meinem (Berufs-)Feld über die Regeln 

Bescheid weiß, desto größer wird normalerweise 

der Graubereich, den ich zu meinen Gunsten 

nutzen kann. Daran ist nichts unmoralisch, 

die Konkurrenten verfügen über die gleichen 

Möglichkeiten. 

Eine kleine Fußballgeschichte: Unser magisches 

Dreieck im Mittelfeld – Ivan, Franky und 

Kurti – erzielte viele Tore mittels eines einstudierten 

Spielzugs. Freistöße in Strafraumnähe 

wurden bei Unachtsamkeit der gegnerischen Verteidiger 

sofort nach dem Foul ausgeführt. Eine 

explizite Spielfreigabe durch den Schiedsrichter 

wurde nicht abgewartet. Passte das Zuspiel und 

stimmten die Laufwege der drei, zappelte der 

Ball nur Sekunden später im Tor. Reklamationen 

der Gegner beim Schiedsrichter blieben erfolglos, 

da diese Finesse regelkonform ist. Nur in 

bestimmten Fällen wie einer Verwarnung oder 

einem Platzverweis ist der Ball gesperrt und muss 

erst vom Schiedsrichter freigegeben werden. 

Mir bekannte Regeln sind dehnbar, auch die 

von Arnie … 

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Wetter. 

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VitalAbo gehört zu 

den renommiertesten 

Onlineshops für 

Sportnahrung und 

Nahrungsergänzung. 

Gemeinsam mit den 

anderen Marken der 

niceshops-Gruppe 

werden vom steirischen 

350-Einwohner-Ort 

Saaz aus täglich 

8000 Pakete in 

die Welt verschickt. 

DIE GANZE WELT 

KAUFT IM DORF 

Als sich niceshops-Mastermind 

und E-Commerce-Guru Roland 

Fink im Jahr 2006 dazu 

entschloss, mit VitalAbo seinen ersten 

Onlineshop zu starten, konnte er 

noch nicht ahnen, was daraus werden 

sollte. Heute, 13 Jahre später, 

betreibt die niceshops-Gruppe mehr 

als 30 Onlineshops mit 1,8 Millionen 

Kunden weltweit und über 

8000 verschickten Paketen täglich, 

die vom südoststeirischen Saaz aus 

in die ganze Welt gehen. 

Doch der Reihe nach: VitalAbo 

sollte 2006 für Roland Fink der Einstieg 

in den E-Commerce werden – 

und alle halfen mit. Die Familie war 

von Anbeginn an ein wesentlicher 

Erfolgsfaktor. Roland programmierte, 

Bruder Ernst, Sportmasseur und 

Sportwissenschafter, lieferte die Pro- 

duktidee, Schwägerin Silvia übernahm 

den Kundensupport und 

Schwiegermama Cäcilia („Cilli“) das 

Verpacken der Bestellungen. „Meine 

Schwiegermama war ein ganz besonderer 

Erfolgsfaktor in der Entstehungsgeschichte 

von VitalAbo. Sie 

war nicht nur unglaublich zuverlässig, 

sondern auch ein wichtiges Korrektiv 

in Hinsicht auf die Usability. 

Durch den Aufbau eines ‚schwiegermamafesten‘ 

Systems ist es uns gelungen, 

eine herausragende Benutzerfreundlichkeit 

zu erreichen“, erinnert 

sich Roland Fink zurück. 

2010 wurde VitalAbo dann ein 

Teil der niceshops-Gruppe. Im Sommer 

2015 übernahm Maria Kink als 

Shopmanagerin die Geschicke des 

mittlerweile international vertretenen 

und in 11 Sprachen übersetzten 

ANZEIGE / Fotos: VitalAbo 


VITALABO HANDELS GMBH 

Gratis Hotline: 0800/55 66 40 500 

Mail: office@vitalabo.com 

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(Gültig bis 30. 6. 2019. Mindestbestellwert € 20,–. 

Nicht gültig auf bereits reduzierte Artikel. 

Nicht kombinierbar mit anderen Gutscheinund 

Aktions-Codes.) 

Shops. Zuvor als medizinische Masseurin 

im Therapiebereich tätig, brachte sie 

neben jeder Menge Enthusiasmus auch 

grundlegendes Know-how mit. 

Sortiment für alle Bedürfnisse 

Nicht nur die Benutzerfreundlichkeit ist 

es, die Kunden heute an VitalAbo so 

schätzen. War das Produktsortiment 

zum Start des Onlineshops mit den 

Marken Nature’s Plus, Life Light und 

PowerBar zwar bereits hochwertig, aber 

dennoch überschaubar, so umfasst es 

heute 160 Marken international renommierter 

Hersteller aus den Bereichen 

Nahrungsergänzungsmittel, Sportnahrung 

sowie bewusste Ernährung. 

Neben den internationalen Big Playern 

spielen auch österreichische Hersteller 

eine wichtige Rolle für VitalAbo. 

„Wie in der gesamten niceshops-Gruppe 

legen wir auch bei VitalAbo großen 

Wert auf Regionalität. Konkret bedeutet 

dies, dass wir als österreichischer Onlineshop 

darauf achten, neben internationalen 

Topmarken auch heimische Produzenten 

in unser Produktportfolio aufzunehmen“, 

betont VitalAbo-Shopmanagerin 

Maria Kink. 

Auf diese Weise entstehe ein einzigartiges 

Produktsortiment, das sich von großen 

internationalen Marken über Nischenmarken 

bis hin zu österreichischen 

Herstellern erstrecke, erklärt Kink. „Gerade 

in unserer immer schnelllebiger werdenden 

Zeit sind wir besonders stolz auf 

die beständigen Beziehungen zu unseren 

Kunden sowie unseren Geschäftspartnern. 

So ist etwa der österreichische Hersteller 

Life Light vom Start weg bis heute 

in unserem Produktsortiment vertreten.“ 

Für Maria Kink ist gerade diese Zusammenstellung 

des Sortiments einer 

der großen Vorteile von VitalAbo: „Auf 

diese Weise können wir die unterschiedlichsten 

Bedürfnisse unserer Kunden abdecken 

und ihnen die größtmögliche 

Produktvielfalt bieten. Und das macht 

uns einzigartig.“ 

Menschen stehen im Vordergrund 

Die hervorragende Zusammenarbeit im 

Team und das tolle Arbeitsklima sind etwas, 

worauf niceshops-Geschäftsführer 

und VitalAbo-Gründer Roland Fink stolz 

ist. Sein Nachhaltigkeitsgedanke stützt 

sich auf die drei Säulen Mitarbeiter, Umwelt 

sowie Gesellschaft und ist die bestimmende 

Größe in der Unternehmensphilosophie. 

Unzählige Projekte wie ein ökologisch 

erbautes Firmen-Headquarter, die konsequente 

Nutzung erneuerbarer Energien, 

plastikfreie Versandverpackungen 

und ein E-Fuhrpark tragen nicht nur einen 

wichtigen Teil dazu bei, die Welt etwas 

„nicer“ zu machen, sondern schaffen 

auch ein besonderes Arbeitsumfeld, in 

dem Mitarbeiter gerne Spitzenleistungen 

erbringen. 

Auch die Zukunft ist nice 

Beständigkeit und Zukunftsorientierung 

sind zwei der wichtigsten Prinzipien für 

VitalAbo-Shopmanagerin Maria Kink: 

„Unser Ziel ist es, mit unseren Kunden 

mitzuwachsen. Wir orientieren uns stets 

an den Bedürfnissen unserer Kunden und 

bieten ihnen die besten Produkte aus den 

Bereichen Nahrungsergänzung, Sportnahrung 

sowie bewusster Ernährung.“ 

Gegenseitiges Vertrauen sieht Kink als 

Basis des Unternehmenserfolges: „Umso 

stolzer sind wir daher auf das Vertrauen 

unserer Geschäftspartner und unserer 

Kunden in uns – und umso wichtiger ist 

es für uns, dieses Vertrauen auch weiterhin 

aufrechtzuerhalten“. Mit der einzigartig 

nachhaltigen Philosophie und dem 

fundamentalen Know-how der Mitarbeiter 

(„die immer persönlich für die Kunden 

erreichbar sind“), werde das ganz sicher 

gelingen, ist Maria Kink überzeugt. 

Denn: „Nicht umsonst wächst die Zahl 

der VitalAbo-Stammkunden stetig.“ 

„Der Nachhaltigkeitsgedanke 

ist eine bestimmende 

Größe in der 

Unternehmensphilosophie“, 

betont Maria 

Kink (Bild). 


41

AUS 

PRO 

BIERT 

FIT 

GLEITER MIT SUCHTPOTENZIAL 

Die eigene Rollerfahrung ist profund und reicht mehr als 20 

Jahre zurück. Zwischen den damaligen und den heutigen Geräten 

liegen Welten. Wir haben den VO2 S100 von K2 (UVP € 

299,–) getestet. Vor allem in der Rollengröße und den Kugellagern, 

die für den Spaß verantwortlich sind, kein Vergleich zu 

früher. 100-mm-Rollen sind heute bei Fitness-Skates Standard. 

Darunter leidet die Wendigkeit zwar ein wenig, für lange, fitnessorientierte 

Ausfahrten ist das aber auch nicht wichtig. Der 

Lauf ist ruhig und die ILQ-9- Plus-Kugellager treiben den Speed 

auch bei wenig Anstrengung in die Höhe. Da werden 10, 15, 20 

Kilometer zum Kinderspiel. Praktisch: der BOA-Verschluss, der 

schnell festgezogen ist, ohne Striemen in den Handflächen 

vom Anziehen der Bänder. Und ist es einmal zu fest – kein Problem, 

in null Komma nichts ist das korrigiert. Optisches Highlight: 

Die Schuhe haben die Schiene nur einseitig, sieht aus 

wie ein Motorrad mit Einarmschwinge. Fantastico. 

ROLLENFLITZER, KLIMA 

SCHÜTZER, SITZBALLSITZER. 

WIR HABEN WIEDER DREI 

FITMACHER AUS GESUCHT 

UND AUSPROBIERT. 

VON CLAUDIA RIEDL, CHRISTOF DOMENIG 

UND KLAUS MOLIDOR 

Fotos: Thomas Polzer 


DAS GESUNDE RUNDE FÜRS BÜRO 

NUR MAL SCHNELL DIE WELT RETTEN 

Welcher Büroarbeiter kennt’s nicht!? Man sitzt täglich stundenlang 

am Schreibtisch, wird praktisch eins mit seinem 

Drehstuhl und irgendwann verfällt man in eine ungesunde Position. 

Verspannungen und Rückenprobleme lassen da nicht 

lange auf sich warten. Nach dem letzten Hexenschuss dann 

die Entscheidung: Ich geb mir die Kugel! Keine Sorge, gemeint 

ist der Sitz- bzw. Gymnastikball, quasi die gesunde Kugel-Variante. 

In meinem Fall war es der BLACKROLL GYMBALL (UVP 

€ 39,90), der meinen Haltungsschäden endlich ein Ende setzen 

sollte. Einen Monat lang habe ich mich jeden Tag im Büro für 

ca. 30 Minuten (länger sollte man nicht!) aufs gesunde Runde 

gesetzt – und es tat gut. Um das Gleichgewicht zu halten, war 

mein Körper ständig in Bewegung. Ein Freifahrtschein fürs Sitzenbleiben 

ist der Gymball zwar nicht, aber allemal ein funktioneller 

Büro-Buddy. Netter Zusatz: Er ist geruchsneutral, latexfrei 

und rollt beim Aufstehen nicht weg. 

Ich habe die Kugel, die Sitzball und Trainingsgerät in einem ist, 

auch gleich für ein paar Übungen zur Seite genommen: Unterarmstütz 

auf dem Ball und deine Bauchmuskulatur freut sich. 

Trainiert werden kann im Stehen, Liegen, Sitzen oder auf dem 

Bauch. Wer möchte, verlegt das Workout in die eigenen vier 

Wände, wo keine Kollegen als amüsierte Zuschauer lauern. ;) 

Poreped ut quibus ius doluptur? Ga. Ut autem. Ut volor modi sit 

qui Es passt zur Klimadebatte: Die meisten Menschen in der 

westlichen Welt könnten mit einer veränderten Ernährung 

einen großen Beitrag zur Klimarettung leisten. Die industrielle 

Fleischproduktion ist nämlich alles andere als klimafreundlich 

und auch der Konsum von vielen Milchprodukten hinterlässt 

leider einen recht großen CO2-Fußabdruck. 

Ob das die Alternative wird? Die von den Kölnern Timo Bäcker 

und Christopher Zeppenfeld entwickelten SWARM-Proteinriegel 

beinhalten Protein aus Grillen. Verglichen mit Rindern 

benötigen die Insekten in der Nahrungsmittelproduktion nur 8 

Prozent der Landfläche, verursachen 1 Prozent der Treibhausgase 

und verbrauchen 2 Prozent des Wassers, rechnen die 

Swarm-Gründer vor. Und Grillen als Nahrungsquellen sind 

nicht nur nachhaltig, sondern sogar als Sportnahrung ideal, 

betonen die beiden: mit allen 9 essenziellen Aminosäuren, vielen 

Ballaststoffen, viel Vitamin B12 und anderen Mikronährstoffen 

sowie bis zu 70 Prozent Proteinanteil. 

Die Kernfrage bleibt freilich: Wie schmeckt‘s? Je nach gewählter 

Sorte nach Preiselbeeren, Bitterschoko oder Haselnuss 

und tendenziell wenig süß. Die Grillen sind als Pulver verarbeitet, 

man knabbert also an keinem Insektenflügerl oder -haxerl. 

Die SWARM-Proteinriegel bekommen sportliche Klimaschützer 

im Onlineshop (www.swarmprotein.com): um € 39,80 für 20 

Riegel einer Sorte oder € 24,80 fürs 12er-Sample-Set. 


43

Im Schlaf werden nicht nur 

Trainingsreize verarbeitet 

wie z. B. im Training mit dem 

BLACKROLL ® LOOP-BAND. Er ist 

auch der Schlüssel zu Lebensqualität 

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BESSEREN SCHLAF. UND DAS IST VON GROSSEM 

WERT, IST DAS SCHLAFEN DOCH EIN KERNSTÜCK 

DER ERHOLUNG IM SPORT UND IM ALLTAG. 

Das richtige Kissen ist ein wichtiger 

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sich ganz einfach zusammenrollen 

und in der schmutz- und 

wasserabweisenden Kissentasche 

transportieren. 

You snooze, you lose“, heißt ein 

englisches Sprichtwort – wer 

schläft, verliert. Nichts könnte 

ein größerer Irrtum sein. Denn im 

Schlaf laufen zahlreiche psychische und 

physische Vorgänge ab, die für die Gesundheit 

und das Wohlbefinden extrem 

wichtig sind. Über den Erfolg oder 

Misserfolg von sportlichem Training 

entscheidet die Qualität der Regeneration 

– und damit die Schlafqualität. Neben 

Sportlern profitieren alle Menschen, 

die in Beruf und Alltag erfolgreich sein 

wollen, von einem besseren Schlaf. 

Um einen solchen zu erreichen, sollte 

man einerseits auf Routinen achten. 

Andererseits kommt dem richtigen 

Kopfkissen große Bedeutung zu. Das 

BLACKROLL® RECOVERY PILLOW 

verbessert durch seine ergonomischen 

und atmungsaktiven Eigenschaften den 

Schlaf. Es entspannt und unterstützt 

den Nacken und den Rücken, Verspannungen 

können reduziert werden. Auch 

Kopfschmerzen lassen sich vermeiden. 

Und all das hat letztlich zur Folge, dass 

die Schlafqualität steigt. 

Das RECOVERY PILLOW ist 

außerdem für alle Schlafpositionen geeignet 

und es lässt sich klein zusammenrollen, 

um es überallhin mitzunehmen: 

Als dein ständiger Begleiter sorgt das 

„Erholungskissen“ dafür, dass du auch 

in fremder Umgebung besser schläfst. 

ANZEIGE / Fotos: BLACKRROLL 


RUN 

Training – Menschen – Material 

Fotos: iStock (2), Zürich Marathon, Österreichischer Frauenlauf 

DER GRÖSSTE DER WELT 

Mit 33.000 Teilnehmerinnen ist der 

Wiener Frauenlauf am 26. Mai der 

größte der Welt. Gelaufen wird im 

Prater über 5 oder 10 Kilometer. 

www.oesterreichischerfrauenlauf.at 

MARATHON AM SEE 

Warum nicht einmal bei den Eidgenossen 

laufen? Am 28. April beim 

Zürich-Marathon zum Beispiel, der 

großteils entlang des malerischen 

Zürichsees verläuft. Infos unter: 

www.zuerichmarathon.ch 

COMEBACK DER 4 TRAILS 

Nach 4 Jahren Pause gibt es die 

„4 Trails“ wieder. Über 4 Etappen 

zwischen 22 und 26 Kilometer geht 

es von Seefeld nach Imst. Start ist 

am 10. Juli 2019. 

www.planb-event.com

AUF DIE 

GRÖSSE 

KOMMT 

BEIM MARATHON GILT 

DIESER SATZ. ALLER- 

DINGS VERKEHRT HER- 

UM. DORT SIND DIE KLEI- 

NEN DIE GRÖSSTEN, WEIL 

IHRE KÖRPERGRÖSSE EIN 

KRITISCHES MASS NICHT 

ÜBERSCHREITET. WAR- 

UM ES AUF DER 42,195 

KILOMETER LANGEN 

LAUFSTRECKE EIN VOR- 

TEIL IST, WENN MAN EIN 

BISSCHEN KLEINER IST. 

VON KLAUS MOLIDOR (177 CM, 63 KG) 

ES AN 

lso rechnet das Milchmädchen: Große 

Menschen haben lange Beine, machen 

dadurch größere Schritte und sind dadurch 

auch schneller. Warum sind sie 

dann auf der Marathondistanz nicht im 

Vorteil? Die Rechnung geht beim Gehen 

doch auf, wenn wir als 177 cm 

„große“ neben Zwei-Meter-Hünen in 

der Fußgängerzone spazieren. Immer ein 

bisschen hintennach, immer einen halben 

Schritt zu kurz. Warum war dann 

von den letzten fünf Marathon-Weltrekordhaltern 

nur einer mehr als 172 

cm groß? 

„Beim Laufen ist das anders als 

beim Gehen“, sagt Sportwissenschafter 

Kurt Steinbauer, selbst ehe- 

Illustration: istock 


maliger Leichtathlet und Trainer. Denn 

zum einen bedinge ein langes Bein nicht 

auch zwangsläufig einen langen Schritt. 

Der hängt auch in entscheidendem Maß 

von der Technik ab. „Rein physikalisch 

betrachtet müsste ein Läufer, der exakt 

dieselben Proportionen hat wie du, aber 

doppelt so groß ist, auch gleich schnell 

einen Marathon laufen“, sagt der Experte. 

Das ist aber nicht so. Weil: Das Gewicht 

verändert sich nicht im selben 

Maße wie die Größe. „Bei drei Prozent 

Größe steigt das Gewicht um neun Prozent.“ 

Dadurch muss der Läufer also 

mehr Gewicht mitschleppen, was mehr 

Energie kostet. Die Fußgröße spielt 

ebenfalls eine Rolle. „Weil sie nicht direkt 

proportional zu Gewicht und Größe 

mitwächst, muss der Fuß eines größeren 

und schwereren Läufers pro Quadratzentimeter 

eine stärkere Belastung 

aushalten“, erklärt Steinbauer ein weiteres 

Mosaiksteinchen im Gesamtbild. 

AUSREDE FÜR 

HOBBYSPORTLER 

IST DIE GRÖSSE 

ABER KEINE. 

Nachteil Wärmetransport 

Dazu kommt auch die Temperatur. 

„Größere Menschen sind schwerer und 

erzeugen für die gleiche Geschwindigkeit 

mehr Energie. Es entsteht also mehr 

Wärme. Da mit mehr Größe zwar mehr 

Gewicht, aber nicht adäquat mehr Körperoberfläche 

dazukommt, können größere 

Läufer weniger Wärme abgeben. 

Sie brauchen damit also auch mehr 

Energie zur Kühlung.“ Auch auf diesem 

Sektor sind Kleine also im Vorteil. Und: 

Längere Beine bedeuten auch eine längere 

Pendelbewegung der Beine beim 

Zurückschwingen nach dem 

Schritt. „Dadurch wird 

ebenfalls mehr Energie 

verbraucht.“ Beim Marathontempo, 

das in der 

Weltklasse gelaufen wird, 

also um die 20 km/h 

spielt dann auch schon 

der Luftwiderstand eine 

Rolle. Breitschultrige 

1,90-Hünen haben da 

mehr Angriffsfläche als die 

kleinen „Gazellen“ aus Kenia und Äthiopien 

– die aufgrund ihrer körperlichen 

Voraussetzungen überhaupt im Vorteil 


47

WÖRTHERSEE 

HALBMARATHON 

Sommergenuss und einzigartige Urlaubsstimmung 

im Süden Österreichs erwartet 

tausende Laufbegeisterte bei der 18. Auflage 

von Kärnten Läuft vom 23.– 25. August 2019. 

Heuer wieder mit 

hochwertigem Craft 

Funktionsshirt als 

Läuferbenefit! 

sind. Wer einmal hinter Sportlern aus dieser Ecke 

nachgelaufen ist, weiß: Sie haben unfassbar dünne 

Waden und einen kleinen, dafür sehr effizienten 

Wadenmuskel. „Das spart wieder Masse und 

Gewicht und dadurch Energie“, rechnet Steinbauer 

vor. „Je geringer die Wadenmuskulatur, 

umso weiter rückt der Schwerpunkt hüftwärts 

und desto weniger Energie braucht das Vor- und 

Rückschwingen.“ Gepaart mit extrem starken 

Sehnen können diese Läufer einfach viel mehr 

Gas geben als zum Beispiel Mitteleuropäer. 

Die beruhigende Tatsache für die Großen: Der 

Leistungsunterschied macht trotz all der genannten 

Faktoren maximal zwischen drei und fünf 

Prozent aus. „Das ist im Spitzensport, wenn es 

um den Weltrekord geht, natürlich schon signifikant, 

beim Hobbysportler aber in Summe zu vernachlässigen.“ 

Weil das alles immer auf die Idealmaße 

gerechnet ist und Hobbyläufer – egal, wie 

groß oder klein sie sind – diesen Maßen ja selten 

entsprechen. 

Womit wir beim Prototyp des Marathonläufers 

sind: „Die Statistik zeigt, dass eine Größe von 

169, 170 Zentimetern bei einem Gewicht von 54 

Kilogramm ideal ist.“ Österreichs Rekordhalter 

Günther Weidlinger erfüllt diese Zahlen exakt 

mit Leben und wiegt 54 Kilogramm bei 169 cm. 

Weltrekordhalter Eliud Kipchoge ist 167 cm 

groß und wiegt 56 Kilogramm. Und von den vier 

Vorgängern des Kenianers Dennis Kimetto, Wilson 

Kipsang, Patrick Makau und der Legende 

Haile Gebrselassie war nur Kipsang die Ausnahme 

von der Regel mit seinen 183 cm bei 62 Kilogramm 

Körpergewicht. 

Keine Ausreden 

Theoretisch wäre es aufgrund der Energieersparnis 

besser, sogar noch kleiner zu sein. „Es gibt 

aber natürlich eine minimale Schrittlänge, die 

schon mit der Größe zusammenhängt.“ Deutlich 

unter 160 cm verkehrt sich der Vor- also wieder 

in einen Nachteil. Auch das Gewicht lässt sich 

WO DER SPORT DIE NR. 1 IST 

Meine Kleine. 

Anmeldung unter 

www.kaerntenlaeuft.at 

Meine Kleine. 

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EINE GRÖSSE VON 170 

ZENTIMETERN BEI EINEM 

GEWICHT VON 54 KILO- 

GRAMM IST IDEAL.

präsentiert von 

KURT 

STEINBAUER 

ist Sportwissenschafter, 

Leistungsdiagnostiker und 

Lauftrainer in Graz und 

Deutschlandsberg (ST) 

www.spiritofsports.at 

nicht unendlich nach unten schrauben. „Die 

Spitzenathleten haben einen Body-Mass-Index 

von rund 18 bis 19. Das ist schon sehr wenig. 

Darunter bist du sehr infektanfällig und es fehlt 

dir die Substanz“, sagt Steinbauer. Unter einen 

Schnittpunkt von Größe und Gewicht zu kommen 

lohnt sich also nicht. 

Und wie sieht das bei den Frauen aus? „Prozentuell 

ist der Abstand zwischen Mann und Frau 

beim Marathon gering“, erklärt Steinbauer. 

„Auch die schlanksten Frauen haben einen prozentuell 

höheren Körperfettanteil als Männer. 

Das wiederum reduziert die Sauerstoff-Aufnahmefähigkeit 

pro Kilogramm Körpergewicht.“ 

„Ausrede für Hobbysportler ist die Größe ganz 

sicher keine“, fasst Steinbauer zusammen. Der 

Effekt wirkt sich hauptsächlich ganz oben an der 

Weltspitze aus. „Wenn wir von einer Laufzeit um 

die 3:30 Stunden sprechen, so würde der Unterschied 

zwischen einem 170 cm und einem 195 

cm großen Läufer keine 15 Minuten ausmachen.“ 

Überhaupt wird der Effekt kleiner, je 

langsamer das Tempo ist. Bei über vier Stunden 

fällt er also schon kaum ins Gewicht. „Es kann 

also durchaus jeder, der sich ordentlich vorbereitet, 

einen Marathon laufen“, sagt Steinbauer. 

„Egal, ob er oder sie 195 cm oder 160 cm groß 

ist.“ Außerdem geht es für uns alle außerhalb des 

Promilles an Spitzenläufern doch darum, die 

klassische Distanz und vor allem sich selbst zu 

überwinden. 

Kleine Zeitung Graz Marathon 

Der Herbstklassiker durch die Grazer Innenstadt! 

Sei vom 11.–13. Oktober 2019 mit dabei, es warten: 

Distanzen von 5 bis 42 km 

Kinder- und Jugendläufe 

Lauf-Urlaub-Packages für die ganze Familie 

Knapp 10.000 Teilnehmer und tausende Zuschauer 

Streckenführung durch die Grazer Innenstadt 

Unvergessliches Laufverlebnis durch die unzähligen 

„Hot-Spots“ mit Musik, Tanz, u. v. m. 

Infos und Anmeldung: www.grazmarathon.at 

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DAS WÄR DOCH 

WAS FÜR DEN 

LAUFHERBST ... 

Kaum hat der Frühling angefangen, 

soll man schon an September 

denken? Aber sicher! Ein 

Marathon will schließlich gut 

vorbereitet sein. Also passt der 

Tipp: Der 22. WACHAUmarathon 

findet heuer am 29. 

September statt und die Anmeldeportale 

sind schon offen. 

Neben der schönen und schnellen 

Strecke durchs Weltkulturerbe 

Wachau gibt es weitere 

Gründe den Klassiker zu laufen: 

Dass die Veranstaltung den 

Einsatz von Plastik reduziert 

zum Beispiel. Regenponchos 

und Startersackerl sind zu 100 

% biologisch abbaubar. Und als 

erste heimische Großlaufveranstaltung 

gibt es einen Versicherungskomplettschutz. 

Es bleiben 

Goodie-Bags für alle, eine tolle 

Endverpflegung und die altbewährten 

Strecken. 

Neben Marathon, Halb- und 

Viertelmarathon gibt es auch 

wieder flexible Staffeln und 

einen Nordic-Walking-Bewerb. 

www.wachaumarathon.com 

Foto: Wachaumarathon 


59

WOHIN 

LÄUFT’S? 

EIN BESUCH AUF DEM LAUFSPORTSYMPOSIUM 

DER SPORTARTIKELMESSE ISPO GEWÄHRT EINEN 

SPANNENDEN EINBLICK IN DIE ZUKUNFT DER 

LAUFSCHUH-BRANCHE. VON „CONNECTED FOOT- 

WEAR“, SOHLENFORMEN, WUNDERMATERIALIEN 

UND DREHKRÄFTEN. 


Laufschuhmarken 

gibt es im deutschsprachigen 

Raum 

auf dem Markt. 

Klar, dass da jeder 

versuchen muss, seine Nische zu finden, 

sein Alleinstellungsmerkmal. 

Ein derartiges Haifischbecken treibt 

letztlich die Innovationen voran. 

Keiner kann es sich erlauben immer 

more of the same zu machen. 

Zugleich ist der Markt auch lukrativ. 

Das deutsche Fachblatt „Runner’s 

World“ hat auf der Sportartikelmesse 

ISPO in München Einblick 

gewährt in das Lauf- und 

Kaufverhalten seiner Leserschaft. 

Demnach geben Läufer im Schnitt 

knapp 300 Euro pro Jahr nur für 

Laufbekleidung aus. Fast ebenso viel 

allerdings auch für Schuhe. Und 

von denen planen 92 Prozent – also 

nahezu jeder – sich im kommenden 

Jahr einen Schuh zu kaufen. Vielläufer 

– und das sind Leute, die ein 

reines Laufmagazin konsumieren, sicher 

zum größten Teil – besitzen im 

Schnitt 5,5 Paar Laufschuhe, für die 

sie pro Paar 130 Euro ausgeben. 

Also: Da rollt auch der Rubel ordentlich. 

Kein Wunder also, dass sich auf 

der ISPO die Szene trifft, um Gedanken 

auszutauschen, in die Zukunft 

zu blicken, oder einfach zu 

schauen, was sich am Markt gerade 

so tut. Alle namhaften Hersteller 

waren vertreten, teilweise mit der 

Vorstandsriege. Und was man spürt: 

Alle sind in Bewegung. 

Die japanische Marke Asics etwa, 

lange Zeit unangefochtener Marktführer 

bei Straßenlaufschuhen in 

Österreich, will sich wieder mehr 

auf ihr Kerngeschäft konzentrieren 

und hat zwei Jahre lang im hauseigenen 

Labor in Kobe an einer Innovation 

getüftelt. Ziel war einen Schuh 

zu bauen, der das Verletzungsrisiko 

senkt und das Laufen effizienter 

Foto: Gernot Eder 

macht. Dafür wurden verschiedenste 

Sohlenformen getestet, herausgekommen 

ist eine Form, die im vorderen 

Teil aufgebogen ist. So soll das 

natürliche Abrollverhalten unterstützt 

werden. Vor allem aber: Die 

Bewegung im Sprunggelenk soll damit 

verringert werden. Dadurch 

würde man weniger schnell ermüden, 

gleichzeitig sinkt die Verlet- 


zungsgefahr. Bis zu 20 Prozent mehr 

Lauf-Effizienz versprechen die Japaner. 

Auf der anderen Seite der Welt, in den 

Vereinigten Staaten von Amerika stellt 

sich Under Armour, bislang hauptsächlich 

auf dem Bekleidungssektor aktiv, 

neu auf. Mit einem Chip im Schuh, der 

allerhand Daten aufzeichnet (siehe auch 

Ausprobiert auf Seite 66). Seit 2015 arbeitet 

Under Armour an dem Projekt 

„connected footwear“. Zielgruppe des 

Ganzen. Einerseits Athleten, die damit 

ihr volles Potenzial ausschöpfen sollen, 

weil sie Aufzeichnung zur Schrittlänge, 

Geschwindigkeit, Entfernung etc. immer 

automatisch aufgezeichnet bekommen. 

Zum anderen aber auch der 

Durchschnittsläufer, der mit dem Schuh 

ein Rundumservice bekommt und auf 

Wearables verzichten kann. Ablesbar 

sind die Daten dann via Handy-App – 

das heute ohnehin jeder hat und das 

beim Lauf sogar zu Hause bleiben kann. 

Immer wieder Thema unter Läufern ist 

auch die Haltbarkeit der Schuhe und da 

vor allem auch der Abrieb der Außensohle. 

Viele Jahre lang wurde und wird die 

Forschungsenergie auf die Zwischensohle 

gerichtet. Die britische Trailrunning- 

Schuhmarke Inov8 (sprich: Innovate) 


53

WIR HABEN EINEN SCHUH ENTWICKELT, 

DER DIE KRAFT IM ZENTRUM DER 

GELENKE ZENTRIERT, SODASS 

BEIM LAUFEN KEINE SCHÄDLICHEN 

DREHKRÄFTE WIRKEN. 

BIOMECHANIK-KORYPHÄE PETER BRÜGGEMANN 

trägt die Innovation schon im Namen 

und wirkt dem entgegen. Zusammen 

mit der Uni Manchester hat man eine 

Sohle entwickelt, die auch nach mehr als 

1000 Kilometern über Trails und Straßen, 

Wald und Fels noch kaum Abnützungserscheinungen 

zeigt. Das Ei des 

Kolumbus dabei: Graphene. Seit Andre 

Geim und Konstantin Novoselov die 

zweidimensionale Kohlenstoffverbindung 

isoliert und dafür 2010 den Nobelpreis 

für Physik erhalten haben, wird es 

als Wundermaterial gefeiert. Weil es 

dünn und biegsam ist und gleichzeitig 

abriebfest. „In der speziellen Mischung 

mit Gummi konnten wir die Sohle um je 

50 Prozent stärker, elastischer und strapazierfähiger 

machen“, erklärt Dr. Aravind 

Vijayaraghavan von der Universität Manchester. 

Mehr Grip also bei weniger Abnützung. 

„Und das ist erst der Anfang.“ 

Ganz am Anfang stehen auch zwei bekannte 

Herren aus der Laufschuhbranche, 

Andre Kriwet und Peter Brüggemann. 

Beide haben bei Nike, Asics und 

Brooks in der Entwicklung gearbeitet, 

jetzt wollen sie eine eigene Marke auf 

die Beine stellen. „Braucht es wirklich 

eine 38. Marke?“, fragt Kriwet selbst 

sehr kritisch. Und meint: Ja. In diesem 

Fall schon. Biomechanik-Koryphäe 

Brüggemann hat sich intensiv mit dem 

Aufsetzen des Fußes auf dem Boden auseinandergesetzt 

und einen Schuh entwickelt, 

der so Brüggemann, „die Kraft im 

Zentrum der Gelenke zentriert, sodass 

beim Laufen keine schädlichen Drehkräfte 

wirken.“ Sprunggelenks- oder 

Knieschmerzen sollen damit gar nicht 

erst entstehen. Möglich macht das laut 

Brüggemann die Hufeisenform der Sohle 

im Fersenbereich. Dadurch wird – 

vereinfacht gesagt – die Aufprallenergie 

zum Vorderfuß weitergeleitet. In 

Deutschland sollen die Schuhe noch 

heuer auf den Markt kommen, wann es 

sie in Österreich geben wird, steht in 

den Sternen. Bis dahin werden Läufer 

wohl noch einige Euros in andere 

Dinge investieren. 

Smart Outdoor Watch 

WSD-F30 

• Farbige Karten auch offline nutzbar 

• Dual-Layer-Display mit LCD 

(monochrom) und OLED (farbig) 

• Energiesparende GPS-Funktion 

• Wasserdicht bis 5 Bar (50m) 

• Robust nach Militärstandard 

MIL-STD-810G 

• In Orange, Blau und Schwarz erhältlich 

protrek.eu 

Wear OS by Google is a 

trademark of Google LLC.

AUF DIE GEWINNER ... 

... des Uniqa-Familien-Sportcastings 

warten nicht nur Startplätze 

und Übernachtungen beim Großglockner 

Berglauf, sondern auch 

wertvolle Ausrüstungsteile: unter 

anderem Trailrunningschuhe 

von Viking Footwear sowie GPS- 

Sport uhren von Garmin. 

MIT UNIQA ZUM 

GROSSGLOCKNER BERGLAUF 

UNIQA UND DER GROSSGLOCKNER BERGLAUF SUCHEN 

BEIM GROSSEN „UNIQA FAMILIEN-SPORTCASTING“ EINE 

SPORTLICHE FAMILIE! EUER ZIEL IST DER „GROSSGLOCK- 

NER BERG LAUF“ AM 14. JULI! 

Fotos: wisthaler.com, Hersteller 

WEITERE INFOS 

mythosglockner.com 

CASTING-ANMELDUNG 

Schreibt so schnell 

wie möglich eine E-Mail mit Foto 

und Angaben zu den Familienmitgliedern 

und dem Betreff 

„UNIQA Familie“ an: 

office@mythosglockner.com 

Ihr sucht als ganze Familie noch euer 

sportliches Highlight 2019? Und ihr wollt 

zeigen, was ihr gemeinsam draufhabt? Dann 

haben wir das Richtige für euch: Nehmt teil 

am UNIQA Familien-Sportcasting für den 

Großglockner Berglauf 2019! 

Gesucht wird eine sportliche Familie, die 

sich den Herausforderungen des Berglaufs 

stellt. Und die lesen sich so: Während 

die Eltern am Sonntag, 14. Juli, beim 

Großglockner Berglauf antreten, beweist 

der Nachwuchs seine Leistungsfähigkeit 

bereits am Freitag beim Kleine Zeitung 

Kinderlauf powered by Viking Footwear. 

Auf die Gewinner-Familie des UNIQA 

Familien-Sportcastings wartet dieses attraktive 

Großglockner-Berglauf-Rundumpaket 

im Gesamtwert von über 2000 Euro: 

• 2 Übernachtungen der Familie im 

HUNGUEST Hotel Heiligenblut am 

Eventwochenende; 

• Gratis-Startplätze für die Eltern beim 

Großglockner Berglauf 2019; 

• Gratis-Startplätze für die Kinder beim 

Kleine Zeitung Kinderlauf powered by 

Viking Footwear; 

• Laufschuhe von Viking Footwear; 

• eine Garmin-GPS-Sportuhr für 

die Eltern; 

• BUFF®-Headbands für die ganze Familie. 

Und damit die Casting-Gewinner garantiert 

in Bestform zum Großglockner-Event anreisen, 

macht sie der UNIQA VitalCoach fit 

– mit einem 16-Wochen-Trainingsplan 

inklusive sechs Individual-Coachings und 

abgestimmten Ernährungsplänen! 

ACHTUNG: Der Großglockner Berglauf ist 

seit November ausverkauft. Für die Bike 

Challenge sowie für Teilnehmer des „Uniqa 

Vorbereitungswochenendes“ von 24. bis 26. 

Mai sind noch Startplätze zu haben. 


55

MARATHON OHNE GRENZEN 

Die Strecke des Radenci Marathon führt auch bei der 

39. Auflage wieder durch Slowenien und Österreich. 

18. MAI. Laufen verbindet. Das zeigt der Radenci Marathon, 

der auch heuer wieder im slowenischen Radein startet, 

wenige Kilometer von der Grenze zu Österreich entfernt. 

Dabei überschreitet der älteste Marathon Südosteuropas 

wieder Grenzen und geht durch Slowenien und Österreich. 

Frühbucher zahlen bis zum 18. April 30 Euro, danach kostet 

die Teilnahme 40 Euro. „Mit der Strecke durch beide Staaten 

sind wir uns noch einen Schritt näher gekommen“, freut sich 

Heinrich Schmidlehner, Bürgermeister von Bad Radkersburg. 

www.maraton-radenci.si/de 

Foto: Veranstalter 

EPISCHES ABENTEUER AM GLOCKNER 

Am 26. Juli steigt in Zell am See-Kaprun der Start in die 

Bewerbe des Großglockner-Ultra-Trails, kurz GGUT. 

SALZBURG. Es ist kurz vor 22 Uhr in Kaprun, Blick Richtung 

Alpenhauptkamm – der Start in ein episches Abenteuer 

rund um Österreichs höchsten Berg, den Großglockner. 

Vor den Läufern liegt die Glocknerrunde mit 110 Kilometern 

und 6500 Höhenmetern durch die Hochgebirgslandschaft 

des Nationalparks Hohe Tauern. Aber keine Angst: 

Von 26. bis 28. Juli kannst du dich in Zell am See-Kaprun, 

Kals am Großglockner und Weissee-Uttendorf auf Teilstrecken 

herantasten: über 30, 50 oder 75 Kilometer. 

www.ultratrail.at 

Foto: Markus Frühmann 

Foto: Vidalli, Fotolia/Adobe 

Startzeit Strecke Runden 

Nenngeld 

Voranmeldung 

Samstag 

Nenngeld 

Nachmeldung 

Nordic Walking 13:00 Uhr 7,3 km 1 € 21,-- € 27,-- 

Knirpse-Lauf 13:05 Uhr 300 m 1 € 3,-- € 3,-- 

Kinderlauf 13:10 Uhr 1,2 km 1 € 7,-- € 9,-- 

Jugendlauf 13:30 Uhr 2,4 km 2 € 10,-- € 14,-- 

Hobbylauf 14:30 Uhr 5 km 2 € 18,-- € 24,-- 

Hauptlauf 14:30 Uhr 10 km 4 € 21,-- € 27,-- 

Anmeldung schon jetzt möglich: www.frohnleiten.or.at/stadtlauf 

27. April 2019 

Stadtgemeinde 

Frohnleiten 

Start in die 

Laufsaison 

Info & Anmeldung auf www.frohnleiten.at 

ab 13:00 Uhr

8. RAPIDLAUF 

10. MAI 2019 

€ 5,– pro Anmeldung gehen an: 

DIE RAPIDFAMILIE HILFT! 

ALLE INFOS & ANMELDUNG 

UNTER RAPIDLAUF.AT & FACEBOOK.COM/RAPIDLAUF 


57

GEMISCHTES 

DOPPEL 

ZWEI MARATHONS IN NEUN WOCHEN, EINER AUF DER 

STRASSE, EINER IM GELÄNDE: LESERIN GRAZYNA 

BRANDSTÄTTER IST AUF KURS ZU IHREM GROSSEN ZIEL 

FÜR 2019. WIE GUT LASSEN SICH STRASSENLAUFEN 

UND TRAILRUNNING EIGENTLICH KOMBINIEREN? 

VON CHRISTOF DOMENIG, FOTOS: THOMAS POLZER 

Wir Menschen neigen zum 

Schubladendenken: entweder 

ein City-Marathon oder ein 

Trailrun. Es kommt selten vor, dass sich 

jemand alle beide dieser populären 

Spielarten des Freizeitlaufsports auf 

Fortgeschrittenenniveau vornimmt. 

Vor allem in so einem kurzen Zeitraum, 

wie es unsere Leserin Grazyna 

Brandstätter vorhat: Bloß neun Wochen 

liegen zwischen dem traditionsreichen 

Marathon in ihrer Heimatstadt Linz 


und dem „jungen“ Mozart-100-Ultrarun 

am 15. Juni. Für Linz hat sich die 

36-Jährige die ambitionierte Zielzeit 

von 3:45 Stunden vorgenommen. 

Beim Mozart 100 will sie noch einmal 

42 Kilometer zwischen St. Gilgen und 

Salzburg drauflegen, als Trailrun mit 

1890 Bergauf- und 2000 Bergab-Höhenmeter. 

Das wird auch die Premiere 

in einem Trailrunningbewerb für die 

ambitionierte Freizeitsportlerin, die in 

der IT-Branche arbeitet, werden. 

Die Ausgangslage 

stimmt zuversichtlich: 

Die Leistungsdiagnostik 

Ende Jänner bewies, 

dass die Linzerin 

das Rüstzeug für zwei 

Marathons in neun 

Wochen mitbringt. 

Soweit die Eckdaten des Projekts, 

mit dem sich Brandstätter bei unserer 

Aktion „2019 wird mein Jahr“ beworben 

hat. Um für dieses Vorhaben optimal 

vorbereitet zu sein, haben wir unserer 

Leserin den Niederösterreicher 

Gerhard Schiemer vermittelt. Der 

Sportwissenschafter und Lauftrainer ist 

selbst seit Jahren Mitglied im Trailrunning-Nationalteam 

und trainiert aktuell 

unter anderem Österreichs „Trailrunner 

des Jahres 2018“ Florian Grasel. 

Wie schätzt Schiemer die Pläne ein? 

„Sehr gut – es hat alles Hand und 

Fuß“, so das Ersturteil der Trainers. Die 

Kombination aus Straßenlauf und 

Trailrunning sei grundsätzlich absolut 

stimmig. „Viele Läufer schränken sich 

durch Spezialisierung zu stark ein.“ 

Ambitioniert ist Grazynas Vorhaben 

dennoch, keine Frage – allein durch die 

zeitliche Abfolge: Rechnet man vier 

Wochen Erholungszeit nach dem Linz 

Marathon, bleiben genau noch fünf 

Wochen für eine „trailspezifische“ Vorbereitung 

auf den Mozart 100 übrig. 

Sich bis Linz voll auf den Straßenmarathon 

zu konzentrieren, funktioniert daher 

nicht: Daher trainiert die Oberösterreicherin 

schon seit Februar „gemischt“ 

und streut wöchentlich zumindest 

eine lange Traileinheit in ihre 

Marathonvorbereitung ein. 

Ein starkes Fundament 

Und das werde auch beim Marathon 

kein Nachteil sein, sagt Gerhard Schiemer. 

Denn, noch einmal grundsätzlich 

gesprochen: „Je weiter Wettkämpfe entfernt 

sind, desto abwechslungsreicher 

soll eine Vorbereitung sein. Im Winter 

trainieren Trailrunner oft 70 Prozent 

Grundlagenausdauer im Flachen. Marathonläufer 

profitieren umgekehrt von 

regelmäßigen Hügelläufen oder Fahrtspielen 

ungemein. Rückt der Wettkampf 

näher, wird die Vorbereitung 

dann immer spezifischer. Für den Trailrunner 

etwa kehrt sich das Verhältnis in 

den Wochen vorm Wettkampf um – 70 

Prozent trailspezifisch bergauf und bergab 

versus 30 Prozent Grundlagen.“ 

Das Straße-Trail-„Doppel“ unserer 

Leserin steht aber auch deshalb auf solidem 

Fundament, weil sie genau das mitbringt: 

Eine starke Fitnessbasis in Form 

einer hervorragenden Grundlagenausdauer. 

Seit Jahren bestreitet sie Triathlons 

und sie lief 2018 schon den Linz 

Marathon in sehr guten 3:57. Diese 

Grundlage wirkte sich auch bei der Leistungsdiagnostik 

aus: Ende Jänner, gleich 


59

ACHT BRÜCKEN UND EIN HEXENKESSEL 

Am Staatsfeiertag zieht es die Läufer wieder zum 

19. Leobersdorfer Fortuna Brückenlauf (NÖ). 

NIEDERÖSTERREICH. Mehr als 2000 Läufer werden am 

1. Mai in Leobersdorf erwartet und noch mal so viele Fans 

werden die Läufer über die 10 km und alle acht Ortsbrücken 

pushen. Alle Finisher bekommen eine coole Laufkappe 

geschenkt. Viel Spaß versprechen die McDonald’s Family 

Fun Days und die 3er-Staffel. Ein 5-km-Nordic-Walking 

sowie Jugendläufe stehen ebenfalls auf dem Programm. 

Gratis-Kaiserschmarrn, günstige Laufschuhe und buntes 

Bühnenprogramm gibt es beim Brückenläufer-Empfang 

mit Laufmesse am Vortag (30. 4.). www.brueckenlauf.at 

PARKTHERME 

WÜSTENLAUF 

Samstag, 29. Juni 2019 

Region Bad Radkersburg 

Präsentiert von: 

MAG. GERHARD 

SCHIEMER 

aus Bad Vöslau (NÖ) ist Sportwissenschafter, 

Mitglied im 

Trailrunning-Nationalteam und 

Teilnehmer an der Trailrunning- 

WM. Trainer u. a. von Österreichs 

erfolgreichstem Trailrunner 

Florian Grasel. 

www.gerhardschiemer.at 

nachdem wir Grazyna Brandstätter für unsere Leseraktion 

ausgewählt hatten, trafen sich Läuferin und Coach 

zur sportwissenschaftlichen Standortbestimmung bei 

Wind und Nieselregen auf einer Laufbahn südlich von 

Wien. Wie der Laktattest zeigte, „war das Verhältnis von 

Intensität zu Umfang, mit dem Grazyna schon bisher 

trainierte, sehr stimmig“, sagt Schiemer. Eine Marathon-Prognose 

von 3:44 schon im Jänner zeigte, dass 

sich die 36-Jährige selbst sehr gut einschätzen kann. 

In den Wochen nach der Diagnostik trainierte die 

Hobbysportlerin zudem krankheits- und verletzungsfrei, 

lief im Schnitt 7 bis 8 Stunden in der Woche und 

sie ergänzte ihr Training durch eine Stabilisationseinheit 

sowie zwei Schwimmeinheiten zum Regenerieren. 

Und das alles neben einem 40-Stunden-Job. Fleiß hat 

einen Namen: Grazyna ... Ihre Trainingsdaten übertrug 

sie regelmäßig auf die Online-Plattform von Garmin, 

Bewerbe: 

• Halbmarathon 21,1km 

• 7km & 14km Laufbewerb 

• 3er Teamwertung 

• Nordic Walking (7km) 

• Bambini Sprint 

• Kids Sprint 

Schon unterwegs 

mit dem gelben 

„Apex II Boa 

GTX“-Trailrunningschuh, 

den Viking 

unserer Leserin zur 

Verfügung stellt. 

Ein Event von: 

Info und Anmeldung: www.wuestenlauf.at

GRAZYNA 

BRANDSTÄTTER 

ist 36, arbeitet in der IT-Branche 

und wohnt in Linz. SPORTaktiv 

begleitet sie im Rahmen der 

Aktion „2019 wird mein Jahr“ – 

dem gemischten Marathondoppel 

aus Linz Marathon (14. April) 

und „Mozart 100“ (15. Juni). 

14.09.2019 

2.800m 

Höhenunterschied 

4 

Punkte 

1.900m 


3 

Punkte 

75 

1.100m 


2 

Punkte 

Qualifikationsrennen 

FOTO : MARIE KAYSER 

Fotos: Thomas Polzer, Grazyna Brandstätter 

wo Gerhard Schiemer stets Zugriff auf die Daten hatte. 

„Die Leistungsdiagnostik, die Tipps zur Trainingsgestaltung 

und zur Lauftechnik von Gerhard haben 

mir wirklich schon bisher sehr geholfen. Ich hab ihn 

bei unserem Treffen auch richtig ausgequetscht“, lacht 

die Linzerin bei der ersten Zwischenbilanz über ihren 

Weg zum anvisierten Ziel. 

Freihändig zum Mozart 

Ratschläge bekam sie auch schon zur Traillauf-Technik. 

Fix ist auch schon, dass Brandstätter aufs 

Erlernen der Trailrunning-Stocktechnik verzichten und 

den Mozart 100 quasi „freihändig“ laufen wird. „Stöcke 

sind bei der Höhenstruktur des Laufs auch nicht 

notwendig“, sagt Schiemer – und erklärt die „Faustregel“: 

Je mehr Höhenmeter, je steiler Bergauf- und 

Berg abpassagen, desto eher bringen Stöcke einen Vorteil. 

Allerdings nur, wenn man mit der spezifischen 

Stocktechnik beim Trailrunning wirklich vertraut ist, 

„und bis man diese wirklich gewinnbringend einsetzen 

kann, braucht es drei, vier oder auch fünf Monate Training.“ 

Zeit, die nicht zur Verfügung stand. 

Im März bekam die Oberösterreicherin schließlich 

noch einen Trailrunning-Schuh von Viking für ihr 

Projekt. Den probierte sie bei ersten Trailläufen schon 

aus – intensiver noch wird er nach dem Linz Marathon 

zum Einsatz kommen. Dann wird es auch noch einmal 

ein Trailtechniktraining für die Kandidatin geben. Eines 

darf man freilich bei aller Vorfreude auf die Trailrunning-Premiere 

nicht vergessen: Erst steht einmal 

ein voller Linz Marathon auf dem Pfad zu Grazyna 

Brandstätters großem Ziel „im Weg“. 

Über den Fortschritt der anderen 

Teilnehmer der Leseraktion Karin Alexa 

und Marco Rutz lest ihr auf der folgenden Seite 

WIRD 

MEIN 

2019 JAHR

ZWISCHENBILANZ 

UNSERER LESERAKTION: 

WIE ES KARIN ALEXA 

UND MARCO RUTZ BEI 

IHRER VORBEREITUNG 

SEIT ENDE JÄNNER 

ERGANGEN IST. 

MEIN 

2019WIRD 

JAHR 

KARIN ALEXA 

Karin Alexa aus Kapfenberg (St) hat erst vor zwei 

Jahren das Wandern und Berggehen für sich entdeckt 

– nach einem „Erweckungserlebnis“ am Hochschwab 

(2277 m). Doch ein Lungeninfarkt machte der 48-Jährigen 

im Jahr darauf einen dicken Strich durch die 

Bergsaison. Heuer will Karin wieder durchstarten und 

zurück zu „ihrem“ Hochschwab. Und es schaut super 

aus. „Das Foto ist auf der Bürgeralm entstanden, einer 

meiner absoluten Lieblingsberge“, erzählt sie. „Ich war 

heuer auch schon auf der Mugl, dem Rennfeld, dem 

Brucker Hochanger und auf der Häuslalm. Ich fühle 

mich sehr gut, bin auch wöchentlich beim Joggen aktiv 

und freu mich aufs Frühjahr.“ Der „Schwobn“ muss 

noch warten, dort liegt noch extrem viel Schnee. 

MARCO RUTZ 

Der 36-jährige Schweizer aus Schaffhausen will im Juni den Ironman 70.3 in Rapperswil in 

der Nähe von Zürich absolvieren. „Das Training läuft gut, den Marathon in Barcelona am 

10. März bin ich in 3:36 Stunden gelaufen“, berichtet Marco. Jetzt legt er vor allem Wert auf 

das Radtraining. Sorgen bereitet ihm, dass er keinen Triathlonlenker verwenden kann. „Das 

lässt meine Hüfte nicht zu.“ Zum Schwimmen hat er von uns einen Neoprenanzug von Aqua 

Lung bekommen. „Technisch bin ich wahrscheinlich eine Niete.“ Ab Mai will er vermehrt in 

Naturgewässern trainieren, „um das Open-Water-Schwimmen noch zu verbessern“. 

Fotos: privat 

MIN. 


DIE HÄRTESTE 

SIGHTSEEINGTOUR 

DER WELT 

10 15 

HINDER- 

NISSE 

MIN. 

JETZT! 

ANMELDEN 

25. MAI 2019 

innsbruckathlon.at 

15. JUNI 2019 

grazathlon.at 

21. SEPTEMBER 2019 

linzathlon.com

JEDER IST 

EIN SIEGER! 

DREI VON VIELEN GUTEN GRÜN- 

DEN, AM 27. OKTOBER BEIM „SWISS 

CITY MARATHON LUCERNE“ IM 

SCHWEIZER LUZERN MITZULAUFEN. 

SWISS CITY 

MARATHON 

LUCERNE 

Termin: 27. 10. 2019 

Informiere dich beim 

Stand des Swiss City 

Marathons bei den 

Marathon-Expos in Wien 

(5./6. April) und Salzburg 

(17./18. Mai). 

www.swisscity 

marathon.ch 

Sightseeing pur 

Der Lauf führt an den geschichtsträchtigen 

Bauten einer 700-jährigen Stadt, 

am Vierwaldstättersee, am Hausberg 

Pilatus und an Zeitzeugen modernen 

Bauens (wie dem KKL Luzern oder dem 

Fußballstadion des FC Luzern) vorbei. 

Jeder ist ein Sieger 

Weil der SwissCityMarathon kein Elitefeld 

anzieht, gilt die Aufmerksamkeit 

nicht einer bestimmten Läufergruppe. 

Alle, die das Ziel erreichen, erleben 

ihren persönlichen Triumph und werden 

gefeiert wie die Erstplatzierten: Einsteiger 

über 10 Kilometer, die Halbmarathonis, 

diejenigen, die mit einer 

Laufkollegin oder ihrem Geschäftspartner 

den DuoMarathon bestreiten. 

Und natürlich auch die Teilnehmer der 

Königsdisziplin Marathon! 

Österreich als Gastland 2019 

Der SwissCityMarathon in Luzern rollt 

den Teppich 2019 speziell für Laufbegeisterte 

aus Österreich aus, die mit 

einem speziellen Rahmenprogramm bei 

der Marathon-Messe begrüßt werden. 

Ein weiterer Vorteil für alle Teilnehmer: 

die Hin- und Rückreise mit der Bahn ab 

der Grenze sowie innerhalb der Schweiz 

ist für alle Teilnehmer im Startgeld 

inbegriffen. 

ANZEIGE/Fotos: Swiss City Marathon Lucerne 


BROOKS 

LEVITATE 2 

Der neue Levitate 2 mit DNA AMP 

gibt dir mit jedem Schritt mehr 

Energie zurück. So fühlst du dich, 

als ob du schneller und schneller 

laufen könntest – auch wenn du 

dachtest, dass das unmöglich ist.

AUS 

PRO 

BIERT 

RUN 

KOMPAKTER LAUFBEGLEITER 

Wozu Ärmlinge eigentlich? Wenn es kalt ist, greife ich zum 

Langarmshirt, wenn es warm ist zum kurzen. Für das Davor 

und das Danach ist ein Jackerl immer noch das Beste. Jetzt 

also aber doch Ärmlinge. Und zwar vom Kompressionsexperten 

CEP (UVP € 39,90). Dafür braucht es schon einmal Armlänge 

und Umfang an den dicksten Stellen an Ober- und Unterarm. 

Das optimiert die Passform. Sitzen schon mal super. Eng 

ohne einzuschneiden. Was sofort auffällt: Die Arme sind 

durch die Kompression gleich leicht angewinkelt. Das unterstützt 

auch den spitzen Armwinkel beim Laufen. Beim ersten 

Lauf ist es kalt, ich trage sie unter einer dünnen Jacke zum 

Kurzarmshirt, beim zweiten frühlingshaft. Die Überraschung: 

Auch im Warmen ist das noch angenehm. Noch angenehmer: 

die Kompression. Vor allem auf einer 90-Minuten-Runde mit 

eingestreuten Sprints fühlt es sich gut an, wenn die Armmuskulatur 

eng umschlossen ist. Natürlich schwitzt man drunter, 

aber der Schweiß kühlt gleichzeitig. 

Fazit: Angenehmes Trage- und Laufgefühl – man fühlt sich 

irgendwie kompakter. In der Übergangszeit werden sie oft 

zum Einsatz kommen. Bei tatsächlicher Hitze? Hm, schwer 

vorstellbar. 

WAS KÖNNEN ÄRMLINGE 

MIT KOMPRESSION, EIN 

LAUFSCHUH MIT CHIP UND 

EIN SPEZIELLER SPORT-BH? 

UNSERE REDAKTION HAT 

WIEDER EIFRIG AUSPROBIERT. 

VON NICOLE THÜRINGER, CHRISTOF DOMENIG 

UND KLAUS MOLIDOR 



DAS SMARTPHONE BLEIBT DAHEIM 

DAMIT ALLES STRAFF SITZT 

Sitzt, passt & nix verrutscht … Tja, gar nicht so leicht, den 

richtigen Sport-BH zu finden, der wirklich sitzt. Es gibt nichts 

Nervigeres, als wenn beim Sport alles hin- und her wackelt. 

Der Momentum-Sport-BH von ANITA (UVP € 64,95) schafft Abhilfe: 

Der BH mit den nahtlos verarbeiteten Cups bietet guten 

Halt und gibt der Brust eine schöne Form, ohne zu pushen. Obwohl 

er stramm sitzt, engt er nicht ein und auch der Brustkorb 

wird nicht eingeschnürt – nix drückt, schneidet ein oder 

scheuert. Lässig finde ich den breiten Bund, der für guten Halt 

sorgt und die breiteren Entlastungsträger, die elastisch sind 

und verstellt werden können. Außerdem ist der Momentum super 

atmungsaktiv und unter dem Stoff sammelt sich kein 

Schweiß. 

Yoga-Einheiten mitgemacht, Hüpftest bestanden, mehrere 

Laufsessions durchlebt und beim Hochstrecken der Arme 

rutscht das Brustband nicht nach oben – das macht den Momentum 

zu einem extrem belastbaren Sport-BH. Maximaler 

Support und kein Verrutschen beim Laufen oder Workout und 

daher volle Punktzahl! 

2025 wird man wahrscheinlich schon mit einem Smartphone, 

das in der rechten Hand integriert ist, auf die Welt kommen. 

Bis dahin bleibt auf Laufrunden das Problem zu lösen, wie man 

sein vifes Telefon mittransportiert: Oberarmtascherl und Co. 

sind doch irgendwo immer bloß ein Kompromiss. 

Doch halt – man braucht das jetzt gar nicht mehr: Die UNDER- 

ARMOUR-Hovr-Infinite-Laufschuhe (UVP € 140,–) haben nämlich 

die „Record Sensor“-Technologie im rechten Schuh sitzen. 

Damit übernimmt der Schuh die Datenaufzeichnung und das 

Smartphone kann daheimbleiben (falls das überhaupt jemand 

will). Überschreitet man bei der Rückkehr die Türschwelle zur 

Wohnung, verbinden sich Schuh und Under Armours MapMy- 

Run-App und in Sekunden hat man alle Laufdaten vollständig 

auf der App. Diese erteilt auch individuelle Tipps: Meine „Doppelschrittlänge“ 

ist zu lang, sagt die App, die psychologisch so 

einwandfrei programmiert ist, dass sie mir dieses Manko nicht 

einfach so plump reinsagt: Nein, sie motiviert stets positiv mit 

viel eingestreutem Lob. 

Abgesehen davon bekommt man mit dem UNDER ARMOUR 

Infinite Hovr einen sehr bequemen Laufschuh mit deutlich 

spürbarem Rebound-Effekt an den Fuß. Der Schuh bereitet viel 

Freude und sorgt für ein federndes Laufgefühl. Und er lässt einen 

einfach locker laufen und lenkt nicht ab – etwa, wenn man 

mal ganz oldschool mit menschlichem Laufpartner plaudern 

will. Hausnummer: über Doppelschrittlänge. 


67

LEICHTER UND LÄNGER 

MIT DEM NEUEN METARIDE VERÄNDERT ASICS 

DAS LAUFEN AUF LANGEN DISTANZEN RADIKAL. 

Mehr als zwei Jahre hat ASICS daran 

gearbeitet, das in einen Schuh 

zu packen, was wir doch alle wollen: auf 

langen Distanzen effektiver, ermüdungsfreier 

und leichter zu laufen. Herausgekommen 

ist im berühmten Labor der japanischen 

Laufschuhmarke in Kobe dabei 

der METARIDE, ein Schuh mit einem 

ganz neuen Technologiekonzept. 

Der Kern des Ganzen: die Bewegungsamplitude 

dort zu minimieren, wo die 

meiste Energie verbraucht wird, nämlich 

im Sprunggelenk. 

Gelungen ist das mit der GUIDE 

SOLE-Technologie, bei der die vorgefertige 

Sohlenplattform so geformt ist, dass 

sie das Körpergewicht nach vorne verlagert 

und das Gefühl einer „rollenden“ 

Bewegung vermittelt. Eine wissenschaftliche 

Studie hat gezeigt, dass dadurch 

der Energieverlust im Sprunggelenk um 

bis zu einem Fünftel gesenkt werden 

kann. Ein langer Lauf wird dadurch also 

tatsächlich effektiver, ermüdungsfreier, 

leichter – vor allem aber sinkt dadurch 

auch die Verletzungsgefahr. „Wir glauben, 

dass diese neue Technologie das Potenzial 

hat, die Running-Szene weltweit 

entscheiden zu beeinflussen“, sagt 

ASICS-Präsident Yasuhito Hirota stolz. 

ANZEIGE/Fotos: Asics, Shaun Fenn 


© Lucas Pripfl Photography 

ZWEI BEWERBE. EIN SIEGER. 

Bei diesem Kombi-Bewerb 

warten zwei extrem coole 

Laufstrecken auf dich! 

Am 4. Juni besticht der Sparkassen 

Businesslauf am Red Bull Ring 

in Spielberg mit modernstem 

Rennstrecken-Ambiente, wo sonst 

die Stars der Formel 1 und MotoGP 

arbeiten. 

4. Juni & 3. August 

BUFF ® SPORTS LINE 

LOGO 

STYRIAN 

HALFMARATHON 

CHALLENGE 2019 

powered by 

Der renommierte Holzstraßenlauf 

am 3. August in St. Peter/Kbg. 

punktet mit seiner imposanten 

Schloßallee und erfrischender Fichtendusche. 

Für Motivation sorgen 

Musikgruppen und die zahlreichen 

Zuschauer entlang der Strecke. 

ZEIG WAS DU DRAUF HAST. 

ZWEI MAL. 

Keine Extra-Anmeldung. 

Keine Extra-Kosten. 

Bei beiden Halbmarathons anmelden 

für deine Extra-Challenge. 

Anmeldung und weitere Infos: 

www.businesslauf.run 

www.holzstrassenlauf.com 

acebook.com 

JETZT ANMELDEN!

ZWEI IN EINS 

Das gezielt eingesetzte Midi- 

Kompressionsprofil gibt der 

Run-2-in-1-3.0-Shorts von 

CEP den Extrakick Energie. 

Die anatomische Passform 

stabilisiert die Muskeln, 

Flachnähte sorgen für hohen 

Tragekomfort. 

www.cepsports.com 

KLARE SICHT 

Leicht, luftig und ergonomisch 

die Fassung, selbsttönende 

Scheibe in der Kategorie 0 bis 

3 – damit überzeugt die AERO 

REACTIV Performance 0/3 von 

JULBO. Perfekt für Läufer. 

www.julbo.com 

RUN 

NEWS 

NATÜRLICHER 

MUNTERMACHER 

Das Leistungselixier von DR. BÖHM ® 

fördert Leistungsfähigkeit und 

Ausdauer, verbessert die Konzentration 

und reduziert zugleich Müdigkeit und 

Erschöpfung. Exklusiv in der Apotheke 

erhältlich. 

www.dr-boehm.at 

ENERGIE BEI 

JEDEM SCHRITT 

Schneller laufen mit weniger 

Aufwand – das verspricht 

der Levitate 2 von BROOKS. 

Dank DNA Amp in der 

Zwischensohle gibt er mit 

jedem Schritt mehr Energie 

zurück. Das neue, glatte Knit- 

Obermaterial beschert ein 

angenehmes Tragegefühl. 

www.brooksrunning.com 

KÜHLER SCHUTZ 

Die neuen Schlauchtücher und 

Stirnbänder aus der Coolnet-UV+- 

Kollektion von BUFF® punkten durch 

effektive Schweißabsorption 

und einen Kühleffekt beim 

Laufen. Zudem bieten sie 

hohen Sonnenschutz. 

www.buff.com 



BIKE 

Technik – Menschen – Material 

Fotos: istock, Saalfelden Loegang/smpr, BikeHow, R.L.Pictures 

THE EPIC BIKEPARK 

Eine Million Euro fließt in den 

Bikepark Leogang (S): Vier neue 

Trails werten ihn ab heuer mit Blick 

Richtung Downhill WM 2020 auf. 

Und er heißt jetzt: „The Epic“. 

www.saalfelden-leogang. 

com 

SO GEHT‘S 

„BikeHow“ steht für kostenlose 

Fahrtechniktrainings in Tirol. Es gibt 

eigene Kurse für Familien, Frauen 

und E-Biker. Start am 10./11. Mai in 

Imst – alle Termine: 

www.bikehow.info 

OWAG’FRÄST 

450 Biker/-innen nahmen an der 

„Schneefräsn 2019“ teil, Österreichs 

MTB-Downhill-Serie auf 

Schnee. Mario Schneeweiß und 

Alicia Reynolds waren die Besten. 

www.lines-mag.at/ 

schneefraesn

WER IM WOHNZIMMER 

HÄRTER TRITT, 

FÄHRT IM INTERNET 

SCHNELLER. 


WAHNSINN 

IM WOHNZIMMER 

VOLLGAS OHNE 

FAHRTWIND, IN 

DER WOHNUNG 

HINAUF NACH ALPE 

D‘HUEZ. WAS TUT 

MAN NICHT ALLES 

FÜR DIE FORM 

UND DIGITALE BE- 

LOHNUNGEN DER 

EXTRAKLASSE? 

WILLKOMMEN IM 

ZWIFT-UNIVERSUM. 

TEXT: GEORG MICHL 

FOTOS: THOMAS POLZER 

Mit der einfallenden Frühlingssonne 

werden die Flecken 

im Parkettboden immer 

deutlicher sichtbar. An den Stirnseiten 

des Fischgrätmusters hat sich 

das Holz grün-gräulich verfärbt. Genau 

da, wo im Winter immer wieder 

Schweißlachen gestanden sind. Nun 

brauche ich zwar einen Teppich, aber 

immerhin stimmt erstmals meine 

Radform im Frühling – zumindest einigermaßen. 

Die ersten Ausfahrten 

an der frischen Luft waren kein völliges 

Desaster und der Allerwerteste ist 

auch auf den Sattel eingespielt. 

Der Grund: Ich zwifte. Sprich: Ich 

trete wie ein Gestörter in meinem 

Wohnzimmer in die Pedale und 

schaue einem mir – halbwegs – ähnelnden 

Computermenschlein zu, wie 

es auf dem Rad durch virtuelle Welten 

fährt. Und das macht auch noch richtig 

Spaß. Zwift ist eine Mischung aus 

Online-Plattform, Simulator und 

Trainingsprogramm, die in Kombination 

mit einem Laptop sowie Rollenoder 

Smarttrainer das Wintertraining 

auf eine neue Ebene gehoben hat. 

Denn die tatsächlich erbrachte Leistung 

auf dem eigenen Fahrrad wird in 

die virtuelle Welt übertragen. Wer im 

Wohnzimmer härter tritt, fährt im Internet 

schneller. 

Und weil es auch mehr Spaß macht, 

über den Äther gemeinsam zu fahren, 

kann man sich mit Freunden zur Ausfahrt 

verabreden, versuchen, mit Profis 

mitzuhalten, an Gruppenevents 

teilnehmen oder Rennen fahren. Für 

einige Rad-Puristen unter meinen 

Freunden ist der digitale Anreiz Blödsinn. 

Denn stundenlanges Fahren vor 

der weißen Wand würde neben den 

Muskeln auch den Charakter und die 

mentale Härte formen. Mir egal. Dafür 

bin ich nicht gemacht. Wenn ich 

mental an die Grenzen gehen will, 

schalte ich der zweieinhalb Jahre alten 

Tochter meiner Freundin während einer 

Folge „Peppa Wutz“ den Fernseher 

aus und sage: „Zähne putzen.“ 

Das härtet auch ab. 

Da hinter Zwift kein selbstloses 

Programmier-Kollektiv steht, kostet 

es hartes Geld. Zwift ist ein florierendes 

Unternehmen, schaltet mittlerweile 

schon Werbung vor TV-Übertragungen 

von Profirennen und bei 

der Rad-WM in Innsbruck war das 

Zwift-Café samt zahlreicher Simulatoren 

ein angesagter Treffpunkt. 

14,99 Euro sind im Monat fällig. 

Nicht gerade wenig Geld, aber es 

wird auch was geboten. Neben Strecken 

in New York, London oder der 

Fantasiewelt Watopia wurden auch 

die WM-Kurse von Innsbruck und 

Richmond nachgebaut. Zusätzlich 

werden einzelne Trainingseinheiten 

und mehrwöchige Pläne angeboten, 

die auf unterschiedliche Ziele (Ausdauer 

oder Kraft) abgestimmt sind. 

Dabei müssen in den Einheiten diverse 

Aufgaben (Leistung, Trittfrequenz) 

erledigt werden, um sie erfolgreich 

abzuschließen und ein „Sternchen“ 

sowie Punkte zu erhalten. Die Belohnung 

ist ein Triggerpunkt, auf dem 

der Erfolg von Zwift aufgebaut ist. Je 

mehr Kilometer und Höhenmeter in 


73

Vollgas am Stand. Zwiften hebt das 

Rollentraining auf eine neue Ebene. 

der virtuellen Welt absolviert werden, 

desto höher steigt man in der „Kaste“ 

(Level) und umso bessere und schnellere 

Fahrräder und Ausrüstungsgegenstände 

werden freigeschaltet. Das geschürte 

Verlangen auf Rahmen, Trikots und 

Laufräder führte bei mir rasch zu Ausfahrten 

über mehr als 100 virtuelle Kilometer 

– ohne Pause. Für den Flaschennachschub 

ist die kopfschüttelnde 

Freundin zuständig, während ich im 

Wind des Ventilators am Stand trete. 

Mit Erfolg, denn mittlerweile fahre ich 

virtuell ein real schwer leistbares Trek 

„Madone“ samt Zipp-Laufrädern. Weiteres 

Kopfschütteln habe ich bei der Freude 

darüber gratis dazubekommen. Der heilige 

Gral ist jedoch das Tron-Bike. Ein futuristisches 

Velo mit leuchtenden Reifen. 

Dafür setzten sich auch gestandene Familienväter 

tagelang auf das Rad und fahren 

etwa „Alpe du Zwift“ – einen Nachbau 

des legendären Anstiegs von Alpe d’Huez 

– rauf und runter. Immerhin benötigt 

man dafür insgesamt 41.150 Höhenmeter. 

Das dauert. Dass diese Herrschaften 

ihren Kindern erklären, sie sollen nicht 

zu viel fernsehen und Computer spielen, 

birgt eine gewisse Ironie. 

Wie auch im richtigen Leben ist auf 

Zwift die „Währung“ das Verhältnis aus 

der erbrachten Leistung zum Körpergewicht 

– Watt pro Kilo. Und wie im richtigen 

Leben wird auch im Internet ordentlich 

betrogen. Der Anreiz? Einmal 

der Star sein und immerhin werden einige 

Rennen auch auf Youtube gezeigt – 

samt Kommentator. Getrickst wird – 

vor allem bei Rennen –, wo es nur geht. 

Das Gewicht wird niedriger angegeben, 

der Widerstand bei Rollentrainern verringert 

und manch feiner Herr ändert 

sogar sein Geschlecht, um bei Damenrennen 

den ersten Platz einzuheimsen. 

Wem es Spaß macht ... 

Dabei nutzt die selbst ernannte Zwift 

Anti Doping Agency (ZADA) Plattformen 

wie „Zwiftpower“, um die virtuellen 

Doper zu erwischen. Die werden 

dann etwa auf Facebook entlarvt oder 

Fotos: Thomas Polzer 

3-Tages-Radtour vom Lungau bis Bad Radkersburg 

29. 

RADUMZUG 

Mehr Infos und Anmeldungen auf 

www.tour-de-mur.at 

20. bis 22. Juni 2019

gar gesperrt. Dabei taucht die ZADA 

nicht mit dem Plastikbecher im Wohnzimmer 

auf. Massive Leistungssprünge 

zwischen Bewerben werden registriert. 

Werte miteinander verglichen. Aber in 

die (offizielle) Endwertung kommt ohnehin 

nur, wer auch einen Brustgurt getragen 

hat. So kann relativ gut sichergestellt 

werden, dass der Mensch tritt und 

nicht „Extrawatt“, etwa durch eine 

Bohrmaschine an der Tretkurbel, den 

Berg hinauffahren. Nicht nur die Not 

macht erfinderisch ... 

Länger, härter, lieber 

Die Gefahr, von „ZADA“ überführt zu 

werden, besteht bei mir nicht. Es würden 

angesichts meiner Platzierungen 

wohl nur Leistungshemmer vermutet 

werden. Eine massive Steigerung habe 

ich dank Zwift beim Kopfrechnen erfahren: 

Binnen weniger Sekunden können 

meine Kumpels und ich ermitteln, 

wer Alp du Zwift hinauf betrügt, dann 

lästern wir wie Pubertierende in unserer 

© 2011 by Hartinger Consulting 

WhatsApp- Gruppe. Mathematisch ist 

sonst beim kleinen Einmaleins Endstation. 

Endstation ist für mich in den 

Rennen meist schon im ersten Anstieg, 

spätestens im Zielsprint. Selbst wenn 

ich mehr als 1000 Watt „auflege“, Rad 

und Walze krachen und mir die Gesichtszüge 

vollkommen entgleisen, 

fährt mir irgendein Kontrahent davon, 

als würde er auf einem Moped sitzen. 

Ärgerlich, aber Zwift bringt mich 

dazu, härter, länger und vor allem lieber 

zu trainieren. Und darum geht es. Bei 

aller Faszination werden sich die Einheiten 

im Wohnzimmer im Sommer massiv 

reduzieren – da ist mir die Natur schon 

lieber. Aber vielleicht nutze ich die warme 

Jahreszeit ja, um mich auf den Winter 

vorzubereiten, denn die nächste 

Zwift-Saison kommt bestimmt. Und das 

Schweiß-Problem habe ich mit einem 

Ventilator samt Langlaufstecken-Fernbedienung 

auch besser im Griff. Fehlt 

nur noch ein Teppich. Und das Tron- 

Bike. Aber dafür ist noch Zeit. 

S O 04.08.19 

WAS IST 

ZWIFT? 

Zwift ist ein Computerprogramm, 

in dem man in virtuellen Welten auf 

dem Rad fahren oder auch laufen 

kann. Dabei werden die tatsächlich 

erbrachten Werte auf dem Smartoder 

Rollentrainer oder einem Laufband 

in das Programm übertragen. 

Zusätzlich zu freien Fahrten gibt es 

noch Rennen, Gruppenevents und 

Trainingseinheiten sowie -pläne. 

Kosten: 14,99 Euro pro Monat 

Weitere Programme für das Rollentaining 

sind unter anderem Bkool 

Simulator – Radvideo Spezialist 

(bkool.com), Road Grand Tours RGT 

(Betaversion/roadgrandtours.com) 

oder Rouvy (rouvy.com) 

W I E Ö L I M F E U E R 

ARLBERG GIRO 

Sei im Element. 

www.arlberg-giro.com 

2500 

HÖHENMETER 

150 

KILOMETER

ALTE GRENZEN NEU ERFAHREN 

AM IRON CURTAIN TRAIL 

Radeln entlang des 

ehemaligen Eisernen 

Vorhangs in Niederösterreich 

und Tschechien 

am besonders 

schönen Teilstück 

des europäischen 

Langstrecken radwegs 

EuroVelo13. 

Vom Eisernen Vorhang 

zum Grünen Band 

Bis in die frühen 1990er-Jahre teilte der 

Eiserne Vorhang Europa in Ost und 

West. Die 10.400 Kilometer lange 

Strecke ist heute mit dem Langstreckenradweg 

EuroVelo13 erschlossen und 

führt durch 20 Länder. Wo sich einst 

Befestigungen und Zäune durchs Land 

zogen, erfreut heute das Grüne Band 

mit Biotopen, Naturschutzgebieten, 

Feldern und Wäldern. 

Immer der Grenze entlang 

Der durchgehend beschilderte Abschnitt 

des „Iron Curtain Trails“, der durch das 

Waldviertel/Südböhmen bzw. das Weinviertel/Südmähren 

führt, ist 329 Kilometer 

lang und in neun individuell befahrbare 

Etappen gegliedert. Beginnend in 

Gmünd, geht es weiter entlang der March- 

Thaya-Auen an der slowakischen Grenze 

bis nach Hohenau an der March. Fürs 

Fahren auf Schotter- und Waldwegen 

sowie auf Asphalt trifft man mit einem 

Trekkingrad oder E-Bike die beste Wahl, 

2061 Höhenmeter bergauf und 2429 

Höhenmeter bergab gilt es zu überwinden. 

Eindrucksvolle Natur 

Kaum ein anderer Radweg in Österreich 

verläuft durch so urwüchsige Natur. 

Fotos: Waldviertel Tourismus/Studio Kerschbaum, 

NP Thayatal/R. Mirau, Tourismuszentrale Südmähren 


Thayaschlinge im Nationalpark Thayatal /Podyji (oben); 

Schloss Valtice in Süd mähren (rechts). 

Wälder, Wiesen und Weinberge wechseln 

mit Teich- und Flusslandschaften. 

Schwarzstörche, Smaragdeidechsen oder 

Fischotter haben hier ein Refugium 

gefunden. Diese Vielfältigkeit sieht man 

besonders gut im grenzüberschreitenden 

Nationalpark Thayatal/Národní park 

Podyjí. Inmitten der Naturlandschaft 

erheben sich Burgen und Ruinen. Sagen 

und Mythen prägen die Nationalparkregion 

und ihre Geschichte. 

Spannende Geschichte 

Wie war es, an einer nahezu geschlossenen 

Grenze zu leben? An die jüngere 

Vergangenheit und den Eisernen 

Vorhang erinnern Mahnmale, Tafeln 

und Gedenkstätten; seheswerte 

Bauwerke erzählen Geschichten aus 

früheren Jahrhunderten. In Gmünd 

erstaunen Sgraffito-Fassaden aus der 

Renaissancezeit. Barocke Verspieltheit 

zeigt sich an den Bürgerhäusern in 

Drosendorf und Vratenin. Idyllische 

Kellergassen charakterisieren vor allem 

das Weinviertel. Architektonische 

Pracht und Gartenkunst beeindrucken 

bei der Fahrt durch die UNESCO- 

Kulturlandschaft Lednice-Valtice. 

Weitläufige, kunstvoll gestaltete 

Gartenlandschaften mit Teichen und 

kleinen Bauwerken umgeben Schloss 

Lednice und Schloss Valtice. Beide 

waren einst im Besitz der Familie 

Liechtenstein und zählen heute zu den 

meistbesuchten Sehenswürdigkeiten in 

Tschechien. 

Regionale Schmankerln 

Wie schmeckt es diesseits und jenseits 

der Grenze? Was verbindet die Küchen, 

was unterscheidet sie? Der „Iron Curtain 

Trail“ führt zu zahlreichen Genussadressen 

und lädt zu vielfältigen Verkostungen 

ein: von den Waldviertler Erdäpfeln 

über südböhmische und südmährische 

Süßspeisen bis zu den hervorragenden 

Weinen aus dem Weinviertel und 

Südmähren. 

Gemütlich übernachten 

Ob Hotel oder Privatzimmer: Entlang 

des „Iron Curtain Trails“ oder in der 

Nähe finden sich zahlreiche auf Radfahrer 

spezialisierte Übernachtungsmöglichkeiten. 

Diese sind mit dem Qualitätszeichen 

„Radfreundlicher Betrieb“ bzw. 

„Cyklisté vítáni“ gekennzeichnet. 

DER IRON CURTAIN- 

TRAIL IN ÖSTERREICH 

UND TSCHECHIEN 

• 329 Kilometer lang, 

einheitlich beschildert 

• 9 Etappen von Gmünd/Ceské 

Velenice nach Hohenau 

• Asphalt-, Schotter- und Waldwege 

• 2061 Hm bergauf/ 2429 Hm bergab 

• Höchster Punkt 667 Meter, 

tiefster Punkt 146 Meter 

Öffentlich anreisen 

Per Zug (Fahrradmitnahme) direkt 

erreichbar sind folgende Ausgangsbzw. 

Endpunkte von Iron-Curtain- 

Trail-Etappen: 

• Ab/nach Wien: Gmünd/Ceské 

Velenice, Retz, Znaim, Laa an der 

Thaya, Hohenau 

• Ab/nach Prag bzw. Brünn (Auswahl): 

Jindrichuv Hradec, Nová Bystrice, 

Trebon, Veselí na Lužnicí, Dacice, 

Slavonice, Ceské Budejovice, 

Vyšší Brod 

WICHTIG: Personalausweis oder Pass 

mitnehmen, da die Grenzen mehrmals 

überschritten werden. 

www.ev13.eu 


77

RADELN FÜR DEN 

78 SPORTaktivRESPEKT

GRUPPETTO IST IM RADSPORT DER AUSDRUCK FÜR NACHZÜGLER. 

GANZ VORNE DABEI SIND VIER GRAZER, DIE DEN RC GRUPPETTO 

GEGRÜNDET UND EINE INITIATIVE FÜR MEHR RESPEKT IM 

STRASSENVERKEHR INS LEBEN GERUFEN HABEN. 

VON KLAUS MOLIDOR FOTOS: THOMAS POLZER 

Rene Grossauer wirbt mit seinen 

Rad-Freunden um Respekt: „Es geht 

nur miteinander.“ 

Kassette, Di2, Spacer, Vorbau, Wattkurbel. 

Wer mit Rene Grossauer ins 

Gespräch kommt, merkt schnell: 

Da tritt einer aus Leidenschaft in 

die Pedale. Ötztaler Radmarathon, Alpentour 

Trophy, Wochenendausfahrten im Verein 

und allein, kurze Fahrten und stundenlange 

Ausritte. 200 Kilometer am Tag? Keine 

Seltenheit für den 41-Jährigen. 

Grossauer sitzt aber auch viel hinter dem 

Lenkrad. Sehr viel. Auch hier: stundenlange 

Fahrten. Als Vertreter einer Firma, die Kindergärten 

einrichtet, spult er 70.000 Kilometer 

pro Jahr am Steuer herunter. Er kennt 

also beide Seiten bestens: die des Radfahrers 

und die des Autofahrers. Und er weiß, dass 

das Verhältnis der beiden nicht immer friktionsfrei 

und von gegenseitigem Verständnis 

geprägt ist. „Ich ertappe mich ja selbst dabei, 

dass ich mich über Radfahrer ärgere, wenn 

ich im Auto unterwegs bin“, gibt er unumwunden 

zu. 

Viele, nicht immer ungefährliche Erlebnisse 

auf beiden Seiten haben ihn dazu bewogen, 

mit seinen Radsportfreunden etwas 

zu unternehmen. Gemeinsam mit Benedikt 

Steiner, Martin Konrad, Christoph Werner 

und Georg Michl hat er den RC Gruppetto 

und die Initiative „Respekt auf der Straße“ 

gegründet. „Weil sich das Klima auf unseren 

Straßen in den letzten Jahren verschlechtert 

hat und die Aggressionen zugenommen haben 

– auf allen Seiten“, erzählt er. 40 Todesopfer 

bei Unfällen mit Radfahrern im 

Straßenverkehr untermauern auf tragische 

Art und Weise, was die Gruppetto-Fahrer 

tagtäglich wahrnehmen. „Wir fahren heuer 

auch das Race Around Austria im Team und 

wollen nicht einfach fahren, sondern etwas 

bewegen, eine Botschaft transportieren“, erzählt 

Grossauer. 

Daher Respekt. Die Forderung danach ist 

aber nicht einseitig. „Wir wollen auch den 

Radfahrern vermitteln, dass es wichtig ist, im 

Straßenverkehr aufeinander Rücksicht zu 

nehmen, um Unfälle zu vermeiden.“ Enge 

Überholmanöver versus Gruppenfahrten auf 

der Straße quasi. Grossauer und Co. sehen 

das ein bisschen wie die Sache mit dem Vorrang. 

Den darf man sich auch nicht erzwingen, 

wenn man im Recht ist. „Und auch 

wenn wir mit dem Rennrad auf der Straße 

fahren dürfen – erzwingen muss man das 

nicht“, sagt er. Augenmaß und Fingerspitzengefühl 

seien da gefragt. „Auf einer stark 

befahrenen Straße zu zweit nebeneinander zu 

fahren ist echt nicht notwendig“, gibt Grossauer 

zu. Überland bei weniger Verkehr und 

einer Trainingsausfahrt in der Gruppe schaut 

die Sache anders aus. Es gelte eben im Einzelfall 

und mit Hausverstand abzuwägen, wie 

man wo und wann unterwegs ist. „Es geht 

auch gar nicht darum, einer Partei den 

Schwarzen Peter zuzuschieben, sondern alle 

Menschen zu sensibilisieren. Es geht um die 

Gesundheit und das Leben von Menschen.“ 

Heimische Teams und Veranstalter sollen 

das Projekt ebenso unterstützen wie der Steirische 

und der Österreichische Radsportverband. 

Dazu haben die Gruppetto-Gründer 

auch schon prominente Testimonials für die 

gute Sache gewinnen können. Den Kärntner 

Radprofi Marco Haller ebenso wie Rallye-Staatsmeister 

Niki Mayr-Melnhof von 

der „anderen“ Seite. In Videobotschaften (zu 

sehen unter www.sportaktiv.com) rufen sie 

zu mehr Respekt und einem Miteinander 

auf der Straße auf. Ebenfalls dabei, weil 

mehr als alle anderen auf Straßen unterwegs: 

Christoph Strasser, Rekordsieger des Race 

Across America (RAAM). Die Amerika-Querung 

von West nach Ost findet ohne 


79

ES GEHT NICHT DARUM, EINER 

PARTEI DEN SCHWARZEN PETER 

ZUZUSCHIEBEN, SONDERN ALLE 

MENSCHEN ZU SENSIBILISIEREN. 

Straßensperren statt, gefahren wird nonstop, 

bei Tag und bei Nacht. Wer einmal 

in Amerika auf Freilandstraßen unterwegs 

war, weiß: Rücksicht auf schwächere 

Verkehrsteilnehmer, Fehlanzeige. Das 

Auto ist in den USA mehr „heilige Kuh“ 

als wahrscheinlich sonstwo auf dem Planeten. 

Strasser hat also viel erlebt. 

„Wenn es gelingt, dass sich Radfahrer 

und Autofahrer öfters in die Lage des 

anderen hineinversetzen, ist uns schon 

viel gelungen.“ 

Damit die Aktion auch sichtbar wird, 

haben die Gruppetto-Fahrer auch Raddressen 

entworfen, mit denen sie unterwegs 

sein werden. „Das für eine breite 

Christoph Werner, Benedikt Steiner, Rene Grossauer und Martin Konrad vom RC 

Gruppetto Graz fahren das Race Around Austria im Zeichen des Respekts auf der Straße 

Masse auszurollen wird schwierig, weil 

sich das schwer kalkulieren lässt“, sagt 

Grossauer. „T-Shirts oder Kapperln sind 

aber sicher geplant, damit Unterstützer 

etwas beitragen können und die Aktion 

auch in den Alltag tragen.“ 

Denn, und da sind sich Rad- und 

Rallyefahrer, Hobby- und Profisportler 

einig: „Es geht nur miteinander, nicht 

gegeneinander.“ 

AUF TROPHÄENJAGD IM MOSTVIERTEL 

Am 26. Mai werden bei der 15. Auflage der „Mosttour 

Kürnberg“ wieder über 400 Starter erwartet. 

NIEDERÖSTERREICH. Es hat sich herumgesprochen: 

Kürnberg steht für tolle Trails, gute Stimmung, handgemachte 

Siegertrophäen und eine Top-Organisation. 

Die Schnellsten erwartet außerdem ein Preisgeld und alle 

Finisher ein Geschenk. Damit der Moutainbike-Marathon 

(der übrigens zur „Top Six“-Serie zählt) für jeden passt, 

stehen drei Strecken zur Auswahl: Die Light-Strecke führt 

über 20 km/800 hm, Medium über 36 km/1600 hm und 

Extrem über 61 km/2550 hm. 

www.sv-kürnberg.at, www.topsix.at 

BIKE- & RUN-FESTIVAL ANGERBERG 

Am 18. und 19. Mai wird Angerberg zum Schauplatz der 

Ritchey Challenge und zum eldoRADo für Biker und Läufer. 

TIROL. Es warten: ein Mountainbike-Marathon mit drei 

Streckenlängen (65, 33, 26 km) und der legendäre Kids Cup 

für Bike-Youngsters aller Altersklassen. Mit der Erstauflage 

des eldoRADo Trail Runs geht das Festival heuer in eine neue 

Runde – spektakuläre Strecken, traumhafte Panoramen und 

herausfordernde Challenges warten auf die TeilnehmerInnen 

auf den Strecken Hundsalm (26 km, 1600 hm) und Nachberg 

(17 km, 980 hm). Nebenbei lädt eine attraktive Bikeund 

Trail-Run-Expo zum Schnuppern und Testen ein. 

www.eldorado-festival.at 

Fotos: Sportograf, Veranstalter 


Tag X rückt näher. Am 25. Mai 

werde ich kurz nach Sonnenaufgang 

am Strand von Puerto del 

Carmen stehen. Vor mir liegt 

dann mit dem Ironman Lanzarote der 

angeblich härteste seiner Zunft. Leider 

habe ich mir nicht nur vorgenommen, 

ins Ziel zu kommen. Sondern auch noch 

Sprüche geklopft: Ich möchte im besten 

Drittel der Altersklasse M 40–44 landen. 

Das ist mein Ergebnisziel. Dafür 

werde ich eine Zeit von unter 12:00 h 

benötigen. Das ist mein Leistungsziel. 

Um das zu erreichen, trainiere ich derzeit 

nicht nur meine physische Konstitution. 

Ich befasse mich auch intensiv mit 

meiner Psyche. Denn die – so viel habe 

ich bereits gelernt – hat’s in sich. Mit 

meinem Mentalcoach Wolfgang Seidl 

habe ich einen Schlachtplan ausgearbeitet. 

So soll es mir gelingen, mich Schritt 

für Schritt meinem Limit anzunähern. 

Vor dem Start 

Jeder Athlet ist anders. Die einen sind 

vor dem Start nervös, andere vielleicht 

stoisch ruhig. Jeder muss für sich herausfinden, 

was gut für ihn ist. In den meisten 

Fällen wird es allerdings hilfreich 

sein, den Zustand einer wohldosierten, 

positiven Anspannung herzustellen. 

In Wolfgang Seidls Praxis in Wien haben 

wir hierfür mein Biofeedback betrachtet. 

Über einen Sensor am Ohrläppchen 

wird die Balance von Sympathikus 

(Fluchtmodus) und Parasympathikus 

(Ruhepol) ermittelt. Dabei wurde 

offensichtlich: Entspanne ich mich gedanklich, 

erreicht mein Herzschlag eine 

gleichmäßige Amplitude; visualisiere ich 

eine unangenehme Situation, kritzelt der 

Computer sofort ein hektisches Zickzack 

auf den Bildschirm. 

Hirn und Herz sind ein eingeschworenes 

Team. Um die Zone unserer idealen 

Leistungsfähigkeit zu erreichen, müssen 

wir lernen, gezielt auf die beiden einzuwirken. 

„Mit der richtigen Vorstartroutine 

können wir uns in einen Zustand 

versetzen, der uns einen besseren Zugriff 

AUF 

ANS 

LIMIT 

SPORTAKTIV-AUTOR AXEL RABENSTEIN BEREITET 

SICH AUF DEN IRONMAN LANZAROTE VOR. HIERFÜR 

TRAINIERT ER GEZIELT SEINE MENTALE STÄRKE. 

DAMIT ER SEINEN KÖRPER DAVON ÜBERZEUGEN 

KANN, GEMEINSAM MIT IHM ANS LIMIT ZU GEHEN. 

auf unsere Ressourcen ermöglicht“, sagt 

Wolfgang, der mit Michi Weiß den besten 

österreichischen Ironman coacht: 

„Hierfür ist es wichtig, seine Gefühle zu 

ordnen und Vorfreude zu spüren. Warum 

stehe ich hier am Start? Weil ich es 

unbedingt möchte. Dieses Bewusstsein 

ist wichtig. Außerdem sollte man nicht 

an verpasste Trainingschancen denken, 

sondern lieber an eine harte Einheit aus 

der Vorbereitungszeit. Das gibt uns die 

Sicherheit, genug getan zu haben.“ 

Auf unkontrollierte, negative Gedanken 

folgt Kurzatmigkeit, die einen erhöhten 

Puls verursacht, der sinnlos viel 

Energie verfeuert. „Ich sage, wo’s langgeht“, 

so Wolfgang, „und nicht mein 

VON AXEL RABENSTEIN 

Körper.“ Wer nahe bei sich selbst sein 

möchte, um aus seiner inneren Balance 

Kraft zu schöpfen, kann das trainieren. 

Hierfür empfiehlt sich folgende Hausübung: 

Durch die Nase einatmen, 

Bauch heben, Gedanken ausblenden, die 

innere Ruhe genießen, langsam ausatmen; 

und wenn der Atemimpuls 

kommt, wieder einatmen. 

So bringen wir uns in einen ausgeglichenen 

Zustand. Wer sich jetzt noch 

selbstbewusst aufrichtet, mit einem ritualisierten 

Satz die eigene Vorfreude anheizt 

und mit einem Klopfer auf das 

Brustbein die Thymusdrüse stimuliert, 

um das Körpersystem zu aktivieren – der 

ist bereit für große Taten. 

Fotos: Ocean Lava Triathlon, Mana4you 


Das Diagramm zeigt ganz klar und auf den ersten Blick. 

Unter Stress (oben) wird der Herzschlag aus der ruhigen 

Bahn geworfen. Sind wir gelassen, pocht das Herz schön 

gleichmäßig. 


83

WOLFGANG SEIDL 

ist akademischer Mentalcoach (Uni 

Salzburg), diplomierter Lebens- und 

Sozialberater und offizieller Mentalcoach 

von IRONMAN Austria 

sowie der Austrian Trail Running 

Association (ATRA). Er war Teilnehmer 

der IRONMAN-WM auf Hawaii 

und hat u.a. den AxTri in Norwegen 

gewonnen, der als härtester Mitteldistanz-Triathlon 

der Welt gilt. Wolfgang 

coacht per Skype, in seiner 

Praxis in Wien oder der Steiermark. 

www.mana4you.at 

Gleiten im Wasser 

Der Start bei einem Triathlon ist selten 

ein großer Spaß. Plötzlich findet man 

sich inmitten einer Horde um sich schlagender 

Bademützen wieder. Wer sich auf 

Situationen wie diese vorbereitet, kann 

sich jedoch ein mentales Notfallset bereitlegen. 

Ich habe zu Testzwecken einen 

Halbdistanz-Triathlon auf Teneriffa absolviert 

und dort schon mein neuestes 

„Tool“ erfolgreich eingesetzt. 

Als im Getümmel nach dem Start die 

übliche Panikattacke auftrat, sagte ich 

mir: „Ruhig gleiten, Axel!“ Dazu dachte 

ich an das bereitgelegte Bild eines Delfins. 

Ich ließ den Stress an mir abperlen. Kam 

super in den Flow. Und stieg mit neuer 

Schwimmbestzeit aus dem Wasser. Auch 

in der Wechselzone konnte ich Wolfgangs 

Tipps bereits beherzigen. Er sagte mir: 

„Mit dem Ausziehen deines Neos streifst 

du das Schwimmen mit all seinen Emotionen 

ab. Du fokussierst dich ausnahmslos 

auf die Radstrecke. Und freust dich, dass 

es jetzt so richtig losgeht!“ 

Pushen auf dem Rad 

Die Radstrecke des Ironman Lanzarote 

führt über 180 Kilometer mit 2500 Höhenmetern. 

Wenn dann noch der auf den 

Kanaren übliche Nordostpassat auf 20 

Knoten auffrischt, wird’s ein langer Tag. 

Ich tendiere dazu, im Sattel sitzend an 

die bevorstehende Laufstrecke zu denken. 

Auf dem Bike habe ich chronische 

Bedenken, es zu übertreiben. Ich analysiere 

dann häufig die Waden und das 

Material der Athleten, die mich der Reihe 

nach überholen. Da ich ein guter 

Schwimmer bin, sind das einige. Solange 

ich von Fahrern mit formvollendeten 

Waden überholt werde, denke ich mir, 

das habe schon seine Richtigkeit. Aber 

irgendwann kommen dann Athleten, die 

gar nicht so austrainiert aussehen. Dann 

kriege ich meistens schlechte Laune und 

beginne, mich anzustrengen. 

Mein Coach empfiehlt mir Folgendes: 

„Starte nicht einfach so auf die Radstrecke, 

sondern folge einem Plan. Du solltest 

die Strecke kennen, auf schwierige 

ÖRV 

MOUNTAINBIKE 

RENNSERIEN 

SPC MC YC 

ML 

Foto: grubernd 

SPORTKLASSE 

CUP 

AUSTRIA 

AUSTRIA 

SPORTKLASSE 

CUP 2019 

Ambitionierte Hobby-Biker liefern sich 

attraktive Rennen auf herausfordernden 

Cross Country Kursen in ganz Österreich. 

30.03. > Langenlois/Zöbing (NÖ) 

06.04. > Haiming (T) 

27.04. > Laßnitzhöhe (ST) 

26.05. > Hohenems (V) 

08.06. > Hard (V) 

13.07. > Villach (K) 

27.07. > Kirchschlag (NÖ) 

03.08. > Koppl (S) 

15.08. > Graz/Stattegg (ST) 

15.09. > Ottenschlag (OÖ) 

22.09. > Kürnberg (NÖ) 

www.sportklasse-cup.at 

YOUNGSTERS 

CUP 

AUSTRIA 

AUSTRIA 

YOUNGSTERS 


Österreichs Mountainbike-Nachwuchs kämpft in den 

Kategorien U13, U15, U17 um den Youngsters Cup 

Gesamtsieg und um die Plätze im Nationalteam für 

die UEC Jugend EM Pila/Aosta ITA, 20.-24. August 2019. 

30.03. > Langenlois (NÖ, XCO) 

06.04. > Haiming (T, XCO) 

27.04. > Laßnitzhöhe (ST, XCO + Pumptrack) 

26.05. > Hohenems (V, XCO) 

08.06. > Kleinzell (K, XCO + Techniksprint) 

13.07. > Villach (K, XCO) 

27.07. > Kirchschlag (NÖ, MTB Kombination) 

03.08. > Koppl (S, XCO) 

15.08. > Graz/Stattegg (ST, XCO + Techniksprint) 

07.09. > WEXLtrails (NÖ,XC Stage Race) 

14.09. > Vorau (ST, Mountainbike Kombination) 

www.youngsters-cup.at 

MARATHON 

CUP 

AUSTRIA 

AUSTRIA 

MARATHON 


Drei hochklassige WM-Mountainbike 

Marathons haben sich zu einer Elite-Rennserie 

zusammengefunden, um den besten 

österreichischen Langstrecken-Bikern 

und ihrer internationalen Konkurrenz 

Gelegenheit zum Kräftemessen auf 

höchstem Niveau zu geben! 

29.06. > Kirchberg (T, ÖM) 

13.07. > Bad Goisern (OÖ) 

17.08. > Graz/Stattegg (ST) 

www.marathon-cup.at 

MOUNTAINBIKE 

LIGA 

AUSTRIA 

MOUNTAINBIKE 

LIGA AUSTRIA 2019 

Die besten Mountainbiker Österreichs 

fahren gegen hochklassige internationale 

Konkurrenz um den Gesamtsieg in einer der 

hochkarätigsten XCO-Rennserien der Welt 

und um die Qualifikation für EM und WM. 

31.03. > Langenlois (NÖ, UCI C1) 

07.04. > Haiming (T, UCI HC) 

14.04. > Nals (Südtirol ITA, UCI HC) 

15.06. > Windhaag (OÖ, UCI C1) 

17.08. > Graz/Stattegg (ST, UCI C1) 

www.mountainbike-liga.at

Stellen vorbereitet sein und dir aufmunternde 

Sätze zurechtgelegt haben. Fokussiere 

dich voll und ganz auf dich. Nur, 

wenn du bei dir bist, stehen dir 100 Prozent 

deiner Energie zur Verfügung.“ 

Nach dem „Delfin“ im Wasser habe ich 

mir jetzt auch fürs Radeln ein Stimmungsbild 

zurechtgelegt: Ich visualisiere 

meine Muskulatur, die mich mit ihren 

goldglänzenden Fasern wie eine Maschine 

vorantreibt. Ich spüre, wie stark ich 

bin. Und wie durch Sonne und Wind 

noch mehr Energie in mich hineinfließt. 

Klingt ein bisschen freaky? – Stimmt. 

Aber ich glaube, es wird funktionieren. 

Laufen bis zum Limit 

Vor dem Wechsel auf die Laufstrecke soll 

ich mir denken: „Ich DARF das machen!“ 

Ein persönlicher Gegenstand oder 

ein Foto im Wechselbeutel kann zusätzliche 

Motivation schenken. Außerdem ist 

es klug, sich nicht den kompletten Marathon 

vor Augen zu führen, diesen stattdessen 

in 3 x 14 Kilometer aufzuteilen. 

Das fühlt sich gleich viel besser an. 

„Achte schon beim Loslaufen auf deine 

Körperhaltung“, rät mir Coach Wolfgang 

weiter: „Eine stabile Hüfte, eine 

aufrechte und selbstbewusste Haltung 

wirken sich direkt auf dein Empfinden 

aus und verbessern deinen emotionalen 

Zustand.“ 

Auch auf der Laufstrecke ist es eine 

große Hilfe, bereits im Vorfeld eine 

Checkliste für vorhersehbare Ereignisse 

angelegt zu haben, wie ein Pilot bei einem 

Triebwerksausfall. 

Turbulenzen sind vorprogrammiert. 

Der Schmerz wird kommen. Ich will 

versuchen, den Blickwinkel auf dieses 

Gefühl zu verändern, bewusst die Nähe 

zu mir selbst zu spüren, positiv und voller 

Neugier meine Leistungsgrenze zu 

betrachten. 

Hierfür arbeite ich derzeit an einer 

weiteren Visualisierung: Ich sehe mich 

über eine prächtige Allee auf ein magisch 

leuchtendes Tor zulaufen. Ich 

habe vor, dieses Tor zu öffnen, wenn 

mein Körper mir ausrichten lässt, ich 

hätte mein Limit erreicht. Was sich hinter 

diesem Tor verbirgt? Keine Ahnung. 

Beim Ironman Lanzarote werde ich 

versuchen, dahinterzukommen – 

Fortsetzung folgt. 

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CHRISTOPH 

SUMANN 

war als Biathlet 

viele Jahre 

Weltklasse 

und ist jetzt 

leidenschaftlicher 

Freizeitsportler. 

Das Rennrad – viele Jahre hat das für mich 

als Trainingsgerät dazugehört. Stundenlange 

Grundlagenausdauer-Einheiten haben 

wir auf dem Renner absolviert, von 1. Mai bis 

Ende September. Wahrscheinlich hab ich mehr 

Kilometer auf dem Rad heruntergespult als auf 

Langlaufski. Und die Freude daran ist mir geblieben. 

Nach einem Jahr ohne Rennrad – mein 

altes hab ich verkauft und bin nicht dazugekommen, 

mir ein neues zuzulegen – setz ich mich 

heuer sicher wieder auf den Sattel. Was sich nur 

verändert hat: der Verkehr. Bei mir daheim im 

oberen Murtal geht es ja noch. Da gibt es viele 

Landes- und Gemeindestraßen, auf denen bist’ 

als Rennradfahrer geradezu ein Exot. 

In den letzten drei Jahren meiner aktiven Karriere 

hab ich aber in Innsbruck gewohnt – im 

ausgewiesenen Radland Tirol. Dabei habe ich 

nicht nur eine gefährliche Situation erlebt. Einmal 

hat mich der Fahrer einen Kleinlasters sogar 

in den Straßengraben abgedrängt, weil er sich 

über mich geärgert hat. 

Natürlich kenne ich auch die andere Seite, die 

als Autofahrer. Du hast es eilig und dann fährt da 

eine Gruppe Rennradler auf der Straße und du 

kommst nicht vorbei. Zu lösen ist das alles nur 

mit gegenseitigem Respekt, denn beide Seiten 

sind Straßenbenützer. Wenn ich alleine unterwegs 

bin und es einen asphaltierten Radweg gibt, 

sehe ich nicht ein, warum man auf der Straße 

fahren muss. Gefährlich sind da die „Halbprofis“, 

die glauben, die Straße würde ihnen gehören. 

Bei Trainingsfahrten einer Gruppe ist das wieder 

etwas anderes. Da wissen viele Autofahrer 

um die Gesetzeslage nicht Bescheid, denn da ist 

das Nebeneinanderfahren auf der Straße erlaubt. 

Am Ende ist es aber wie im Sport: Du kannst 

nichts erzwingen. In der Raddiskussion kann ich 

nur an beide Seiten appellieren: Habt Respekt 

und Verständnis für den anderen. 


www.panaceo-sport.com

AUS 

PRO 

BIERT 

BIKE 

UND WER HAT’S ERFUNDEN? 

In dieser Ausgabe ist viel von Respekt und Fair Play beim Radfahren 

die Rede. Dazu passend haben wir seit Kurzem ein nettes 

Gimmick in Verwendung, das wir von unseren neutralen 

Schweizer Freunden von Flyer als Präsent bekommen haben. 

Und wääär hats ’rrrfundn? Eine TRAIL BELL dieser Art – in der 

Alpenrepublik kaum verbreitet – ist vor allem eine Schweizer 

Angelegenheit, scheint‘s. Wenig verwunderlich schwingen die 

Eidgenossen doch bei jeder sich bietenden Gelegenheit frenetisch 

ihre Glocken, siehe Skiweltcup und Co. Auf damit auf 

heimische Trails. 

Die Glocke wird mit einem kleinen Klettband am Lenker fixiert. 

Keine Sorge, sie klingelt nicht andauernd, wenn das Gerüttle 

auf der Mountainbikestrecke losgeht. Die Glocke bzw. den kleinen 

Klöppel innen drinnen kann man nämlich – sehr schlau – 

mit dem am Ende der Schlaufe angebrachten Magneten fixieren 

und damit zum Schweigen bringen. Biegt man auf eine 

häufig frequentierte Strecke oder einen Shared Trail, den auch 

Wanderer nutzen, löst man das magnetische Ende und ein dezentes 

Bimmeln begleitet den Ritt. So ist man von Weitem zu 

hören und niemand kriegt vor Schreck einen Herz-Zickzack. 

Testurteil: Grüezi mitenand, durch die Glocke gesagt. 

BIKE-GLOCKEN DER 

EIDGENOSSEN, GRIFFE VOM 

BIKE-GENOSSEN UND 

LUFTSTRÖME, DIE IN 

REIFEN FLOSSEN. 

VON CHRISTOPH HEIGL 

88 


Fotos: Thomas Polzer, Christoph Heigl

ZWEI-KAMMERN-GESELLSCHAFT 

Wer hat diese eine ideale Luftpumpe zu Hause? Die zarte 

0,6 bar exakt in Fatbike-Reifen pumpt und auch bei 9 bar und 

Rennradreifen nicht in die Knie geht? Hände hoch! Scott-Tochter 

Syncros kommt der Ideallösung ziemlich nahe. Denn die 

neue SYNCROS VERNON 2.0 DUAL (UVP € 99,95) ist wie zwei 

Pumpen in einer, sie hat nämlich zwei Luftkammern. Die Rennradskala 

holt tief Luft aus einer Luftkammer, die Skala mit High 

Pressure/Road geht bis 11 bar, das sollte reichen. Locker ist 

das Rennrad aufgepumt. 

Aufgepasst, jetzt kommt der Clou: Für den Mountainbike-Modus 

dreht man die komplette Druckanzeige um 180 Grad nach 

und die Skala fürs Bike klappt nach oben. Gekennzeichnet mit 

HV für High Volume und MTB geht die Skala nun von 0,5 bis 

2,5 bar. Auch im Inneren der Pumpe hat sich Entscheidendes 

verändert, denn durchs Umklappen des Manometers wird eine 

zweite Luftkammer dazugeschaltet. Pro Pumpenhub kommen 

nun 799 Kubikzentimeter Luft in den Reifen (Rennradmodus: 

327 Kubikzentimeter) – funktioniert super. 

ERGRIFFEN WIE FABIO 

Die Syncros-Pumpe ist hochwertig gefertigt, auch der Pumpenkopf 

spielt alle Stückerl. Er passt für Auto- und Rennradventile 

und hat einen Druckknopf, um Luft gezielt abzulassen. 

Mit einem Wort: Pffffff. 

Radikal biken wie Fabio Wibmer? Easy. War noch nie so leicht 

wie jetzt. Schraub dir einfach die neuen Griffe 70X von 

SQLAB (UVP € 29,95) ans Bike, natürlich im scharfen 

Racing-Neongelb, und fühle dich wie Österreichs 

YouTube-Clickstar. 

Die Deutschen vom Ergonometriespezialisten SQlab haben für 

den 70X zahlreiche Preise eingeheimst: German Design Award 

2019, Innovation of the Year 2018 (BBC), Eurobike Gold Award. 

Warum? Wohl weil der Griff zum einen ziemlich geil aussieht 

und im Gravity- und Downhillsegment richtig gute Kontrolle 

verspricht. Vorder- und Unterseite haben unterschiedliche 

Oberflächen, die Außenseite sorgt für den nötigen Komfort. 

Verschiedene Gummimischungen ermöglichen ein hohes Gripniveau 

in beiden Größen und Durchmesservarianten (S, M). 

In der Praxis ist der Griff zwar nicht der allerdünnste, aber 

selbst für kleine Hände überraschend leicht zu greifen. Die 

Oberfläche ist sehr griffig, der Lenker liegt auch im 

Out-of-control-Modus bombenfest in der Hand. Der 70X fühlt 

sich komfortabel an und dämpft die Vibrationen merkbar. 

Fazit: Biken wie Fabio? Easy. 


89

BIKE YOUR LIFE 

UND GEWINNE 

EINEN URLAUB 

Von 14. bis 21. August wird im 

wohl interessantesten Teil der 

Steiermark wieder kräftig in die 

Pedale getreten und es erwartet 

die Radfahrer ein sportliches 

Programm mit 6 unterschiedlichen 

Rennen: Einzelzeitfahren, 

Bergsprint, Straßenrennen, drei 

Trainingsfahrten mit Profis und 

vieles mehr! Auch Hobbyfahrer 

können mit der Bike-Card an 

den Rennen teilnehmen. Melde 

dich rasch an und sichere dir 

einen der begehrten Startplätze. 

Dazu verlost die Radregion 

Hartbergerland ein Radpackage 

für zwei Personen im Wohlfühlhotel 

Wiesenhof in Grafendorf: 

drei Übernachtungen für zwei 

Personen mit Genussfrühstück, 

eine Runde mit dem Radguide 

der Region und entspannen im 

Wellnessbereich mit Hallenbad 

und Sauna. Die Teilnahme erfolgt 

per E-Mail bis 20. Mai mit 

Kennwort „SPORTaktiv“ an: 

radsport@hatbergerland.at 

Alle Infos zur Woche, auch zum 

Mitfahren: 

www.hartbergerlandradsportwoche.at 

Foto: Stefan J. Pflanzl 


91

BIKE 

NEWS 

TUBELESS-SCHUTZ 

Der VITTORIA Air Liner ist eine 

auf Schaumstoff basierende 

Einlage für Tubeless-Reifen. 

Er schützt die Felge, sorgt für mehr Grip und 

dient als Pannenschutz. Den Air Liner gibt es 

für MTB-Reifenbreiten von 1,9˝bis zum 

Fat-Format. www.vittoria.com 

HIGH PROTEIN, 

LOW CARB 

Der „Protein Low Carb“-Riegel von 

SPONSER ergänzt eine eiweißreiche 

kohlenhydratreduzierte Ernährungsform auf 

leckere Art. Er ist ideal für unterwegs, liefert 

dem Körper wichtiges Eiweiß und dient zum 

Aufbau und Erhalt von Muskelmasse. 

www.sponser.ch 

MEHR SCHUB 

Das TECHNIBIKE Votaro HT ist 

ein Active Tourer mit ordentlich 

Dampf. Der Continental- 

Motor schiebt mit 90 Nm 

an, auch für Trailpassagen 

ist das Bike gerüstet. Bis 

zu 1400 Höhenmeter pro 

Akkuladung sollen sich 

ausgehen. 

www.technibike.de 

SAFETY 

SICHER DURCH DEN REGEN, SICHERHEIT AM 

KINDERSITZ UND EIN GUTES GEFÜHL BEIM 

ABGESPERRTEN TRAUMBIKE. 

DOPPEL 

Das Modell GO von AGU 

ist eine topfunktionelle 

Allwetterkleidung, winddicht 

und atmungsaktiv. Alle Nähte 

sind komplett verklebt. Die 

Hose ist schwarz, die Jacke 

gibt es in sechs Farben. 

www.agu.com/en 

FÜR DIE BIKER 

VON MORGEN 

Die einzigartig konturierten 

Gurte am Exclusive Tour von 

BOBIKE sind mit einer Hand 

verstellbar und halten das 

Kind aufrecht. Passend von 

etwa 9 Monaten bis 5 Jahre 

maximal sollte das Kind 22 kg 

haben. 

www.bobike.com/de 

DIEBSTAHLSICHER 

Faltschlösser von TRELOCK 

zeichnen sich durch ihren starken, 

flexiblen Gelenkbolzen aus. Das 

Modell FS 300 TRIGO gibt es in 

85 oder 100 Zentimeter Länge, 

in sechs Farben und mit dem 

X-Move-Halter für rüttelfesten 

Transport. 

www.trelock.de 



OUT 

DOOR 

Touren – Menschen – Sicherheit 

Fotos: iatock, Dynafit, TVB St. Anton am Arlberg/Josef MalaunNaturfreunde/Regina Hrbek 

28 STUNDEN, 45 MINUTEN 

Speedbergsteiger und Dynafit- 

Geschäftsführer Benedikt Böhm 

hat die Alpen nonstop überquert. 

Für 210 km und 10.500 Höhenmeter 

benötigte er unter 29 Stunden. 

www.dynafit.com 

DAS BESTE ZUM SCHLUSS 

In St. Anton am Arlberg geht das 

Kultrennen „Der weiße Rausch“ 

am 21. April über die Bühne. Dank 

später Ostern ist heuer die Skisaison 

im ganzen Land verlängert. 

www.stantonamarlberg.com 

BEGEGNUNG AUF DER ALM 

Die Naturfreunde haben einen 

Folder für Wanderer über den richtigen 

Umgang mit Almweide tieren 

gestaltet. Gratis Download im 

„Service“-Bereich auf: 

umwelt.naturfreunde.at 


93

ZWEI WOCHEN 

WIE IM FLUG 

1000 KILOMETER UND 54.000 HÖHEN- 

METER LIEGEN ALS KLASSISCHE 

WEITWANDERUNG ZWISCHEN WIEN 

UND DEM BODENSEE. DER OBERÖS- 

TERREICHER ANDREAS VIEHBÖCK 

SCHAFFTE DIESE STRECKE DURCH 

ÖSTERREICHS NORDALPEN IN NUR 

14 TAGEN: ZU FUSS UND MIT DEM 

GLEITSCHIRM. 


BREGENZ 

er pedes und per Gleitschirm den 

Alpenbogen der Länge nach 

queren? Dieses Konzept könnte 

einigen bekannt vorkommen. 

Ähnlichkeiten mit dem „Red 

Bull X-Alps“ waren bei Andreas Vieböcks 

„Hike and Fly“-Projekt auch nicht 

zufällig, sondern erwünscht. Der 31 Jährige 

wird im Juni den Salzburger Paul 

Guschlbauer zum zweiten Mal beim Red 

Bull X-Alps als Supporter begleiten, 

beim (in der typischen Diktion des 

Hauptsponsors) „härtesten Abenteuerrennen 

der Welt“. 

Selbst einmal zu jenen 32 auserwählten 

Startern beim X-Alps, dem Wettrennen 

und -fliegen von Salzburg nach Monaco, 

zu gehören: „Das wäre ein Traum 

und darauf arbeite ich hin“, sagt 

Andreas Viehböck. Es ist allerdings 

nicht leicht, einen Startplatz zu ergattern, 

bewerben sich für den alle zwei 

Jahre stattfindenden Event doch stets 

mehr als 500 Sportler aus aller Welt. 

Um überhaupt eine Chance zu haben, 

braucht es „Erfahrung und Vorzeigbares“, 

erläutert Viehböck, der erst 2015 

mit dem Paragleiten begann und schon 

mehrmals beim Dolomitenmann als 

Gleitschirmpilot mit dabei war. 2018 

absolvierte er zudem die „Bordair race“- 

Serie: Bei diesen „Hike & Fly“-Rennen 

müssen innerhalb von 33 Stunden möglichst 

lange Distanzen zu Fuß und per 

Paragleiter zurückgelegt werden. 

Um die X-Alps-Organisatoren zu 

überzeugen, helfen aber auch selbst geplante 

und durchgeführte Projekte: Genau 

das war ein wesentlicher Grund, 

warum Andreas Viehböck im letzten 

September die Nordalpendurchquerung 

als Solotour mit Gleitschirm vom Osten 

Fotos: SPORT 2000/C. Hemmelmeir 


WIEN 

in den Westen Österreichs versucht hat. 

Ein Unternehmen, das noch niemand 

zuvor in dieser Form probiert hat. 

Ungewissheit als Herausforderung 

Die geplante Route zwischen Wien und 

Bregenz richtete sich im Wesentlichen 

nach dem „österreichischen Weitwanderweg 

01“, auch „Nordalpenweg“ genannt. 

Als Fußmarsch liegen rund 1000 

Kilometer und 54.000 Höhenmeter zwischen 

Wien und dem Bodenseeufer. Wie 

große Teile der Strecke sich aber fliegend 

zurücklegen lassen würden und wie genau 

die Route überhaupt eingehalten 

werden könne, so etwas lasse sich kaum 

voraussagen, erklärt der Oberösterreicher. 

„Die Herausforderung liegt auch in 

der Ungewissheit.“ Außerdem in den 

vielen benötigten Fähigkeiten: „Man 

muss navigieren, braucht geografisches 

Wissen, Kenntnisse in Wetterkunde und 

natürlich fliegerische Fähigkeiten. Die 

wiederum bekommt man nur durch 

ständige Praxis und viel Routine.“ Viehböck 

sagt auch: „So schön der Sport ist, 

so gefährlich ist er auch: weil sehr viele 

Parameter passen müssen.“ 

Am 11. September 2018 nahm 

Andreas Viehböck die Strecke in Angriff. 

Wer Flugerfahrung besitzt, könnte einwenden, 

dass ein früherer Sommertermin 

geeigneter für diese Tour gewesen 

wäre: Verschiedene Umstände ließen 

dem im Brotberuf selbstständigen Elektrotechniker 

keine andere Terminwahl 

zu. Doch wie die Tatsache, dass die umgekehrte 

Richtung von West nach Ost 

(also von den höheren in die niedrigeren 

Berge) einfacher gewesen wäre, nahm 

Viehböck auch den Termin bloß als zusätzliche 

Herausforderung an. 


95

Während Genussweitwanderer im 

Schnitt rund 25 Kilometer am Tag zurücklegen, 

plante der Oberösterreicher 

mit der doppelten Wegstrecke: „Ich habe 

gewusst, dass ich rund 50 Kilometer 

und 3000 Höhenmeter zu Fuß pro Tag 

schaffen kann.“ Dazu kamen eben die 

möglichst langen, aber nicht planbaren 

Flugstrecken. Während also ein Weitwanderer 

den Nordalpenweg in rund 50 

Marschtagen von Anfang bis zum Ende 

bewältigen könnte, gab Viehböck sich 

höchstens 20 Tage Zeit. 

Schon nach drei Tagen war er seinem 

Zeitplan deutlich voraus. Dennoch fühlte 

er sich getrieben: „Obwohl es kein 

Rennen war, habe ich ständig den inneren 

Drang gespürt, möglichst rasch voranzukommen.“ 

Viehböck erklärt sich 

das mit dem Wettkampfdenken, das er 

unter anderem als langjähriger Mountainbikesportler 

(Downhill-Staatsmeister, 

mehrfacher Sieger bei 24-Stunden-Downhills) 

verinnerlicht habe. 

Die selbst auferlegten Regeln des Soloprojekts 

hielt er penibel ein. Sie besagten: 

Strecken werden nur zu Fuß und 

ANDREAS 

VIEHBÖCK 

aus Ohlsdorf bei Gmunden (OÖ) 

ist 31, selbstständiger Elektrotechniker 

und Biketrainer. 

Vortragstermine „Mein Ziel vor 

Augen“: 25. April in Linz 

(Ars Electronica Center) 

3. Mai in Aschau im Chiemgau 

(D, Flugschule Chiemsee) 

8. Mai in Steyr (Museum 

Arbeitswelt) 

meinzielvoraugen. 

sport2000.at 

www.andreasviehboeck.at 

Andreas Viehböcks Gepäck 

wog 13 kg, der Gleitschirm 

(„Skywalk Arak“) war noch 

ein Prototyp. Abgesehen 

von täglichem Proviantnachschub 

trug er alles 

Benötigte selbst. 

mit dem Gleitschirm zurückgelegt und 

es wird keinerlei Infrastruktur in Anspruch 

genommen. Das minimal gehaltene, 

13 kg wiegende Gepäck sowie der 

tägliche Proviant sind eigenhändig zu 

transportieren. Übernachtet wird im 

Freien, im Zelt oder im Biwaksack. Bloß 

den täglichen Nachschub an Verpflegung 

erlaubte sich der Oberösterreicher 

durch den begleitenden Kameramann. 

Höhen und Tiefen 

Auf so einem Solotrip erlebt man naturgemäß 

Hochs und Tiefs. „Der absolute 

Höhepunkt war ein Flug mit Start am 

Südostgrat des Grimmings, übers Dachsteingebiet 

und das Ennstal bis in den 

Salzburger Pongau. Dabei hatte ich ständig 

Gegenwind und war im Dachsteingebiet 

nur noch 50 Meter über Boden“, 

erzählt der Oberösterreicher. Dass er in 

den Zillertaler Bergen einen Tag lang auf 

keine Menschenseele traf, habe ihn 

überrascht – auch als erfahrener Bergsportler 

eine lässige Erfahrung: „Ich hätte 

nicht geglaubt, dass so was bei uns 

möglich ist.“ Auf der anderen Seite gab 

es Märsche im Platzregen enlang von 

Bundesstraßen, „wo man sich denkt, 

‚was tu ich hier eigentlich‘“. Und mehr 

Tage als erwartet, in denen die Verhält- 

Fotos: SPORT 2000/C. Hemmelmeir 


nisse Flüge verhinderten. „Bei so einem 

Projekt ist das Gehen eigentlich nur 

Mittel zum Zweck – nämlich möglichst 

viel Zeit fliegend zu verbringen“, sagt 

Andreas Viehböck. 

Viele hätten ihn nachher gefragt, worum 

die Gedanken kreisen würden, so 

lange allein in der Natur. „In Wahrheit 

vergeht die Zeit wie im Flug, weil man 

ständig beschäftigt ist: Wo bin ich, wo 

geh ich hin, wo kann ich starten, wann 

kann ich fliegen?“ Die Tage waren 

durchchoreografiert: Aufstehen um halb 

sieben, rasch frühstücken, den Tag grob 

planen. Dann gehen und wann immer 

möglich abheben. An vielen Tagen war 

er bis zum Einbruch der Dunkelheit 

und manchmal auch darüber hinaus unterwegs. 

„Ich hab die benötigte Schlafzeit 

unterschätzt und war in den letzten 

Tagen wirklich geschlaucht.“ 

Paradies im Wettkampfmodus 

„Wir leben eigentlich im Paradies“, sagt 

Andreas Viehböck rückblickend über 

seine Erkenntisse aus dem Projekt – 

auch als Bergsportler habe er viele neue 

Seiten in Österreichs Natur entdeckt. Er 

resümiert aber auch: „Es war spannend 

zu sehen, was möglich ist, wenn der 

Wille passt.“ Eine Blase am Fuß machte 

ihm im letzten Drittel des Wegs beinahe 

noch einen Strich durch die Rechnung. 

In Innsbruck benötigte er deshalb einen 

Ruhetag – es war auch genau der letzte 

Tag vor einem Kaltlufteinbruch, an dem 

noch Flugwetter geherrscht hätte. 

Die letzten 150 Kilometer war folglich 

wieder „marschieren, marschieren, marschieren“ 

auf dem Programm. Am 14. 

Tag nach seinem Aufbruch, schon bei 

Dunkelheit, erreichte Viehböck das anvisierte 

Bodenseeufer. Rund 700 Kilometer 

und 31.655 Bergauf-Höhenmeter 

zu Fuß standen auf der GPS-Uhr, was 

eine Durchschnitts-Pace von 8:31 min/ 

km ergibt. Dazu kamen 242 Flugkilometer. 

Er war „müde und glücklich“, 

sagt Andreas Viehböck – um neue 

Erfahrungen sowie ein Projekt für die 

Bewerbungsmappe reicher. 

BUFF ® is a registered trademark property of Original Buff, S.A. (Spain) 

www.buff.com 

www.epmsports.at

Die Belastung im Sommer ist 

eine andere, als man sie bei 

typischen Wintersportarten 

hat. Daher raten wir dazu, 

im Frühjahr gezielt die 

Grundlagenausdauer zu trainieren“, betont 

Stefan Zoister, Bergführer und Alpinausbildner 

der Naturfreunde Österreich. 

Zügiges Nordic Walking möglichst 

auch steil aufwärts, Laufen und 

Rad- oder Ergometer-Fahren sind Zoisters 

Ausdauerfavoriten. „Die Einheiten 

sollten eher länger als kürzer dauern. Ein 

bis drei Stunden am Stück sind ideal, 

um gezielt für Bergtouren zu trainieren“, 

weiß der Naturfreunde-Experte. Auch 

die Geschicklichkeit und Trittsicherheit 

rät er am Saisonbeginn zu perfektionieren. 

Das gelinge sehr gut, wenn man 

sich etwa im Wald aus Holz und Steinen 

einen einfachen Geschicklichkeitparcours 

aufbaut und dort Gleichgewicht 

und Feinmotorik optimiert. Um einfache 

Kraftübungen zu Hause zu trainieren, 

aber auch zur Verletzungsvorsorge 

bzw. um Ausgleichstraining zu machen, 

sind einfache Übungsgeräte (Therabänder, 

Knetbälle u.ä.) ideal. „Ich hatte immer 

wieder Probleme mit den Schultern. 

Mit Ausgleichsübungen insbesondere mit 

dem Theraband habe ich die Schulterbeschwerden 

gut in den Griff bekommen“, 

berichtet Zoister aus eigener Erfahrung. 

LÄSSIGE SOMMER-ALPIN- 

TOUREN, AMBITIONIERTES 

AM KLETTERSTEIG ODER 

NEUE KLETTERABENTEUER 

WARTEN IN DEN NÄCHS- 

TEN MONATEN. DAMIT DER 

BERGSOMMER BESONDERS 

COOL WIRD, GILT ES JETZT 

„VORZUARBEITEN“. 

WIE, VERRATEN BERG- 

EXPERTEN IM GESPRÄCH 

MIT SPORTAKTIV. 

VON OLIVER PICHLER 

Kondition & andere Risiken 

„Wer müde ist, ist weniger trittsicher 

und macht mehr Fehler, etwa beim Ausrüstungs-Handling“, 

weist Bergführer 

Zoister auf Konditionsmangel als oft unterschätzten 

Risikofaktor hin. Und selbst 

wenn man scheinbar gut trainiert zu den 

ersten Touren aufbricht, sollte man, so 

der Experte, am Beginn nicht übertreiben, 

um den Körper an die Belastung, 

etwa beim Bergabgehen, zu gewöhnen. 

„Stöcke sind insbesondere bei den ersten 

Touren fürs Bergabgehen ein Muss, um 

die Knie nicht überzubelasten. Abwärts 

anfangs nicht zu schnell dran zu sein, 

beugt Knieproblemen am Saisonbeginn 

vor“, weiß der Bergprofi. „Gerade wer 

bereits Erfahrung hat, soll zu Saisonbeginn 

das richtige Steigen und Greifen 

am Fels und das richtige Ein- und Ausklinken 

der Karabiner des Klettersteigsets 

üben. Ich selbst gehe am 

Saison anfang immer einige Klettersteige, 

um meine Fußtechnik zu kontrollieren 

und darauf zu achten, wie ich meine 

Schritte setze“, rät der Kärntner Bergführer 

Hubert Granitzer als Teil der Risikominimierung 

zu einer Wiederauffrischung 

des Könnens im Frühjahr. 

„Neueinsteigern – ob beim Klettersteiggehen 

und Klettern oder auf Hochtouren 

– raten wir, nicht auf eigene 

Faust zu beginnen, sondern sich in Kursen 

professionell anleiten und hinführen 

zu lassen“, betont Josef Egarter, Chef der 

Villacher Alpinschule 4 Jahreszeiten. Auf 

Fotos: Herbert Raffalt 

Vorbereitung ist alles, damit es auf 

so herrliche Touren geht, wie sie 

Herbert Raffalt, Bergführer und 

Alpinfotograf der Extraklasse hier 

am Hochtor im Gesäuse ins Bild 

gerückt hat 


VORGLUHEN 

FUR MEHR 

BERGLUST 


99

SEIL- UND KLETTER- 

TECHNIK, ABER AUCH 

KONDITION UND 

PSYCHISCHE ASPEK- 

TE LASSEN SICH IN 

DER HALLE PERFEKT 

TRAINIEREN. 

eine Trainingsfacette, die speziell für 

fortgeschrittene Klettersteiggeher gedacht 

ist, geht er ein: „Die Schwierigkeitsstufen 

von Klettersteigen, bezogen 

auf das eigene Können, realistisch einschätzen 

zu können und damit ein Gefühl 

dafür zu haben, was man sicher zu 

bewältigen in der Lage ist, ist sehr wichtig. 

Wir haben deshalb in unserem Klettergarten 

am Kanzianiberg neue Trainingsbereiche 

gestaltet, um diese Kom- 

petenz zu vermitteln.“ Für erste Klettertrainings 

hingegen empfiehlt Bergführer 

Egarter Kletterhallen: „Für Kletter- oder 

Klettersteig-Neueinsteiger sind erste 

Trainings in der Halle empfehlenswert. 

Bewegung und Bewegungskoordination 

in der Wand lernt man so am besten.“ 

Vorbereiten in der Kletterhalle 

„Kletterhallen sind die beste Möglichkeit, 

sich über den Winter klettermäßig 

fit zu halten und gleichzeitig gezielt für 

im Sommer geplante, speziell herausfordernde 

Touren zu trainieren“, erläutert 

Stefan Prohinig von der Kletterhalle Villach. 

„Einsteiger haben in der Halle die 

Möglichkeit, sich in einem geschützten 

Rahmen ans Klettern in seiner Komplexität 

heranführen zu lassen“, weiß der 

Hallenchef. „Seil- und Klettertechnik, 

aber auch Kondition und psychische Aspekte 

lassen sich in der Halle perfekt 

Fotos: Kletterhalle Villach 

dolomite.it

trainieren“, pflichtet ihm Günther Niegl 

von der Kletterhalle Marswiese in Wien 

bei. Weitere Facetten, die in der Halle 

sehr gut verinnerlicht werden können, 

sind, so Niegl, „vieles im Bereich Sicherheit, 

angefangen beim Partnercheck, 

über das richtige Sichern und Klettern 

bis zum Stürzen und Stürze-Halten“. 

Klettersteiggehern, auch Fortgeschrittenen, 

rät Prohinig, „vor Start der Sommersaison 

in der Halle gezielt Techniktraining 

zu machen, um mit weniger 

Kraftaufwand unterwegs zu sein, taktisch 

besser zu steigen und eventuell sichere 

Rastpositionen zu üben.“ Auch für 

Bergführer Zoister ist die Halle eine 

Säule der Saisonvorbereitung: „Beim 

vorbereitenden Training in der Halle ist 

es wichtig, länger auf nicht zu hohem 

Belastungslevel, dafür aber nicht zu 

schwierig zu klettern.“ 

Alpine Frühjahrsbedingungen 

„Altschneefelder oder vereiste Passagen 

sorgen im Frühjahr bei den meisten 

Touren für deutlich andere Bedingungen, 

als man sie aus dem vergangenen 

Sommer oder Herbst gewohnt ist. Das 

ist bei der Tourenplanung (längere Dauer, 

anstrengender) und bei der Ausrüstung 

(Steigeisen, Pickel) unbedingt zu 

bedenken“, erklärt Zoister. Wer im Umgang 

mit Steigeisen und Pickel keine Erfahrung 

hat, soll beides bei gefahrlosen 

Bedingungen üben. „Um das Gehen mit 

Steigeisen zu üben, braucht man nicht 

einmal Schnee, sondern kann es auf weichem 

Boden, etwa im Wald oder auf einer 

Wiese, ausprobieren“, empfiehlt Stefan 

Zoister. Eine weitere Gefahr im 

Frühjahr sind durch Schnee und Eis verdeckte 

Teile von Klettersteigen. „Solche 

Passagen werden schnell zu gefährlichen 

bzw. unüberwindbaren Hindernissen, 

wenn man nicht die passende Ausrüstung 

fürs zusätzliche Sichern dabei hat“, 

weist der Bergprofi auf ein weiteres 

Risiko hin. 

SPEZIELLES ZUR 

BERG-SAISON- 

VORBEREITUNG I: 

DAS TRAINING 

Um gezielt Kraftausdauer fürs 

Klettern und Klettersteiggehen zu 

trainieren, sind Therabänder mit 

Schlaufen ideal. Um die Unterarme 

zu kräftigen, gibt es praktische 

Unterarmtrainer. Kraft in den 

Fingern lässt sich mit Knetbällen 

trainieren. 

• Theraband CLX und Theraband 

Handexerciser (versch. Widerstände): 

je ab € 15,90 

www.theraband.at 

• Gymstick verstellbarer 

Handkrafttrainer € 14,95 od. 

Digi-Flex Handtrainer ab € 22,95 

beides www.simplyfit.at 

SPEZIELLES ZUR BERG-SAISONVORBEREITUNG II: 

DIE AUSRÜSTUNG 

Spikes – für einfache Schneefeldquerungen 

• Chainsen Light – leichte Spikes für Lauf-, Sport- & 

Bergschuhe € 49,90 www.kochalpin.at 

• Stubai Mount Track - robuste, etwas schwerere Spikes 

€ 34,90 www.stubai-sports.com 

Steigeisen – für schwierigere Schnee- oder 

Eisfeldquerungen 

• Petzl Irvis Hybrid – leichtes & robustes Steigeisen 

€ 140,– www.petzl.com 

• Stubai – Steigeisen Trekking Classic, robust, Stahl 


Pickel – Sicherheit auf Eis und Schnee 

• Petzl Summit Evo – Eispickel für klassisches Bergsteigen 

€ 140,– www.petzl.com 

• Stubai Eispickel Level – robust, durchdacht, leicht 


Spikes bzw., wenn das Gelände schwieriger ist, Steigeisen 

und Pickel sind eine „Lebensversicherung“ beim Queren 

von Altschneefeldern bzw. Schnee- und Eispassagen. Und 

wenn Teile von Klettersteigen durch Eis und Schnee verdeckt 

sind, ist zusätzliches Sichern ein Muss. 

Zusatzsicherung bzw. Nachsichern am Klettersteig 

• Skylotec Top Belay – durchdachtes Nachsicherungs-Komplettset 

€ 140,– www.skylotec.com 


101

AUSTRIA ALPIN HYDRA.EVO 

• Klettersteigset mit drittem 

Arm: Ferrata.Bloc-Klettersteigzusatzbremse 

für senkrechte 

Passagen 

• Ferrata.Bloc an Ort und 

Stelle verhindert so 

schwere Stürze 

• Fallhöhe wird auf ein Minimum 

reduziert und Verletzungen 

können vermieden 

werden 

PREIS (UVP): € 149,90 

www.austrialpin.at 

SICHER 

AM STEIG 

FÜNF KLETTERSTEIGSETS, DIE IM 

ERNSTFALL VOR DEM ABSTURZ SCHÜTZEN. 

PETZL SCORPIO EASHOOK 

• Klettersteigset mit EASHOOK- 

Karabinern und Verdrehschutzsystem 

für Anwender, die zwischen 40 

und 120 kg wiegen 

• zwei elastische Arme mit 

hohem Dehnungsvermögen 

PREIS (UVP): € 120,– 

www.petzl.com 

STUBAI BERGSPORT SUMMIT 

LIGHT X1 

• völlige Neuentwicklung 

• die Karabiner sind ergonomisch 

so gestaltet, dass beim 

Einhängen in die Via-Ferrata-Seile 

die Hände weit genug vom Öffnungsbereich 

weg sind 

• somit sind die Finger beim Einund 

Aushängen geschützt und 

der Ablauf des sicheren Einhängens 

erfolgt ganz easy 

PREIS (UVP): € 99,90 

www.stubai-sports.com 

SKYLOTEC RIDER 3.0 

• sicherstes KS-Set dank selbstlaufender 

Seilklemme mit Rücklaufsperre 

• für Stahlseile von 12–16 mm 

• Seilklemme mit Karabineröse für 

Steige oder Passagen ohne passendes 

Drahtseil, um Rider als 

konventionelles Set verwenden 

zu können 

PREIS (UVP): € 245,– 

www.skylotec.com 

SALEWA ERGO TEX 

• durch ergonomisch geformten 

Karabiner 30 % 

Kraftersparnis 

• flach gestaltete Karabiner 

können sich bei Biegebelastung 

verformen und brechen 

nicht 

• elastische Sicherungsarme 

für körpernahes Handling 

der Karabiner 

PREIS (UVP): € 130,– 

www.salewa.com 



Fotos: Tourismus 

BIST DU SCHON FRÜHLINGSFIT? 

Die Parktherme Bad Radkersburg lockt mit Sport 

und Wellnessangeboten und Blick in die Natur. 

STEIERMARK. Im Süden der Steiermark genießt man in der 

Parktherme Bad Radkersburg die Wärme des besonderen 

Thermalwassers ebenso wie den Blick in die Natur. Man 

lauscht den Vögeln, erfreut sich an der Frühlingssonne oder 

genießt das Thermalwasser bei 34 bis 36 Grad. Für ein 

perfektes Frühlingstraining lockt das 50-Meter-Outdoor- 

Sportbecken mit 25 Grad Wassertemperatur. Das Sportprogramm 

umfasst zudem kostenloses Kräuter-Yoga und die österreichweit 

einzigartige Faszien-Fitness im Thermalwasser. 

www.parktherme.at 

MAXIMALE MOBILITÄT 

Mit der „Nationalpark Sommercard“ sind in der Ferienregion 

Nationalpark Hohe Tauern 60 Leistungen inklusive. 

SALZBURG. Sie gilt von 1. Mai bis 31. Oktober 2019 und 

ist ein echtes Premiumprodukt: die „Nationalpark Sommercard“. 

Mit dieser All-inclusive-Karte bekommen die 

Gäste bei den Partnerbetrieben gratis Zutritt zu Museen, 

Naturschauspielen sowie zu Freizeit- und Sportanlagen und 

sie nutzen die zahlreichen Bergbahnen kostenlos. Darüber 

hinaus bietet die Karte maximale Mobilität mit Gratis-Nutzung 

der öffentlichen Verkehrsmittel und dem Tageseintritt 

zur Erlebniswelt „Großglockner Hochalpenstraße. Mehr 

Infos: www.mittersill.info 

DER RUCKSACK 

FÜR ALLE FÄLLE 

Der Atrack von Ortlieb ist 

Reisetasche und vollwertiger 

Outdoor-Rucksack in einem. 

Obendrein ist er noch nachhaltig 

erzeugt und wasserdicht. 

ANZEIGE/Foto: Ortlieb 

Active Travelling – das ist nicht weniger 

als die Definition einer neuen Rucksackkategorie. 

Ortlieb hat dafür den 

Atrack entwickelt, und zwar mit dem 

Anspruch, dass sich der Rucksack jeder 

Reisesituation und Sportaktivität flexibel 

anpasst. Herausgekommen ist mit dem 

Atrack eine Innovation, die den Trend 

zu Kurzreisen und zum Minimalismus 

aufgreift. Er ist eine wasserdichte 

Reisetasche und ein vollwertiger Outdoor-Rucksack 

in einem. Dank des 

neuen, leichtgängigen Reißverschlusses 

am Rücken ist er wie eine klassische 

Reisetasche zu öffnen. Der Atrack (UVP 

ab € 179,99) ist zu 100 Prozent wasserdicht, 

PVC-frei, wird nachhaltig und in 

verschiedenen Größen in Deutschland 

hergestellt und ist in modernen Farbvarianten 

erhältlich. 

ATRACK – 

ACTIVE TRAVELLING 

Erhältlich in verschiedenen Größen 

und Farben ab € 179,99 

www.ortlieb.com/de 


103

Der Nationalpark Hohe Tauern Tirol und SPORTaktiv laden ein: 

DAS NATIONALPARK 

HOHE TAUERN CAMP 

IN OSTTIROL 

19. bis 22. September 2019 

(Do.–So.) 

PROGRAMM 

Donnerstag 

• Anreise in die Sonnenstadt Lienz 

• individuelle Zeit zum Ankommen, Nutzen des 

Wellnessbereiches usw. 

• gemeinsames Abendessen und Vorstellung unseres 

Partners SWAROVSKI OPTIK, der uns für die Wanderungen 

Ferngläser und Spektive zur Verfügung stellt. 

• Übernachtung im Dolomitenhof in Tristach 

Freitag 

• Frühstück im Hotel 

• Transfer zum Ausgangspunkt der Tour individuell 

durch Teilnehmer bzw. in Fahrgemeinschaften 

• Geführte Tour mit einem Nationalpark-Ranger im 

wildromantischen Debanttal zum Wangenitzsee 

und anschließend weiter zur Lienzer Hütte auf 

1977 m Seehöhe 

• auf 9 Kilometer/600 Höhenmeter im Aufstieg; 

Schwierigkeitsgrad: mittel 

• Abendessen und Übernachtung auf der Lienzer Hütte 

(im DZ/Mehrbettzimmer – je nach Verfügbarkeit) 

Samstag 

• Frühstück auf der Hütte 

• Variante 1: anspruchsvolle Tour mit Klettersteig 

(B/C) und Besteigung des 3206 m hohen Glödis, 

des „Matterhorns Osttirols“ 

4:30 Stunden im Aufstieg mit ca. 1200 

Höhenmetern im Aufstieg, davon 300 Höhenmeter 

im mittelschweren Klettersteig; Gesamt- 

Schwierigkeitsgrad der Tour: anspruchsvoll 

LEISTUNGEN 

• Variante 2: Nationalpark-Rangertour zum 

einsamen Trebelitschsee 

ca. 6 km /400 Höhenmeter im Aufstieg; 

Schwierigkeitsgrad: mittel 

• Im Anschluss bei beiden Varianten: 

Rückfahrt in das Hotel Dolomitenhof, 

Abendessen und Übernachtung im Hotel 

Sonntag 

• Frühstück und individuelle Abreise 

• 2 x Nächtigung inkl. HP im Hotel 

Dolomitenhof, 1 x Übernachtung 

inkl. HP auf der Lienzer Hütte 

• 2 geführte Touren inkl. Testgeräten 

(Ferngläser und Teleskope) 

von SWAROVSKI OPTIK 

• optional SPORTaktiv-Campschutz 

powered by Nürnberger 

• Preis: € 304,– im DZ; 

€ 314,– im EZ (exkl. Kurtaxe) 

ALS GESCHENKE 

Einen Rucksack von Thule 

(AllTrail 25 L); eine Haube 

aus Merinowolle von Buff; 

ein Top-Sportnahrungs paket 

von Peeroton; ein 

Ultrasun-LSF-30-Sports-Gel; 

eine Nationalpark-Osttirol- 

Jausenbox 


AUFS „MATTERHORN OSTTIROLS“ 

www.sportaktiv.com 

DAS ANGEBOT: 

3 NÄCHTE/HALBPENSION UND 

ZWEI GEFÜHRTE TOUREN 

MIT NATIONALPARK-RANGER, 

NUTZUNG HOCHWERTIGER 

FERNGLÄSER VON SWAROVSKI OPTIK, 

OPTIONAL BESTEIGUNG DES 

3206 M HOHEN GLÖDIS 

AB € 304,–| 

Ein Wochenende mitten im Nationalpark Hohe Tauern im 

schönen Debanttal, eine Tour mit Nationalpark-Ranger zu 

einem einsamen Bergsee in der Schobergruppe und als Highlight 

eine Besteigung des Dreitausenders Glödis: Das alles können 

unsere Leser/-innen beim Nationalpark-Hohe-Tauern-Camp-Osttirol 

von 19. bis 22. September erleben. 

Los geht’s am Freitag mit einer Wanderung zum Wangenitzsee 

mitten im Nationalpark. Bei der Seentour im wildromantischen 

Debanttal gibt es vom Nationalpark-Ranger viel Interessantes 

über den Wasserreichtum der Hohen Tauern zu erfahren. Ausgerüstet 

mit Ferngläsern und Teleskopen von SWAROVSKI OPTIK 

ergibt sich hoffentlich auch so manche Wildtierbeo bachtung im 

Nationalpark. Mit dem Blick durch die hochwertige Fernoptik 

sind wir ganz nah am Geschehen, ohne die Tiere in ihrem geschützten 

Lebensraum zu stören. 

Nach einer Hüttenübernachtung teilt sich die Gruppe: Am 

Samstag führt die anspruchsvolle Tour auf den Glödis, einen der 

eindrucksvollsten Gipfel der Nationalparkregion, der den Beinamen 

„das Matterhorn Osttirols“ trägt. Seit einigen Jahren ist 

der Glödis über einen mittelschweren Klettersteig erreichbar. Auf 

9 Kilometern werden ca. 1200 Höhenmeter überwunden – gute 

Kondition ist also ein Muss. Der Ausblick vom Gipfel ist dafür 

grandios: Der Glödis zählt zu den schönsten Aussichtsbergen des 

Nationalparks und bietet einen freien Blick auf die höchsten Berge 

Österreichs inklusive Großglockner. Die Tour wird von einem 

Osttiroler Berg- und Skiführer begleitet. 

Die einfachere, aber nicht minder schöne zweite Variante lässt 

die Campteilnehmer einen weiteren Bergsee auf einer gemeinsamen 

Wandertour erkunden: den einsamen und versteckten Trelebitschsee. 

Die Führung übernimmt wieder ein Nationalpark-Ranger, 

mit dem man tief in die faszinierende Natur des Nationalparks 

Hohe Tauern Tirol eintauchen kann – immer im Gepäck das 

SWAROVSKI-OPTIK-Fernglas für ein hautnahes Naturerlebnis. 

ANMELDUNG 

Der Dolomitenhof – Familie Winkler 

Dorfstraße 34, 9907 Tristach 

T. +43 (0) 48 52 / 634 55 

info@dolomitenhof-tristach.at 

www.dolomitenhof-tristach.at 

Buchungskennwort: „SPORTaktiv Nationalparkcamp 2019“ 

Infos zum Nationalpark Hohe Tauern unter 

www.nationalpark.osttirol.com 

Fotos: Nationalpark Hohe Tauern Tirol, Der Dolomitenhof, Hersteller 

DIE UNTERKUNFT 

Der Dolomitenhof ist ein familiengeführtes 3-Sterne-Hotel 

in Tristach, das mitten in der Natur und dennoch nur 3 km 

vom Zentrum von Lienz entfernt liegt. 

www.dolomitenhof-tristach.at 


105

GEIER OHNE 

WALLY 

... DAFÜR MIT WAND. ZUM 

START IN DIE BERGSAISON 

STELLEN WIR EUCH MIT DEM 

GEIERWAND-KLETTERSTEIG 

IN HAIMING (T) GLEICH EIN 

SCHMANKERL VOR. MIT 

HERRLICHEM AUSBLICK UND 

VIEL GENUSS. 

VON AXEL JENTZSCH-RABL 

Genießer-Klettersteig der Extraklasse 

– kaum zu glauben, dass an dieser 

mächtigen Felswand die Schwierigkeit 

den C-Grad nicht übersteigt! Das 

Rezept sind Klammern, Klammern und 

noch mal Klammern, von denen die 

Erbauer Hunderte an die Wand geklebt 

haben, immer dort, wo es schwerer wird, 

steht man auf den Eisenbügeln. Die Ferrata 

ist angenehm zu klettern; man hat fast 

ständig einen herrlichen Ausblick auf das 

breite Inntal. 

Klettergarten-Geierwand bis zu den 

Einstiegen folgen. 

Route 

Siehe Topo. Die schwerste Stelle kommt 

vor dem großen Band am Ende. 

Abstieg 

Vom Ende der Seilsicherung auf dem 

markierten Abstiegsweg – teilweise steil 

abfallend – hinunter bis zum Forstweg an 

der Autobahn, dort zurück zum Parkplatz. 

BUCHTIPP 

Klettersteigführer 

Österreich mit Touren-App 

www.alpinverlag.at 

Anreise 

Auf der A12 bis zur Abfahrt Mötz und 

weiter in den Ort Haiming. Im Ort der 

Beschilderung „Rafting-Center“ folgen. 

Nach der Innbrücke sofort rechts und 

am Rafting-Center vorbei zum Parkplatz. 

Öffis: mit der Bahn nach Haiming und mit 

dem Bus zur Innbrücke. 

Zustieg 

Vom Parkplatz nach dem Rafting- Center 

beim Autobahntunnel der Beschilderung 

Ausrüstung 

Komplette Klettersteigausrüstung und 

Helm. 

Bemerkung 

Der Klettersteig ist zwar nur mittelschwer, 

aber lang! Die Länge der Tour sollten 

Anfänger und Gruppen mit Jugendlichen 

auf jeden Fall berücksichtigen; ein wenig 

Kondition ist notwendig. Die Wand ist 

südseitig. Es kann sehr heiß werden. 

Genug zu trinken mitnehmen! 

Fotos: Axel Jentzsch-Rabl 


TOP-KLETTERSTEIG 

Der „Geierwand“-Klettersteig 

Schwierigkeitsgrad C 

400 Hm/3:45 Std. 

Talort: Haiming, 670 m 

Ausgangspunkt: Parkplatz beim 

Raftingausstieg, 660 m 

Berg: Simmering, 2096 m 

steil, 

gestuft 

steil, mit 

Klammern 

Seilbrücke 

A/B 

B/C 

gestuft neben 

der Schlucht 

B 

A 

A 

B 

gestuftes 

Zickzack 

A/B 

B 

A/B 

A/B 

B 

B/C 

A/B 

B 

B/C 

C 

B 

B 

gelbe 

Bank 

Band 

B 

Wald 

B 

A 

Rastplatz 

der Markierung 

folgen (=Abstiegspfad) 

A 

steiler Wald 

A 

steil, 

Klammern 

Klammern- 

Wand 

A/B 

Band 

A/B A/B 

B Stufe 

B 

Stufe 

B 

Expos. 

Süd 

B B 

gestufter 

steil, mit 

Grat 

Klammern B/C 

B 

Band 

B 

A 

A/B 

A/B gestufter 

gestuft 

Grat 

A/B 

A/B 

gestufter 

Grat 

B 

B/C Klammern- 

Wand 

B/C 

B 

B 

B 

Kletter- garten 

Stufe mit 

Klammern 

A/B 

vom Autobahntunnel/ 

Parkplatz 

AXEL 

JENTZSCH-RABL 

aus Bad Häring (T) kennt als Verfasser der 

umfangreichsten heimischen Klettersteigführer 

die meisten Klettersteige in Österreich 

und im umliegenden Ausland. Bei uns stellt 

er regel mäßig einen seiner Favoriten vor. 

DER RUCKSACK DER DEIN LEBEN RETTET! 

DER ULTRALEICHTE WANDERRUCKSACK SKILL 30 RECCO MIT RECCO ® SPORTaktiv REFLEKTOR 107 

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GLÜCKSHORMONE 

AN DER 

GLOCKNERSTRASSE 

MONUMENTALE AUSBLICKE AUF EINER MONU- 

MENTALEN STRASSE. DIE GROSSGLOCKNER 

HOCHALPENSTRASSE STILLT DIE SEHNSUCHT 

NACH DER NATUR. 

Die Straße führt auf 48 km 

ins Herz des Nationalparks 

Hohe Tauern und ist 

denkmalgeschützt. 

www.grossglockner.at 

Eine Straße, die glücklich macht, die mit 

vielfältigen Aus- und Einblicken überrascht 

und die sich noch dazu im Einklang 

mit der Natur den Berg nach oben windet – 

all das ist die Großglockner Hochalpenstraße, 

erbaut von Franz Wallack und schon 

1935 eröffnet. 

Beim Durchqueren der vier Klimazonen 

vom Talboden bis hinauf in die Gletscherregion 

werden die Augen jedes Betrachters 

mit atemberaubenden Ausblicken verwöhnt. 

Bei einem Halt an einem der Rastplätze 

entdeckt man nur wenige Schritte 

von der Straße entfernt stille Kraftplätze. 

Im Herzen des Nationalparks atmet man 

die klare Luft im Takt der Natur und entdeckt 

entlang der Straße die kleinen und 

großen Wunder der Natur: Murmeltiere, 

majestätische Steinböcke, flinke Gämsen, 

seltene Schmetterlinge und Blumen, 

die sonst nur im arktischen Spitzbergen 

wachsen. 

Hautnahes Erleben 

Das beeindruckende Bergpanorma wird 

dominiert von den Flanken von Österreichs 

höchstem Berg, dem Großglockner (3798 

m) und den Gipfeln seiner „Nachbarn“. Bei 

Wanderungen gibt es viel zu entdecken, wie 

die Hexenküche oder die Pasterze, den 

längsten Gletscher der Ostalpen. Entlang 

der 48 Kilometer langen Passstraße versetzen 

neun kostenlose Ausstellungen in Staunen 

und auf der Edelweißspitze erreicht 

man den höchsten befahrbaren Punkt auf 

2571 Metern Seehöhe. Nicht umsonst ist 

die Straße eine der meistbesuchten Sehenswürdigkeiten 

des Landes. 

Fotos: Großglockner Hochalpenstraße 


ANZEGE/Foto: Ultrasun 

SUPER SCHUTZ 

AUS DER SCHWEIZ 

VOR STARKER SONNENEINSTRAHLUNG MUSS MAN DIE HAUT 

SCHÜTZEN. BESONDERS HAUTFREUNDLICH GEHT DAS MIT 

ULTRASUN, DER WELTWEIT ERFOLGREICHEN SCHWEIZER MARKE. 

Der Schweizer Innovations-Leader 

Ultrasun beschäftigt sich seit über 

25 Jahren mit UV-Schutz für eine 

gesunde, schöne Haut und ist mittlerweile 

im Ausland fast bekannter als in 

der Schweiz. 

Weltweit empfehlen Dermatologen 

die Sonnenschutzprodukte der 

Schweizer Marke Ultrasun, die einzigartig 

ohne viele der kritisch diskutierten 

Inhaltsstoffe besonders hautverträglich 

formuliert sind. Aber auch 

das Schweizer Allergie-Gütesiegel aha! 

zeichnet diverse Ultrasun-Produkte 

aus, da sie Menschen mit Allergien 

und Intoleranzen einen Mehrwert an 

Sicherheit und Information bieten. 

Die in Apotheken und Drogerien 

erhältlichen Produkte können täglich 

angewendet werden, bieten einen 

richtiggehenden Hightech-Schutz und 

werden von Familien mit Kindern 

genau so geschätzt wie z.B. auch vom 

zweifachen Ironman-Hawaii-Sieger 

Patrick Lange. 

MEHR INFOS UNTER: 

www.ultrasun.com 

QUIZ: TESTEN 

SIE IHR SONNEN- 

SCHUTZ-WISSEN 

1. Was bedeutet SPF50+ auf 

den Verpackungen? 

Das ist die Angabe für den 

UVB-Schutz 

Das ist die Angabe für den 

UVA-Schutz 

2. Wie wird der UVA-Schutz 

deklariert? 

UVA-Zeichen im Kreis 

überhaupt nicht 

3. Welche UV-Strahlen machen 

uns optisch alt bzw. wieso ist es 

so wichtig, täglich einen guten 

UV-Schutz gegen die Hautalterung 

zu verwenden? 

UVA 

UVB 

4. Welcher US-Bundesstaat 

verbietet ab 2021 drei kritische 

Sonnenschutzfilter, die von 

Ultrasun bereits seit 2016 nicht 

mehr verwendet werden? 

Hawaii 

Kalifornien 

AUFLÖSUNG: (1) Nur auf den UVB- 

Schutz (2) Der UVA-Schutz wird in 

Europa mit dem UVA-Zeichen im 

Kreis auf den Verpackungen garantiert, 

(3) UVA-Strahlen (4) Hawaii 


109

HERZHAFT FAMILIÄR 

St. Johann in Salzburg und sein Alpendorf bieten den 

optimalen Familienurlaub für Klein und Groß. 

Von Luftgeistern, Baumlehrpfaden, Puppenspiel und 

Panoramawanderungen bis zum Einkaufstag für die 

ganze Familie. 

Tourismusverband 

St. Johann in Salzburg 

5600 St. Johann 

T.: 0043/64 12/60 36 

info@JOsalzburg.com 

www.JOsalzburg.com 

Atemberaubende Naturlandschaft, so 

weit das Auge reicht, eine perfekte 

Infrastruktur, Betriebe, die speziell auf 

Familien eingestellt sind, und das alles nur 

60 Kilometer von der Landeshauptstadt 

Salzburg und der deutschen Grenze entfernt 

– all diese Vorteile vereint die idyllische 

Kleinstadt St. Johann in Salzburg in sich. 

Abenteuer in der Natur 

Zum Frühlingserwachen, wenn die Gipfel 

schneefrei sind, erwachen auch auf dem 

1750 Meter hohen Gernkogel die Feuer-, 

Wasser-, Erd- und Luftgeister. Die umliegende 

Bergwelt sowie Panoramawanderwege 

mit mehr als 40 Erlebnisstationen bringen 

kleine und große Bergwanderer zum 

Staunen. 

Schon bevor es mit der Alpendorf-Gondelbahn 

in die Höhe geht, können sich die 

Kinder auf dem Abenteuerspielplatz bei der 

Talstation austoben. Eine weitere Attraktion 

für Familien ist dann der Baumlehrpfad am 

Panoramaweg, auf dem über 30 Nadel- und 

Laubbaumarten „erwandert“ werden können. 

Detaillierter Steckbrief zu den Bäumen 

inklusive. 

Kinder kommen in den Sommerferien 

ganz besonders auf ihre Kosten, wenn vom 

13. bis 19. Juli die JoKiWo steigt, die St. 

Johanner Kinderwoche. Einer der besten 

Märchenerzähler entführt die Kinder ins 

Reich der Feen und Fabelwesen, im Stadtpark 

findet ein Puppenspiel statt und bei 

der Aufführung von „Peter und der Wolf“ 

der Philharmonie Salzburg werden Kinder 

wieder auf klassische Wege geführt. 

Neben den zahlreichen Freizeitmöglichkeiten 

bietet die Kleinstadt aber auch urbanes 

Flair mit vielen Shoppingmöglichkeiten 

und sogar einem speziellen Einkaufstag für 

Familien. 

Fotos: www.MirjaGeh.com 


MOUNTAIN RUNNING® 

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111

EINMAL 

QUER 

DRUBER 


DIE DOLOMITEN GEHÖREN ZU DEN REIZVOLLSTEN 

BERGEN DES ALPENRAUMS. IHRE GANZE FASZINATION 

ERLEBT MAN ABER ERST, WENN MAN SICH IHNEN AUF 

EINER WEITWANDERTOUR ANVERTRAUT. DANN 

UMARMEN UND BESCHENKEN SIE EINEN MIT GLÜCK. 

VON KLAUS HÖFLER 

Foto: Damiano Levati 

Da hängt man dann in der Wand und 

kommt sich unendlich klein vor. Wie 

ein Kekskrümel auf einem Backblech. 

Neben einem: Fels. Über einem: Fels. 

Unter einem: Fels. Senkrechter, 

zerfurchter Fels. Die Kulisse zwingt einem automatisch 

eine beeindruckte Atemlosigkeit auf. 

Auch, weil man sich vor wenigen Augenblicken 

über eine knapp nicht überhängende Passage des 

Pößnecker Klettersteigs hochgekämpft hat. „Trittarme 

Verschneidung“ heißt das im Via-Ferrata-Fachchinesisch 

etwas verharmlosend. Vorne 

schiebt sich die Nase entlang des schroffen Gesteins 

nach oben, hinten zieht die Schwerkraft 

den Rucksack Richtung Abgrund. Die Finger 

krallen sich in den kalten Fels. Man hört nur den 

eigenen Atem und das Klicken der Sicherungskarabiner 

am Stahlseil. Endlich ein fester Stand. 

Endlich Zeit, das grandiose Panorama zu bestaunen. 

Der 1912 angelegte Pößnecker Klettersteig 

aufs Sellaplateau gehört nicht nur zu den ältesten 

und anspruchsvollsten in den Dolomiten, sondern 

auch zu den spektakulärsten. Die ersten 250 Höhenmeter 

führen senkrecht in den Himmel, im 

oberen Abschnitt sorgen zwei luftige, teils sicherungsseilfreie 

Kamine für besonderen Nervenkitzel. 

Konzentriert bleiben! Nach oben schauen! Dort 

steht Egon Resch. Er hat sich mit einer ausladenden 

Grätsche in die Gesteinsrinne geklemmt – und 

lacht. Es ist sein Revier. Die Felswände der Dolomiten 

sind sein Jugend-, Wohn- und mittlerweile 

auch Arbeitszimmer, nachdem er seinen Job in der 

Automobilindustrie gecancelt und sich zum Bergführer 

ausbilden hat lassen. An diesem frühkühlen 

Septembermorgen, der sich anschickt, ein Prachttag 

zu werden, leitet er eine Gruppe weniger routinierter 

Kletterer durch die Felswand. Das Gekraxel 

ist Teil einer siebentägigen Zu-Fuß-Durchquerung 

der Dolomiten. Der Südtiroler Outdoorausrüstungsspezialist 

Salewa hat sich die Expedition vor 

der Haustür der Bozener Unternehmenszentrale 

einfallen lassen. Und Egon Resch hat die Tour 

komponiert. Ein Best-of aus bestehenden 

Trekking routen. Ein Härtetest – nicht nur für das 

Material, auch für die hochalpine Marschierqualitäten 

und hüttenlagernächtlichen Schnarchtoleranz 

der Gruppenmitglieder. Ein Protokoll. 

Schon die ersten knapp neun Kilometer 

von der kleinen Ortschaft Tiers hinauf 

zur Grasleitenhütte am Eingang zum Naturpark 

Schlern-Rosengarten lassen erahnen, welches 

Naturparadies man da betreten hat. Aber es 

gibt auch einen Vorgeschmack auf die Höhenmeter, 

die es am Weg zu den Drei Zinnen zu absolvieren 

gilt. Knapp eintausend sind es zur Eröff- 

1 

TAG 


113

SUPER FERRATA 

MC GTX 

Der ideale Zustieg- und Klettersteigschuh 

dank der exklusiv mit Vibram® entwickelten, 

speed-hiking inspirierten Sohle für perfekten 

Halt. Mit der GORE-TEX Membran ist der 

Super Ferrata MC GTX zudem wasserdicht 

und atmungsaktiv. Zu 100 % in Europa gefertigt. 

nung, bevor im Licht der untergehenden 

Sonne die Hütte im Blickfeld auftaucht. 

Wie die Perle einer Auster liegt 

sie am Talschluss zwischen den mächtigen 

Felsvertikalen, die sie zu beschützen 

scheinen. Die Stimmung ist aufgekratzt, 

die Vorfreude auf das, was noch 

kommt, glänzt nicht nur in Egons Augen. 

Die Ohrenstöpsel leisten im Matratzenlager 

wertvolle Dienste. 

Bergab ist keine Option mehr. 

Begleitet von ein paar Bergziegen 

geht es hinauf in 

einen furchterregend grimmigen 

Kessel, eingekreist 

von Steilwänden und Schuttkegeln. 

Die Serpentinen wollen 

kein Ende nehmen. Als 

die Sonne dann erstmals 

über die scharfzackige Gratkante 

spitzelt, wird klar: Der 

Sommer hat seinen Aufenthalt 

in den Dolomiten diese 

Saison verlängert. Entsprechend 

gut gefüllt sind die 

Terrassensitzplätze bei der 

Tierser-Alpl-Hütte und auf 

der Plattkofelalm. Die 17,5 

Kilometer lange Tagesetappe 

endet aber erst bei der Friedrich-August-Hütte. 

Es ist nicht so, dass an den 

Wadeln die knapp tausend Höhenmeter 

spurlos vorübergegangen wären ... 

2 

TAG 

TAG 

3 

Den Pößnecker Klettersteig in 

die Route einzubauen, war 

Egons Idee. Eine besonders 

gute in einer Perlenkette außergewöhnlicher 

Etappenverläufe. Denn 

nach der Steilwand mit Klettergurt, 

Helm und mächtigem Respekt vor 

dem gähnenden Nichts unter einem 

warten oben schon die nächsten 

„Wunderbarkeiten“: Das mondlandschaftartige 

Hochplateau des Piz Selva, 

das es zu queren gilt. Der Ausblick, 

der sich am anderen Ende der wasserlosen, 

dafür hitzereichen Ebene über 

die Abrisskante in einem spektakulären 

Canyon mit spitzen Gesteinstürmen 

verliert. Der Aufstieg auf den Piz 

Boé. Der Blick vom mit 3152 Metern 

einzigen Dreitausender der Sella-Gruppe. 

Das Dauergrinsen ist nicht 

mehr aus den Gesichtern zu bekommen. 

Schon gar nicht, als die hinter 

den Horizont gesunkene Sonne die 

Marmolata und ihre Schwesterngipfel 

in den südlichen Dolomiten ein impressionistisches 

Farbenspiel aus unzähligen 

Orange-Rosa-Hellblau-Tönen 

taucht. Da steht man dann da, angesichts 

der Wucht des Gigantischen der 

Berge erneut verzwergt zum Kekskrümel 

auf einem Backblech – und will 

gar nicht mehr weitergehen. Der Zauber 

des Augenblicks hält einen gefangen. 

Für Alpinromantik ist jetzt aber 

der falsche Zeitpunkt. Die letzten der 

19 Tageskilometer müssen im Schein 

der Stirnlampen schnellstmöglich absolviert 

werden, droht doch die Küchensperrstunde 

in der Franz-Kostner-Hütte. 

Aber das Panorama hat 

auch anderwärtig hungrig gemacht. 

Hungrig nach den Sternen. Irgendwann 

– während man im Schlafsack 

auf der Terrasse liegt – kippen die Augen 

dann doch in den Schlafmodus. 

Runter ins Tal, rauf aufs Bike. 

So lässt sich das Tageskilometerpensum 

ordentlich in die 

Höhe (über die 30-Kilometer-„Schallmauer“) 

schrauben und zeitsparend 

durch den Fanes-Sennes-Prags-Naturpark 

kreuzen. Die Entspannung im 

Sattel bleibt kurz. Es geht wieder zu 

Fuß weiter. Der Anstieg zur Scotoni-Hütte 

und weiter endlose Serpenti- 

4 

TAG 


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MOUNTAINBIKE- 

BERGSCHUTZ* 

Für jeden 

die passende 

Versicherung! 

Mit dem Mountainbike-Bergschutz 

sind Sie im Falle eines 

Unfalls bestens versichert: 

Postkartenmotive 

wohin man schaut 

– das bietet die 

Alta-Via-Tour in 

den Südtiroler 

Dolomiten. 

Schon ab 

€ 4,98 

Jederzeit online abschließbar: 

bergwelt.nuernberger.at/ 

mtbversicherungen 

Fotos: Daniele Molineris 

nen hinauf auf eine hoch über einem 

kristallklaren und ebenso kalten 

Bergsee gelegene Scharte ist schweißtreibend. 

TAG 

5 

Vor einem Wasserfall stehen, 

kann bald jemand. Hinter 

dem zu Boden stürzenden 

Wasservorhang zu stehen, gehört dagegen 

zu einem besonderen Naturschauspiel. 

Beim Fanesfall kann man diese 

Backstage-Tour erleben. 

6 

TAG 

Die Dolomiten geizen weiter 

nicht mit ihren Reizen. 

Pragser Wildsee, Rossalm. Es 

ist ein Postkartenmotiv nach dem anderen, 

durch das man marschiert, 

während durch die Fels- und Baumspitzen 

Nebelfetzen aufsteigen und 

sich in nichts auflösen. 

Nach 150 Kilometern und 

knapp 17.300 Höhenmetern 

hat eine der bekanntesten 

und meistfotografierten Bergformationen 

Europas als Begrüßungskomitee 

Aufstellung genommen: die Drei 

Zinnen in den Sextener Dolomiten. 

Die Gruppe umarmt sich. Aus der 

Handvoll Kekskrümel ist ein 

Glückskeks geworden. 

7 

TAG 

*Versicherer ist die GARANTA 

Versicherungs-AG Österreich 


115

SEHNSUCHTSORT 

ZUM GREIFEN NAH 

Fünf Gebirgsstöcke, fünf Berg-Erlebniswelten. In der 

Region Innsbruck schmiegen sich Stadt und felsige 

Höhen in perfekter Harmonie aneinander. „Mountain 

and the City“. 

Weitere 

Informationen 

unter: 

www.innsbruck.info/hiking 

Die Berge – ein Sehnsuchtsort für viele 

Erholungssuchende. Und kaum wo 

liegen Stadtleben und Bergeinsamkeit so 

nah und in so einer Vielfalt beieinander 

wie in der Region Innsbruck. Gleich fünf 

Gebirgsstöcke sind von der Tiroler Landeshauptstadt 

binnen kürzester Zeit erreichbar. 

Mit den Nordkettenbahnen erobert man 

über Hungerburg und Seegrube das auf 

2300 Meter gelegende Hafelekar im Naturpark 

Karwendel. Im Süden geht es auf den 

„sanften Riesen“, den Patscherkofel. Mit 

der gleichnamigen Bahn schwebt man auf 

2000 Meter Seehöhe und zum Ausgangspunkt 

familientauglicher und eindrucksvoller 

Wanderungen. 

Im Westen bilden die Kalksteinberge 

der Mieminger Kette den Rahmen für die 

Weiten, Wiesen und Wälder des Mieminger 

Plateaus. Bizzarre Fels- und Gipfelformationen 

wiederum haben den Kalkkögeln 

den Beinamen „Nordtiroler Dolomiten“ 

eingebracht. Mit dem Sellraintal und den 

Stubaier Alpen sind die fünf Gebirgsstöcke 

der Region schließlich komplett. Mehr als 

500 Gipfel mit einer Höhe von bis zu 3500 

Metern, das Kühtai aus Österreichs höchstgelegener 

Weltcuport und das Sellraintail, 

das mit seinen Orten zu den Bergsteigerdörfern 

des Alpenvereins zählt unterstreichen 

die Bedeutung des Gebietes als 

Wandergebiet von unübertrefflichem Reiz. 

Kostenloses Wanderprogramm 

Mit Unterstützung der zahlreichen Bergbahnen 

sind viele Wanderungen ein 

Kinderspiel und bieten auf rund 2000 Höhenmetern 

trotzdem imposante Ausblicke. 

Als Zusatz bietet die Region Innsbruck mit 

dem kostenlosen Wanderprogramm die ideale 

Unterstützung, um die Berge der Region 

zu entdecken. 

Fotos: TVB Innsbruck 


DRY BACK 

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Unser Apex Wall ist ein leichter, robuster Mountaineering-Rucksack für ereignisreiche Tage voll anstrengender, 

technischer Zu- und Abstiege. Für verbesserte Luftzirkulation am Rücken und zur Vermeidung 

von Unterkühlung ist der Rucksack mit unserem patentierten Contact Flow Fit Tragesystem ausgestattet. 

Ein innovatives Rückensystem, das die Körperkontaktfläche deutlich minimiert und zusammen mit dem 

integrierten Mikroventilationssystem für einen trockenen Rücken sorgt. 

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SPORTaktiv & Mostviertel Tourismus präsentieren: 

DAS 1. KLETTERSTEIG- 

SCHNUPPERCAMP 

9.–11. August 2019 (Fr.–So.) 

• 2 Übernachtungen im JUFA-Hotel Hochkar- 

Sport-Resort*** (NÖ) 

• inkl. Frühstück, Abendbuffet am Freitag sowie Mittagsbuffet 

am Samstag für Übernachtungsgäste 

• Klettersteigtouren „Bergmandl“ oder „Heli-Kraft“ 

• Begehung der Hochkarhöhle mit Guide 

• Coaching in der JUFA-Turnhalle mit unterschiedlichen 

Boulder-Elementen und Boulder-Überhängen 

• Samstag Grillabend im JoSchi-Berghaus mit Fackelwanderung 

für Übernachtungs- und Tagesgäste 

• Testmaterial für alle Teilnehmer 

• optional SPORTaktiv-Bergschutz powered by 

Nürnberger-Versicherung für die Dauer des Camps 

• Preise fürs Tagescamp ohne Übernachtung: 

€ 125,– (Erwachsene) bzw. € 72,– (Kinder von 9 bis 16) 

• Spezialpreise für Camp und Übernachtung: 

ab € 230,– pro Person im Doppelzimmer 

ab € 164,– pro Kind im Doppelzimmer 

PROGRAMM 

Freitag: Anreise, Ausgabe von Goodies und Material, 

gemeinsames Abendessen 

Samstag: Materialausgabe nur für Tagesgäste, Klettersteigtouren, 

Grillabend 

Sonntag: individuelle Ausflüge zu den Angeboten der 

Region, Abreise 

ZUM TESTEN 

Klettersteiggurt, Klettersteigset und Helm 

von SKYLOTEC 

DAS ANGEBOT: 

2 GEFÜHRTE KLETTERSTEIGTOUREN 

UND 2 NÄCHTE MIT VERPFLEGUNG 

AB € 230,– 

DEINE GESCHENKE 

SPORTaktiv-Stirnband 

von Buff; Peeroton-Paket; 

Klettersteig-Handschuhe 

von CHIBA 


KLETTERSTEIG-SCHNUPPERCAMP 

www.sportaktiv.com 

Gemeinsam in die Berge gehen und die herrliche Bergwelt 

erleben – dafür sind Klettersteige wie geschaffen. 

Mit dem neuen Klettersteig-Schnuppercamp können 

jetzt gerade Familien in dieses herrliche Erlebnis eintauchen, 

das noch dazu einfach zu erlernen ist. Das Gebiet am Hochkar 

ist optimal dafür geeignet, den richtigen und sicheren 

Umgang mit Klettersteiggurt und -set zu erlernen und sich 

am Stahlseil das allererste Mal auf den Steig zu begeben. Der 

„Bergmandl“-Klettersteig ist perfekt für die Premiere, wer es 

danach noch ein wenig herausfordernder mag, der kann sich 

am „Heli-Kraft-Klettersteig“ versuchen. Und weil man stets 

von den Besten lernen sollte, übernimmt der erfahrene Bergsteiger 

und Kletterer Heli Putz von Outdoor Leadership die 

Einschulung und Betreuung der Camp-Teilnehmer. 

Homebase dieses neuen SPORTaktiv-Lesercamps ist das JU- 

FA-Hotel Hochkar-Sport-Resort*** in Göstling an der Ybbs. 

Nach der Tour könnt ihr im Wellnessbereich relaxen und beim 

gemeinsamen Grillabend Energie tanken. Aber auch wer ganz 

in der Nähe wohnt, ist herzlich willkommen und kann das 

Camp auch ohne Übernachtung buchen. 

Ihr wollt das Wochenende ausklingen lassen? – Dann, könnt ihr 

am Sonntag an „Namasté am Berg“-Sonnenaufgangsyoga teilnehmen 

oder eine Sonnenaufgangsfahrt mit der Hochkarbahn 

machen und im JoSchi-Berghaus ein ausgiebiges Bergfrühstück 

genießen (nicht im Package inbegriffen). 

Interesse? Infos zu Camp und Übernachtungsangeboten gibt’s 

bei Mostviertel Tourismus. 

Fotos: Martin Fueloep, Christian Hofer, Hersteller 

DAS HOTEL 

Das JUFA-Hotel Hochkar-Sport-Resort*** 

in Göstling an der Ybbs 

ANMELDUNG UND WEITERE INFOS ZUM GEBIET 

Mostviertel Tourismus 

Töpperschloss Neubruck 

3283 Scheibbs 

T. 0 74 82/204 44 

E-Mail: info@mostviertel.at 

www.mostviertel.at 

www.hochkar.com 

ZIELGRUPPE 

Klettersteig-Einsteiger, Familien 

TEILNEHMER 

max. 25 Personen 


119

RADL ZUR 

SKITOUR 

onditionsstarke Typen wie Wettkampf- 

Skibergsteiger Jakob Herrmann schwärmen 

schon länger vom Erlebniswert, den 

Bike- und Skitouren im Frühling versprechen: 

„Nach der Wettkampfsaison 

im April, Mai um 4.30 Uhr aufs Bike, die 

Ski am Rucksack. Dann der Aufstieg mit 

den Skiern auf einen 3000er und die Abfahrt 

„MIT‘N RAD’L NACH RIO, MIT SKI NACH ATHEN“, 

FUHR KURT OSTBAHN MUSIKALISCH SCHON 

VOR GUT 25 JAHREN. DIESE BIKE- UND SKI- 

TOUREN-KOMBINATION, DIE DERZEIT BEI BERG- 

SPORTLERN AN BEDEUTUNG GEWINNT, HAT ER 

WOHL EHER NICHT GEMEINT. 


Fotos: Michael Appel/Kinderhotel Appelhof, Scott 


im Firn. Für mich sind das die schönsten 

Genusstouren“, erzählte uns der 

31-Jährige aus Werfenweng. 

Die Idee, das Mountainbike als alternative 

Zustiegshilfe zur Skitour einzusetzen, 

liegt grundsätzlich nicht fern, speziell 

im Frühling, wenn es unten schon 

grün und trocken, aber weiter oben auf 

den Bergen noch weiß ist. Da sind längere 

Anmärsche vom Parkplatz zum 

Schnee – und vor allem auch lästige 

Rückmärsche nach der Abfahrt bis zum 

Auto keine Seltenheit. Top, wenn man 

da mit dem Bike statt zu Fuß Meter machen 

kann. 

Leider gibt es dabei das österreichspezifische 

Problem, dass Mountainbiken 

nur auf ausgewiesenen Strecken erlaubt 

ist. Kombinierte Bike- und Skiabenteuer 

sind deshalb in einigen Nachbarländern, 

wie Südtirol oder Bayern 

grundsätzlich leichter zu bewerkstelligen. 

Bleibt bei uns immerhin das Bike 

als Autoersatz für die Anfahrt zur Tour, 

so wie es auch Jakob Herrmann nutzt. 

Schließlich sind die Straßen schon trocken 

und das Einsparen von Co₂-Emissionen 

ist bei Menschen mit einem gewissen 

Sensorium für die Umwelt derzeit 

kein unwichtiges Thema. 

Scotts Adventure-E-Bike 

Jetzt kommt zusätzliche Bewegung in die 

Sache: Denn E-Bike- und Skitouren sind 

auch für weniger konditionsstarke Freizeitsportler 

interessant. Das schwere Skitourengepäck 

lässt sich dank Unterstützung 

durch den E-Motor bergauf um einiges 

leichter transportieren als mit einem 

„Muskelbike“. 

Scott hat auf der „ISPO“-Sportmesse 

in München Anfang Februar jedenfalls 

sein „SK-eRide“ (rechtes oberes Bild) 

vorgestellt: Ein E-Mountainbike im 

Abenteurer-Look mit interessant gelöster 

Ski- und Skischuhhalterung. Laut dem 

Hersteller ist die Skitourenausrüstung in 

nur einer Minute am Rad fixiert. 

Scott-Produkt-Designer Christian Holweck 

erklärt die Idee zum SK-eRide: „Es 

ist atemberaubend, eine Skitour direkt 

von der eigenen Haustür starten zu können. 

Den Aufstieg mit dem Bike zu 

meistern statt mit dem Auto, verlängert 

das Abenteuer und ist die umweltfreundlichere 

Alternative.“ 

Ob es dieses Adventure-Bike auch zu 

kaufen geben wird, steht zwar noch 

nicht fest. Allein die Kombination auf 

die Räder zu stellen, lag aber nahe, weil 

Scott bekanntlich nicht nur (E-)Bikes, 

sondern auch Tourenski fertigt und es 

ein Scott-Skibergsteiger-Team gibt: Die 

Profi-Athleten werden mit dem SK-eRide 

jedenfalls noch einiges anstellen, kündigt 

Scott an – man darf gespannt sein. 

Und wie fühlt sich das jetzt an? 

Wie sich kombinierte E-Bike- und Skitouren 

anfühlen, wollten wir natürlich 

auch wissen – das haben für uns die 

Steirer Tom Kalcher und Manuel Gruber 

ausprobiert. Der Mürztaler Kalcher 

ist Dynastar-Freerider und weil Bikehersteller 

Felt zum selben Konzern wie Dynastar 

(nämlich Rossignol) gehört, hat er 

auch ein E-MTB in der Garage stehen. 

Gruber aus Bruck an der Mur war bis 

vor Kurzem Mountainbike-Downhiller 

der heimischen Spitzenklasse, und er ist 

mit Kalcher gemeinsam regelmäßig österreich- 

und weltweit auf Freeridebret- 


121

tern unterwegs. Dem Urteilsvermögen 

der beiden kann man also schon trauen. 

Anfang März sattelten beide um 6 

Uhr die Bikes und starteten von Kalchers 

Haustür in Mürzsteg weg aufs 

Niederalpl, was rund 500 Höhenmeter 

auf der schmalen Bergstraße bedeutete. 

„Im Dunkeln zu starten und in den 

Sonnenaufgang zu radeln, ist sicher zu 

empfehlen. Keine Autos auf der Straße, 

das ist ein geiles Erlebnis“, sagt Kalcher. 

Im April und Mai ist also eher noch früheres 

Aufstehen gefragt – doch das ist 

bei Frühlingsskitouren ja generell so: 

Früh aufbrechen, um den Zeitpunkt des 

Auffirnens für die Abfahrt zu erwischen, 

ist die Devise. Ist man zu spät dran, werden 

die Verhältnisse instabil. Ski- und 

Skischuhe hatten Kalcher und Gruber 

am Rucksack. „Mit Flat-Pedalen könnte 

man aber auch mit den Tourenskischuhen 

problemlos fahren“, sagt Manuel 

Gruber. 

Die Unterstützungsstufe eine Stufe 

höher als gewohnt zu schalten, empfehlen 

beide auch, weil man das zusätzliche 

Gewicht des Gepäcks bergauf doch 

deutlich spüre. „Mit dem normalen 

Mountainbike weiß ich nicht, ob ich 

mir das antue“, lacht Kalcher. Heißt 

auch: Schon in der Tourenplanung auf 

den Ladezustand des Akkus achten. 

Am Parkplatz des Skigebiets Niederalpl 

stiegen die beiden dann auf die Ski 

um – „weil Tourengeher in manchen 

Skigebieten als Gratisparker nicht gern 

TOM KALCHER 

aus Mürzsteg (St) ist Gesellschafter 

der Skischule „Snowsports121“ 

am Niederalpl (St) und 

Dynastar-Freerideprofi. 

www.skischule-niederalpl.at 

www.instagram.com/ 

tom_kalcher 

MANUEL GRUBER 

aus Bruck/Mur (St) war Profi 

als MTB-Downhiller und ist 

jetzt Skilehrer und Bikeguide. 

www.instagram.com/ 

Manigruber 

E-Bike-Leihmöglichkeit in der 

Region: www.appelhof.at 

gesehen sind, vielleicht gar keine 

schlechte Lösung“, meint Kalcher. Aufstieg 

auf die Wetterin – eine leichte Einsteigerskitour 

übrigens, ein paar Gipfelfotos 

und Abfahrt mit den Skiern. Und 

als Abschluss mit Ski und Bike die Kehren 

der Bergstraße runterbrettern: „Etwas 

Zurückhaltung aufgrund der Hebel 

durch die Ski am Rucksack“, empfiehlt 

Manuel Gruber, der Mountain bike- 

Downhiller, dabei. 

Zurück zu den Wurzeln 

„Ein starkes Erlebnis“, so das Resümee 

der beiden – die auch bedauern, dass Biken 

bei uns nicht überall erlaubt ist. 

„Sonst könnte ich mir das bestimmt öfter 

vorstellen“, sagt Tom Kalcher. Der 

sich auch an die Bergpioniere bis in die 

50er-Jahre hinein erinnert fühlt, die mit 

Rad und Ausrüstung im Anhänger im 

ganzen Alpenraum unterwegs waren. 

Die Motorisierung der Gesellschaft hat 

dieser Art der Anreise zu Bergabenteuern 

ein Ende gesetzt. Vielleicht erleben 

wir mit einer anderen Motorisierung, jener 

der Fahrräder, gerade den Start des 

umgekehrten Trends. 


HOCHGEFÜHL 

IN TUX-FINKENBERG 

Am Eingang des Tuxertals liegt das Dorf Finkenberg, 

das Ende des Tals markiert das Eis des Hintertuxer 

Gletschers. Dazwischen liegen malerische Ortschaften 

und eine großartige Bergwelt, die mit einer Vielzahl an 

sportlichen Möglichkeiten beeindrucken. 

Fotos: TVB Tux-Finkenberg 

INFOS & BUCHUNGEN 

TVB TUX-FINKENBERG 

T. 0 52 87/85 06 

info@tux.at 

www.tux.at 

ANGEBOT 

SOMMER BERGERLEBNIS 

(Angebot gültig zwischen 

15.6. und 6.10.2019) 

7 Nächte inkl. 

Tux-Finkenberg Shuttle 

Frühstückspension: ab € 189,– 

***Hotel mit HP: ab € 439,– 

****Hotel mit HP: ab € 509,– 

*****Hotel mit HP: ab € 1365,– 

Der Kontrast fällt auf: jener zwischen 

dem sonnigen Dorf Finkenberg am 

Taleingang und dem türkisblauen Eis des 

Gletschers am „oberen“ Talende. Dazwischen 

erstreckt sich das Tuxertal mit idyllischen 

Bergdörfern wie Tux-Lanersbach, 

Juns, Madseit und Hintertux. 350 Kilometer 

markierte Wanderwege und 120 

Kilometer Mountainbikerouten starten im 

Tal, sanfte Touren zu gemütlichen Hütten 

sind genauso möglich wie anspruchsvolle 

Gebirgsabenteuer und Gipfelsiege. 

Freunde unberührter Natur können den 

Hochgebirgs-Naturpark Zillertaler Alpen 

im Sommer täglich bei geführten Themenwanderungen 

entdecken. In dem Schutzgebiet 

lassen sich Augenblicke der Ruhe erleben, 

die nur von den Geräuschen der Natur 

untermalt sind – dem Plätschern einer 

Quelle, dem Säuseln des Windes oder dem 

Pfeifen eines Murmeltieres. Den Einstieg 

in die Natur erleichtern drei Sommerbergbahnen, 

das Wandertaxi und der kostenlose 

Wanderbus. Wer aber mehr Action braucht, 

kommt nicht zu kurz – beim Paragliding, 

Klettern oder mit dem E-Mountainbike. 

Unterwegs mit Kids 

Spaß und Abenteuer für Groß und Klein 

garantieren die TUX-Welten: Verschiedene 

Themenwege laden zum Schauen, Begreifen 

und Staunen ein und bringen den Gästen 

die Tier-, Pflanzen- oder Wasserwelt des 

Tales näher. Mit dem Gletscherflohpark auf 

3250 m liegt auch der wohl höchstgelegene 

Spielplatz Europas im Tuxertal. 

Am Hintertuxer Gletscher befindet sich 

auch Österreichs einziges Ganzjahres-Skigebiet. 

Abkühlung findet man aber nicht nur 

im ewigen Eis, sondern auch im Erlebnisfreibad 

Finkenberg – womit wir beim 

erwähnten spannenden Kontrast wären ... 


123

BERGAUF 

ZUM 

KULTSTATUS 

Kitzbühel ist das Synonym 

für eine Leidenschaft, die 

zu einem unverkennbaren 

Lebensgefühl wird. Geprägt 

durch die Berge, die Begeisterung 

für den Sport und das 

Streben nach dem Außergewöhnlichen. 

Die sanfte und 

doch abwechslungsreiche 

Landschaft Kitzbühels lässt 

sich am besten mit dem 

Rad erobern – egal, ob mit 

Rennrad, Mountainbike oder 

E-Bike. Zur Stärkung warten 

kulinarische Köstlichkeiten. 

Besonders stolz ist die Gamsstadt 

darauf, dass 2018 die 

Horn-Etappe als einer der 

zehn Great Rides in Tirol ausgezeichnet 

wurde. Die Panoramastraße 

auf das Kitzbüheler 

Horn ist der steilste Radberg 

Österreichs und gilt als Klassiker 

der Radsportszene. 

Übersicht aller Radtouren 

und GPS-Daten zum 

Download unter: 

maps.kitzbuehel.com 

Foto: medialounge 


SPORTaktiv 137

AUS 

PRO 

BIERT 

OUTDOOR 

DIE KAMERA IMMER ZUR HAND 

Ein Fotoapparat-immer-zur-Hand-Rucksack – die Hoffnung jedes 

am Berg professioneller Fotografierenden! Sobald die Kamera 

nicht in die Hosen- oder Jackentasche bzw. ein Zipp-Tascherl 

am Rucksackgurt passt, wird jedes Fotografieren zur 

mühsamen Aus- und Einpack-Übung. Denn wer ambitionierter 

unterwegs ist, will die Kamera ungern um den Hals baumeln 

haben. Zwar gibt es Fototaschen in Rucksackform schon lang. 

Sie sind für alpine Einsätze allerdings eher ungeeignet. DIE Lösung 

ist ein alpinistisch bestens einsetzbarer Rucksack inklusive 

integrierter Fototasche. Damit nicht genug, die Foto-Hüfttasche 

findet im Rucksack Platz, kann aber jederzeit mit einer 

Hand von hinten nach vorne gezogen werden. 180°-Rotationssystem 

heißt diese ebenso einfache wie praktisch-kluge Lösung. 

Es gibt sie integriert in vier größen- und ausstattungsmäßig 

unterschiedlichen Modellen. Ausprobiert bei Tagestouren 

inklusive einfacherer Kletterpassagen, hat sich der „Horizon 

34L, rotation 180°“ um € 289,99 von MindShiftGear, sehr bewährt. 

Der 1,8 kg schwere Rucksack sitzt bequem am Rücken. 

Er ist mit relativ kleinem Hauptfach, Seiten-(Trinkblasen-)Fach, 

Deckelfach, Kompressionsschlaufen u.v.m. für Alpinabenteuer 

bestens ausgestattet. In der immer greifbaren, jederzeit mit einem 

Dreh verstaubaren Foto-Hüfttasche lassen sich Kamera, 

Objektive u.v.m. gut gepolstert sicher verstauen. 

DREI INNOVATIONEN FÜR 

BERGSPORTLER, DIE SICH MIT 

NORMALEM NICHT ZUFRIEDEN- 

GEBEN, HABEN WIR DIESMAL 

UNTER DIE LUPE GENOMMEN. 

VON OLIVER PICHLER 

Foto: Oliver Pichler, Hoka One One 

126 

SPORTaktiv

KEIN VERKRANGELN MEHR 

TRAIL-, WANDER-, KLETTER-UNIKUM 

Ein Schuh als eierlegende Wollmilchsau? Laufen, Trailrunning, 

Speed-Hiking, Klettersteig und Bergtouren mit einem einzigen 

Schuh? Gutgemeinter Versuch. Oder praktisch-innovative Lösung? 

Kann ein Schuh fürs schnelle, Hinaufsteigen in alpine 

Welten, Laufen im Gelände und auf Fels sowie zum Klettern 

einsetzbar sein? Und bietet er den für den Abstieg notwendigen 

Halt? „Yes, we can“, sagen die Trailrunning-Spezialisten 

der Laufschuhmarke HOKAoneone. 

Das Ergebnis nennt sich Sky Arkali, kostet € 200,– und wird als 

Damen- & Herrenmodell angeboten. Seine zusätzliche Fersenfixierung 

mittels Klettverschluss knapp unter Knöchelhöhe 

funktioniert wirklich gut. Der Fersenhalt ist dadurch top. Weil 

die Schnürung nicht ganz nach oben reicht, sondern ein zweiter 

Klettverschluss Stabilität am Schuhabschluss gibt, werden 

durch zu festes Schnüren verursachte Druckstellen auf den 

Knöcheln minimiert. Der leichte Schuh (gut 400 Gramm) fühlt 

sich am Fuß angenehm an. Fürs schnell-spritzige Speed-Hiking 

mit Stöcken inklusive Laufpassagen ist er ideal. Insgesamt 

läuft man mit ihm gut. Am Fels hält er, ohne jedes Rutschen solide. 

Im Klettersteig leistet der Sky Arkali ähnlich gute Dienste 

wie übliche Zustiegsschuhe. Und fürs Queren von Altschneefeldern 

sind Spikes, wie bei jedem anderen Schuh auch, der 

Sicherheit wegen unabdingbar. Kurz – yes, they can. 

Sch... – gerade jetzt, wo es wirklich schwierig ist. Jetzt, wo jedes 

Umhängen der Karabiner kraftraubende Anstrengung bedeutet, 

sind die Arme des Klettersteigsets wieder einmal hoffnungslos 

verkrangelt! Wer das nicht erleben will, kann auf 

mitdrehende bzw. sich selbst ausdrehende Modelle zurückgreifen. 

Allein die zwei Arme des Klettersteigsets mit je einem 

Drehelement auszustatten, ist nur eine halbe Lösung. Damit 

das lästige Verkrangeln sicher verhindert wird, braucht es eine 

Lösung, die zweifaches Ausdrehen ermöglicht. Konkret einmal 

je Arm und einmal zentral im Bereich der Verbindung zwischen 

dem Bandfalldämpfer und den beiden Armen. Das Klettersteigset 

Kinetic Gyro Rewind Pro € 139,90 des italienischen 

Herstellers CAMP setzt als Anti-Verkrangel-Lösung ein patentiertes 

Dreifachgelenk ein. Wie gut es funktioniert, zeigt sich 

auf Steigen mit vielen Zwischensicherungen, wo Verkrangeln 

immer wieder passiert. Dass die Karabiner gut in der Hand liegen 

und dank großer Schnappöffnungen leicht zu handhaben 

sind, versteht sich von selbst. Noch ein „Problem“ löst Camp 

geschickt: Die Fixierung des Klettersteigsets am Klettergurt 

mittels Ankerstich ist bei den 2019er-Modellen dank einer neuen 

Zwirnschlaufe komfortabler möglich. 


127

Sei auch du dabei! 

Infos und Kontakt: 

Achensee Tourismus 

Achenseestr. 63 

6212 Maurach am Achensee 

T. +43/5 95 300-0 

info@achensee.com 

www.achensee.com 

EINSTIEG IN DEN 

KLETTER-GENUSS 

DIE PERFEKTE MÖGLICHKEIT 

SICH ALS KLETTEREINSTEIGER 

PROFITIPPS ZU HOLEN BIETET 

SICH BEIM ACHENSEE KLET- 

TERCAMP VON 30. MAI BIS 

2. JUNI ODER BEI EINEM DER 

ZWEI KLETTERSTEIGCAMPS. 

E 

rfahrene Berg- und Skiführer zeigen 

Anfängern und Fortgeschrittenen in 

einem 4-tägigen Camp, worauf es im 

Klettersport ankommt, geben Tipps 

zur Ausrüstung und informieren über 

Knotenkunde, Sicherungs- und Klettertechnik. 

Fortgeschrittene erhalten eine 

Einschulung ins Mehrseillängenklettern 

und wie der Standbau optimiert werden 

kann. Bei Kletterrouten im Rofangebirge 

wird die Theorie dann in die Praxis 

umgesetzt. 

Langsame Annäherung 

Wer sich dem Klettern lieber langsam 

annähert, der versucht sich erst einmal 

am Klettersteig und nimmt am ebenfalls 

4-tägigen Klettersteigcamp am Achensee 

teil. Zwei Termine stehen dafür zur 

Auswahl: entweder von 13. bis 16. Juni 

oder von 24. bis 27. Juni. Unter der 

Anleitung von erfahrenen Bergführern 

gelingt der Einstieg in diese Sportart 

perfekt. Die Region um den Achensee 

hat insgesamt acht Klettersteige im 

Rofan- und Karwendelgebirge zu bieten. 

Als Highlight gilt der Achensee- 5- 

Gipfel-Klettersteig, mit zwei Kilometern 

einer der längsten Österreichs. 

Die Teilnahmegebühr beträgt jeweils 

€ 499,– inklusive Übernachtung mit 

Halbpension im Hotel St. Georg zum 

See (Klettersteigcamp) bzw. im Moser’s 

Hotel in Maurauch (Klettercamp). Enthalten 

sind: Testmaterial von Ortovox, 

Austrialpin und Scarpa, 2 Berg- und 

Talfahrten mit der Rofanseilbahn. 

Goodie Bag und Teilnehmerfotos. 

Fotos: TVB Achensee, sportalpen.com 


Photos: William Woodward 

100% recycelt. 

0% Kompromiss. 

20 Jahre voller wochenlanger Camping-Trips, tagesfüllender 

Klettertouren und monatelanger Treks bei strömendem Regen und 

heftigen Schauern haben PreCip zu unserem absoluten Bestseller 

in der Kategorie Regenbekleidung gemacht. Aber Erfolg kann nur 

ein Ansporn für stetige Verbesserung sein. Mach Dich bereit – 

und starte in den Regen! 

precip ® 

eco 

Men’s & Wm’s Precip Eco Jacket 

PFC 

FREE 

DWR 

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PFC-freie DWR 

recycled 

fabric 

100% 

recyceltes Nylon 

Wasserdicht 

10.000 mm 

Atmungsaktiv 

10.000 MVTR

CHECKLISTE FÜR 

DEN SAISONSTART 

DER SCHNEE SCHMILZT, DIE TEMPERATUREN STEIGEN UND 

MIT IHNEN DIE LUST AUF EINEN AUSFLUG IN DIE BERGE. BEVOR 

ES ABER WIEDER IN DIE FREIE NATUR GEHT, SOLLTEST DU NICHT 

NUR FIT FÜR DIE BERGE SEIN – AUCH DEINE AUSRÜSTUNG 

SOLLTE KEINE ERMÜDUNGSERSCHEINUNGEN ZEIGEN. DESHALB 

BIETEN WIR DIR HIER EINEN KLEINEN CHECK, WAS DU 

ÜBERPRÜFEN UND WORAUF DU DABEI ACHTEN SOLLTEST. 


DER RUCKSACK 

Käsebrot, Thermoskanne, Verbandszeug, Regenjacke 

– ohne Rucksack geht es auf Wanderungen nicht. 

Wie bei den Jacken sollte man ihn auf Schürfstellen 

überprüfen. Eine Regenhülle, die zu früh wieder verstaut 

wurde oder eine undichte Trinkflasche können 

unter Umständen Schimmel verursacht haben. Dazu 

schauen, ob alle Schnallen richtig schließen und 

Gurte nach Salzrändern überprüfen. Pflegetipp: 

Nach jeder Tour den Rucksack entleeren und Flecken 

mit warmer Seifenlauge und Bürste entfernen. 

Foto: Wolfgang Lienbacher 


DIE OUTDOOR 

JACKE 

Die modernen Jacken sind wahre Gewichtsund 

Packmaßwunder geworden. Gleich geblieben 

sind die Problemstellen, die es zu überprüfen 

gilt. Vor allem im Schulterbereich, wo die 

Rucksackgurte aufliegen, kann es Abreibungen 

geben, etwaige Löcher kann man vom Materialexperten 

ausbessern lassen. Bei Membranjacken 

empfiehlt sich der Wassertest: Perlt es 

nicht ab, sollte die Jacke gewaschen werden – 

entweder gleich mit einem Einwasch-Imprägniermittel 

oder nach der Wäsche mittels Spray 

imprägniert werden. Ebenfalls checken: ob die 

Reißverschlüsse noch gut funktionieren. 

DER BERGSCHUH 

Das wichtigste Element deiner Ausrüstung solltest du 

unbedingt einem gründlichen Check unterziehen und 

schauen, ob das Profil der Sohle abgenützt ist und ob 

sich der Gummirand löst, der Schutz vor Geröll bietet. 

Beides kann im Bedarfsfall entweder vom Hersteller oder 

von einem Schuster getauscht werden. Leichter zu tauschen 

ist eine abgenützte Einlage oder durchgewetzte 

Schuhbänder. Nach sieben, acht Jahren im Einsatz verflüchtigen 

sich die Weichmacher in der Sohle, die dann 

spröde wird. Ist das der Fall, sollten die Treter ausgetauscht 

werden. 

DIE TELESKOP 

STÖCKE 

Wanderstöcke sind vor allem bergab eine große 

Hilfe, da sie die Kniegelenke entlasten. Gelagert 

sollten sie immer trocken werden, da 

Griffe mit Schaummaterial sonst schimmeln 

könnten. Zu Saisonstart sollten sie komplett 

ausgezogen, auf der ganzen Länge gereinigt 

und getrocknet werden. Dabei auch die Funktion 

der Klemmelemente oder anderer Verschlussmechanismen 

überprüfen. Sind Handschlaufen 

stark abgenutzt, kann das zu Blasen 

führen. Auch wichtig: Sind die Spitzen und 

Teller noch in Ordnung? Bei hochwertigen 

Modellen kann man die Verschleißteile recht 

einfach auswechseln. 


131

OUTSIDE 

ZIVILCOURAGE 

HERBERT 

RANGGETINER 

... ist Profikletterer 

und einer der 

besten Extrem kletterer 

Europas – und ein 

„Querdenker“ der 

Outdoorsport szene. 

In seiner „Outside“- 

Kolumne lässt er die 

SPORT aktiv-Leser 

an seinen Gedanken 

teilhaben. 

Das Leben plätschert so dahin, diese Leichtigkeit 

des Seins, alles im Lot und unter 

Kontrolle, ein Traum! Und dann plötzlich, 

chrash – bumm – bäng, ein Verkehrsunfall, ein 

Kletterer verletzt sich oder ein Wanderer fällt 

um und rührt sich nicht mehr! Ruhig bleiben, 

durchatmen und versuchen die Lage einzuschätzen. 

Reichen meine Fähigkeiten und mein 

Verbandspäckchen aus, um die Situation in den 

Griff zu bekommen und dem zu helfen? Bei 

einem Verkehrsunfall: Warnweste, Unfallstelle absperren, 

die Rettung alarmieren, dann helfen und 

das Beste geben! Es gibt nur eine falsche Option: 

nichts tun! Natürlich ist man überfordert und 

nicht darauf vorbereitet, aber manchmal überrennt 

dich die Realität einfach ohne vorher zu 

fragen. Die Bilder der Verletzten oder auch Toten 

werden dich für immer begleiten, werden Teil 

deines Lebens, lassen dich Dinge anders sehen. 

Ich war einmal Ersthelfer bei einem schweren 

Unfall. Das Leid und die Frage nach dem Warum 

lassen dich ein anderer Mensch werden. Fehlende 

Hilfsbereitschaft und das Filmen von Unfallstellen 

sind für mich so armselig und unverständlich 

wie ein Präsident mit Seitenscheitel, der behauptet, 

es gibt keinen Klimawandel! 

Verletzungen im Sport sind oft vermeidbar, 

aber wenn jemandem die Frisur wichtiger ist als 

der Inhalt seiner Birne, ja dann lass doch den 

Helm im Klettersteig, beim Biken oder Skifahren 

einfach weg. Draußen in den Bergen haben 

kleine Verletzungen oft große Auswirkungen und 

enden schnell mit einem Flug im Rettungsheli. 

Es geht mir nicht darum, Angst zu verbreiten, 

hinter jedem Stein die Gefahr zu sehen. Nein, 

seid einfach bereit und vorsichtig, plant gut und 

helft, wo Hilfe gebraucht wird. Den Mut, den jemand 

beweist, indem er hilft, ohne irgendwelche 

Folgen zu fürchten, nennt man Zivilcourage! 

Foto: Ranggetiner

Mit der Norit-Short 

werden schweißtreibende 

Touren 

ebenso zum Vergnügen 

wie romantische 

Bootsausflüge. 

www.maier-sports.com 

AKTIV DURCH DEN SOMMER 

Größen- und Passform-Spezialist Maier Sports 

hat die vielfach ausgezeichnete Outdoor-Hose 

Norit weiterentwickelt. 

ANZEIGE/Fotos: Maier Sports 

Angenehm leicht und luftig, dabei robust. 

Speziell für wärmere Bedingungen hat 

Maier Sports seine Outdoor-Hose Norit 2.0 

gemacht. Die Weiterentwicklung des erfolgreichen 

Vorgängermodells wird jeweils als Damen- 

und Herrenversion angeboten. Übrigens 

in 61 verschiedenen Größen. 

Das Double-Weave-Material trägt sich sehr 

angenehm auf der Haut. Während die Außenseite 

robust und abriebfest ist, zeigt sich der 

überraschend leichte Stoff innen soft und fein 

strukturiert. Dadurch gelingt es, dass die Hose 

auch in schweißtreibenden Passagen nicht 

auf der Haut klebt. Der tolle Tragekomfort 

ist schon beim ersten Reinschlüpfen spürbar. 

Dafür mitverantwortlich ist das bi-elastische 

Material, das volle Bewegungsfreiheit garantiert, 

sodass auch große Schritte kein Problem 

sind. Dank „dryprotec“ wird überschüssige 

Feuchtigkeit schnell nach außen transportiert, 

auch trocknet die pflegeleichte Hose rasch. die 

Imprägnierung ist – im Trend der Zeit – natürlich 

PFC-frei 

Outdoor-Fans können sich darüber hinaus 

über eine neue, perfekt anliegende Bundlösung 

mit elastischem Gurtband und Gürtelschlaufen 

freuen. So sitzt die Norit 2.0 perfekt und kann 

problemlos ohne Gürtel getragen werden. 

Die sommerliche Wander- und Berg sport- 

Hose für wärmere Tage bietet Maier Sports 

nicht nur als klassische lange Hose an. Vielmehr 

haben Naturfans zusätzlich die Möglichkeit, 

die Norit Zip 2.0 als Zipp-off-Hose, Short 

bzw. Skirt zu wählen. 


133

EINTAUCHEN IN 

DIE BLAUE LAGUNE 

Porec und Umag an der Plava Laguna sind die besten 

Reiseziele für einen aktiven Urlaub an der 

„blauen Lagune“ Kroatiens. Resorts, Hotels und 

Appartements machen den Urlaub in den populären 

Sportdestinationen perfekt. 

Buchen Sie Ihren 

nächsten Urlaub in der 

„Plava Laguna“ 

T. +385/700 700 

booking@plavalaguna.com 

Wer einen sportlichen, aktiven Urlaub 

in Istrien oder Kroatien verbringen 

will, kommt an Porec und Umag nicht vorbei. 

Taucht also ein in die „Plava Laguna“, 

die „Blaue Lagune“ Kroatiens. 

Gegründet von den Römern und geliebt 

von den Venezianern – Porec ist quasi eine 

historische Schatzkiste und archäölogische 

Fundgrube, gepaart mit modernen 

5-Sterne- Resorts und Hotels. In den Resorts 

und Hotels von Plava Laguna könnt 

ihr mit Wasseraerobic, Pilates und anderen 

angeleiteten Sportprogrammen in Form 

bleiben. Dass man hier Fußball, Tennis, Segeln, 

Tauchen, Radfahren oder Beachvolleyball 

betreiben kann, versteht sich von selbst. 

Europäische Stadt des Sports 

Umag, die erste Stadt beim Eintritt nach 

Istrien aus dem Norden, begeistert durch 

Charme, Angebotsvielseitigkeit und -reich- 

tum. Dass sie mit dem Titel „Europäische 

Stadt des Sports“ ausgezeichnet wurde, zeigt, 

wie tief der Sport hier in der Tradition verwurzelt 

ist, und er wird auch zu einem immer 

wichtigeren Faktor in der Stadt. Die meisten 

Leute verbinden mit Umag das „Plava Laguna 

ATP Croatia Open“-Tennisturnier, das bereits 

seit mehr als 30 Jahren stattfindet. 

Nicht nur die Profis treiben hier aber 

Sport – die Einwohner Umags lieben den 

aktiven Lebensstil und betreiben auch 

selbst gerne Sport. Daher gibt es für viele 

Sportarten auch die perfekte Infrastruktur. 

Von Fußball, Handball über Hallen- und 

Wassersportarten bis hin zu Laufen und 

Radfahren. 

Und die erstklassigen Unterkünfte von 

Plava Laguna haben lange Erfahrung und 

eine große Tradition in der Beherbergung 

von Nationalteams und Sportmannschaften. 

Und das alles in attraktiver Lage. 

Fotos: Sasa Halambek Photography, Neven Jurjak 


DICHT UND ATMUNGSAKTIV 

Die PreCip Eco Jacket von 

MARMOT verkörpert die neue 

Generation umweltfreundlicher 

und leistungsfähiger 

Regenbekleidung. Sie ist 

aus recyceltem Nylon, die 

DWR ist zu 100 % PFC-frei, 

wasserdicht, atmungsaktiv 

und sehr langlebig. 

www.marmot.de 

OUT 

DOOR 

NEWS 

VOLLE FREIHEIT 

Leichtes Gewebe an der 

Taille, im Schritt und an der 

Oberschenkel-Rückseite: 

Damit bietet die Abisko Trail 

Tights W optimale Belüftung 

und volle Bewegungsfreiheit 

beim Trekking. Für leichte 

Kletterpartien ist sie 

obendrein noch abriebfest. 

www.fjallraven.de 

PRÄZISER ZUSTIEG UND 

MAXIMALER KOMFORT 

Der Wildfire Edge von SALEWA lässt sich dank 

Switch-Fit-System an das alpine Terrain anpassen. 

Der kompromisslose Zustiegsschuh garantiert 

hohe Präzision während technischer Zustiege und 

bietet Komfort, wenn es darauf ankommt. 

www.salewa.com 


ZWEI SCHLAFSÄCKE 

IN EINEM 

Das TSS-Schlafsacksystem von CARINTHIA ist 

besonders ausgeklügelt und besteht aus einem 

inneren und einem äußeren Schlafsack. Beide 

können einzeln oder zusammen verwendet 

werden. Dadurch hast du einen Sommer- und 

einen Drei-Jahreszeiten-Schlafsack in einem und 

bleibst warm bis minus 15 Grad Celsius. 

www.carinthia.eu 

EINER FÜR ALLES 

Der CRIMP-Alu-Faltstock 

mit Moosgummigriffen ist 

fürs Wandern, Skifahren, für 

Skitouren und Alpintouren 

geeignet. Durch das sehr 

kurze Packmaß von nur 35 cm 

passt er auch zur Gänze 

in kleine Rucksäcke. 

www.stubai-sports.com 


135

WALDERLEBNIS 

FÜR GROSS UND KLEIN 

Den Wald erleben, die Natur 

verstehen, gemeinsam eine 

tolle Zeit verbringen: Das bieten 

die Waldexpeditionen in 

Mönichkirchen am Wechsel. 

In Mönichkirchen am Wechsel (NÖ) werden 

große und kleine Abenteurer binnen zwei 

Tagen zu echten Waldexperten. 

INFORMATION 

UND BUCHUNG 

WIENER ALPEN IN 

NIEDERÖSTERREICH 

TOURISMUS GMBH 

Schlossstraße 1 

2801 Katzelsdorf 

info@wieneralpen.at 

www.wieneralpen.at/ 

waldexpedition 

Wandern kann man auch im Osten des 

Landes vortrefflich. 120 Kilometer genussvolles 

Weitwandern verspricht der 

„alpannonia®“-Weg, ein Höhen- und Panoramatrail 

von den letzten Gipfeln der Alpen über die 

Bucklige Welt bis in die pannonische Ebene. 

Für Familien mit Kindern ist Mönichkirchen 

am Wechsel besonders interessant. 

Leuchtende Kinderaugen sind garantiert, 

wenn es zum waldpädagogischen Familienerlebnis 

geht, bei dem kleine und große Abenteurer 

zu Naturexperten werden. 

Bei der „Waldexpedition für Wirbelwinde“ 

steht – nach einem entspannten Anreisetag – 

eine spielerische Waldexpedition mit dem Naturführer 

auf dem Programm. Dabei werden 

Wasseradern aufgespürt, die Bewohner des 

Waldes beobachtet und es wird ein Waldbild 

gebastelt. Am Nachmittag geht es auf den 

Schaukelweg, Waldrätsel und Überraschung inklusive. 

Am Schlusstag steht noch ein Besuch 

im Kletterpark (unter fachkundiger Führung) 

auf dem Programm und am Nachmittag können 

kinderfreundliche Ausflugsziele im Wechselland 

besonders günstig besucht werden. 

Inkludiert sind im Paket zwei Nächte mit- 

Frühstück im gewählten Hotel, gemeinsames 

Kochen & Pizzaessen am Anreisetag, Waldexpedition, 

Kletterpark & Gutscheinheft. 

Termine: 12. bis 14. Juli (Fr.–So.), 19. bis 21. 

Juli (Fr.–So.), 12. bis 14. August (Mo.–Mi.) 

sowie 19. bis 21. August (Mo.–Mi.). 

Preise: ab € 81,– pro Erwachsenem 

Foto: Wiener Alpen/ Lierzer, Wiener Alpen/ Kremsl 


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IST ZEITvERTREIB. 

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bis zu 4 Wochen 

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SPORTBUSINESS 

VIP-CORNER 

DOMINIC THIEM FÄHRT ELEKTRISCH 

Starkes Comeback von Dominic Thiem im März! 

Aber auch abseits des Tennisplatzes läuft es rund für 

den Niederösterreicher. Die Kooperation mit Mobilitätspartner 

Kia Austria wurde verlängert. Dominic 

Thiem fährt auch 2019 Kia. Kürzlich hat er sein neues 

Dienstauto, einen neuen Kia e-Niro übernommen. 

Die vollelektrische Variante des kompakten Crossovers 

bringt zukunftstaugliche Antriebstechnik auf 

die Straße und ermöglicht mit einer Reichweite von 

bis zu 455 km Mobilität ohne Kompromisse. „Als 

Sportler stehe ich in der Öffentlichkeit und habe auch 

eine gewisse Verantwortung und Vorbildfunktion“, 

begründet Thiem seine Autowahl. 

UNIQA BLEIBT AM BALL 

FC BAYERN GOES ISTRIEN 

Die kroatische Trendregion 

Istrien ist der neue Tourismuspartner 

des FC Bayern 

München in den nächsten 

drei Jahren. Istrien-GF Denis 

Ivosevic (l.) freut sich über 

viele gemeinsame Marketingaktivitäten 

wie z.B. eine 

Werbekampagne mit David 

Alaba und ein FC-Bayern- 

Legendenmatch in Istrien. 


NEUES PRÄSIDIUM 

Der Österreichische Radsportverband hat ein neues Führungsteam. 

„Mr. Radsportstimme“ Harald J. Mayer (2.v.l.) übernimmt 

als Präsident, ihm zur Seite stehen als Vizepräsidenten 

Jürgen Brettschneider, Paul Resch sowie der neugewonnene 

Radsportexperte Gerald Pototschnig. 

Die UNIQA und der 

ÖFB erweitern ihre 

Zusammenarbeit zusätzlich 

zum bisherigen 

ÖFB-Cup-Engagement. 

Ab sofort gilt die Partnerschaft 

auch fürs 

ÖFB-Nationalteam 

sowie die rot-weiß-roten 

Zukunftshoffnungen. 

Mag. Kurt Svoboda 

(Mitte), Vorstandsvorsitzender 

UNIQA 

Österreich, freut sich 

gemeinsam mit Peter 

Schöttel, Sportdirektor 

ÖFB, und Leo Windtner, 

ÖFB-Präsident. 

Fotos: KIA, ÖFB/Christian Hofer, Milivoj Mijošek/Glas Istre, Klaus Titzer

Topathlet 

Lukas Weißhaidinger 

beginnt im 

Mai die Saison der 

Diamond League. 

PROFür 

Fotos: GEPA Pictures, Linz Marathon/Klaus Mitterhauser, Marco Nader Facebook, KK 

LINZ-MARATHON 

Nur eine Woche nach dem Event in 

Wien pflügen die Spitzenläufer am 

14. April durch die oberösterreichische 

Hauptstadt. 

www.linzmarathon.at 

KAMPF UM WIEN 

Am 13. April boxen Marcos Nader 

(Bild) und Gogi Knezevic in der 

Erste Bank Arena um die Vorherrschaft 

in der Donau-Metropole. 

www.bounce.at 

EUROPA-FINALSPIELE 

In Baku (29. Mai, Europa League) 

und Madrid (1. Juni, Champions 

League) werden die Gewinner der 

Europacup-Saison gekürt. 

www.uefa.com

„ICH HAB 

FÜNFMAL 

DIE KARRIERE 

BEENDET“ 

ÖSTERREICHS RADSPORT-DOYEN BERNHARD EISEL 

IM GROSSEN INTERVIEW: WELCHE ÄNGSTE ER 2018 

DURCHLITT, WARUM ER SEINE LAUFBAHN DOCH 

NICHT BEENDEN WOLLTE, OBWOHL ER KEIN RENNEN 

VERMISSEN WÜRDE. UND ER VERRÄT: 

„DOPING-BEICHTEN KÖNNEN MICH NICHT 

MEHR SCHOCKEN.“ 

VON MARKUS GEISLER 

Fotos: GEPA Pictures (6), Markus Geisler 


er Radsport ist auch nicht mehr das, 

was er mal war. Findet zumindest 

Bernhard Eisel (38), als er von der 

UAE-Tour aus den Vereinigten Arabischen 

Emiraten zurückkehrte. „Wir fuhren durch 

alle sieben Staaten, hatten mehr Transfers als 

Rennen, das ist schon sehr mühsam. Immerhin 

war das Wetter besser als daheim.“ Dabei ist die 

Stimmung des Dimension-Data-Fahrers eigentlich 

bestens, nachdem er einen „fantastischen 

Winter“ hatte, der ihm vor Augen führte, wie 

sehr er das Treten in die Pedale liebt. Und das 

nach einem Jahr, das ihn aufgrund eines subduralen 

Hämatoms an den Rand seiner Belastungsgrenzen 

und auch seiner Karriere führte, wie er 

im ausführlichen Interview verrät. 

Du hast, zusammen mit Paco Wrolich und anderen, 

vor Kurzem in Klagenfurt den RC KAC 

gegründet. Sollen die Eishackler jetzt mit dem 

Fahrrad zum Training kommen? 

(Lacht) Gute Idee, aber da muss ich einigen wohl 

erst das Radfahren beibringen. Nein, Spaß beiseite: 

Ich hatte während meiner schweren Verletzung 

vergangenes Jahr viel Zeit zum Nachdenken. Irgendwann 

kommt man in ein Alter, wo man dem 

Sport etwas zurückgeben möchte. Da kam ich auf 

die Idee: Radclub und KAC, da gibt es viele Synergien. 

Ich bin schon mit vielen Eishockeycracks 

gefahren, im Sommer können wir Trainingseinheiten 

für den Nachwuchs anbieten. 

Spielst du selber Eishockey? 

Na ja, wenn wir spielen, bin ich froh, dass ich 

den Stock zum Festhalten hab. Ich schaue aber 

gerne zu, hab Freunde beim KAC. Der Clou 

wird sein: Die Trikots der Radfahrer sind im Design 

der Kampfmannschaft, nur mit der Rückennummer 

19 für unser Gründungsjahr. Der KAC 

ist eine echte Marke in Österreich, das hilft uns 

natürlich. 

Wenn du an deine eigene Zeit als Nachwuchsfahrer 

denkst – wie ist deine Begeisterung für 

den Radsport entstanden? 

Mein neun Jahre älterer Bruder war Radfahrer, 

das hat mir vieles eröffnet. Und ich muss ehrlich 

sein: Bei den Ballsportarten hat mir das Talent 

gefehlt, das ist bis heute so. Beim Laufen hätte 

ich vielleicht noch eine kleine Chance gehabt. 

Hast du damals schon die Lust an der Qual entdeckt, 

die man im Radsport ja braucht wie in 

kaum einer anderen Sportart? 

Nein, das lernt man erst im Laufe der Zeit. Bei 

mir stand immer der Spaß im Vordergrund. Das 

soll auch beim RC KAC so sein. Wir wollen 

nicht aus Kindern Profis machen, sondern ihnen 

Werte mitgeben, Manieren. Wir freuen uns über 

gute Ergebnisse, machen aber keine Krisensitzung 

nach dem Rennen, wenn es nicht gut 

gelaufen ist. 

Du selbst hast augenscheinlich auch noch 

Spaß und deinen Vertrag bei Dimension Data 

um ein Jahr bis Ende 2019 verlängert. Was 

sprach nach deinem Sturz bei der Fernfahrt Tirreno-Adriatico 

vor einem Jahr und der daraus 

resultierenden schweren Kopfverletzung dafür? 

Die Verletzung hat mir gezeigt, wie viel Spaß 

Radfahren machen kann, wenn man nicht den 

Druck und Stress als Profi hat. Ich bin einfach 

raus und war froh, wieder im Sattel sitzen zu dürfen. 

Ein tolles Gefühl. Ich hab mich viel mit dem 

Aufhören beschäftigt, hab dann aber gesagt: Ich 

möchte selbst entscheiden, wann es vorbei ist, 

und nicht durch eine Verletzung oder Krankheit 

gezwungen werden. Deswegen bin ich zurückgekommen. 

Und: Ich habe im Winter perfekt trainiert, 

das Trainingsprogramm zu 100 Prozent 

umgesetzt, das hat riesigen Spaß gemacht. 

Seit 2016 

fährt 

Bernhard 

Eisel für das 

südafrikanische 

Team 

Dimension 

Data. 


141

Wie nah war das Karriereende 

wirklich? 

Dadurch, dass die Regeneration fast ein 

halbes Jahr gedauert hat, habe ich bestimmt 

fünfmal meine Karriere beendet. 

Mindestens. 

Gib mal Einblicke in deine Pround 

Contra-Liste. 

Pro war vor allem, dass ich selber über 

mein Karriereende entscheiden wollte. 

Ich habe gemerkt, dass ich den Sport 

nach wie vor mit Liebe und Ehrgeiz mache. 

Die letzten Jahre haben mir zudem 

gezeigt, dass es für mich sportlich eigentlich 

leicht geht, dass ich das, was 

von mir erwartet wird, Tag und Nacht 

abrufen kann. 

Aha. 

Im Alter ist es so: Was dir an jugendlicher 

Spritzigkeit fehlt, machst du mit 

Erfahrung gut. Zu jeder Kurve hinsprinten, 

das geht nicht mehr. Die Beine 

würden es zulassen, der Kopf nicht 

mehr. Der sagt: Lass gut sein, was wir 

vor der Kurve verlieren, machen wir dahinter 

wieder wett. Ich bremse lieber 

früher und schau mir das Spektakel aus 

der zweiten Reihe an. 

Du hast in einem Interview gesagt, 

dass du in der Phase des Nachdenkens 

durchaus depressive Gedanken 

hattest. 

So etwas ist schon gravierend. Aber 

nicht, weil man daran kiefelt, wie es weitergeht, 

da habe ich wenig Angst. Ich 

weiß jetzt auch genau, was ich nach der 

Karriere nicht machen will. Die Depression 

kam durch etwas anderes. Ich vergleiche 

es so: Wenn Leute Knieprobleme 

haben, dann hinken sie und jeder weiß, 

dass sie nicht voll leistungsfähig sind. 

Bei einem Hämatom im Kopf, das keiner 

sieht, glauben alle und auch du 

selbst, dass du wieder funktionieren 

musst. Aber das geht nicht. Das Gehirn 

ist durchgehend überbelastet, versucht 

sich selbst zu schützen. In so einer Phase 

kann einem schnell alles zu viel sein. 

Bei der Schwere deiner Verletzung 

hätte noch viel mehr passieren können. 

Ich sag mal so: Die Ärzte waren nach 

Ansicht der Bilder überrascht, dass ich 

noch sprechen, geschweige denn gehen 

konnte. Das Hämatom hat auf so viele 

Gehirnareale gedrückt, dass ich eigentlich 

Lähmungserscheinungen hätte haben 

müssen. Im schlimmsten Fall hätte 

man mir einen großen Teil der Schädeldecke 

rausbohren müssen, das ist dann 

schon gravierend. Dann reden wir von 

,,MEINE GRÖSSTE 

ANGST WAR, AN 

EINER KRANKHEIT 

WIE FRÜHES PAR- 

KINSON ZU LEI- 

DEN, WIE MAN ES 

AUS DER NFL ODER 

VOM BOXEN HER 

KENNT.“ 

Krankheiten wie frühem Parkinson, von 

denen man aus der NFL oder vom Boxen 

hört. Man spricht dann von weißen 

Punkten im Gehirn. Ich gebe zu: Davor 

hatte ich massive Angst. 

Wie hat sich die geäußert? 

Man wird extrem hellhörig. Ich habe etwas 

vergessen und mich sofort gefragt: 

Sind das Folgeschäden oder normale 

Vergesslichkeit? 

Bei vielen hätte das dazu geführt, dass 

sie sich vom Leistungssport verabschieden. 

Diese Sache war immer der Knackpunkt. 

Ich habe viel mit Ärzten und 

auch einer Sportpsychologin gesprochen. 

Und wir haben immer wieder CTs 

und MRTs gemacht, wenn ich Kopfweh 

oder ein mulmiges Gefühl hatte. Wenn 

die negativ waren, war ich wieder zwei, 

drei Wochen beruhigt. 

Wann war die Zeit des Bangens vorbei? 

Kurz vor der Deutschland-Tour im August 

hab ich mich drei Tage in Hamburg 

untersuchen lassen. Die Ärzte haben 

dann gesagt: Alles ist perfekt verheilt, 

keine weißen Punkte im Gehirn. Da 

wusste ich: Es geht weiter. 

Du hast gesagt, du weißt genau, was 

du nicht nach der Karriere machen 

willst. 

Ich weiß, dass ich definitiv im Radsport 

bleiben möchte. Aber definitiv nicht als 

sportlicher Leiter eines Teams. 

Warum nicht? Als „Road Captain“, der 

das Team organisiert, wärst du doch 

prädestiniert dafür. 

Dazu bräuchte ich Abstand. Ich weiß 

zwar, wie schwer das Leben als Profi ist. 

Aber wenn du selbst einer warst, lässt 

man Ausreden, die man alle kennt, weil 

man sie selbst benutzt hat, nicht gelten. 

Das wäre nicht fair. 

Wenn du aufgehört hättest – 

welches Rennen wäre dir am 

meisten abgegangen? 

Ganz ehrlich: Bei der World Tour, wo jeden 

Tag irgendwo ein Rennen ist, würde 

mir wenig abgehen. Früher war in den 

Köpfen der Veranstalter nicht jedes Wochenende 

eine Rad-Weltmeisterschaft, da 

war der Sport um einiges angenehmer. 

Heute wird dir permanent alles abverlangt, 

ab Februar ist nur noch Radrennen. 

Das Radfahren an sich würde mir 

abgehen, die Rennen nicht. Obwohl sie 

natürlich auch Spaß machen. Aber Om- 


loop Het Nieuwsblad bei fünf Grad und 

Regen – das brauche ich nicht mehr. 

Wenn ich muss, dann mache ich es und 

liefere auch meine Arbeit ab. Aber es 

würde mir keine Minute abgehen. 

Weißt du schon, ob du heuer die Tour 

de France fährst? 

Es ist alles darauf ausgerichtet und geht 

mit Blickrichtung Tour. Jetzt stehen die 

Klassiker auf dem Programm, dann beginnt 

die Vorbereitung auf Frankreich. 

Es wäre deine 13. Teilnahme. 

Glaubst du an Unglückszahlen? 

Ich bin schon mit Startnummer 13 gestürzt, 

von dem her könnte ich diesen 

Aberglauben haben. Und abergläubisch 

sind wir doch alle. Ich mache vor jedem 

Rennen oder jeder Etappe mein Kreuzzeichen, 

das sind Rituale, die man sich 

angewöhnt. Aber wenn ich ehrlich bin: 

Wenn ich die Tour nicht fahre, dann 

fahre ich sie eben nicht, und wenn ich 

nicht ins Ziel komme, dann soll es eben 

so sein. Das ist mir bei meiner 13. Teilnahme 

genauso egal, wie es mir bei meiner 

zwölften egal gewesen wäre. 

Aber kribbelt es trotzdem noch so 

richtig, wenn du an die Tour denkst? 

Schon. Vor allem, weil wir dieses Jahr 

wieder in Belgien starten, so wie 2004 

bei meiner ersten Tourteilnahme. Das 

wäre ein schöner Abschluss, um den 

Kreis zu schließen. Wobei ich auch für 

2020 für alles offen bin. Ich fühle mich 

gut und kann immer noch mithalten. 

Wenn man dir zuhört, spricht aus dir 

die Gelassenheit des Alters. Hast du 

noch konkrete Ziele? 

Letztes Jahr war mein großes Ziel, unbedingt 

bei Paris-Roubaix zu fahren. Dann 

wäre ich mit Servais Knaven gleichgezogen, 

16-mal teilgenommen, 16-mal 

durchgekommen. Davon hätte ich mir 

aber auch nichts kaufen können. Das 

wäre auf Wikipedia gestanden und ich 

hätte es meinen Enkeln erzählen kön- 

BERNHARD EISEL 

Geboren am: 17. Februar 1981 

in Voitsberg. Familienstand: 

verheiratet, zwei Kinder. 

Teams: 2001–02 Mapei-Quick 

Step, 2003–04 FDJeux.com, 

2005–06 Française des Jeux, 

2007–11 T-Mobile / High Road / 

Columbia / HTC, 2012–15 Sky 

ProCycling, seit 2016 Dimension 

Data. Wichtigste Erfolge: 

Dreimal Österreichs Radsportler 

des Jahres, Sieger von 

Gent–Wevelgem (2010), 

Gewinner Bergwertung des 

Arctic Race of Norway (2017), 

Gewinner diverser Etappen 

bei (u.a.) Tour de Suisse, 

Algarve-Rundfahrt oder 

Katar-Rundfahrt 


143

Mit Mark Cavendish fuhr 

Eisel schon im Team Sky 

zusammen. Ein großes 

Ziel haben die beiden 

noch: „Wir wollen den 

Rekord von Eddy Merckx 

mit 34 gewonnenen 

Tour-de-France-Etappen 

knacken.“ 

So sieht das Trikot 

des neu gegründeten 

RC KAC aus. 

„WENN DU 

SELBST 

PROFI WARST, 

LÄSST MAN 

AUSREDEN, 

DIE MAN 

ALLE KENNT, 

WEIL MAN 

SIE SELBST 

BENUTZT 

HAT, NICHT 

GELTEN. DAS 

WÄRE NICHT 

FAIR.“ 

Bernhard Eisel erklärt, warum 

er nicht sportlicher Leiter eines 

Teams sein möchte. 

nen, wenn ich 80 bin. Sonst interessiert 

es doch keinen. Mein Ziel lautet: eine 

gute Saison abliefern. 

Du hast bei der Tour die Top 100 oft 

knapp verpasst. Wäre das kein Ziel? 

Das ist mir komplett egal. Zwölf Teilnahmen 

sind schön, vor allem als Österreicher, 

das wird so schnell keiner schaffen. 

Ich war bei 30 Etappensiegen von 

Mark (Anm.: Cavendish) dabei. Okay, 

das ist schon ein Ziel. Wir haben immer 

noch den Rekord von Eddy Merckx im 

Hinterkopf, der 34 Etappen gewonnen 

hat. Den möchten wir brechen. 

Als du 2016 zu Dimension Data gewechselt 

bist, hieß es, du stündest bei 

850 Rennen inklusive Einzeletappen. 

Hast du die 1000 mittlerweile voll? 

Wenn man von 80 Rennen pro Jahr ausgeht, 

müsste es sich ausgehen. Wir haben 

auch schon mal ausgerechnet, wie 

oft ich schon zum Mond und wieder zurückgeradelt 

bin. Bei 35.000 Kilometern 

pro Jahr kommt schon einiges zusammen. 

Am Ende meiner Karriere rechne 

ich noch aus, wie viele Stunden ich auf 

Flughäfen verbracht habe (lacht). Gefühlt 

muss es etwa die Hälfte meines 

Lebens sein. 

Wenn dich ein junger Radfahrer vom 

RC KAC nach den drei wichtigsten Eigenschaften 

fragt, um ein erfolgreicher 

Profi zu werden – welche wären das? 

Erstens: Ehrgeiz. Zweitens: Liebe zum 

Sport. Drittens: Immer weitermachen. 

Jeden Tag grüßt das Murmeltier, egal, ob 

Rennen oder Training. Man muss eine 

Konstante reinbringen. 

Und wenn jemand nach Doping fragt? 

Ich bin froh, dass wir einen Nachwuchsund 

Hobbyclub haben, bei dem das gar 

nicht zur Debatte steht. Bei uns soll es 

um Spaß gehen. Die denken gar nicht 

daran. 

Wie sehr haben dich die Dopingfälle 

von Stefan Denifl und Georg Preidler 

getroffen? 

Nach 20 Jahren schockiert einen gar 

nichts mehr. Natürlich ist man enttäuscht, 

gerade bei Preidler hätte ich es 

mir nie vorstellen können. Nach all den 

Jahren gehe ich aber raus und denke keine 

Sekunde darüber nach, ob jemand etwas 

macht oder nicht. Da haben wir 

schon schlimmere Zeiten erlebt, auch 

wenn es wieder ein riesiger Rückschlag 

ist. Aus der Fassung bringt es mich 

jedenfalls nicht mehr. 


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DOPING? 

DIE DOPING-DEBATTE HAT ÖSTERREICH 

WARUM 

SEIT DER NORDISCHEN WM IN SEEFELD 

FEST IM GRIFF. UND ÜBER JEDER DIS- 

KUSSION STEHT DIE FRAGE: WARUM 

GREIFEN SPORTLER ZU VERBOTENEN 

MITTELN? WIR HABEN FÜNF TOP- 

INSIDER UM IHRE MEINUNG GEBETEN. 


In den 80er- und 90er-Jahren sorgte die Untersuchung 

des amerikanischen Wissenschafters Ben 

Goldman für Aufsehen, der durch Umfragen 

herausfand, dass 50 Prozent der Leistungssportler 

bereit wären, innerhalb der nächsten fünf Jahre 

zu sterben, wenn ihnen die Einnahme von Dopingmitteln 

eine olympische Goldmedaille sichern 

würde. Eine krasse Zahl? Oder doch eine logische 

Folge sportlicher und gesellschaftlicher Entwicklungen? 

Wir haben fünf Top-Insider befragt, was 

ihrer Meinung nach das Hauptmotiv für Sportler 

ist, mittels Doping zu betrügen und dabei ihre 

Gesundheit und Karriere zu riskieren. Und dabei 

spannende wie überraschende Antworten erhalten. 

STEFAN MATSCHINER 

EHEMALIGER DOPINGDEALER 

„Athleten haben im Teenageralter Spaß am Sport und sind in den 

Nachwuchsklassen erfolgreich. Mehrmaliges Training pro Woche 

bis hin zum täglichen Training wird als positiv empfunden. Natürlich 

sieht man sich die Erwachsenen und deren Leistungen, bei den 

Besseren auch deren Ruhm und vielleicht das Einkommen 

an. Es entsteht langsam das Verlangen, zu einem 

späteren Zeitpunkt auch zu diesem elitären Kreis zu 

gehören. Training wird gegen Ende der Teenjahre immer 

wichtiger und der Sport an sich nimmt langsam 

DEN bestimmenden Stellenwert im Leben ein. 

Bis dahin war die Leistungsentwicklung in Ordnung, 

nun, in der allgemeinen Klasse angelangt, geht es 

nicht mehr so schnell mit den Leistungssprüngen 

und Stagnation tritt ein. Der Sportler (auch für Frauen gültig!) ist 

in Begriff, Kaderstandards nicht mehr zu erreichen und steht somit 

einer Kürzung der finanziellen Unterstützungen gegenüber. Anstatt zu 

begreifen, dass hier Schluss ist, besorgt er sich Dopingmittel ... 

Und die richtige Scheiße beginnt!“ 

Fotos: xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx 


Fotos: GEPA pictures, Albert Moser, iStock 

JÖRG ZEYRINGER 

SPORTPSYCHOLOGE, AUTOR 

„Das Hauptmotiv für Profisportler könnte eine Sehnsucht nach 

Unsterblichkeit sein. Gewinner denken: Ich bin dafür geboren, 

ganz oben zu stehen. Und ich bin bereit, alles dafür zu geben, es 

zu schaffen. Die hohen Quoten bei Goldman kommen dadurch 

zustande, dass diese Sportler so sozialisiert werden, 

dass die sportliche Leistung immer Priorität hat. 

Das sehe ich auch heute beim Blick in so manche 

Nachwuchsakademie. Da erlauben sich Schüler 

Dinge, die man nicht für möglich hält. Aber solange 

die Leistung passt, spielt das keine Rolle. Die 

erleben, dass sie sich mit besonderen Leistungen 

über Grenzen und Regeln hinwegsetzen können. 

Dann greift ein Automatismus: Wie kann ich 

besser werden, mich optimieren, um zu gewinnen? Dann ist es 

nur noch ein kleiner Schritt von Nahrungsergänzungsmitteln zu 

verbotenen Substanzen. Eine entscheidende Frage, die sich die 

meisten Sportler – bewusst oder unbewusst – stellen: Bin ich gut 

genug, um das zu leisten, was ich und mein Umfeld von mir erwarten? 

Gut genug, um zu siegen? Wer dies mit einem überzeugten Ja 

beantwortet, ist weniger in der Versuchung zu dopen. Wer unsicher 

ist, zweifelt, ist anfällig, erst recht, da Sportler in einem System 

leben, das ständige Optimierung als oberstes Ziel hat. 

Wir reden von Menschen, die dem Sport höchst emotional verbunden 

sind. Wir wissen, dass man im Zustand höchster emotionaler 

Erregung oft nicht in der Lage ist, kluge Entscheidungen zu treffen. 

Dann fällt es diesen Sportlern oft schwer, an die negativen Folgen 

zu denken, die ihr Handeln in drei Monaten oder in fünf Jahren 

haben könnte. Denn diese Typen bewerten das Gewinnen emotional 

wesentlich höher als die Angst vor möglichen Verlusten.“ 

MICHAEL CEPIC 

GESCHÄFTSFÜHRER 

NADA 

„Die Motive sind sehr vielfältig, meist ist es 

eine Kombination aus vielen unterschiedlichen 

Beweggründen. Klar ist aber, dass kein 

Sportler seine Karriere mit den Gedanken 

an Tabletten und Spritzen beginnt. Vielmehr 

wurden über einen längeren Zeitraum 

durch unterschiedlichste Einflüsse die 

vorhandenen Hemmschwellen schrittweise 

abgebaut. Rückblickend betrachtet, 

haben die meisten dopenden Sportler mit 

Nahrungsergänzungsmitteln begonnen, 

es folgten Schmerzmittel, später kamen 

Suchtmittel dazu, dann wurden Produkte 

gespritzt und irgendwann war in der Spritze 

keine legale Substanz mehr, sondern ein 

Dopingmittel. Das Unrechtsbewusstsein ist 

dann meist nicht mehr vorhanden.“ 


147

BERNHARD KOHL 

EX-RADPROFI UND ÜBER- 

FÜHRTER DOPINGSÜNDER 

„Mein Jugendtraum war: Profisportler werden und 

eine Top-10-Platzierung bei der Tour de France zu 

erreichen. Doch noch bevor ich Profi wurde, mit 20 

Jahren, habe ich aus meinem sportlichen Umfeld 

mitbekommen: Ohne Doping wird es nicht funktionieren. 

Und zwar nicht nur an der Weltspitze, 

sondern bereits auf nationaler Ebene wird Doping 

verwendet. Ich dachte dann, wenn ich mir meinen 

Traum erfüllen will, gehört es scheinbar 

dazu. So bin ich da hineingerutscht. 

Wenn man einmal angefangen hat, 

redet man sich ein, dass es ohnehin 

alle machen und man somit niemanden 

betrügt. Egal, ob das stimmt oder 

nicht, aber das Unrechtsbewusstsein 

geht verloren, genauso wie die Einsicht, 

einen Fehler zu machen. 

Die Angst, erwischt zu werden, ist zwar ein ständiger 

Begleiter. Aber als Sportler hat man die Gabe, 

negative Dinge auszublenden. Außerdem hatte ich 

in meiner Karriere bestimmt 200 Dopingproben 

und hätte bei 100 davon erwischt werden müssen. 

Wirklich überführt wurde ich aber nur einmal. Das 

zeigt, wie grobmaschig das Kontrollnetz ist. 

Der finanzielle Anreiz war dagegen nie mein Motiv 

und ich glaube auch nicht, dass es bei anderen 

Sportlern der Fall ist. Das ist maximal ein Nebenprodukt. 

Es geht um die Erfüllung eines Jugendtraums. 

Und da können Sportler manchmal Sturschädel 

sein. Das wird ihnen dann zum Verhängnis. 

Und wenn ich das Ganze mit Abstand sehe, bin ich 

heilfroh, damals reinen Tisch gemacht und mein 

neues Leben mit dem Radgeschäft gestartet 

zu haben.“ 

Während der nordischen WM in 

Seefeld wurden unter anderem die 

Österreicher Max Hauke (Bild) und 

Dominik Baldauf überführt. 

MANFRED BEHR 

JOURNALIST UND 

DOPINGEXPERTE 

„Meine Erfahrung aus 20 Jahren Dopingberichterstattung: 

HochleistungssportlerInnen sind VerdrängungskünstlerInnen. 

Sie ordnen alles dem Erfolg 

unter, blenden alles andere aus. Und sie wissen, 

dass sie mit hoher Wahrscheinlichkeit nie wieder 

etwas so gut können werden, nie wieder von einer 

Sache so herausgefordert und emotional berührt sein 

werden wie vom Leistungssport. Das Leben danach 

stellt sich in der Vorausschau hingegen oft recht trist 

dar. Demgemäß ist der Anreiz groß, für Glanz und 

Ruhm im Jetzt bzw. im Demnächst große, selbst gesundheitsgefährdende 

Risiken einzugehen. Anabolika, 

die, in großen Mengen konsumiert, Herzinfarkte, 

Leberschäden und vieles mehr auslösen können, 

externes Wachstumshormon, das in Verdacht steht, 

die Tumorbildung zu unterstützen – alles wird in 

Kauf genommen. Es ist diese Realitätsverweigerung, 

die sprachlos macht. Eine gedopte Athletin hat mir 

einmal erzählt, dass sie ihren Freund angeschrien 

hat: „Ich dope nicht!“ Obwohl ihr der am Vortag die 

verbotenen Mittel selbst übergeben hatte.“ 

Fotos: GEPA pictures, Christian Hofer, iStock 


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CKEY-WM ZU ERREICHEN. 

FINDET ZUMINDEST 

PETER SCHNEIDER, 

TEAM-STÜRMER UND 

BESTER SCORER DER 

ERSTE BANK EISHOCKEY 

LIGA. NICHT DAS EINZIGE, 

WAS DEN CAPS-STAR 

ZU EINEM ECHTEN 

SIEGERTYPEN MACHT. 


eter Schneider – was für 

P 

ein Allerweltsname. 

Massentauglicher geht es 

kaum, allein Wikipedia 

spuckt mehr als 30 Personen 

aus, die unter diesem Namen Meriten 

gesammelt haben. „Dafür ist er 

leicht zu merken und ich bin online 

schwer zu finden. Ich finde, er hat eher 

Vorteile“, sagt der Topscorer der heimischen 

Eishockey-Liga und er hat leicht 

reden. Denn seit seiner Rückkehr nach 

Österreich im Herbst 2017 hat sich der 

28-Jährige mit Topleistungen einen Namen 

gemacht, einen richtig guten sogar, 

einen, der den Verteidigern zwischen Fehervar 

und Dornbirn allein schon beim 

Hören die Schweißperlen auf die Stirn 

treibt. 35 Tore und 34 Assists stehen 

nach Grunddurchgang und Pick-Round 

zu Buche (entspricht 69 Punkten in 54 

Spielen), eine bärenstarke Ausbeute, die 

so manchen Legionär der Liga alt aussehen 

lässt. 

Dabei hat Peter Schneider klare Vorstellungen 

davon, warum es heuer bei 


Im Dress der Caps hatte Peter 

Schneider heuer gut Lachen 

– auch im Dress der Nationalmannschaft 

bei der WM? 

Fotos: Getty Images, GEPA pictures 

ihm noch besser läuft als in seiner 

auch schon starken Premieren-Saison. 

„Erstens: Ich spiele in einem hervorragenden 

Team. Zweitens: Nach meiner 

Rückkehr aus Amerika musste ich 

mich erst an die größere Eisfläche gewöhnen, 

daran, dass man sich etwas 

mehr Zeit nehmen sollte, bevor man 

den Puck weiterspielt. Jetzt kann ich 

das Spiel viel besser lesen.“ Und drittens 

hat der gebürtige Klosterneuburger 

vergangenen Sommer seine Ernährung 

radikal umgestellt und ernährt 

sich seitdem vegan. Nicht aus 

ethischen, sondern rein aus sportlichen 

Motiven. „Wenn man das eine 

Zeit lang konsequent durchzieht, 

fühlt man sich körperlich besser, frischer, 

munterer. Die Saison ist schon 

lang, aber ich habe das Gefühl, immer 

noch voll im Saft zu stehen.“ Gerade 

in den derzeit laufenden Playoffs, 

in denen sein Klub Vienna Capitals 

derzeit im Halbfinale um den Titel 

kämpft, ein unschätzbarer Vorteil. 

Und dann gibt es ja noch ein besonderes 

Highlight, das vom 10. bis 26. 

Mai in der Slowakei über die Bühne 

geht: die Weltmeisterschaft, bei der 

Österreich dank der erfolgreichen 

Mission Klassenerhalt 2018 wieder bei 

den 16 besten Nationen mitspielen 

darf. „Auch wenn man nach einer langen 

Saison körperlich und mental leer 

ist. Wenn die WM beginnt, ist jeder 

voll da und will das Beste herausholen. 

Erst recht in einem Land wie Österreich, 

für das die Teilnahme nicht 

selbstverständlich ist.“ Aber wenn 

man schon mal da ist, wollen die 

ÖEHV-Cracks auch für Furore sorgen. 

„In einer Best-of-seven-Serie wird 

sich immer der Stärkere durchsetzen. 

Aber bei einer WM kann in einem 

Spiel immer alles passieren, dann können 

wir auch Nationen wie die 

Schweiz ärgern, so wie 2018, als wir 

erst in der Overtime verloren.“ Und 

auch wenn es in den Bereich der Sensation 

fiele – den Traum von einem 

Viertelfinaleinzug will sich Peter 

Schneider nicht nehmen lassen. 

„Träumen darf man immer!“ 

Für den Flügelstürmer sind die 

Spiele in Bratislava (s. Kasten) auch 

so etwas wie eine Heimkehr, bei der 

er sich freut, viele alte Kumpels von 

früher wiederzusehen. Denn als er 14 

Jahre alt und im österreichischen Eishockey-Nachwuchs 

so etwas wie ein 

Star war, wechselte er in die slowakische 

Hauptstadt. Und musste sich 

dort in einem fremden Umfeld erst 

wieder nach oben kämpfen. Eine harte 

Prüfung, wie er verrät. „Ich weiß 

noch genau, wie mein Vater mich 

nach Bratislava gefahren und vor der 

Schule abgesetzt hat, dann ist er weggefahren. 

Als der Direktor alle Schüler 

namentlich aufgerufen hat, habe 

ich meinen nicht verstanden und 

stand plötzlich ganz allein vor der verschlossenen 

Schule.“ Eine Erfahrung, 

die ihre Wirkung nicht verfehlt hat. 

Denn Schneider lernte, sich durchzubeißen 

und widrigen Umständen zu 


151

06. Mai 2019 // Wien 

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WENN MAN DIE VEGANE 

ERNÄHRUNG EINE ZEIT 

LANG KONSEQUENT 

DURCHZIEHT, FÜHLT MAN 

SICH KÖRPERLICH BESSER, 

FRISCHER, MUNTERER. 

trotzen. Von Bratislava ging es ins 

tschechische Znaim, von Znaim 

nach Budweis, dann wieder zurück 

nach Znaim, um dort zu maturieren. 

Wilde Wanderjahre, in denen der 

Traum reifte, es als Profi ganz nach 

oben zu schaffen. Also flog Schneider 

mit 18 Jahren nach Amerika, um an 

der University of Notre Dame (Indiana) 

an einer NHL-Karriere zu basteln. 

Und musste feststellen, wie hart 

und steinig dieser Weg wirklich ist. 

„Ich hatte einen schweren Start, 

war mental noch nicht ganz bereit, 

dazu die Umstellung auf das amerikanische 

Hockey. Und im College hast 

du vier Jahre lang den gleichen Trainer. 

Im Endeffekt lag es an mir: Ich 

hatte vier Jahre Zeit und habe es nicht 

geschafft“, sagt Schneider selbstkritisch. 

Auch die Stationen in der East 

Coast Hockey League (ECHL) führten 

nicht dazu, dass Schneider seinem 

Traum näherkommen konnte. Zu 

groß die Konkurrenz, zu schwer, sich 

trotz guter Leistungen in die Auslage 

zu spielen. Also reifte langsam, aber 

sicher der Gedanke, nach Europa zurückzukehren. 

Und man muss es klar 

sagen: Im Sommer 2017 hatten alle 

Klubs der österreichischen Liga die 

Chance, einen Top-Mann wie ihn zu 

verpflichten. Doch während viele Vereine 

zauderten, griffen die Caps nach 

der Verletzung von Jerome Samson zu 

und ersetzten ihren Legionär durch 

einen Spieler mit rot-weiß-rotem Pass. 

Ein Risiko? Vielleicht. Im Nachhinein 

aber ganz sicher ein Glücksgriff 

für beide Seiten, wie sich schnell herausstellte. 

Schneider wurde zum 

Topscorer und ist heuer eines der 

ganz großen Trumpfasse von Chefcoach 

Dave Cameron („Peter ist einer 

unserer heißesten Spieler!“) im 

Kampf um den Meistertitel. Und 

auch Teamchef Roger Bader ist froh, 

einen so verlässlichen Punktesammler 

in seinen Reihen zu haben. Doch 

für Schneider ist klar, dass er den 

nächsten Schritt machen und in eine 

größere Liga wie Schweden, Russland, 

Deutschland oder die Schweiz 

wechseln möchte. „Ich fühle mich 

wohl in Wien und es wäre ein absoluter 

Traum, in meiner Heimatstadt 

den Titel zu holen. Ich habe aber nie 

einen Hehl daraus gemacht, dass ich 

die Chance ergreifen möchte, wenn 

sie sich mir bietet. Dazu muss aber 

alles passen.“ Der Vertrag läuft mit 

Saisonende aus, eine starke WM 

wäre ein gutes Argument in den Notizblöcken 

der internationalen 

Scouts. Und dass sich Schneider 

schnell an neue Bedingungen gewöhnen 

kann, hat er mehrfach unter Beweis 

gestellt. Auch ganz ohne einen 

spektakulären Namen. 

EISHOCKEY WM 2019 

IN DER SLOWAKEI 

Vom 10. bis 26. Mai findet die Eishockey-WM 

vor den Toren Österreichs statt. Das ÖEHV- 

Team absolviert seine Spiele in der Vorrunden-Gruppe 

B in der Slovnaft Arena in 

Bratislava. Die ersten vier Teams steigen ins 

Viertelfinale auf, der Letztplatzierte steigt ab. 

Hier die Spieltermine der Österreicher: 

11.05.,16.15 Uhr Lettland – Österreich 

12.05., 12.15 Uhr Russland – Österreich 

14.05., 20.15 Uhr Schweiz – Österreich 

16.05.,16.15 Uhr: Schweden – Österreich 

17.05., 16.15 Uhr Österreich – Norwegen 

19.05.,16.15 Uhr Österreich – Tschechien 

20.05.,20.15 Uhr Österreich – Italien

31. JUL - 4. AUG 

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2019

TISCHTENNIS? 

KANN JA JEDER! WER 

DAS GLAUBT, SOLLTE 

SICH AUF EIN MATCH 

GEGEN ÖSTERREICHS 

NUMMER 1 DANIEL 

HABESOHN EINLAS- 

SEN. DANN ERFÄHRT 

MAN, WIE PHYSIKALI- 

SCHE GRENZEN VER- 

SETZT WERDEN UND 

KOPF UND BÄLLE 

ROTIEREN KÖNNEN. 


SCHLÄGER-TYP 

MIT SINN FÜR SPIN 

N 

etz. Out. Netz. Netz. Out. „Dein nächster Ball 

landet wieder im Netz“, ruft mir Daniel Habesohn 

mit einem verschmitzten Lächeln zu. Na 

warte, denke ich mir, jetzt schieße ich ihn zu 

Fleiß ins Out. Und dresche die Kugel kläglich 

in die Maschen. Ein Tischtennismatch gegen 

den derzeit besten Spieler Österreichs ist nicht 

nur das erwartet chancenlose Unterfangen, sondern 

auch eine beeindruckende Lektion darin, 

wie komplex diese Sportart wirklich ist. Mit 

welchem Schnitt kommt der Ball auf mich zu? 

Wie halte ich meinen Schläger, damit die Kugel 

nicht dauernd meinen Finger malträtiert? Wo 

genau an der Platte positioniere ich mich, um 

auf möglichst viele Aktionen des Gegners reagieren 

zu können? „Das Faszinierende an unserem 

Sport ist, dass es auf unendlich viele Details 

ankommt, die große Auswirkungen haben“, 

sagt Habesohn. Faszinierend, ja. Und 

nach meinem zehnten Ball ins Nirwana auch 

ein wenig frustrierend. 

Dabei hatte ich eigentlich vor, es nach meiner 

Box-Challenge in der vergangenen Ausgabe 

diesmal etwas ruhiger angehen zu lassen. 

Schließlich stehe ich seit meiner Kindheit immer 

wieder mal an der Platte und schupfe die 

Zelluloid-Kugel über das Netz. „Zelluloid war 

einmal, mittlerweile sind die Bälle komplett aus 

Plastik“, korrigiert mich Habesohn, während er 

eine Schere hervorkramt, um seinen frisch aufgetragenen 

Schlägerbelag auszuschneiden. Spätestens 

jeden dritten Tag wechselt er die Ober- 


Fotos: GEPA pictures (6), Getty Images 

Österreichs Top-Profi 

Daniel Habesohn weiht 

SPORTaktiv-Redakteur 

Markus Geisler in die 

Geheimnisse von Spin 

und Rotation ein. 

fläche, um wieder den besten Drive in 

seinen Schlägen zu haben. Wobei das 

Material ohnehin eine ganz entscheidende 

Rolle spielt. „Du wirst sehen, mit einem 

Profischläger sind deine ersten Bälle 

alle zu lang“, prophezeit Habesohn. Und 

in der Tat fühlt es sich zu Beginn so an, 

als würden wir mit einem Flummi spielen, 

aber der Mensch ist ja bekanntlich 

ein Gewöhnungstier. 

Mit Daniel Habesohn habe ich mir 

natürlich auch gleich den gefährlichsten 

Schläger-Typen des Landes an die Platte 

geholt. Europameister mit der Mannschaft, 

zweimal und amtierender Europameister 

im Doppel mit Robert Gardos, 

dreifacher und amtierender Staatsmeister 

im Einzel, um nur die wichtigsten 

Titel zu nennen. „Ich spiele derzeit 

das beste Jahr meines Lebens“, sagt der 

32-Jährige, der in der deutschen Bundesliga 

beim Post SV Mühlhausen unter 

Vertrag steht. Und im Einzelranking der 

stärksten Liga Europas auf Platz drei geführt 

wird. „Mit meinem Wechsel nach 

Deutschland bin ich noch einmal gereift, 

weil du dort permanent auf allerhöchstem 

Niveau gefordert wirst“, sagt 

der zweifache Familienvater, der ob seiner 

Klubverpflichtungen und Turnierteilnahmen 

ein prall gefülltes Miles- and- 

More-Konto hat. 

Heute ist ein Trainingstag in seiner 

Homebase im Sportzentrum Stockerau 

angesetzt, wo um neun Uhr in der Früh 

schon vier der sechs Tische besetzt sind. 

Das Aufwärmprogramm besteht aus 

Dehn- und Stabilisationsübungen, ehe 

ein Koordinations-Parcours aufgebaut 

wird. Sprünge über Hindernisse mit verschiedenen 

Höhen, Trippelschritte nach 

rechts und links und zwischendurch 

Tischtennisbälle fangen, die unangekündigt 

hineingeworfen werden. „Dadurch 

lernt man, sich auf viele Dinge gleichzeitig 

zu konzentrieren und trotzdem seine 

Übungen exakt auszuführen“, erklärt 

Daniel und schlägt vor, so langsam mal 

ein paar Bälle zu spielen. 

Wobei langsam ein sehr dehnbarer Begriff 

ist. Die ersten Bälle kommen mit 

wenig Schnitt auf meine Vorhand und 

trotzdem bringe ich kaum einen Ball retour. 

„Schlägerwinkel verkleinern, mehr 

durchziehen“, korrigiert mich Habesohn 

und siehe da: Ist das System erst einmal 

eingestellt, kommen sogar ein paar Bälle 

auf die Platte zurück. Was allerdings in 

erster Linie daran liegt, dass Daniel jeden 

Ball auf die exakt gleiche Stelle 

spielt, sodass unsereiner mechanisch immer 

den gleichen Bewegungsablauf üben 

kann. Was sich bei zunehmendem Speed 

fast so anfühlt, als wäre man wirklich 

Teil eines echten Tischtennismatches. 

Dass dem nicht so ist, wird spätestens 

klar, als Daniel anregt, jetzt ein paar Angaben 

zu servieren. Netz. Out. Netz. 

„Na gut“, zeigt mein Gegenüber Mitleid. 

„Ich spiele den Ball jetzt so, dass, 

wenn du mit der Vorhand auf die linke 


155

„Wenn du hierhin zielst, landet der Ball dort gegenüber“, prophezeit Daniel Habesohn und löst 

bei seinem Gegenüber das Gefühl aus, keinerlei Kontrolle über den Ball zu haben. Zum Aufwärmen 

absolvieren wir einen Hindernis-Parcours, bei dem es gilt, unangekündigte Bälle zu fangen. 

Seite zielst, der Ball auf der rechten ankommt.“ 

Während ich nach physikalischen 

Erklärungen fahnde, kommt es 

tatsächlich genau so, wie vom Profi prophezeit. 

Was bei mir zu dem merkwürdigen 

Gefühl führt, überhaupt keine 

Kontrolle darüber zu haben, wohin es 

die Kugel verschlägt, nachdem ich sie 

berührt habe. Ist Tischtennis deswegen 

ein Rückschlagsport, weil sich für den 

Ungeübten ein Rückschlag an den 

nächsten reiht? 

„Das meine ich mit komplex“, durchbricht 

Habesohn meine Gedanken. „Du 

musst erkennen, wie dein Gegner den 

Ball spielt und selbst eine Gegenstrategie 

entwickeln. Das Ganze bei irrsinnig hohem 

Tempo und, je nach Halle, auch 

immer unterschiedlichen Bedingungen.“ 

Beim Lesen des Balles spielt übrigens 

auch das Gehör eine Rolle, weil die Intensität 

des „Plocks“ Auskunft darüber 

gibt, wie viel Effet und dementsprechende 

Umdrehungen der Ball mitbringt. 

Ein Umstand, der bei TV-Übertragungen 

nur schwer vermittelt werden kann, 

weswegen es derzeit Überlegungen gibt, 

mit einem zweifärbigen Ball zu spielen, 

um die Rotation für den Zuschauer 

sichtbar zu machen. 

Ich gebe zu: Das hätte mir bei dieser 

Challenge auch nichts geholfen. Immerhin 

verlasse ich die Platte mit dem Gefühl, 

bei der nächsten Partie gegen meinen 

bis dahin überlegenen Schwiegerva- 

DANIEL HABESOHN 

Als Sohn der Tischtennisspielerin 

Sonita Habesohn ist der heute 

32-Jährige mit Schläger und Zelluloid-Kugel 

aufgewachsen. Der dreifache 

Staatsmeister wurde mit dem 

SVS Niederösterreich Champions- 

League-Sieger und gewann mit der 

SG Weinviertel den ETTU- Cup, ehe 

er 2016 in die deutsche Bundesliga 

zur SV Post Mühlhausen wechselte. 

Mit seinem Partner Robert Gardos 

wurde der 35. der Weltrangliste 

zweimal Europameister, im Einzel 

feierte er 2014 in Ungarn einen 

World-Tour-Sieg. „Mein großes Ziel 

sind die Olympischen Spiele 2020 in 

Tokio“, sagt der Mannschafts- 

Europameister von 2015. 

ter mit einem Vorteil rechnen zu können. 

Doch da bremst mich Habesohn 

ein. „Mit einem handelsüblichen Schläger 

wirst du den Schnitt, den wir jetzt 

gelernt haben, nicht anbringen können.“ 

Seine nächste Challenge ist übrigens ein 

ganz anderes Kaliber. Denn ab dem 21. 

April werden in Budapest die Weltmeisterschaften 

ausgetragen. „Im Einzel ist 

mein Ziel, unter die Top 16 zu kommen, 

dann kommt es auch ein wenig auf 

das Glück bei der Auslosung an.“ Im 

Doppel mit Robert Gardos sind die Ambitionen 

des Weltranglisten-35. sogar 

noch etwas höher, schließlich ist das 

Gespann aktueller Europameister. Aber 

Tischtennis ist unberechenbar, das 

macht Prognosen schwierig. Wie ich 

am eigenen Leib erfahren habe. 


„SPORT FÜR EINEN FREIEN KOPF“ 

FÜNF FRAGEN AN SPORTMINISTER 

HEINZ-CHRISTIAN STRACHE: WIE ER 

AKTIV SPORTELT, WOFÜR ER DIE 

BEWEGUNG BRAUCHT UND WAS 

IHM ALS POLITIKER ABGEHT. 

Fotos: Bruno 

1Wie oft in der Woche kommen Sie 

zum Trainieren und was steht auf 

Ihrem Plan? 

Ich mache zwei- bis dreimal die Woche 

ein Kraft- und Konditionstraining und 

halte auch einen detaillierten Ernährungsplan 

ein. Dazu zählen etwa Eiweißshakes 

und mehr Fisch statt Fleisch. 

Als Politiker habe ich einen sehr vollen 

Terminkalender und da hilft mir der 

Sport auch, den Kopf wieder freizubekommen 

und in Ruhe über Dinge nachzudenken. 

2 

3 

Täuscht der optische Eindruck, dass 

Sie zu Beginn Ihrer Amtszeit eher 

wenig, zuletzt dagegen eher mehr für 

Ihre Fitness getan haben? 

Der Eindruck mag ein wenig täuschen, 

denn ich war immer schon sportlich aktiv 

und das sehr gern. Ich glaube, dass 

jeder Mensch einen gewissen Ausgleich 

zu seiner Arbeit braucht. Aktiver Sport 

– in welcher Form auch immer – ist natürlich 

jene Variante, um nicht nur fit 

zu bleiben, sondern auch für seine Gesundheit 

und sein Wohlbefinden etwas 

zu tun. 

Welchen Sport würden Sie gern betreiben, 

wenn Sie die nötige Zeit dafür 

hätten? Und welchen Sport verfolgen 

Sie am liebsten passiv? 

Zu wenig Zeit habe ich momentan, um 

wieder einmal eine Wanderung zu machen 

und die Natur so richtig genießen 

zu können. Aber ich hoffe, dass sich das 

im Sommer ausgeht. So oft es geht, versuche 

ich auch, bei Sportveranstaltungen 

selbst vor Ort zu sein, um unsere Sportlerinnen 

und Sportler zu unterstützen, 

wie zuletzt bei der nordischen Ski-WM 

oder bei Fußballmatches. 

Zwei- bis dreimal in 

der Woche ist Sportminister 

und Vizekanzler 

Heinz-Christian 

Strache selbst aktiv. 

Welche Rolle spielte und spielt der 

4Sport bei der Erziehung Ihrer Kinder? 

Ich habe immer versucht, meinen Kindern 

die Freude an Bewegung und an 

der einen oder anderen Sportart zu vermitteln. 

Das ist mir auch gelungen. 

Wie viel Prozent Ihrer politischen 

Energie fließen in die Sport-Agenden? 

Egal, welcher Arbeitsbereich, ich bin 

immer mit 100 Prozent dabei. 

5 


157

SPORTTALK 

VINCENT KRIECHMAYR 

GANZ 

ZUFRIEDEN 

BIN ICH NIE! 

HIER SCHREIBEN DIE ATHLETEN: ÖSTERREICHS SPEED-KÖNIG VINCENT 

KRIECHMAYR LÄSST SEINEN HUSARENRITT IN WENGEN, SEINEN 

FAST-ABFLUG IN KITZBÜHEL UND SEINE ERFOLGREICHE MEDAILLEN- 

JAGD IN AARE NOCH EINMAL REVUE PASSIEREN. 

Foto: GEPA pictures 


Was war das für eine aufregende 

Saison! Und 

damit meine ich nicht 

nur meine eigene im 

Ski-Zirkus, sondern 

auch die von meinem Lieblingsklub 

LASK. Als großer Fußballfan, der auf einem 

Bauernhof ganz in der Nähe von 

Linz aufgewachsen ist, schaue ich immer, 

wie die Schwarz-Weissen gespielt 

haben. Egal ob wir gerade in Übersee, 

Bormio oder Andorra sind. Also von 

dieser Stelle aus: Hut ab, liebe Athletiker, 

was ihr bis jetzt erreicht habt. Ich 

sage aber auch: Die Saison ist noch nicht 

vorbei. Durch die Punkteteilung ist der 

Abstand zu den übermächtig scheinenden 

Salzburger kleiner geworden, und 

wer weiß, vielleicht schafft ihr heuer ja 

den ganz großen Coup. Auch wenn es 

natürlich eine riesige Sensation wäre. 

Aber so ticken wir Profisportler nun 

mal. Immer nach dem Allerhöchsten 

streben, sich nie mit dem Erreichten zufrieden 

geben. Deswegen kann ich zwar 

aus voller Überzeugung sagen, dass ich 

mit meiner Saison, nicht zuletzt dank 

zweier WM-Medaillen die beste meiner 

bisherigen Laufbahn, zufrieden bin. Bei 

optimalem Verlauf wäre trotzdem noch 

4. 

2. 

5. 

7. 

ABER SO TICKEN WIR 

PROFISPORTLER NUN 

MAL. IMMER NACH DEM 

ALLERHÖCHSTEN 

STREBEN, SICH NIE 

MIT DEM ERREICHTEN 

ZUFRIEDEN GEBEN. 

mehr drin gewesen, von diesem Gedanken 

kann ich mich nicht ganz befreien. 

Aber gehen wir es chronologisch durch. 

Mit dem Auftakt in Lake Louise 

konnte ich sehr gut leben, mit den Rennen 

in Beaver Creek schon nicht mehr 

so, obwohl es auch dort zwei 

Top-10-Platzierungen waren. Aber spätestens 

in Gröden bin ich ganz deutlich 

unter meinen Erwartungen geblieben. 

13. und 22. – das kann nicht der Anspruch 

sein, wenn man sich vor der Saison 

vornimmt, ein ernstes Wörtchen um 

die Vergabe der Kristallkugeln in Abfahrt 

und Super-G mitzureden. Ich gebe 

zu: Nach diesem Wochenende war ich 

brutal enttäuscht. Aber es stimmt tatsächlich, 

dass man aus Niederlagen viel 

mehr lernt und mitnimmt als aus Erfolgen. 

Auch wenn diese Erkenntnis immer 

erst etwas später kommt. 

5. 

1. 2. 

4. 4. 

Was ich aus Gröden konkret gelernt 

habe, darf ich an dieser Stelle nicht verraten, 

sonst schimpft mich der ÖSV, 

dass ich ein Betriebsgeheimnis verraten 

hätte. Es hat jedenfalls gefruchtet, denn 

in Wengen stand ich endlich wieder mal 

ganz oben auf dem Stockerl. Und das 

bei einem der ganz großen Klassiker. 

Wobei ich zugeben muss: Ich habe dort 

eine ähnlich gute Leistung gezeigt, wie 

schon einige Male zuvor in der Saison. 

Der einzige Unterschied war, dass ich 

keinen Fehler gemacht habe. Deswegen 

war ich schlussendlich diesen einen Tick 

schneller als die Konkurrenz. 

STARKE SAISON 

VON VINCENT K. 

3. 

Ein Jahr mit deutlich mehr Höhen als 

Tiefen. Seine beste Weltcup-Platzierung 

feierte Vincent Kriechmayr mit dem Sieg 

beim Klassiker in Wengen, Rückschläge 

gab es beim spektakulären Ausfall in 

Kitzbühel und bei den Platzierungen in 

Gröden. Am Ende wurde es Rang zwei im 

Super-G-Weltcup, in der Abfahrt reichte 

es zu Platz drei. Bei der WM im schwedischen 

Aare heimste der 27-jährige 

Oberösterreicher in Abfahrt (Bronze) und 

Super-G (Silber) zwei Medaillen ein. 

4. 

5. 5. 

3. 

Abfahrt 

Super-G 

Lake Louise (USA) 

Abfahrt, 24.11.18 

Lake Louise (USA) 

Super-G, 25.11.18 

Beaver Creek (USA) 

Abfahrt, 30.11.18 

Beaver Creek (USA) 

Super-G, 01.12.18 

Gröden (ITA) 

Super-G, 14.12.18 

Gröden (ITA) 

Abfahrt, 15.12.18 

13. 

Bormio (ITA) 

Abfahrt, 28.12.18 

Bormio (ITA) 

Super-G, 29.12.18 

22. 

Wengen (SUI) 

Abfahrt, 19.01.19 

Kitzbühel 

Super-G, 27.01.19 

WM Aare (SWE) 

Super-G, 06.02.19 

WM Aare (SWE) 

Abfahrt, 09.02.19 

Kvitfjell (NOR) 

Abfahrt, 02.03.19 

Kvitfjell (NOR) 

Super-G, 03.03.19 

Grandvalira Soldeu (AND) 

Abfahrt, 13.03.19 

Grandvalira Soldeu (AND) 

Super-G, 14.03.19 


159

Kriechmayr klopft auf Holz: 

„Dank starker Kondition und 

viel Glück blieb ich von Verletzungen 

verschont.“ 

Wie ich gefeiert habe? Keine Sekunde! 

Denn es stand ja mit Kitzbühel der 

nächste Klassiker auf dem Programm, da 

muss man jede Möglichkeit der Regeneration 

nutzen, die sich einem bietet. 

Doch statt des nächsten Erfolges kam 

die Abfahrt, bei der einigen wohl der 

Schrecken in die Glieder gefahren ist. 

Ich dagegen habe versucht, es so nüchtern 

wie möglich zu analysieren. Meine 

Erkenntnis: Es war einfach ein bissl zu 

viel, zu viel über meinem Limit, zu viel 

über meinen Fähigkeiten. Deswegen hat 

es so brutal ausgeschaut. Ich habe mir 

die Szenen nachher einmal im Fernsehen 

angeschaut, das große Schockerlebnis 

hatte ich dabei nicht. Es sah genauso 

aus, wie es sich auf der Strecke angefühlt 

hat. Da kann man nur sagen: abhaken, 

den Blick nach vorne richten. 

ES WAR EINFACH EIN 

BISSL ZU VIEL, ZU VIEL 

ÜBER MEINEM LIMIT, 

ZU VIEL ÜBER MEINEN 

FÄHIGKEITEN. 

Was im konkreten Fall der Blick zur 

WM nach Aare war. Der Ort, an dem 

ich 2018 beim Weltcup-Finale gewonnen 

hatte. Dementsprechend groß waren 

die Erwartungen. Gar nicht so sehr 

die von außen, die sind bei mir nie so 

hoch wie die, die ich an mich selber stelle. 

Aber ich wusste, dass ich dort sehr 

schnell bin, also wollte ich auch liefern. 

Und zwar in Form von Medaillen, was 

bei Großereignissen ja das einzig Interessante 

ist, wenn man ehrlich ist. Und mit 

einmal Silber und einmal Bronze habe 

ich das auch geschafft, auch wenn es 

zum ganz großen Wurf nicht gereicht 

hat. Ja, so sind wir Sportler, restlos 

glücklich kann man eben nicht sein, 

wenn im Zielraum nicht die Nummer 1 

vor deinem Namen steht. 

Das Gleiche gilt für den Kampf um 

die Kristallkugeln. Wir hatten uns beim 

ÖSV vor der Saison vorgenommen, im 

Speedbereich eine Kugel zu ergattern. 

Das ist uns nicht gelungen, das muss 

man auch so klar aussprechen. Und 

trotzdem sind die Plätze zwei und drei 

absolut in Ordnung. Und ich komme 

auch ganz schnell wieder auf den Gedanken: 

Es ist ein großes Privileg und 

nicht selbstverständlich, eine Saison so 

zu beenden. Erst recht in einer Sportart, 

in der es jedes Jahr so viele Verletzte 

gibt. Ich klopfe auf Holz, dass ich bis 

jetzt verschont geblieben bin, was auf 

der einen Seite mit viel Arbeit im konditionellen 

Bereich, auf der anderen Seite 

aber auch mit Glück zusammenhängt. 

Wenn ich mir vor Augen halte, wie viele 

Toptalente wegen Verletzungen nicht 

den Weg einschlagen konnten wie ich, 

bin ich mehr als happy und weiß, dass 

ich mich absolut glücklich schätzen darf. 

Jetzt ist die Saison vorbei und die 

meisten Menschen denken ja, dass dann 

erst einmal der ganz große Urlaub angesagt 

ist. Weit gefehlt! Gerade die Phase 

nach dem letzten Rennen ist für mich 

die stressigste: Man hat sehr viele Termine, 

das neue Material ist fertig und will 

getestet werden, und dann wollte ich ja 

noch eine Kolumne für den Athlete’s 

Corner verfassen ... ;-) Nein, professionelle 

Medienarbeit gehört für mich genauso 

dazu wie vieles andere. Aber gerade 

jetzt werden die Weichen für die neue 

Saison gestellt und da es mir in den letzten 

Jahren immer gelungen ist, mich 

von Jahr zu Jahr zu verbessern, wird es 

auch diesmal mein Anspruch sein, wieder 

topvorbereitet in die neue Saison zu 

gehen. Denn wie gesagt: So ganz zufrieden 

sind wir erfolgshungrigen Profisportler 

eben doch nie. 

Die Energie AG unterstützt seit 19 Jahren 

Spitzensportler aus Oberösterreich und formt 

damit ein Team, in dem Leistungswille, 

Zusammengehörigkeitsgefühl und Authentizität 

für eine besondere Atmosphäre sorgen. 

Hier die Heldinnen und Helden dieser 

einzigartigen Sportfamilie: 

Hannes Trinkl (Kapitän), Vincent Kriechmayr, 

Lukas Weisshaidinger, Michael Hayböck, Andrea 

Limbacher, Victoria Schwarz, Barbara Haas, 

Max Lahnsteiner, Johnny Rohrweck, Mendy 

Swoboda, Ana Roxana Lehaci, Thomas Mayrpeter, 

Stefan Spiessberger, David Brandl 


Vincent Kriechmayr 

Ski Alpin 

Entgeltliche Einschaltung 

Erfolgreich 

Die Energie AG unterstützt und fördert in ihrer Sportfamilie Sportlerinnen und Sportler aus Oberösterreich, 

die sich mit Topleistungen revanchieren. Mit dabei ist auch Vincent Kriechmayr, Gewinner der Silbermedaille 

im Super-G und der Bronzemedaille in der Abfahrt bei der Weltmeisterschaft in Åre 2019. Kapitän ist der 

Abfahrtsweltmeister von 2001, Hannes Trinkl. 

www.sportfamilie.at 

© gepa-pictures 

EAG Grafik 

v.l.n.r. Hannes Trinkl, Kapitän // Thomas Mayrpeter, Ski Cross // Viktoria Schwarz, Kanu- 

Flachwasser // Max Lahnsteiner, Ski Alpin // David Brandl, Schwimmen // Ana Roxana Lehaci, 

Kanu-Flachwasser // Mendy Swoboda, Paracanoe // Lukas Weißhaidinger, Diskus // Barbara 

Haas, Tennis // Johnny Rohrweck, Ski Cross // Andrea Limbacher, Ski Cross // Michael Hayböck, 

Skisprung // Stefan Spiessberger, Kitesurfing //

„MANCHMAL 

KOMME ICH MIR 

SCHLECHT VOR“ 

XAVER SCHLAGER IST ABGE- 

HOBEN. SPORTLICH, WEIL ER 

MIT RED BULL SALZBURG 

UND DEM NATIONALTEAM 

VON EINEM HIGHLIGHT ZUM 

NÄCHSTEN FLIEGT. PRIVAT 

WÜRDE IHM DAS NIE PASSIE- 

REN. ER SAGT: „JEDER ARBEI- 

TER LEISTET MEHR ALS ICH.“ 


immt man die vergangenen 

zwei Jahre als Grundlage, 

müsste Xaver Schlager an einem 

permanenten Höhenkoller 

leider. Kapitän der erfolgreichen 

Salzburger 

Youth-League-Mannschaft. Euro-Fighter. 

Österreichischer Meister und Cupsieger. 

Heiße Aktie am Transfermarkt. Und im 

Nationalteam durchgestartet. Doch vom 

Verlust der Bodenhaftung ist der 21-Jährige 

weit entfernt. „Ich sehe mich als normalen 

Arbeiter, der ein bisschen intensiver 

Fußball spielt. Nein, eigentlich sehe ich 

mich sogar etwas darunter, weil andere 40 

Stunden arbeiten müssen, um sich ihr 

Geld hart zu verdienen. Ich muss schon 

auch intensiv etwas tun, aber Arbeiter leisten 

vielleicht doch etwas mehr als ich.“ 

Eine erfrischende Herangehensweise in 

der Welt der Louis-Vuitton-Tascherl und 

Privatjet-Ausflüge. Dabei könnte es sich 

Xaver Schlager durchaus leisten, sich als 

Superstar feiern zu lassen, weil er sportlich 

so gut wie immer liefert. Doch so etwas 

käme dem Mittelfeldspieler, der in der 

Öffentlichkeit am liebsten unerkannt unter 

dem Radar fliegt, nie in den Sinn. „Ich 

bin immer erstaunt, wenn Kinder zu mir 

sagen: Du bist mein Vorbild. Ich denke 

dann: Das ist schon sonderbar. Manchmal 

komme ich mir dabei ein wenig schlecht 

vor, weil es doch so viele Dinge gibt, die 

wichtiger sind als Fußball. Aber das vergessen 

wir Fußballer manchmal, weil wir 

ein wenig in einer Parallelwelt leben, in 

der alles passt und dir vieles hinterhergetragen 

wird. Was aber auch nicht immer 

einfach ist.“ 

Geschenkt worden ist dem Blondschopf 

aus St. Valentin allerdings nichts. 

Bereits im Alter von zwölf Jahren wurde 

er von „Stevies Papa“ (gemeint ist 

Ex-Teamspieler und Stefan Lainers Vater 

Leo) entdeckt und von Red Bull nach 

Salzburg gelotst. An Heimweh litt er nie. 

„Ich hab die Tragweite gar nicht realisiert, 

das Ganze als lustige Geschichte gesehen. 

Man freut sich aufs Internat, aufs Kicken, 

auf neue Freunde.“ Und wann hat er zum 

ersten Mal das Gefühl gehabt, dass es für 

eine Profikarriere reichen könnte? Schlager 

lacht. „Bis heute nicht“, sagt er. „Es 

kann so viel passieren – Verletzungen, ein 

Absturz ... Im Fußball kannst du heute 

der Superstar sein, morgen der Trottel und 

übermorgen verletzt und austauschbar. 

Dann erinnert sich keiner mehr an dich.“ 

So schnell wird Schlager allerdings 

wohl nicht vergessen werden. Zu stark 

waren seine Auftritte auf nationaler, vor 

allem aber auf internationaler Ebene, wo 

er vor allem mit seiner „Ich-scheiß-mirnix“-Attitüde 

beeindruckt. „Wovor soll 

ich Angst haben“, fragt er. „Ich hab immer 

davon geträumt, in großen Stadien 

gegen große Gegner zu spielen – warum 

soll ich dann in Ehrfurcht erstarren? Die 

Gegenspieler sind auch nur Menschen, 

die auf meinem Niveau waren und sich 

hoch gekämpft haben. Das kann ich 

doch genauso schaffen.“ Entspanntheit, 

die auch mit einem Ritual zusammenhängt. 

Denn vor den Spielen setzt sich 

Schlager die Kopfhörer auf und biegt zu 

Fotos: Getty Images 


Ob in Salzburg 

oder im 

Nationalteam: 

Xaver 

Schlager 

liefert auf 

konstant 

hohem 

Niveau. 

gemütlichen Hip-Hop-Rhythmen in seinen Tunnel 

ab. „Ich brauche da kein Bumm-Bumm, sondern 

etwas Chilliges mit gutem Beat. Ich weiß, dass ich 

besser spiele, wenn ich klar im Kopf bin und 

schlechter, wenn ich Stress habe.“ 

Klarheit im Kopf wird auch vonnöten sein, um 

die restliche Saison mit ihren großen Herausforderungen 

zu absolvieren. Mit Salzburg kämpft Schlager 

noch um Cup und Meisterschaft, mit dem Nationalteam 

um die EM-Qualifikation. Und dann gibt es 

noch ein ganz besonderes Highlight, da sich die U21 

des ÖFB für die EURO in Italien im Juni qualifiziert 

hat. „Da wäre ich irrsinnig gern dabei“, sagt Schlager, 

der als 97er-Jahrgang auf jeden Fall spielberechtigt 

wäre. „Die Mannschaft hat selten in Bestbesetzung 

gespielt, weil manche schon im A-Team dabei, 

andere verletzt waren. Aber wenn wir mit der vollen 

Mannschaftsstärke anreisen, können wir dort etwas 

erreichen, das Potenzial ist da. Dann müssen wir uns 

auch nicht vor einem Gegner wie Deutschland 

verstecken.“ Eine Herangehensweise, wie sie für 

Xaver Schlager typischer nicht sein könnte. 

WETTEn 

WiE siE WollEn! 

Online. Mobile. Filiale. 


163

RO 

IST E-SPORTS 

WIRKLICH SPORT? 

„E-SPORTLER 

MÜSSEN FIT SEIN“ 

Also, wenn Darts oder Schach als Sport gelten, trifft das 

für E-Sports aus meiner Sicht erst recht zu. Der Aspekt der 

körperlichen Anstrengung ist jedenfalls hier und da etwa 

gleich. Aber auch abseits dieses Vergleichs ist E-Sports für 

mich in die Rubrik Sport einzuordnen. Und zwar aus 

mehreren Gründen: Man muss sich viel damit befassen, 

um wirklich ein sehr guter Spieler auf Topniveau zu 

werden. Man muss sich Gedanken über Taktik machen, 

zum Beispiel beim beliebten Spiel FIFA. Spiele ich 

auf Ballbesitz oder Gegenpressing? Abwartend oder 

attackierend? Und mit welchem System habe ich die 

größten Chancen, meinen Gegner zu bezwingen? Ich 

zum Beispiel kann vom Zocken auf der Konsole eine 

Menge für meine Arbeit als Fußballprofi mitnehmen. 

Und zu all dem kommt: Man muss körperlich 

fit sein, um sich über einen langen Zeitraum so gut 

konzentrieren zu können, sodass man auf Topniveau 

Spiele gewinnt. Ich selbst merke auf meinem 

Freizeitlevel, dass ich bei längeren Sessions immer 

wieder Pausen brauche, auch wenn ich heute 

längst nicht mehr so viel zocke wie früher. Was 

ich allerdings zugeben muss: Zuschauen, wie 

andere Leute zum Beispiel Fortnite spielen, 

wäre nichts für mich. Das ist mir dann doch 

zu langweilig. 

THOMAS MURG 

Rapid-Profi und Hobby-Gamer 

„ES IST DAS 

FALSCHE SIGNAL“ 

Eins vorweg: Ich verstehe die Interessen, die hinter 

E-Sports stecken, und will ihn keineswegs verteufeln. 

Aber mich irritiert das Wort „Sport“ hinter dem 

E schon sehr. Denn mit Bewegung an der frischen 

Luft und dem Spüren des eigenen Körpers hat das 

Ganze nichts zu tun. Und es ist in Zeiten, in denen 

wir immer mehr Zeit vor dem Bildschirm und weniger 

mit realen Begegnungen verbringen, das falsche Signal 

an unsere Kinder: Du brauchst dir gar keine echten Ski 

anzuschnallen um auf die Piste zu gehen, es reicht, wenn 

du dich virtuell die Abfahrt hinunterstürzt. Befürworter 

sagen, dass man über E-Sports Kids animieren kann, 

auch den echten Sport auszuprobieren. Das halte ich für 

eine Illusion. Die Kids spielen nicht auf der Konsole Karate 

und gehen dann in den Karateverein, sondern sie spielen 

erst Karate, dann Golf, dann Eishockey usw. Das ist der 

falsche Weg. Es geht wohl auch für Sportverbände darum, 

die Kids mit besseren Argumenten abzuholen als mit einem 

Spiel mehr auf der Spielkonsole. Wir sollten uns gemeinsam 

in Bewegung setzen, wie wir die Kinder wieder auf natürliche 

Weise zu echter körperlicher Bewegung einladen können. 

Demnach fände ich es ein schönes Zeichen – beispielsweise eines 

Skiverbandes – nicht bei jedem Trend dabei sein zu wollen, 

sondern vielmehr die Kerndisziplin jeder Sportart – nämlich die 

soziale Kompetenz – weiter zu etablieren! 

FELIX GOTTWALD 

Dreifacher Olympiasieger nordische Kombination 

Fotos: GEPA-Pictures.com, Caro Strasnik 


MACH MIT BEI DEN SK RAPID JUGENDCAMPS 

CAMP A KW 27 

CAMP B KW 28 

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So., 30.6. - Sa., 6.7.2019 

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Mo., 8.7. - Fr., 12.7.2019 

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CAMP I KW 34 

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Du bekommst ein originales SK Rapid Trikot, einen adidas Ball und eine SK Rapid Trinkflasche. 

Besonders cool ist, dass auch die Spieler des SK Rapid vorbeischauen und dir echte Profi-Tipps geben können. 

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165

RETRO + GESCHICHTE 

Wie schafft man eigentlich eine Ikone? 

Sicher nicht, indem man brav eingetretenen 

Pfaden folgt. Vor 50 Jahren, im 

Jahr 1969, verließ Tag Heuer die Komfortzone 

des gelebten Erfolgs mit etwas 

Disruptivem, gänzlich Neuem. Mit der 

Monaco brachte man die erste quadratische, 

wasserdichte Sportuhr auf den 

Markt, noch dazu einen Chronografen 

mit erstmals automatischem Aufzug, einer 

gemeinsamen Entwicklung mit 

Breitling und Hamilton. Tatsächlich 

schien es anfangs so, als hätte die Welt 

nicht auf so etwas Avantgardistisches gewartet. 

Rechteckige Uhren waren, meist 

mit Steinen besetzt, bisher den Damen 

vorbehalten. Die spezielle Form machte 

es bis dahin auch unmöglich, die Gehäuse 

abzudichten. Trotz bescheidener 

Verkaufszahlen bewies der damalige aktive 

und heutige Ehrenpräsident der Firma, 

Jack Heuer, unternehmerischen 

Mut und ließ das Modell weiterhin im 

TAG HEUER 

NICHTS RETRO – 

EINFACH PUR! 

Diese, wie damals, mit dem automatischen 

Chrono-Kaliber 11 bestückte Monaco 

hat eine Breite von 39 mm. Immer noch 

außergewöhnlich ist eine Wasserdichte 

von 100 m bei einem eckigen Gehäuse, 

hier in Edelstahl. Perfekt: Das gelochte 

Vintage- Band. Preis: 5250,– Euro 

= IKONE 

Angebot. Einen wesentlichen Turbo- 

Schub erfuhr die Monaco durch eine 

andere Ikone, den Weltstar Steve Mc- 

Queen. Im legendären Rennfahrerfilm 

Le Mans zierte die berühmte, links bekronte 

Variante mit blauem Zifferblatt 

des Haudegens Handgelenk. Warum 

war die Aufzugskrone links? Als Instrumentenuhr 

für Rennfahrer sollte dem 

Betätigen der rechts liegenden Chrono-Drücker 

nichts im Weg stehen. So 

wird eine fehlerfreie Bedienung erleichtert. 

Es gibt also genug zum Feiern im 

Hause TAG Heuer. Dies geschieht etwa 

mit einer wunderbaren Neuauflage der 

ursprünglichen Uhr. Im Laufe des Jahres 

erwarten uns noch einige weitere 

Monaco-Gustostückerln. Wir dürfen 

gespannt sein. 

Fotos: TAG Heuer, Hersteller 


SPORTUHREN 

NEWS 

GARMIN 

DESCENT MK 1 

Gut, gut. Ja, das ist ein Tauchcomputer. Aber einer, 

der auch zu Lande immer weiß wo’s langgeht. Unter 

Wasser macht ihm keiner was vor und auch sonst 

geht dem stattlichen Ührchen kaum die Luft aus. Volle 

10 Tage im Smartwatch-Modus hält der Dauerläufer 

durch, was die Konkurrenz atemlos zurücklässt. Von 

Herzmesser, Tiefen- und Höhenmesser, Gyroskop, 

Kompass und Thermometer bis hin zu GPS ist so 

ziemlich alles für sämtliche Über- und Unterwasserabenteuer 

an Bord. Preis: ab 999,99 Euro 

www.garmin.com 

CASIO 

PRO TREK SMART 

Smart war schon der Vorgänger, jetzt ist sie noch 

schlauer, aber auch schmaler und dünner. Dank der 

Möglichkeit, Offlinekarten nutzen zu können, darf 

das Smartphone gerne zu Hause bleiben. 50 m 

Wasserdichte sowie ein Barometer und Höhenmesser 

runden das Gesamtpaket ab. Wear OS by Google 

öffnet ohnehin die Welt zu Unmengen an Apps. 

Preis: 549,– Euro 

www.protrek.eu 

MONTBLANC 

SUMMIT 2 TITAN 

SPORT EDITION 

Der Schreib- und Lederwarenspezialist stellt seinen 

Reisekoffern einen richtungsweisenden Handgelenksbegleiter 

zur Seite. In ihrer zweiten Auflage 

kann die Montblanc Summit alles besser als der 

Vorgänger und packt einen beeindruckenden Haufen 

Technik in ein gut tragbares Titan-Gehäuse. 

Wie bei der Casio ist hier Android Wear für die Betriebsamkeit 

zuständig, was sicher kein Fehler ist. 

Besonders chic: Bei Auswahl eines klassischen 

Chrono-Zifferblattes geht sie fast als mechanische 

Uhr durch. Preis: 1070,– Euro 

www.montblanc.com 

TECHNIK – 

QUO VADIS? 

Wir leben in einem faszinierenden 

Zeitalter! Große 

Worte, in der Welt der Zeitmesser 

jedoch ganz sicher wahre. 

Kaum eine andere Industrie 

entwickelt sich so bipolar wie die 

der Uhren. Modernste Elektronik 

trifft auf Mechanik, welche auf 

teils jahrhundertealte Prinzipien 

aufbaut. Smartwatch oder Handaufzug? 

Diese Frage wird, zum 

Glück, meist mit „gerne beides“ 

beantwortet. Das eine schließt 

das andere nicht aus, sondern 

ergänzt sich im besten Fall. 

Warum hat so etwas Archaisches 

wie die mechanische Uhr überhaupt 

noch Chancen, was macht 

ihre Begehrlichkeit aus? Wahrscheinlich 

ist es die Erhabenheit 

gegenüber geplanter Obsoleszenz, 

die es ja durchaus geben soll. 

Die Gewissheit, ein nachhaltiges 

Produkt zu kaufen oder zu schenken, 

ein mögliches Erbstück gar. 

Damit das so bleibt, müssen die 

Hersteller ein jahrhundertealtes 

Rezept unverändert beibehalten: 

kompromisslose Qualität zu 

selbsterklärenden Preisen. Schaffen 

sie das, dann kann es noch 

sehr lange erfolgreich auf beiden 

Seiten weitergehen. 

PHILIPP PELZ 

Seit bald 25 Jahren professionell 

mit der Welt der Luxusuhren 

verbunden, widmet er sich hier 

schreibend dem Thema Zeitmesser. 


167

AUTO 

SPORTLICHE SUVs, KOMBIs, VANs, PICK-UPs IM FOKUS 

AKTIV 

ELEKTRISCH, SMART, 

INNOVATIV UND EMOTIONAL 

DIE ERFOLGSMARKE ŠKODA 

PRÄSENTIERTE IN GENF DIE 

GANZE BANDBREITE IHRER 

MOBILITÄTSDIENSTLEIS- 

TUNGEN. DIE HIGHLIGHTS 

WAREN DIE KONZEPTSTUDIE 

VISION IV, DER NEUE KAMIQ, 

DER NEUE SCALA UND DIE 

NEUESTE AUSBAUSTUFE 

DES ŠKODA FABIA R5. 

Das Jahr 2019 markiert einen ganz 

besonderen Moment in der 

124-jährigen Geschichte des Unternehmens: 

Škoda startet in die E-Mobilität. 

In den kommenden vier Jahren investiert 

das Unternehmen rund zwei Milliarden 

Euro in alternative Antriebe und neue 

Mobilitätsdienste – die größte Investition 

in der Geschichte der Marke – und wird 

bis Ende 2022 zehn elektrifizierte Modelle 

einführen. Darüber hinaus baut der Automobilhersteller 

sein Angebot an neuen 

Mobilitätsdienstleistungen konsequent 

weiter aus. Beispiele sind die Carsharing-Plattform 

HoppyGo oder der Mobilitäts- 

und Sozialservice CareDriver. Das 

hohe Level der Vernetzung zwischen 

Fahrzeug, Fahrer und Umwelt erlaubt es, 

Škoda-Fahrzeuge auch in Smart-Home-Netzwerke 

einzubinden oder die 

„Škoda Connect App“ über den Amazon- 

Sprach assistenten Alexa zu steuern. 

Die Vision iV gibt einen konkreten Ausblick 

auf die künftige Familie rein batterieelektrischer 

Fahrzeuge von Škoda. Die 

Konzeptstudie basiert als erstes Fahrzeug 

von Škoda auf dem „Modularen Elektrifizierungsbaukasten“ 

(MEB) des Volkswagen-Konzerns, 

besticht mit einer athletisch 

gezeichneten, aerodynamischen 

Karosserie und bietet Škoda-typisch 

viel Platz im Innenraum. Die 


Fotos: Škoda, Mazda, Ford 

22-Zoll-Räder setzen optische Akzente. Auffällige 

Details sind die illuminierten Glaselemente in den 

vertikalen Rippen des Škoda-Grills oder Kameras 

anstelle klassischer Außenspiegel. Zwei Elektromotoren 

– einer an der Vorder- und einer an der Hinterachse 

– übernehmen den emissionsfreien Vortrieb 

und machen die Vision iV zum Allradler. Die 

flache Lithium-Ionen-Batterie ist platzsparend im 

Unterboden des Fahrzeugs verbaut und ermöglicht 

eine Reichweite von bis zu 500 Kilometern nach 

WLTP-Zyklus. 

Mit dem neuen Kamiq setzt Škoda seine erfolgreiche 

SUV-Offensive fort und präsentiert das erste City-SUV 

der Marke. Der Kamiq ist nach dem Kodiaq 

und dem Karoq die dritte SUV-Modellreihe für den 

europäischen Markt und rundet das erfolgreiche 

SUV-Portfolio nach unten ab. Das Wort Kamiq 

stammt aus der Sprache der im Norden Kanadas 

und in Grönland lebenden Inuit und steht für etwas, 

das in jeder Situation perfekt passt und seinen eigenen 

Charakter hat. Im wachsenden Segment der 

City-SUV verbindet der Škoda Kamiq die Vorzüge 

eines SUV wie größere Bodenfreiheit oder eine erhöhte 

Sitzposition mit einem stylishen Offroad- 

Auftritt und der Agilität eines Kompaktfahrzeugs. 

Der Škoda Scala definiert die Kompaktklasse für 

Škoda komplett neu: mit hoher Funktionalität, 

State-of-the-Art-Connectivity und emotionalem 

Design. Der Škoda Scala trägt passend zum neuen 

Charakter und zur modernen Technik auch einen 

neuen Namen: Scala bedeutet im Lateinischen 

„Treppe“ oder „Leiter“. Der Scala bietet ein hohes 

Level an aktiver und passiver Sicherheit, Scheinwerfer 

und Heckleuchten in Voll-LED-Technik, viel 

Platz für Passagiere und Gepäck sowie fünf effiziente 

Motoren von 66 kW (90 PS) bis 110 kW (150 PS) 

und zahlreiche Simply-Clever-Ideen. Der Marktstart 

erfolgt zu Beginn des zweiten Quartals 2019. 

Ebenfalls in Genf zu bestaunen war die nächste 

Ausbaustufe des Škoda Fabia R5. Das erfolgreichste 

Rallyefahrzeug in der Motorsportgeschichte 

der Marke erhält heuer ein technisch 

optimiertes Upgrade. 

Sportlich & praktisch! Škoda findet derzeit die perfekte Abstimmung 

im Sortiment, hier die drei Neuen: Fabia R5, Scala und Kamiq. 

FESCH 

INS GELÄNDE 

Außergewöhnliches Kodo-Design, hochwertige Verarbeitung 

und innovative Motoren sind die Merkmale des 

neuen Mazda CX-30, der im Herbst an die Startlinie geht. 

Seine kompakte Bauweise und das großzügige Platzangebot 

reihen den neuen Mazda CX-30 in die Mitte zwischen 

CX-3 und CX-5 ein. Bei einer Gesamtlänge von 4395 mm 

bei 2655 mm Radstand und 430 l Kofferraumvolumen bietet 

der Mazda CX-30 viel Platz bei möglichst kompakten 

Abmessungen. Motorisch stehen für den CX-30 drei Antriebsvarianten 

zur Verfügung: ein 2-Liter-Benziner mit 122 

PS, ein 1,8-Liter-Diesel mit 116 PS und der innovative 

Skyactiv-X-Benzinmotor mit Kompressionszündung. Für 

Spritsparpotenzial sorgen Zylinderabschaltung und 

Mild-Hybrid-System. Alle Motorisierungen sind optional 

auch mit Allradantrieb erhältlich. 

ENTSCHEIDENDE 

30 MILLIMETER 

Der neue Ford Focus Active ist das ideale Angebot für 

Menschen mit aktivem Lebensstil, das heißt: für die 

wachsende Zahl von SUV- und Crossover-Kunden, die die 

Vielseitigkeit eines SUV und die Fahrdynamik eines Pkw 

wünschen. Die 30 Millimeter mehr Bodenfreiheit des 

„Active“ weisen ebenso auf den robusten Charakter dieses 

neuen Crossover-Modells hin wie zusätzliche, in Schwarz 

ausgeführte Radkästen- und Schweller-Verkleidungen. 

Im Ford Focus Active gibt es neben den drei bekannten 

Fahrmodi „Normal“, „Sport“ sowie „Eco“ noch zwei weitere 

Fahrmodi: „Rutschig“ sowie „Unbefestigte Straßen“. 

Für Aktivsportler perfekt ist der große Laderaum bei der 

Kombivariante, fasst er doch beachtliche 1653 Liter bei 

umgelegten Sitzen. 

SPORTaktiv 169

NACHSPIEL 

BIS ETWAS 

PASSIERT 

EGYD GSTÄTTNER 

Der Klagenfurter ist 

freier Schriftsteller 

und Hobbysportler. 

Sicher haben auch Sie, liebe Leserinnen 

und Leser, sich schon einmal gefragt: 

Woran erkennt man eigentlich einen Radweg? 

Nun denn, hier und heute also die 

Aufklärung: Woanders ist das eine Straße, 

die exklusiv den Radfahrern vorbehalten 

ist, durch zwei weiße Sperrlinien definiert, 

die Wegfläche selber hebt sich durch eigene 

Asphaltfarben – meistens leuchtend grün oder 

rot – vom Asphalt ab. Manchmal findet man 

nach dem Vorbild von Autostraßen exklusive, 

von den Autostraßen gänzlich abgetrennte, 

von Alleen gesäumte, zweispurige Luxus-Radstraßen 

– wie etwa am Weg nach Grado. 

Welche Lust, da in die Pedale zu treten! 

Bei uns hingegen entstehen Radwege in der 

Regel impressionistisch im Auge des Betrachters: 

Man muss sie Kraft seiner Fantasie auf 

den Asphalt der Straße hinaufdenken. Es gibt 

sie – so wie Grenzlinien zwischen Staaten 

oder den Äquator: Drüberstolpern kann man 

freilich ebenso wenig wie über einen Masterplan. 

Das wichtigste Erkennungsmerkmal: ein 

auf den Asphalt gesprühtes weißes Fahrrad! 

Manchmal strichlierte Begrenzungsmarkierungen, 

manchmal nicht. Rot oder grün: leider zu 

teuer. Zweitwichtigstes Erkennungsmerkmal: 

parkende Autos, parkende Lastkraftwägen (wir 

müssen unsere Ware abladen! Danke für Ihr 

Verständnis!), parkende Reisebusse (unsere 

Gäste müssen aussteigen und die Koffer 

müssen wir auch irgendwo abstellen; danke 

für Ihr Verständnis!). Außerdem erkennt man 

Radwege an Fußgängern, Nordic-Skatern, Joggern, 

Kinderwägen, Schlaglöchern, Stadtwerkebussen, 

Anrainerverkehr, Schneehäufen: Ein 

Radweg ist für alle da! 

Allersicherstes Erkennungsmerkmal eines 

Radwegs: das Wort „Ende.“ Man findet es 

praktisch vor jeder Kreuzung. „Ende“ ist das 

mit Abstand am häufigsten auf den Boden gesprühte 

Wort der Stadt. (Umgekehrt erkennt 

man eine Autostraße daran, dass sie nirgends 

ein „Ende“ hat.) Und last, not least der Abenteuerfaktor: 

Zwei strichlierte Linien zwischen 

der Autostraße links und den Autoparkplätzen 

rechts, sodass ein einparkender oder 

ausparkender Wagen jedes Mal den Radweg 

queren muss und von hinten gar nicht anders 

kann, als in den toten Winkel zu schneiden, 

aus dem der tapfere Radler kommt. Bis etwas 

passiert! Aber keine Sorge: Wir haben ein Klinikum, 

ein Unfallkrankenhaus, eine Unfallversicherungsanstalt 

und vor der Behandlung: 

Fragebögen, Fragebögen, Fragebögen und 

eine detaillierte Beschreibung des Unfallhergangs. 

So, liebe Landsradlerinnen und Radler: 

Viel Spaß und gute Fahrt! 

IMPRESSUM 

sportaktiv.com 

EIGENTÜMER/VERLEGER 

TOP TIMES Medien GmbH, 8010 Graz, Gadollaplatz 1 

Tel.: 0 316/80 63-25 80 

SPORTaktiv ist ein Titel der Styria Media Group. 

Offenlegung gem. § 25 MedienG mit der Url: sportaktiv.com/de/offenlegung 

GESCHÄFTSFÜHRUNG 

Mag. Alfred Brunner, MBA, E-Mail: alfred.brunner@styria.com 

Ronald Tomandl, Tel.: 0 316/80 63-25 82, E-Mail: ronald.tomandl@styria.com 

Assistenz: Elisabeth Rechling (-25 86) 

CHEFREDAKTION 

Klaus Molidor (-25 93), E-Mail: klaus.molidor@styria.com 

REDAKTION 

Christoph Heigl (-25 88), Christof Domenig (-25 89), Thomas Polzer (-25 87) 

STÄNDIGE MITARBEITER 

Linda Freutel, Markus Geisler, Klaus Höfler, Wolfgang Kühnelt, Wolfgang Kuhn, 

Oliver Pichler, Axel Rabenstein, Herwig Reupichler 

FOTOREDAKTION 

Thomas Polzer (-25 87) 



03/2019 

erscheint am 

6. Juni 

ANZEIGENLEITUNG 

Arnold Pauly (-25 83), E-Mail: arnold.pauly@styria.com 

ANZEIGEN 

Bertram Taferner (-25 85), Kevin Laimer (-25 95), 

Alexander Lienhart (-25 84), Elisabeth Rechling (25 86) 

SEKRETARIAT 

Petra Ofner, Tel.: 0 316/80 63-25 80, E-Mail: office.sportaktiv@styria.com 

ONLINE-REDAKTION 

Claudia Riedl (-25 94), Nicole Thüringer (-25 90) 

DESIGN, LAYOUT & PRODUKTION 

Christoph Geretschlaeger 

HERSTELLER 

Leykam Druck GmbH & Co KG, 7201 Neudörfl 

Beiträge über Tourismusregionen und Eventankündigungen werden in Kooperation mit der 

Tourismuswirtschaft und mit Veranstaltern gegen Druckkostenbeiträge produziert. 

ABO-HOTLINE 

Styria Marketing Services GmbH & Co KG, „Abo SPORTaktiv“, 

Hainburger Straße 33, 1030 Wien 

Tel.: 01/51414-800, Fax: 01/51414-810, E-Mail: abo@sportaktiv.com 

Das Jahresabonnement (6 Ausgaben) kostet € 19,90.

Kinder Gesund Bewegen 

Eine Initiative des Sportministers 

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt: 

Kinder und Jugendliche sollten täglich 

mindestens 60 Minuten aktiv sein! 

Studienergebnisse zeigen: Nur 40 % der 11-17-jährigen Schülerinnen und Schüler in 

Österreich gelingt es, diese WHO-Empfehlung an zumindest 5 Tagen der Woche einzuhalten. 

Nur 28,5 % der Kinder sind mindestens 7 Stunden in der Woche körperlich aktiv. 

Bewegung wirkt: Mehr Bewegung trägt dazu bei, gesundheitliche Risiken zu verringern 

und fördert gleichzeitig die Konzentration für schulische Leistungen. 

Die gezielte Zusammenarbeit von Kindergarten, Schule und Sport ist der wichtigste Ansatz 

für mehr Bewegung im Alltag von Kindern und Jugendlichen. 

Daher forciert der Sportminister die Bemühungen der Initiative „Kinder gesund bewegen“. 

Foto: Fotolia ©SerrNovic 

ENTGELTLICHE EINSCHALTUNG DES BMöDS

DER NEUE PEUGEOT RIFTER 

JEDER TAG EIN ABENTEUER 

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€ 139,– MTL.* 

PEUGEOT i-Cockpit® 

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BIS ZU 7 SITZE 

GRIP CONTROL® 

Alle Ausstattungsdetails sind modellabhängig serienmäßig, nicht verfügbar oder gegen Aufpreis erhältlich. Das Kanu ist bei Kauf nicht inkludiert. * Leasingangebot für Verbraucher gemäß §1 KSchG 

für den RIFTER STANDARD Active BlueHDi 75: Kaufpreis: € 19.700,–; Eigenleistung: € 5.890,–; Laufzeit: 48 Monate; Sollzinssatz: 3,99 %; Gesamtleasingbetrag: € 13.810,–; effektiver Jahreszins: 

4,52 %; Fahrleistung: 10.000 km/Jahr; Restwert: € 8.848,–; Bearbeitungsgebühr: € 160,–; Rechtsgeschäftsgebühr: € 110,54; Gesamtbetrag: € 15.790,68. Kaufpreis beinhaltet € 3.000,–Gesamtbonus: 

€ 1.500,– Peugeot Eintauschprämie, € 1.000,– Finanzierungsbonus (nur in Verbindung mit einem Leasing über die PSA Bank Österreich) und € 500,– Versicherungsbonus (bei Abschluss eines 

Vorteilssets, Kfz- Haftpflicht-, Kasko-, Insassenunfall-Versicherung, über die Peugeot Autoversicherung GARANTA Versicherungs-AG Österreich. Die Aktion ist gültig von 01. 03. bis 30. 04. 2019 und ist 

nicht mit anderen Aktionen der PSA Bank kumulierbar. Angebot der PSA Bank Österreich, Niederlassung der PSA Bank Deutschland GmbH. Weitere Details bei Ihrem Peugeot-Händler. Symbolfoto. 

Druck- und Satzfehler vorbehalten. 

Gesamtverbrauch: 4,1 – 5,8 l /100 km, CO 2 -Emission: 108 – 131 g/km.

SPORTaktiv April 2019

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